Waa maxay Faa'iidooyinka iyo waxyeelada Seleriyada?

Abuurka Selery aad loogama yaqaanno khudaarta lafteeda oo si weyn looma isticmaalo, haddana waa mid macaan oo nafaqo leh. Faa'iidooyinka abuur celery waxaa ka mid ah nidaaminta sonkorta dhiigga, yaraynta xanuunka caadada iyo yaraynta dheefshiidka.

Waa mid yar, bunni khafiif ah oo dhadhan qadhaadh leh. Daawo bari, iniinkan kumanaan sano ah; Waxaa loo isticmaalay in lagu daweeyo cudurrada sida boronkiitada, cudurrada maqaarka iyo hargabka.

Qiimaha nafaqada ee miraha celery

Inkastoo ay yar tahay, miraha celery waxay leeyihiin muuqaal nafaqo oo cajiib ah. Hal qaado (6.5 garaam) oo ah iniinaha celery ayaa bixiya nafaqooyinka soo socda:

• Calories: 25 kalori
• Karbohaydrayt: 2 garaam
• Barootiin: 1 gram
• Dufan: 2 garaam
• Fiber: 1 garaam
• Calcium: 12% ee Qaadashada Maalinlaha ah ee Tixraaca (RDI)
• Zinc: 6% ee RDI
• Manganese: 27% ee RDI
• Birta: 17% ee RDI
• Magnesium: 9% ee RDI
• Fosfooraska: 5% ee RDI

Waa maxay faa'iidooyinka abuurka celery?

• Macdanta sida calcium, manganese iyo fosfooraska ayaa looga baahan yahay lafaha si ay u noqdaan kuwo caafimaad qaba oo xoog leh. Abuurka celery waxaa ku jira qaar badan oo ka mid ah nafaqooyinkan muhiimka ah. 
• birtaWaa macdan lagama maarmaan u ah soo saarista unugyada dhiigga cas. Abuurka celery waa il weyn oo birta ah. Hadii aanay biro ku filan ka helin cuntada, jidhku ma soo saari karo unugyo cas cas oo ku filan.
• Abuurka celery-ga ayaa dheeli tiran heerka sonkorta dhiigga. Joogteynta heerarka sonkorta dhiigga oo caafimaad qaba ayaa muhiim u ah dhimista halista nooca 2 ee sonkorowga iyo cudurrada wadnaha.
• Soosaar abuurka Selery wuxuu leeyahay sifooyin bakteeriyada. Waxay la dagaalantaa bakteeriyada H. pylori ee marinnada dheefshiidka taasoo sababi karta boogaha caloosha.
• Soosaar abuurka Seleri wuxuu leeyahay sifooyin antioxidant. Antioxidants waa isku-dhisyo ka hortagaya waxyeelada gacanta ee ay keenaan molecules loo yaqaan xagjirrada xorta ah. Isku-dheellitirnaan caafimaad leh oo ah antioxidants iyo xagjirrada xorta ah ayaa looga baahan yahay dayactirka caafimaadka leh ee jirka.
• Abuurka celery waxaa loo isticmaalaa si loo fududeeyo socodka caadada iyo habaynta wareegga caadada. 
• Abuurka celery wuxuu caawiyaa inuu ka saaro sunta jirka. Waxay ka caawisaa inay ka takhalusto uric acid iyo biyaha xad-dhaafka ah, sidaas awgeed waxay ka hortagtaa haynta biyaha.
• Abuurka celery ayaa aad waxtar ugu leh daaweynta dheef-shiid kiimikaad iyo dibiro.

Abuurka celery miyuu daciifaa?

Abuurkaan yar yar wuxuu caawiyaa dedejinta dheef-shiid kiimikaadka iyo dhimista miisaanka. Sidaa darteed, shaaha abuur celery waxaa loo isticmaalaa dhimista miisaanka.

Sidee loo cunaa iniinaha celery?

Abuurkani waa xawaash badan oo faa'iidooyin badan leh. Dhammaan abuurka waxaa loo iibiyaa sidii xawaash la shiiday ama la shiiday.

Abuurkani waxay dhadhamiyaan sida caws celery. Waxaa loo isticmaalaa in lagu diyaariyo maraq, suxuunta khudradda ama dhaymada salad guriga lagu sameeyo.

Shaaha sidoo kale waxaa laga sameeyaa miraha. Si aad u sameyso shaaha abuurka celery; Ku shub biyo karkaraya 1 qaado (6.5 garaam) oo ah iniinaha dhulka oo u ogolow isku darku inuu taago ilaa 10 daqiiqo. Ugu dambeyntii, miraha miraha oo cab shaaha.

Waa maxay waxyeelada abuurka celery?

In kasta oo iniinahani inta badan loo isticmaalo sidii xawaash wax lagu karsado, kaniiniyada abuurka celery, kaabsal, kaabsoosha Waxa kale oo laga helaa qaabab kale oo dhammaystir ah.

Xawaashyada shinnida loo isticmaalo karinta waa badbaado xaddi caadi ah. Si kastaba ha noqotee, haddii foomamka kor lagu soo sheegay la adeegsanayo, waxaa lagama maarmaan ah in laga taxadaro arrimaha qaarkood.

• Khubaradu kuma talinayaan haweenka uurka leh inay isticmaalaan waxyaabaha dheeraadka ah ee abuur celery sababtoo ah waxay keeni kartaa dhiig-baxa ilmo-galeenka iyo dhicin.
• sonkorta dhiiga oo hoosaysa, caabuq kelyaha oo ba'an ama abuur celery ama dadka xasaasiyadda ku leh manka bjørk waa inay sidoo kale iska ilaaliyaan noocyadan.
• Waxa kale oo ay la falgeli kartaa daawooyinka qaarkood. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la tashado dhakhtar ka hor inta aan la qaadan kaabisyada.

Tixraacyo: 1