Waa maxay Enzymes dheefshiidka? Cuntooyinka ka kooban Enzymes dheefshiidka dabiiciga ah

enzymes dheefshiidka Waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu taageero dheefshiidka caafimaadka leh iyo kordhinta nuugista nafaqada.

Daraasaduhu waxay muujinayaan inay faa'iido u yeelan karaan xaaladaha sida dulqaad la'aanta lactose iyo cilladda mindhicirka xanaaqa (IBS). Waxa kale oo la sheegaa inay caawiso miisaan dhimista.

Waa maxay Enzyme Dheefshiidka?

enzymes habka dheefshiidkawaa iskudhisyo caawiya u kala qaybinta cuntada qaybo yaryar oo jidhkeenu nuugi karo.

saddex nooc oo waaweyn enzyme dheefshiidka wuxuu leeyahay:

borotiin

Waxay u kala jajabisaa borotiinnada oo u beddela amino acids.

lipase

Waxay u kala jajabisaa lipids glycerol iyo acids fatty.

amylase

Waxa ay u kala jajabisaa karbohaydraytyo adag iyo istaarijyo isu beddela sonkor fudud.

Jidhkeenu si dabiici ah ayuu u soo saaraa, laakiin supplements dheefshiidka sidoo kale waa la heli karaa.

dheeraadka enzyme dheefshiidka inta badan xamili la'aanta lactose, cudurka celiac waxaana loo isticmaalaa in lagu hagaajiyo dhibaatooyinka dheefshiidka sida IBS.

Enzymes dheefshiidku waxay saameeyaan bakteeriyada mindhicirka

Daraasadaha qaarkood enzymes dheefshiidkaWaxay muujinaysaa in microbiome-ka mindhicirka (microorganisms ku nool habka dheef-shiidka) ay xoojiyaan caafimaadka mindhicirka.

Hal daraasad, jiirar enzymes dheefshiidkaCodsiga daroogada ayaa kor u qaaday gumeysiga bakteeriyada faa'iido leh ee mindhicirka.

Sidoo kale, daraasad-tuubo tijaabo ah ayaa lagu ogaaday in kabitaan probiotic ah enzymes dheefshiidka Waxaa la muujiyay in lagu daro kiimoterabiga ay kaa caawin karto ka hortagga isbeddelada microbiome-ka mindhicirka ee uu keeno kiimoterabiga iyo hal nooc oo antibiyootik ah.

Daraasadaha qaarkood waxay ogaadeen in microbiome-ka mindhicirka laga yaabo inuu door ka ciyaaro maareynta miisaanka.

Dib-u-eegis lagu sameeyay 21 cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in bakteeriyada faa'iidada leh ee sii kordheysa ee mindhicirka ay hoos u dhigtay miisaanka jirka, miisaanka dufanka, iyo miisaanka jidhka.

Xitaa sidaas supplements enzyme dheefshiidkaDaraasado badan ayaa loo baahan yahay oo ku saabsan saamaynta miisaanka dhimista ee bini'aadamka.

Saamaynta lipase

Lipase waa enzyme kordhiya nuugista dufanka ee jidhkeena iyada oo u kala jajabisa glycerol iyo asiidh dufan ah oo bilaash ah. enzyme dheefshiidkad.

Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in ku kabashada lipase ay yarayn karto dareenka buuxa.

Tusaale ahaan, daraasad lagu sameeyay 16 qof oo qaan-gaar ah, kuwa qaatay lipase supplement ka hor intaanay cunin cunto dufan badan ayaa si weyn hoos ugu dhigtay calool-istaagga 1 saac ka dib, marka la barbardhigo kooxda kantaroolka.

Dhanka kale, lipase inhibitors, oo hoos u dhigaya heerarka lipase, ayaa muddo dheer loo isticmaalay miisaan lumis iyadoo kordhinaysa qashinka dufanka.

