Waa maxay Rhodiola Rosea, sidee loo isticmaalaa? Faa'iidooyinka iyo waxyeelada

Rhodiola korodhayWaa geed ka baxa qabowga, buuraleyda Yurub iyo Aasiya. Xididdada waxaa loo tixgeliyaa adaptogens, taasoo la micno ah inay ka caawiyaan jirka inuu la qabsado walaaca.

Rhodiola, oo loo yaqaan "xididka cirifka" ama "xididka dahabka" iyo magaciisa sayniska Rhodiola rosea. Xididkiisu wuxuu ka kooban yahay in ka badan 140 walxood oo firfircoon; Kuwa ugu awoodda badan waa rosavin iyo salidroside.

Dadka ku nool Ruushka iyo wadamada Scandinavian-ka waxay u isticmaali jireen qarniyo badan si ay u daaweeyaan xanuunada sida walwalka, daalka, iyo niyad-jabka. Rhodiola Rosea adeegsada.

Maanta, waxaa si ballaaran loo isticmaalaa kabka cuntada.

Waa maxay faa'iidooyinka Rhodiola Rosea?

Waxay yaraynaysaa diiqada

Rhodiola korodhay, Jidhkaaga stressWaxay ka kooban tahay adaptogen, oo ah walax dabiici ah oo kordhisa caabbinta kansarka maqaarka.

Isticmaalka adaptogens waqtiyada walaaca waxaa loo maleynayaa inay kaa caawineyso la qabsiga xaaladahan.

Hal daraasad, 101 qof ayaa la kulmay nolosha iyo walbahaarka shaqada. soosaar rhodiolabaadhay saamaynta Ka qaybgalayaasha waxaa la siiyay 400 mg maalintii afar toddobaad. Horumar la taaban karo ayaa lagu xusay calaamadaha walaaca sida daal, daal, iyo walaac ka dib seddex maalmood oo kaliya. Horumarradan ayaa sii socday daraasaddan oo dhan.

RhodiolaWaxa kale oo la sheegay in ay wanaajiso calaamadaha gubashada ee ku dhici karta walaaca joogtada ah.

La dagaallama daalka

stress, walaac iyo hurdo la'aanwaa dhowr arrimood oo ka qayb qaata daalka, kuwaas oo sababi kara daal jidheed iyo maskaxeed.

Rhodiola korodhay Waxay caawisaa in daalka laga yareeyo. Daraasad afar toddobaad ah oo lagu sameeyay 60 qof oo qaba daalka walaaca la xiriira ayaa baaray saameynta walaaca ee tayada nolosha, calaamadaha daalka, niyad-jabka, iyo dareenka. Ka qaybgalayaasha 576 mg maalintii rhodiola wuxuu qaatay kaniiniga rosea ama placebo.

Rhodiolawaxay u muuqatay inay saameyn togan ku leedahay heerarka daalka iyo dareenka marka la barbar dhigo placebo.

Daraasad taa la mid ah, daal joogto ah 100 qof oo leh calaamadaha 400 mg maalin kasta siddeed toddobaad Rhodiola Rosea qaaday. Waxay horumar weyn ka sameeyeen calaamadaha walaaca, daalka, tayada nolosha, niyadda, iyo feejignaanta.

Horumaradan ayaa la arkay ka dib hal usbuuc oo keliya oo daaweyn ah, horumarkuna wuu socday ilaa usbuucii ugu dambeeyay ee daraasadda.

Daweyn kara niyad-jabka

DiiqadaWaa jirro halis ah oo si xun u saameeya shucuurta iyo dhaqanka.

Waxaa loo malaynayaa inay dhacdo marka kiimikooyinka maskaxdu noqdaan kuwo isku dheelitiran oo neurotransmitter ah. Xirfadlayaasha caafimaadku waxay inta badan qoraa dawooyinka niyad-jabka si ay wax uga qabtaan isku dheelitir la'aanta kiimikada.

