Waa maxay faa'iidooyinka isku dhafka ah ee kalluun iyo basbaaska madow?

Turmeric, oo sidoo kale loo yaqaan uunsiga dahabka, waa geedo dhaadheer oo ka baxa Aasiya iyo Ameerikada Dhexe.

Waxa loo isticmaalay dawo dhaqameed Hindi ah si loogu daweeyo xaalado caafimaad oo kala duwan kumanaan sano.

Daraasaduhu waxay muujinayaan inay bixin karto faa'iidooyin caafimaad oo badan. Isku darka turmeric leh basbaaska madow waxay kordhin kartaa saameynteeda.

Curcumin si liidata ayuu jidhku u nuugo keligiis. Si kastaba ha noqotee, isku-darka piperine waxay si weyn u kordhin kartaa nuugista waxayna u oggolaaneysaa jirku inuu si hufan u isticmaalo.

ee maqaalka faa'iidooyinka isku dhafka basbaaska madow ee turmericwaa la xusi doonaa.

Qaybaha isku darka basbaaska madow ee Turmeric

Sanadihii la soo dhaafay, cilmi baaris turmericLa xaqiijiyay in ay leedahay sifooyin daawo

Inkasta oo dadka intooda badani ay u haystaan ​​basbaaska madow inuu yahay uun basbaaska, basbaaska madow Waxay kaloo faa'iido u leedahay caafimaadka.

Labada turmeric iyo basbaaska madow waxay leeyihiin maaddooyin firfircoon oo muhiim ah kuwaas oo gacan ka geysta ka-hortagga caabuqa, antioxidant, iyo sifooyinka la-dagaallanka cudurrada.

Turmeric Curcumin

Xeryahooda muhiimka ah ee turmeric waxaa loo yaqaan curcuminoids. Curcumin laftiisa ayaa ah sheyga ugu firfircoon uguna muhiimsan.

Sida polyphenol, curcumin wuxuu bixiyaa faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah. Waa antioxidant awood leh oo leh anti-bararka, jeermiska, bakteeriyada iyo sifooyinka antifungal.

Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah hoos u dhaca ugu weyn ee curcumin waa in aan si fiican loo nuugin jirka.

Piperin basbaaska madow

Basbaaska madow waxa laga sameeyaa badarka basbaaska madow. piperine ka kooban bioactive, oo la mid ah kaabsoosha, waa maaddooyin dawo ah oo laga helo budada basbaaska iyo basbaaska cayenne.

Piperine waxay caawisaa lallabada, madax-xanuun iyo dheefshiid xumo waxayna sidoo kale leedahay waxyaabo liddi ku ah bararka.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee piperine waa awoodda ay u leedahay inay kordhiso nuugista xeryahooda qaarkood inta lagu jiro habka dheef-shiidka.

Piperine waxay kordhisaa nuugista Curcumin

Nasiib darro, curcumin-ka ku jira turmeric ayaa si liidata u nuugaya dhiigga. Sidaa darteed, faa'iidooyinkeeda caafimaad waa la dhimay.

Laakiin ku darida basbaaska madow ee curcumin waxay kordhisaa nuugista. Cilmi-baaristu waxay taageertaa in isku-darka piperine ee basbaaska madow iyo curcumin ee turmeric ay kordhiso nuugista curcumin ilaa 2,000%.

Hal daraasad ayaa muujisay in 2 mg ee piperine lagu daray 20 garaam oo curcumin ah si loo helo jawaabtan.

Piperine waxay hagaajisaa bioavailability ee curcumin, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon in la nuugo oo loo isticmaalo jirka.

Waxaa hadda jira laba aragtiyood oo ku saabsan sida tani u shaqeyso. Marka hore, piperine waxay dejisaa derbiga mindhicirka, taas oo u oggolaanaysa unugyo waaweyn sida curcumin inay dhex maraan oo la nuugo.

Marka labaad, curcumin wuxuu hoos u dhigi karaa dheef-shiid kiimikaadka beerka maadaama jidhku si waxtar leh u nuugi karo.

Natiijada labada ficilba, curcumin badan ayaa la nuugo waxayna u ogolaataa inay ku shaqeyso heer aad u fiican.