Iyadoo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay, supplements enzyme dheefshiidka Kordhinta heerarka lipase-kaaga markaad qaadato waxay suurtogal u tahay inay kordhiso nuugista baruurta oo markaa caawiso miisaanka oo yaraada.

Noocyada ugu fiican ee enzyme dheefshiidka

enzymes dheefshiidkaIyadoo hubin la'aanta miisaanka luminta ay tahay arrin la yaqaan, cilmi-baaris ayaa muujisay in ay hagaajin karto caafimaadka mindhicirka iyo dheef-shiidka.

Waxay kaloo yarayn kartaa dibiro waxayna si gaar ah waxtar u leedahay hagaajinta calaamadaha IBS.

Inta badan kiniinka enzyme dheefshiidka Waxa ku jira isku-darka lipase, amylase iyo protease. nooc ka mid ah supplements enzyme dheefshiidkaWaxa ku jira enzymes kale oo gaar ah oo laga yaabo inay faa'iido u leeyihiin kuwa ay dhibaato ka haysato dheefshiidka maaddooyinka qaarkood.

supplements enzyme dheefshiidkaEnzymes kale oo caadi ah ayaa laga helay

Lactase

Waxay wanaajisaa dheefshiidka lactose, oo ah nooca sonkorta laga helo caanaha.

Alpha-galactosidase

Waxay ka caawisaa inay burburiso karbohaydraytyada isku dhafan ee digirta, khudaarta iyo badarka.

phytase

Waxay taageertaa dheefshiidka phytic acid ee badarka, lawska iyo digirta.

Cellulase

Waxay u beddeshaa cellulose, oo ah nooc ka mid ah fiber-ka dhirta, u beddela beta-glucose.

Kaabayaasha waxaa laga soo qaatay il-yaraha ama xayawaanka. In kasta oo enzymes dheefshiidka ku salaysan xayawaanka ay aad u badan yihiin, kaabayaasha microbial-ku-salaysan ayaa sidoo kale loo soo saaray beddelka waxtarka iyo vegan-saaxiibtinimada leh.

Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax dheeraad ah oo cusub, gaar ahaan haddii aad leedahay wax xaalado caafimaad oo hoose ah ama aad qaadanayso wax daawo ah.

Si loo kordhiyo waxtarkaaga enzymes dheefshiidkaXusuusnow inaad had iyo jeer ku qaadato cunto.

Cuntooyinka ka kooban Enzymes dheefshiidka dabiiciga ah

Xubno badan ayaa wada shaqeeya si ay u sameeyaan habka dheefshiidka.

Xubnuhu waxa ay qaataan cuntada aynu cunno, dareeraha oo ay u kala qaybiyaan qaabab fudud sida borotiinada, karbohaydraytyada, dufanka iyo fiitamiinnada. Nafaqooyinka ayaa markaa loo sii maraa mindhicirka yar ilaa dhiigga, halkaas oo ay ku siiyaan tamar koritaanka iyo hagaajinta.

enzymes dheefshiidka lagama maarmaanka u ah habkan sababtoo ah waxay jejebiyaan molecules sida dufanka, borotiinka, iyo karbohaydraytyada molecules yaryar kuwaas oo si fudud loo nuugi karo.

Haddii jidhku aanu samayn karin enzymes dheefshiidka oo ku filan, molecules-cuntadu si fiican looma dheefshiido. Tani, dulqaad la'aanta cuntada iyo xanuunada dheefshiidka sida xanaaqa mindhicirka (IBS).

Sidaa darteed, cunista cuntooyinka ay si dabiici ah ugu jiraan enzymes dheefshiidka ayaa caawiya hagaajinta dheefshiidka.

halkan cuntooyinka ay si dabiici ah ugu jiraan enzymes dheefshiidka...

cananaaska

cananaaska, enzymes dheefshiidka Waa miro macaan oo kulaylaha ah oo hodan ku ah nafaqooyinka.