Rhodiola korodhayWaxaa la soo jeediyay in la yeesho sifooyin liddi ku ah niyad-jabka iyadoo la isku dheelitirayo neurotransmitters ee maskaxda.

rhodiolaDaraasad lix toddobaad ah oo ku saabsan waxtarka MD ee calaamadaha niyad-jabka, 89 maadooyinka qaba niyad-jabka fudud ama dhexdhexaadka ah ayaa si aan kala sooc lahayn u helay 340 mg ama 680 mg maalin kasta. rhodiola ama la siiyo kiniin placebo

Rhodiola korodhay Horumar la taaban karo ayaa lagu arkay niyad-jabka guud, hurdo la'aanta, iyo xasilloonida shucuureed ee labada kooxood, halka kooxda placebo aysan samayn. Waxa xiiso leh, kaliya kooxda heshay qiyaasta weyn waxay muujisay horumar xagga isku-kalsoonaanta.

Daraasad kale, oo leh dawada ka hortagga niyad-jabka ee caadi ahaan loo qoro rhodiolaSaamaynta ayaa la is barbar dhigay. 57 asbuuc, 12 qof ayaa laga helay niyad jab Rhodiola Roseawaxaa la siiyay kaniiniga niyad-jabka ama placebo.

Rhodiola korodhay iyo daaweeyaha niyad-jabka ayaa hoos u dhigay calaamadaha niyad-jabka, halka daawada niyad-jabka ay saameyn weyn ku yeelatay. Si kastaba ha ahaatee Rhodiola Roseawaxay soo saartay waxyeellooyin yar oo si wanaagsan loo dulqaatay.

Waxay wanaajisaa shaqada maskaxda

Jimicsiga, nafaqaynta saxda ah, iyo hurdo wanaagsan oo habeen ah ayaa dhamaantood ah dariiqooyinka lagu ilaaliyo maskaxda.

Rhodiola korodhay Kaabayaasha qaarkood, sida 

Hal daraasad ayaa tijaabisay saamaynta 56 dhakhaatiirta habeenkii ah ku leeyihiin daalka maskaxda. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan 170 mg maalintii laba toddobaad. Rhodiola Rosea si aan kala sooc lahayn ayaa loo qoondeeyay inay qaataan kaniini ama kiniin placebo. Rhodiola korodhay, hoos u dhaca daalka maskaxda iyo hagaajinta waxqabadka shaqada la xidhiidha 20% marka loo eego placebo.

Daraasad kale, oo ku saabsan cadets gudashada waajibaadka habeenkii. rhodiolaSaamaynta . Ardayda 370 mg ama 555 mg rhodiolWaxay cuneen hal ama laba placebo maalin kasta shan maalmood.

Labada qiyaasood, awoodda shaqada maskaxeed ee ardaydu way soo hagaagtay marka loo eego placebo.

Daraasad kale, ardaydu waxay qaateen 20 maalmood Rhodiola Rosea Ka dib qaadashada daawooyinka dheeriga ah, daalkooda maskaxeed ayaa hoos u dhacay, qaabka hurdadooda ayaa fiicnaaday, dhiirigelintooda shaqada ayaa kordhay. Dhibcaha imtixaanku 8% way ka sarreeyaa marka loo eego kooxda placebo.

Waxay wanaajisaa waxqabadka jimicsiga

Rhodiola korodhayWaxa kale oo ay muujinaysaa ballan-qaad lagu hagaajinayo waxqabadka jimicsiga.

Mid ka mid ah daraasadda, ka qaybgalayaasha ayaa la siiyay 200 mg laba saacadood ka hor baaskiilka. Rhodiola Rosea ama placebo ayaa la siiyay. Rhodiola Kuwa la siiyay placebo waxay awoodeen inay jimicsi sameeyaan 24 ilbiriqsi ka dheer. Inkasta oo 24 ilbiriqsi ay u ekaan karto mid yar, farqiga u dhexeeya koowaad iyo labaad ee tartanka wuxuu noqon karaa millise seconds.

Daraasad kale ayaa eegtay saamaynta ay ku leedahay waxqabadka jimicsiga dulqaadka.

Ka qaybqaatayaasha ayaa baaskiil ku watay tartan tijaabo ah oo la mid ah lix-mayl. Hal saac ka hor tartanka, kaqeybgalayaasha waxaa la siiyay 3 mg halkii kiilo ee miisaanka jirka. rhodiola ama kaniiniga placebo.

