Basbaaska madow waa xawaashka loo isticmaalo karinta adduunka oo dhan kumanaan sano. Faa'iidooyinka basbaaska madow, kaas oo dhadhanka ku kordhiya cuntooyinka, waxay ka yimaadaan sifooyinka antioxidant ee xooggan. Basbaaska madow waxay faa'iido u leedahay dheefshiidka iyadoo kordhinaysa nuugista nafaqooyinka. Waxay kaloo caawisaa joojinta sigaarka.
Basbaaska madow, oo loo yaqaan boqorka dhir udgoon, ayaa laga helaa midhaha qallalan, ee aan qaan-gaarin ee geedka basbaaska madow (Piper nigrum), inta badan laga helo Hindiya. Labada basbaaska madow iyo basbaaska madow ee budada ah ayaa si weyn loogu isticmaalaa karinta.
Faa'iidooyinka basbaaska madow
faa'iidooyinka basbaaska madow
Waa antioxidant awood leh
Daraasaduhu waxay muujinayaan in basbaaska madow uu u shaqeeyo sida antioxidant-ka jirka. AntioxidantsWaxay la dagaallantaa dhaawaca unugga ee ay sababaan unugyo aan degganayn oo loo yaqaan xagjirrada xorta ah. Xagjirrada xorta ah waxaa loo sameeyay sababo ay ka mid yihiin nafaqo-xumo, soo-gaadhista qorraxda, sigaarka iyo wasakhowga.
Waxaa ku jira piperine, basbaaska madow waxa kale oo ku jira xeryahooda kale ee ka hortagga bararka sida limonene iyo beta-caryophyllene, kuwaas oo ka ilaaliya caabuqa, dhaawaca unugyada iyo cudurrada.
Basbaaska madow ayaa faa'iido u leh caloosha iyo caafimaadka dheefshiidka. Waxay kicisaa sii daynta enzymes ka caawiya dheefshiidka dufanka iyo karbohaydraytyada ee xameetida iyo xiidmaha.
Daraasadaha xayawaanku waxay go'aamiyeen in basbaaska madow uu ka hortagi karo shubanka isagoo ka hortagaya murqaha muruqyada habka dheef-shiidka iyo hoos u dhigista dheef-shiidka cuntada. Sababtoo ah saamaynta togan ee shaqada caloosha, waxay faa'iido u leedahay kuwa leh dhibaatooyinka dheefshiidka iyo shubanka.
Waxay ka hortagtaa kansarka
Basbaaska madow wuxuu ka ilaaliyaa noocyo badan oo kansar ah. Waxa kale oo ay kordhisaa nuugista nafaqooyinka kale ee xiidmaha, kuwaas oo muhiim u ah caafimaadka mindhicirka iyo ka hortagga kansarka.
waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga
Isku dhafka piperine ee bixiya faa'iidooyinka basbaaska madow wuxuu caawiyaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Si ay saameyntani u dhacdo, piperine waa in la wada isticmaalo curcumin oo laga helo turmeric. Sababtoo ah waxay kordhisaa bioavailability.
Waxay dejisaa qabowga iyo qufaca
Basbaaska madow wuxuu kiciyaa wareegga iyo qulqulka xabka. Marka lagu qaso malab, waxay si dabiici ah u dishaa qufaca. Isku qas hal qaado oo ah basbaaska madow ee dhulka ah iyo 2 qaado oo malab ah. Ku shub koobka biyo karkaraya. Dabool oo u ogolow inuu diyaariyo ilaa 15 daqiiqo. Cab cabitaanka adigoo cadaadis saaraya. Waxaad cabbi kartaan saddex jeer maalintii si aad u nadiifiso sinuska.
Basbaaska madow waxa kale oo uu nafisiyaa calaamadaha neefta. Waxay nadiifisaa marinnada neef-mareenka waxayna yareysaa xaaladaha kale ee neefsashada sida xiiqdheerta.