Gaar ahaan, koox loo yaqaan bromelain enzyme dheefshiidka waxaa ka mid ah. Ensaymes-yadani waa borotiinada u kala jajabiya borotiinada dhismahooda, oo ay ku jiraan amino acids. Kuwani waxay caawiyaan dheefshiidka iyo nuugista borotiinka.

Bromelain waxa kale oo lagu iibsan karaa qaab budo ah si loo jilciyo hilibka adag. Waxa kale oo loo heli karaa kaab ahaan si loo caawiyo dadka ay ku adag tahay dheefshiidka borotiinka.

Daraasad lagu sameeyay dadka qaba xanuunka ganaca, oo ah xaalad uu xameetigu aanu samayn karin enzymes dheefshiidka oo ku filan, ayaa lagu ogaaday in qaadashada bromelain oo ay weheliso kabitaanka enzyme pancreatic ay fududaysay dheefshiidka in ka badan kabka ensaymka oo keliya.

babaygu

babayguwaa miro kale oo kulaylaha ah oo qani ku ah enzymes dheefshiidka.

Sida cananaaska, babaygu wuxuu ka kooban yahay borotiinno caawiya dheefshiidka borotiinka. Si kastaba ha ahaatee, waxay ka kooban tahay koox ka duwan borotiinka loo yaqaan papain. Papain sidoo kale kabitaanka dheefshiidka Sidoo kale loo heli karo sida

Daraasaduhu waxay muujiyeen in isticmaalka caanaha babayga ku salaysan ay kaa caawin karto yaraynta calaamadaha dheefshiidka ee IBS, sida calool-istaagga iyo dibiro.

Papaya waa in la cunaa iyada oo aan la karinin sababtoo ah waxa uu soo gaadhay kulayl. enzymes dheefshiidkawaxa dumiya.

Sidoo kale, babayga aan bislaan ama bislaan ayaa khatar ku noqon kara haweenka uurka leh maadaama ay kicin karaan foosha.

Cambaha

CambahaWaa khudaar kulaylaha casiir leh oo la cuno xagaaga.

enzyme dheefshiidka Waxa ku jira amylases – koox ka mid ah enzymes ka soo jebiya karbohaydraytyada istaarijka (karbohaydrayt kakan) una beddelaan sonkor sida gulukoosta iyo maltose.

Enzymes amylase ee ku jira canbaha ayaa noqda kuwo firfircoon marka midhuhu bislaadaan. Taasi waa sababta cambaha u sii dhadhansanaayo marka uu bilaabo inuu bislaado.

Amylase enzymes waxaa sameeya beeryarada iyo qanjidhada salivary. Waxay ka caawiyaan burburinta karbohaydraytyada si ay si fudud jidhku u nuugo.

Taasi waa sababta lagu taliyay in cuntada si fiican loo calaliyo ka hor inta aan la liqin, sababtoo ah amylase enzymes ee ku jira candhuufta waxay caawiyaan burburinta karbohaydraytyada si ay u fududaato dheefshiidka iyo nuugista.

kubad

kubad, enzymes dheefshiidka Waxay hodan ku tahay xeryahooda faa'iido badan, oo ay ku jiraan Kuwa soo socda waa enzymes laga helo malabka, gaar ahaan kuwa ku jira malab ceeriin;

distases

Waxay u kala saartaa istaarijka maltose. 

amylases

Waxay u kala jajabisaa istaarijka sonkorta sida gulukooska iyo maltose. 

rogayaasha

Kala soocida sukrose, nooc sonkor ah, oo loo kala saaro gulukoosta iyo fructose.

borotiinka

Waxay u kala jajabisaa borotiinnada oo u beddela amino acids. 

Caafimaadka dheefshiidka malab ceeriin door bidaan in aad cunto. Malabka la warshadeeyay inta badan waa kulayl iyo kulayl badan, enzymes dheefshiidkadumiyaa.

mooska

mooska, enzymes dheefshiidka dabiiciga ah waa miro kale. Waxay ka kooban tahay amylases iyo glucosidases, laba kooxood oo ensaymes ah oo jebiya karbohaydraytyada isku dhafan sida istaarijka si ay u noqdaan kuwo yaryar oo si sahlan loo nuugo.