Rhodiola Kuwii la siiyay waxay ku dhammeeyeen tartanka aad uga dhaqso badan kooxda placebo. Laakin uma badna in ay saameyn ku yeelato xoogga murqaha ama awoodda.

Wuxuu caawiyaa xakameynta cudurka macaanka

Sonkorowga waa cudur dhaca marka awoodda jidhku uga jawaabo soo saarista hoormoonka insuliinku ay hoos u dhacdo heerka sonkorta dhiiggana sare u kacdo.

Dadka qaba cudurka macaanka waxay inta badan isticmaalaan cirbadaha insuliinka ama daawooyinka kordhiya dareenka insulin oo caadi ka dhigaya heerka sonkorta dhiigga.

cilmi baarista xoolaha, Rhodiola RoseaWaxay tusinaysaa inay kaa caawin karto xakamaynta xanuunka macaanka.

Waxaa la muujiyey inay hoos u dhigto sonkorta dhiigga ee jiirka macaanka iyadoo la kordhinayo tirada gulukoosta qaada ee dhiigga. Gaadiidleydani waxay hoos u dhigaan sonkorta dhiigga iyagoo geynaya gulukoosta unugyada.

Daraasadahan waxaa lagu sameeyay jiirarka, sidaas darteed natiijadu ma noqon karto mid guud ahaan bini'aadamka. Tan, Rhodiola RoseaTani waa sabab xooggan oo lagu baaro saameynta .

Waxay leedahay saameyn liddi ku ah kansarka

Rhodiola korodhaySalidroside, oo ah qayb awood leh, ayaa lagu baadhay sifooyinkeeda kansarka ka hortagga.

Daraasadaha tuubada-tijaabada ayaa muujisay in ay joojiso koritaanka kaadiheysta, xiidmaha, naaska iyo unugyada kansarka beerka.

Cilmi-baarayaasha rhodiolaWaxay soo jeediyeen in laga yaabo inay faa'iido u leedahay noocyo badan oo kansar ah. Si kastaba ha ahaatee, ilaa daraasadaha bini'aadamku ay dhammeeyaan, lama garanayo inay wax ka tarto daaweynta kansarka.

Waxay caawisaa gubashada baruurta caloosha

Daraasad ku lug leh jiirarka, Rhodiola RoseaWaxa uu ogaaday in (oo lagu daray miro kale oo laga soosaaray) ay hoos u dhigtay dufanka visceral ( baruurta lagu kaydiyo caloosha) 30%. Waxaa la soo gabagabeeyey in dhirtu ay noqon karto daaweyn wax ku ool ah oo lagu xakameynayo cayilka.

Waxay siisaa tamar

Rhodiola korodhaywaxay kordhisaa tirada unugyada dhiigga cas ee jidhka, taasoo keenta korodhka heerka ogsijiinta ee unugyada iyo murqaha. Tani waxay si weyn u kordhineysaa dulqaadka jirka.

Waxa kale oo ay leedahay sifooyin ka-hortagga bararka kuwaas oo ka caawiya habka bogsashada murqaha taas oo kordhinaysa heerka dulqaadkaaga.

waxay hagaajisaa libido

Hal daraasad ayaa laba daraasadood ku samaysay 50 nin oo da’doodu u dhaxayso 89 ilaa 120 jir. Rhodiola Rosea tijaabiyey oo la barbardhigay qiyaasta. Qiyaasta ayaa la siiyay 12 toddobaad oo ay la socdaan fiitamiino iyo macdano kale.

Dhammaadkii daraasaddan, cilmi-baarayaashu waxay xuseen inuu horumar weyn ku sameeyay libido, oo ay weheliso hurdo la'aan, hurdo maalmeed, daal, cabashooyinka garashada iyo arrimo kale.

Waa anti-gabowga

Dhowr daraasadood Rhodiola Rosea Soosaarku wuxuu muujiyay inuu leeyahay saameyn gabowga-diidmo ah. Koox cilmi-baarayaal ah Rhodiola Rosea dersay saamaynta ay soosaarku ku leedahay cimriga duqsiga midhaha.