Faa'iido u leh maskaxda
Faa'iidooyinka basbaaska madow waxay sidoo kale naftooda ku muujinayaan caafimaadka maskaxda. piperine-ka ay ku jirto waxa ay joojisaa enzym ka jebiya serotonin neurotransmitter. Insaymiskani waxa kale oo uu carqaladeeyaa shaqada hoormoonka kale ee loo yaqaan melatonin, kaas oo nidaamiya wareegga hurdada iyo soo jeedka.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in neefsashada uumiga basbaaska madow ay yarayn karto calaamadaha laga yaabo inay ku dhacaan natiijada joojinta sigaarka. Damaca sigaarka ayaa si weyn hoos ugu dhacay maadooyinka nuugay uumiga basbaaska madow.
Waxay dheelitirtaa sonkorta dhiigga
Antioxidants faa'iidada leh ee ku jirta basbaaska madow waxay caawisaa dheelitirka heerarka sonkorta dhiigga.
la dagaallama laalaabkii
Antioxidants ee bixiya faa'iidooyinka basbaaska madow waxay la dagaallamaan xagjiryada xorta ah ee keena calaamadaha gabowga waxayna dhaawacaan maqaarka. Basbaaska madow waxay ka hortagtaa calaamadaha gabowga sida laalaabyada, xariijimaha khafiifka ah iyo xitaa dhibco madow.
Waxay ka saartaa cuncunka
Basbaaska madow ayaa wax ku ool u leh ka saarista maqaarka. Ku dar shaaha basbaaska madow ee dhulka ku jira baaquli curud ah. Marso madaxa oo sug ilaa 30 daqiiqo. Biyo ku dhaq. Ha isticmaalin shaambo. Waad shaamboo kartaa maalinta xigta haddii aad rabto.
Ka digtoonow inaadan si xad dhaaf ah u isticmaalin basbaaska madow maadaama ay aad u badan tahay waxay gubi doontaa madaxa oo waxay sababi doontaa raaxo darro aad u daran.
Waxay soo nooleeyaan timaha
Isku qas shaaha liin iyo miraha basbaaska madow ee dhulka. Marso madaxaaga iyo timahaaga. Tani waxay soo noolayn doontaa timahaaga waxayna ku dari doontaa dhalaal iyo jilicsanaan. Isku darka u dhaaf 10 ilaa 15 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo qabow.
Waxa kale oo aad ku qasi kartaa shaaha oo ah basbaaska madow ee la shiiday iyo qadar le'eg oo malab ah oo mari timahaaga. Tani waxay xoojin doontaa timaha timaha waxayna xitaa ka caawin doontaa ka hortagga timaha.
Waxyeellada basbaaska madow
Basbaaska madow waxay badbaado u tahay isticmaalka bini'aadamka marka loo eego qiyaasta loo isticmaalo cuntada. Kaabayaasha ka kooban 5-20 mg ee piperine halkii qiyaasba sidoo kale waa badbaado. Isticmaalka basbaaska madow ee badan ayaa laga yaabaa inay keento waxyeelo sida kuwan soo socda.
Cunista xaddi badan oo basbaaska madow waxay keeni kartaa waxyeelo xun, sida dareen gubasho oo cunaha ama caloosha ah.
Basbaaska madow wuxuu kordhin karaa nuugista daawooyinka qaarkood, sida antihistamines ee loo isticmaalo in lagu yareeyo calaamadaha xasaasiyadda. Iyadoo tani ay faa'iido u leedahay daawooyinka si liidata loo nuugo, waxay sidoo kale u horseedi kartaa nuugista si khatar ah oo sare leh oo daawooyinka kale ah.
Haddii aad ka fekereyso inaad isticmaasho kabka piperine, kala tasho dhakhtarkaaga wixii ku saabsan isdhexgalka daroogada ee suurtogalka ah.
Xasaasiyadda basbaaska madow
Dadka qaba xasaasiyadda basbaaska madow waxay ka falceliyaan budada ama basbaaska madow. Dareenka hindhisada marka aad urayso udgoon waa caadi, laakiin kuwa xasaasiyadda qaba waxay muujinayaan calaamadaha soo socda marka ay la kulmaan, wax liqidda, nuugista iyo taabashada jidhka ee uduunkan:
Way adag tahay in laga fogaado xawaashka caadiga ah. Haddii aad u malaynayso inaad xasaasiyad ku leedahay basbaaska madow, la tasho dhakhtar.