Sida canbaha, enzymes-yadani waxay u kala qaybiyaan istaarijka waxayna u beddelaan sonkor marka muusku bilaabo inuu bisleeyo. Taasi waa sababta muuska jaalaha ah ee bislaaday uusan u bislaan mooska cagaaranAad bay uga macaan badan tahay

Dusha sare ee maadada ensaymka, muusku waa il weyn oo fiber-ka cuntada ah oo caawin karta caafimaadka dheefshiidka. Muuska dhexdhexaadka ah (118 garaam) wuxuu bixiyaa 3.1 garaam oo fiber ah.

Daraasad laba bilood ah oo lagu sameeyay 34 haween ah ayaa lagu eegay xidhiidhka ka dhexeeya isticmaalka muuska iyo koritaanka bakteeriyada caafimaadka leh ee mindhicirka.

Haweenka cunay laba muus maalintii waxay la kulmeen koror dhexdhexaad ah oo aan la mahadin karin bakteeriyada caafimaadka leh ee mindhicirka. Si kastaba ha ahaatee, waxay la kulmeen barar yar.

avocado

Si ka duwan midhaha kale, avokadoWaa cunto gaar ah oo ay ku badan tahay dufanka caafimaadka qaba, sonkortuna ku yar tahay.

enzyme dheefshiidka Waxa ku jira lipase Enzyme Tani waxay ka caawisaa molecules dufanku inay dheefshiido molecules yar yar sida acids fatty iyo glycerol, kuwaas oo u fudud jidhka inuu nuugo.

Lipase sidoo kale waxaa sameeya beeryarada, markaa looma baahna in laga helo cuntada. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada kabka lipase waxay kaa caawin kartaa fududaynta dheefshiidka, gaar ahaan ka dib cunto dufan badan.

Avocados sidoo kale waxaa ku jira enzymes kale, oo ay ku jiraan polyphenol oxidase. Insaymiskani wuxuu mas'uul ka yahay inuu u rogo avokadoska cagaarka ah iyadoo ay jirto ogsijiinta.

Kefir

KefirWaxaa lagu sameeyaa iyadoo lagu daro miraha kefir caanaha. Mirahani dhab ahaantii waa khamiir, bakteeriyada lactic acid iyo bakteeriyada acetic acid, oo u eg tufaax.

Inta lagu jiro halsano, bakteeriyadu waxay dheefshiidaa sonkorta dabiiciga ah ee caanaha waxayna u beddeshaa asiidh organic iyo carbon dioxide. Nidaamkani wuxuu abuuraa xaalado ka caawiya bakteeriyada inay koraan, laakiin sidoo kale waxay ku daraan nafaqooyinka, enzymes, iyo qaybo kale oo faa'iido leh.

Kefir waxaa ku jira enzymes badan, oo ay ku jiraan lipase, proteases, iyo lactase. enzyme dheefshiidka Waxaa ku jira.

Lactase waxay caawisaa dheefshiidka lactose, sonkorta caanaha ku jirta oo aan inta badan dheefshiidin. Hal daraasad, kefir dulqaad la'aanta lactose Waxaa la ogaaday in ay kordhiso dheefshiidka lactose ee dadka qaba xanuunka macaanka.

Sauerkraut

SauerkrautWaa nooc ka mid ah kaabajka khamiirsan oo leh dhadhan dhanaan oo gaar ah. Habka halsano ilaa sauerkraut enzymes dheefshiidka ayuu raaciyay.

Marka lagu daro enzymes dheefshiidka, sauerkraut waa cunto probiotic ah maadaama ay ka kooban tahay bakteeriyada xiidmaha caafimaadka leh oo xoojisa caafimaadka dheefshiidka iyo difaaca.