Geedkani waxa uu caawiyaa duulista midhaha isaga oo yaraynaya cadaadiska oksaydhiyaha iyo kordhinta iska caabinta duqsiga ee diiqada. (Drosophila melanogaster) Waxa uu ogaaday in uu ku guulaystay in uu cimrigiisa dheereeyo.

Duqsiga midhaha ka sokow, Rhodiola Rosea soosaaray sidoo kale Caenorhabditis elegans ( dirxi) iyo Saccharomyces cerevisiae (nooc ka mid ah khamiirka) ayaa sidoo kale hagaajiyay cimrigiisa.

Wuxuu daaweeyaa cillad la'aanta kacsiga iyo xanuunka amenorrhea

Daraasad ay sameeyeen 35 rag ah oo ka cabanaya cillad kacsi iyo biya-bax degdeg ah, 35 ka mid ah 26 rag ah ilaa rhodiola rosea helay jawaab togan. Ka dib markii la siiyay 3-150mg oo laga soosaaray bilaha 200, waxay dareemeen horumarinta shaqadooda galmada.

Daraasad kale oo hordhac ah, ka amenorrhea laba jeer maalintii laba toddobaad ilaa 40 haween ah oo la ildaran Rhodiola Rosea soosaar (100 mg) ayaa la siiyay. 40 ka mid ah 25-kii dumar ah, waxaa caadi ku soo noqday caadada caadada, 11 ka mid ahina ay uur qaadeen.

Rhodiola Rosea Qiimaha Nafaqada

Mid Rhodiola Rosea Nuxurka nafaqada ee kaabsalku waa sida soo socota;

Sida loo isticmaalo Rhodiola Rosea

Soosaarida Rhodiola Waxa si weyn loogu heli karaa kaabsal ama kaniin. Waxa kale oo lagu heli karaa qaab shaaha ah laakiin dad badan ayaa doorbida foomka kaniiniga sababtoo ah waxay u dejisaa qiyaasta saxda ah.

Nasiib darro, Rhodiola Rosea supplements waxay leeyihiin khatar sare oo kharriban. Markaa ka digtoonow inaad wax ka iibsatid magacyo la aamini karo.

Maadaama ay leedahay saameyn kiciya oo khafiif ah, Rhodiola RoseaWay fiicantahay in la qaato calool madhan, laakiin maaha ka hor wakhtiga jiifka.

Si loo hagaajiyo calaamadaha diiqada, daalka ama niyad-jabka rhodiolaQiyaasta ugu fiican waa in la qaato 400-600 mg hal mar maalintii.

haddii Rhodiola RoseaHaddii aad rabto inaad u isticmaasho waxtarkeeda kor u qaadista, waxaad qaadan kartaa 200-300mg saacad ama laba ka hor jimicsiga.

Rhodiola Rosea waxyeello ma leedahay?

Rhodiola korodhayWaa ammaan oo si wanaagsan loo dulqaatay. Isticmaalka lagu taliyay qiyaasta rhodiola in ka yar 2% ee cadadka lagu tilmaamay inay khatar ku tahay daraasaadka xayawaanka.

Sidaa darteed, waxaa jira xad weyn oo badbaado ah.

Natiijo ahaan;

Rhodiola korodhayWaxaa loo isticmaali jiray dawo dhaqameed qarniyo badan Ruushka iyo wadamada Scandinavian-ka.

Daraasado, rhodiolaWaxa uu ogaaday in ay xoojin karto jawaabta jidhku ka bixiyo culaysyada jidheed sida jimicsiga, daalka, iyo niyad-jabka.

Sidoo kale, tubbada-tijaabada iyo daraasadaha xayawaanku waxay sahamiyeen doorka ay ku leedahay daaweynta kansarka iyo xakamaynta sonkorowga. Si kastaba ha ahaatee, daraasadahani kuma filna, waxaana sidoo kale loo baahan yahay daraasado ku saabsan bini'aadamka.

Guud ahaan, Rhodiola RoseaWaxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan waxayna leedahay khatar hoose oo waxyeellooyin ah marka la qaato qiyaasaha lagu taliyey waxaana loo arkaa inay badbaado tahay. Si kastaba ha ahaatee, sida kiis kasta, ha isticmaalin wax kaabis ah iyada oo aan la helin ra'yiga dhakhtarka.