Faa'iidooyinka Isku dhafka Turmeric iyo Basbaaska Madow

Iyadoo curcumin iyo piperine mid kastaa leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo u gaar ah, waxay si fiican u wada shaqeeyaan.

la dagaallama bararka

Curcumin ku jira turmeric wuxuu leeyahay sifooyin awood leh oo ka hortagga bararka.

Oncogene  Daraasad la daabacay ayaa tijaabisay sifooyinka anti-bararka ee dhowr xeryood oo kala duwan waxayna ogaadeen in curcumin uu ka mid yahay kuwa ugu awoodda badan. Marka lagu daro kordhinta nuugista curcumin, piperine ayaa lagu xusay inay leedahay saameynteeda ka hortagga bararka.

Dhab ahaantii, cilmi-baarisyada qaarkood waxay ogaadeen in curcumin uu waxtar u leeyahay sida daawooyinka anti-bararka qaarkood oo aan lahayn waxyeellooyin xun.

Waxay ka caawisaa dhimista xanuunka

Cilmi baaris ayaa sidoo kale muujisay in turmeric uu yahay cudur lagu garto caabuqa kala goysyada iyo xanuunka. arthritisWaxay muujinaysaa inay sidoo kale door ka ciyaari karto ka hortagga iyo daaweynta.

Tani waa sababta oo ah, marka lagu daro haysashada guryaha anti-bararka iyo ka hortagga arthritic. turmeric iyo basbaaska madow isku darkainay u dhaqmaan sidii xanuun baabi'iyeyaal dabiici ah.

Qalabka ka hortagga bararka ee curcumin ayaa inta badan waxtar u leh dhimista xanuunka iyo raaxo la'aanta ku meel gaarka ah.

Piperine waxay leedahay sifooyin ka-hortagga-bararka iyo ka-hortagga arthritis-ka. Waxay ka caawisaa in la dareemo dareemaha xanuunka gaar ah ee jirka, kaas oo sii yareynaya dareenka raaxo-darrada.

Marka curcumin iyo piperine la isku daro, waxay abuuraan barar xoog leh oo la dagaallama duo kuwaas oo gacan ka geysta dhimista raaxo la'aanta iyo xanuunka.

Waxay leedahay sifooyin la dagaalanka kansarka

Sanadihii ugu dambeeyey turmeric iyo basbaaska madowIsticmaalkiisa kansarka ayaa si weyn loo baaray. Inkasta oo cilmi-baarista hadda ay inta badan ku kooban tahay daraasadaha vitro, Waxaa la go'aamiyay inay sidoo kale gacan ka geysan karaan ka hortagga kansarka. 

Curcumin wuxuu muujinayaa ballanqaad ma aha oo kaliya daaweynta kansarka laakiin sidoo kale ka hortagga kansarka.

Daraasadaha tuubada-tijaabada waxay soo jeedinayaan in laga yaabo inay hoos u dhigto korriinka, korriinka, iyo faafitaanka kansarka heerka molecular. Waxa kale oo ay gacan ka geysan kartaa dhimashada unugyada kansarka.

Piperine waxay door ka ciyaartaa dhimashada unugyada kansarka qaarkood, taas oo yaraynaysa khatarta abuuritaanka burada. Cilmi-baaris kale ayaa sidoo kale muujinaysa in laga yaabo inay joojiso koritaanka unugyada kansarka.

Hal daraasad ayaa muujisay in curcumin iyo piperine, labadaba shakhsi ahaan iyo isku dhafan, ay joojiyaan habka is-cusboonaysiinta ee unugyada stem naaska.

Tani waa muhiim sababtoo ah habkani waa isha kansarka naasaha.

waxay caawisaa dheefshiidka

Daawooyinka Hindiya waxay isticmaaleen turmeric si ay u caawiyaan dheefshiidka kumanaan sano. Daraasadaha casriga ahi waxay taageeraan isticmaalkeeda jihadan, taas oo muujinaysa in ay gacan ka geysan karto yaraynta bararka xiidmaha iyo bararka.

Turmeric iyo piperine labaduba waxay muujiyeen inay kordhiyaan dhaqdhaqaaqa enzymes dheefshiidka ee mindhicirka, taas oo ka caawisa jirku inuu si dhakhso ah oo fudud u habeeyo cuntada.