Daraasado badan ayaa muujiyay in isticmaalka probiotics uu yareyn karo calaamadaha dheefshiidka sida dibiro, gaas, calool-istaag, shuban, iyo calool xanuun labadaba dadka waaweyn iyo bukaanka qaba IBS, cudurka Crohn, iyo colitis.

kiwi

kiwiWaa miro inta badan lagu taliyay si loo fududeeyo dheefshiidka.

Mirahan enzymes dheefshiidkaWaa isha borotiinka, gaar ahaan borotiinka loo yaqaan actinidain. Insaymiskani wuxuu caawiyaa dheefshiidka borotiinka waxaana loo isticmaalaa ganacsi ahaan si loo jilciyo hilibka adag.

Saynis yahanadu waxay u maleynayaan inay jirto sabab ay actinidain ka caawiso kiwis dheefshiidka.

Daraasad xayawaan ah ayaa lagu ogaaday in lagu daro khudradda kiwi ee cuntada ay hagaajisay dheefshiidka hilibka lo'da, gluten, iyo borotiinka soy-ga ee caloosha. Tan waxaa loo maleeyay inay sabab u tahay nuxurka actinidain.

Daraasado badan oo bini'aadam ku salaysan ayaa sidoo kale lagu ogaaday in kiwi ay caawiso dheefshiidka, yareyso dibiro, iyo in ay yareyso calool-istaagga.

Sanjabiil

Sanjabiil Kumanaan sano ayay qayb ka ahayd cunto karinta iyo dawo dhaqameedka. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah ee sinjibiisha enzymes dheefshiidkamaxaa loo nisbeyn karaa.

Sinjibiishu waxa ay ka kooban tahay protease zingibain, kaas oo dheefshiida dhismooyinka borotiinka. Cuntada caloosha ku sii jirta muddo dheer ayaa badanaa loo maleynayaa inay tahay sababta dheef-shiidka.

Daraasado lagu sameeyay dadka qaangaarka ah ee caafimaadka qaba iyo kuwa dheef-shiid kiimikaadka qaba ayaa muujinaya in sinjibiilku uu ka caawiyo cuntada in ay si degdeg ah caloosha ugu gudubto iyada oo kor u qaadaysa foosha.

Cilmi-baadhisyada xayawaanku waxay kaloo soo jeedinayaan in xawaashka, oo ay ku jiraan sinjibiil, ay isticmaalaan enzymes-ka jidhku leeyahay, sida amylases iyo lipase. enzymes dheefshiidkaWaxay muujisay in ay ka caawiso wax soo saarka

Intaa waxaa dheer, sinjibiil lalabo waana daaweyn rajo leh oo matagga ah.

Natiijo ahaan;

enzymes dheefshiidkawaa maaddooyin caawiya inay u kala jajabiyaan nafaqeeyayaalka yar yar si ay u kordhiyaan nuugista.

Qaar ka mid ah tubbada-tijaabada iyo daraasaadka xayawaanku waxay muujinayaan inay kor u qaadi karaan caafimaadka microbiome-ka mindhicirka iyo inay caawiyaan dhimista miisaanka.

supplements enzyme dheefshiidka si toos ah uma saameynayso dhimista miisaanka laakiin waxay kor u qaadaa dheefshiidka caafimaadka leh iyo joogtaynta, gaar ahaan kuwa leh xaaladaha caloosha iyo mindhicirka qaarkood.

Ku filan enzymes dheefshiidka La'aanteed, jidhku si sax ah uma dheefi karo qaybo ka mid ah cuntada, taas oo keeni karta dulqaad la'aanta cuntada ama calaamadaha xanuunka mindhicirka (IBS).

enzymes dheefshiidka supplementsWaxa laga heli karaa cunto ama si dabiici ah cunto.

Cuntooyinka ay ku jiraan enzymes dheefshiidka dabiiciga ah Waxaa ka mid ah cananaaska, babaayga, canbaha, malab, muuska, avokado, kefir, sauerkraut, kiwi iyo sinjibiil.

Cunista mid ka mid ah cuntooyinkan waxay caawisaa fududaynta dheefshiidka.