Sida loo isticmaalo budada Carob? Faa'iidooyinka iyo waxyeelada

Carob waa midhaha geedka carobka. Way dheer tahay, dhumucdeeduna way yar tahay oo maariin madow oo xoogaa qalloocan. 

bur karoob sidoo kale loo yaqaan budada carobWaxa loo isticmaalaa beddelka kookaha.

Waxa laga sameeyay carob qallalan oo la dubay. aragti kakaoama aad la mid ah. Waxa loo isticmaalaa macaaneeye dabiici ah oo la dubay. Waxay leedahay dhadhan macaan.

Qiimaha nafaqada ee budada carob

Carob waa antioxidant dabiici ah oo bixiya faa'iidooyinka ka hortagga xasaasiyadda, jeermiska iyo bakteeriyada. Waxay hodan ku tahay fiitamiinada B, E iyo D. 

Waxa kale oo ku jira macdano ay ka mid yihiin potassium, calcium iyo magnesium. Fiber, pectin oo ay ku badan tahay borotiinka.

2 qaado oo ah budada carobMuuqaalka nafaqada ee; 

Waa maxay faa'iidooyinka budada Carob?

Dabiiciga dufanku ku yar yahay

• budada carob Waxay ka kooban tahay ku dhawaad ​​wax saliid ah. 
• Qadarka sonkorta iyo karbohaydraytyadu way ka hooseeyaan kookaha.
• 2 qaado oo ah budada carob Waxa ku jira 6 garaam oo sonkor ah. Haddii halkii budada shukulaatada budada carob waxaad badbaadinaysaa baruurta iyo kalooriyooyinka.

Soodhiyamku ku yar yahay

• Qadarka lagu taliyey ee sodium in la isticmaalo maalin kasta waa 2,300 mg. sodium aad u badan dhiigkarkawaxay keeni kartaa wadne qabad, istaroog, lafo-xanuun iyo dhibaatooyin kelyo ah.
• budada carob kuma jiraan sodium. Waa doorasho weyn oo loogu talagalay dadka u baahan in ay isticmaalaan sodium ka yar.

content calcium

• calcium Waa macdan muhiim u ah caafimaadka lafaha. laba qaado budada carob Waxay ka kooban tahay 42 mg oo calcium ah.
• Cocoa waxaa ku jira xeryahooda oxalate oo yareeya nuugista jirka ee kaalshiyamka. oxalatewaxay kordhisaa khatarta ah inay yeeshaan dhagxaan kelyaha. budada carob kuma jiro oxalate. 

Fiberku ku badan yahay

• laba qaado budada carobWaxa ku jira 5 garaam oo fiber ah. Lif Waxay ka faa'iidaysanaysaa xaaladaha soo socda:
• Markaad cunto yar cunto, waxay kaa dhigaysaa dhereg dheer.
• Waxay ka hortagtaa calool-istaagga.
• Waxay ilaalisaa caafimaadka mindhicirka.
• Waxay dheelitirtaa sonkorta dhiigga.
• Waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka. 

gluten-free

• Gluten waa borotiin laga helo sarreenka, shaciir iyo galley. Dadka qaarkood, gluten waxay kicisaa habka difaaca si uu u weeraro mindhicirka yar.
• cudurka celiac Xaaladahan, oo keena dulqaad la'aanta gluten ama keena dulqaad la'aanta gluten, cuntooyinka ay ku jiraan gluten lama cuni karo. 
• budada carob waa bilaa gluten-la'aan.

Shuban

• tannin mahadsanid waxa ku jira budada carob Waxa loo isticmaalaa daawaynta dabiiciga ah ee shubanka. Tannins waa polyphenols laga helo dhirta qaarkood.

Sunta laga shubay

• caffeineWaa kicin dabiici ah. Dadka qaarkiis, waxay ku keentaa dhibaatooyin ay ka mid yihiin hurdo la'aan, wadne garaac degdeg ah, xanaaq, calool xanuun, iyo gariir murqaha.
• budada carob kuma jiro kafeyn. Tani waa war wanaagsan kuwa u nugul caffeine oo raadinaya beddelka shukulaatada.

antioxidant

• Fiilooyinka ku jira carob waa il qani ah oo ka mid ah antioxidants polyphenol.
• Waxaa la ogaaday in bile acid, oo leh flavonoid iyo polyphenol antioxidants, ay tirtirto xagjirnimada xorta ah waxayna dishaa unugyada kansarka. 
• Cilmi baaris ayaa sheegeysa in flavonoids ay leeyihiin anti-bararka, kansarka, iyo awoodaha ka hortagga sonkorowga.

Kuma jirto tyramine

• Tyramine, oo ah amino acid tyrosineWaa wax-soo-saarkii. Cuntooyinka ay ku jiraan tyramine waxay kiciyaan madax-xanuun iyo madax-xanuun.
• Sababtoo ah shukulaatada waxaa ku jira tyramine, laguma talinayo dadka qaba xanuunka dhanjafka. 
• Carob kuma jiro tyramine waxaana si badbaado leh u cuni kara kuwa qaba xanuunka dhanjafka.

macaanka

• Fiilooyinka milmay ee carob waxay xakameeyaan heerarka sonkorta dhiigga.
• Xakamaynta sonkorta dhiiga aad bay muhiim ugu tahay dadka qaba xanuunka macaanka. 
• Waxay kaloo ka hortagtaa cudurka macaanka.

Budada carob ma daciiftaa?

• budada carob Haddii loo isticmaalo halkii laga isticmaali lahaa cuntooyinka kalooriyada ku badan sida nacnaca iyo shukulaatada, waxay kaa caawinaysaa in miisaankaaga hoos loo dhigo sababtoo ah kaloriyada iyo dufanka ku jira ayaa hooseeya.

Waa maxay waxyeelada budada carob?

• budada carob Waxaa loo arkaa badbaado iyo khatar yar. 
• Xasaasiyaddu waa dhif. Laakin dadka leh xasaasiyada lawska iyo digirta budada caroblaga yaabaa inay muujiyaan dareen-celin xasaasiyadeed.
• Ammaan uma aha dhallaanka qaba reflux gastroesophageal, haweenka uurka leh, ama dadka qaba dhiig-yarida, sonkorowga, hyperlipidemia (kolestarool sare) ama hyperuricemia (uric acid oo hooseeya).

Sida loo isticmaalo budada carob?

budada carob waxaa loo isticmaali karaa siyaabaha soo socda:

• Waxaa loo isticmaali karaa dhammaan badeecooyinka lagu isticmaalo kookaha iyo shukulaatada.
• Waa la cuni karaa halkii sonkorta lagu cuni lahaa sababtoo ah saameynteeda macaan.
• Waxaa lagu dari karaa maraqa iyo cabitaannada.
• On yogurt ama jalaatada budada carob waa lagu rusheeyaa.
• Waxaa lagu dari karaa cajiinka rootiga ama dubista canjeelada.
• Shukulaatada kulul budada carobwaxaa lagu samayn karaa
• Waxaa lagu dari karaa pudding kareem.
• Waxaa loo isticmaali karaa keega.