Sidoo kale, sifooyinka anti-bararka ee turmeric iyo piperine labadaba waxay waxtar u leeyihiin yaraynta caabuqa mindhicirka, taas oo caawin karta dheefshiidka.

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in curcumin laga yaabo in lagu daweeyo xanuunada dheef-shiid kiimikaadka sida cudurka Crohn iyo colitis boogaha. 

Piperine waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa kor u qaadista dheefshiidka saxda ah iyadoo kicinaysa enzymes dheefshiidka ee xameetida.

Basbaaska madow ee Turmeric miyuu lumiyaa miisaanka?

Thanks to isku-dhafkan xoogga leh ee awoodda si uu u kordhiyo gubashada baruurta iyo ka hortagga miisaanka, dad badan ayaa raadinaya inay lumiyaan miisaan. turmeric iyo basbaaska madow adeegsada.

Sida laga soo xigtay daraasad ku jirta vitro oo lagu daabacay Biofactors, curcumin ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato joojinta koritaanka unugyada baruurta si loo yareeyo buurnaanta.

 Daraasad kale oo xayawaan ah ayaa muujisay in maamulka curcumin iyo piperine ee jiirarka ay kordhiyeen luminta dufanka iyo hoos u dhigista bararka.

Isku-dhafka Turmeric iyo Basbaaska Madow Waxbaa?

Curcumin iyo piperine guud ahaan waxaa loo arkaa inay badbaado yihiin.

Marka laga soo tago faa'iidooyinka badan ee labadan xawaashka, waxaa jira waxyaabo ay tahay in la tixgeliyo. waxyeellooyin yar oo ka mid ah isku darka basbaaska madow iyo turmeric Waxaa jira. 

Inkasta oo qanjaruufo ama laba aad ku darto cuntadaada lagama yaabo inay keento calaamado xun, turmeric iyo basbaaska madow supplements-ka waxaa laga yaabaa inay dadka qaarkood u keenaan saameyn xun. Gaar ahaan, kaabista ayaa lala xiriiriyay waxyeellooyin sida lallabbo, shuban, cadaadis dhiig oo hooseeya, iyo khatarta sii kordheysa ee dhiigbaxa.

Dadka qaar ayaa laga yaabaa in ay la kulmaan waxyeelooyin sida lallabbo, madax-xanuun, iyo finan maqaarka ka dib markii ay qaataan qiyaaso badan oo curcumin ah. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la raaco talooyinka qiyaasta ee baakooyinka dheeraadka ah.

Si loo yareeyo dhibaatooyinka soo raaca oo loo kordhiyo faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah, isticmaal kaliya sida lagu faray. Intaa waxaa dheer, xaaladahaaga caafimaad ee hoose, la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin isticmaalka kaabayaasha.

Sida loo isticmaalo basbaaska madow iyo dameeriga

Ma jiraan talooyin rasmi ah oo ku saabsan isticmaalka labadaba, iyo qaadashada ugu badan ee la aqbali karo lama dejin.

si rasmi ah loogu taliyay qiyaasta turmeric iyo basbaaska madow Daraasadaha badankood waxaa lagu sameeyay qiyaaso 500-2,000 milligram maalintii curcumin iyo qiyaastii 20 milligaraam oo piperine ah.

Guddiga Khabiirka Wadajirka ah ee FAO/WHO ee Cunnooyinka lagu daro (JECFA) ayaa go'aamiyay qaadashada cuntada la aqbali karo ee curcumin sida 3mg/kg miisaanka jirka maalintii, ama qiyaastii 80mg qof 245kg ah.

Dhaqanka Hindida, turmeric iyo basbaaska madow waxaa badanaa loo isticmaalaa shaaha, oo ay la socdaan saliid saytuun ah, saliid qumbaha, malab iyo sinjibiil.

Maadaama turmeric uu yahay dufan-milmi kara, ku cunista saliidda waxay kordhin kartaa nuugista.

Si kastaba ha ahaatee, si aad si buuxda uga faa'iidaysato faa'iidooyinka daawaynta curcumin, waxaa lagu talinayaa in lagu isticmaalo foomka dheeraadka ah oo ay weheliso basbaaska madow.

Ma u malaynaysaa in isku-darka dhirirka iyo basbaaska madow ay daciifaan?