Sidee loo Isticmaalaa Basbaaska madow?
Waxaad isticmaali kartaa basbaaska madow siyaabo kala duwan.
Waxaad u isticmaali kartaa sida qayb ka mid ah cuntooyinka cuntada si aad ugu darto dhadhan iyo dhir udgoon hilibka, kalluunka, khudaarta, dhaymada saladhyada, maraqa, shiilan, baastada iyo wax ka badan.
Marka lagu kaydiyo meel qabow oo qallalan, basbaaska madow wuxuu leeyahay nolol shelf ah laba ilaa saddex sano.
Basbaaska Madoow Miyuu Ku Dhigaa Jilicsan?
Basbaaska madow ee habka caatadacaawin gubida baruurta Waa xawaash. Cilmi baaris ayaa sidoo kale muujisay in basbaaska madow uu caawiyo dhimista miisaanka oo ay la socdaan faa'iidooyin caafimaad oo badan. Xawaashkan kaloori yar ayaa ka kooban fiitamiino, macdan, dufan caafimaad qaba iyo fiber.
Cilmi baaris ayaa muujisay in qaabka caatada ah ee basbaaska madow ay tahay in ay ka hortagto kala duwanaanshaha unugyada baruurta.dardargelinta dheef-shiid kiimikaad waxayna muujinaysaa in ay ka timid isku dhafka piperine, taas oo kordhisa isticmaalka waxtarka leh ee nafaqooyinka jirka.
Basbaaska madow ma kaa dhimaa miisaankaaga?
Sidee loo Isticmaalaa Basbaaska madow si loo lumiyo miisaanka?
Waxaad u isticmaali kartaa basbaaska madow siyaabo kala duwan si aad miisaanka u lumiso:
Saliid basbaaska madow: Saliid basbaaska madow 100% ka iibso farmashiyaha kuna dar 1 dhibcood oo saliid ah koob biyo ah. Kahor intaadan quraacda. Waxa kale oo aad saliidda mari kartaa maqaarkaaga si aad u daweyso caabuqyada maqaarka.
Shaaha basbaaska madow: Shaaha basbaaska madow, oo si fudud loo diyaarin karo, waa mid ka mid ah hababka ugu fiican uguna caansan ee lagu dhimo basbaaska madow. Waxaad isticmaali kartaa sinjibiil, liin, malab, qorfe ama bacaha shaaha cagaaran si aad u diyaariso shaaha. Isticmaal badh ama 1 qaado oo ah basbaaska madow ee cusub oo cab quraacda ka hor. Waxaad ka heli doontaa faahfaahinta cunto karinta dambe ee maqaalka.
Cabitaanka basbaaska madow: Waxaad isticmaali kartaa basbaaska madow khudradda ama casiirka miraha. Urta fiiqan iyo dhadhanka kala duwan ee basbaaska madow waxay kor u qaadi doontaa cabitaankaaga. Isticmaalka joogtada ah kaliya kuma caawinayo inaad lumiso miisaanka, laakiin sidoo kale waxay qurxisaa maqaarkaaga waxayna ka hortagtaa dhibaatooyinka mindhicirka.
Isticmaalka tooska ah: Waxaad si toos ah u cuni kartaa basbaaska madow adiga oo ruugaya 2-3 xabo oo basbaaska madow ah subax kasta. Tani waa in ay sameeyaan kaliya dadka u dulqaadan kara kulaylka basbaaska madow.
Intee in le'eg ayay tahay in aad isticmaasho basbaaska madow si aad u lumiso miisaanka?
Waxaad cuni kartaa 1-2 qaado oo basbaaska madow ah maalin kasta si aad miisaanka u lumiso. Haddii aadan horay u cunin basbaaska madow oo badan, si tartiib ah u kordhi qiyaasta maalinlaha ah.
