Talooyinka Dhirta iyo Dabiiciga ah ee Baraha Maqaarka

Mararka qaarkood ma rabno inaan bannaanka u baxno meel fagaare ah sababtoo ah dhibcaha wejiga ku yaal. Laakin in la qariyo aduunkana xal maaha. Xalka saxda ah ee ceebaha wejiga kuwiinna eega, hoos dawooyinka dabiiciga ah ee maqaarka maqaarka Waxaa.

Xalka Dhirta ee Baraha Wejiga

Subagga kookaha

qalabka

• Subagga kookaha dabiiciga ah

diyaarinta

– Qaado in yar oo subagga kookaha ah oo ku duug meesha ay dhibaatadu saameysey.

- Ha ku hoyan habeen.

- Ku soo celi tan habeen kasta.

subagga kookaha Waxay ka kooban tahay antioxidants waxayna leedahay sifooyin ka-hortagga caabuqa kuwaas oo ka caawiya inay tirtirto wasakhda. Waxa kale oo ay qoyaan maqaarka.

carbonate

qalabka

• 1 qaado oo ah baking soda
• Biyo ama saliid saytuun ah

diyaarinta

– Ku dar dhawr dhibcood oo biyo ah ama saliid saytuun ah baking soda oo si fiican isku walaaq si aad u diyaarsato.

– Ku dhaji koolladan meesha ay dhibaatadu saameysey oo sug 5-10 daqiiqo.

– Si tartiib ah u xoq koollada oo ku maydh meesha biyo nadiif ah.

– Ku celi tan todobaadkii laba jeer.

Dubista soodhaha waxay ka takhalustaa pH ee maqaarka waxayna nadiifisaa unugyada dhintay ee ku urura aagga wasakhda. Tani waxay ka dhigi doontaa wasakhda u muuqata mid fudud. Isticmaalka badan ka dib, dhibcuhu way baaba'aan gebi ahaanba.

Ukun cad

qalabka

• 1 ukun cad
• burushka maaskaro wajiga (ikhtiyaar)

diyaarinta

– Marso ukun cad si aad maqaarka u nadiifiso adigoo isticmaalaya burushka ama farahaaga.

– Ha engegin ilaa 10 daqiiqo.

– Biyo raaci.

– Qalaji oo marso qoyaan.

– Marso waji-xidhkan laba jeer todobaadkii.

Ukunta cadWaxa ku jira enzymes-dabiici ah oo khafiifiya nabarrada iyo nabarrada.

Tufaax cider ah

qalabka

• 1 qayb oo khal cider tufaax ah
• 8 qaybood oo biyo ah
• dhalada buufin

diyaarinta

– Isku qas khal iyo biyo. Ku kaydi xalka dhalada buufinta.

– Ku buufi wejigaaga oo si dabiici ah ugu daa.

– Sidan samee hal mar ama laba jeer maalintii.

Khamriga tufaaxa Wuxuu caawiyaa khafiifinta cilladaha. Waxa kale oo ay xakameysaa soosaarka saliida ee xad dhaafka ah.

Aloe Vera Gel

qalabka

• caleen aloe ah

diyaarinta

– Fur caleen aloe oo ka soo saar jel cusub oo gudaha ah.

-Ka mari meesha ay dhibaatadu saameysey oo ku duug hal ama laba daqiiqo.

– Sug 10-15 daqiiqo.

– Biyo ku maydh.

– Marso jel Aloe laba jeer maalintii.

Aloe VeraWaxay leedahay bogsasho iyo dib u soo noolayn maqaarka. Waxay leedahay antioxidants iyo polysaccharides oo mas'uul ka ah saameyntan maqaarka.

kubad

qalabka

• malab ceeriin

diyaarinta

– Marso lakab malab ah wasakhda oo sug ilaa 15 daqiiqo.

– Ku dhaq biyo caadi ah.

– Marso malabka maalin kasta si aad dhakhsaha ugu nadiifiso.

kubadAstaanteeda huurka iyo dareenka dareenka ayaa nafaqaysa unugyada maqaarka. Antioxidants-keeda ayaa meesha ka saara xagjirrada xorta ah waxayna libdhaan nabarradii maadaama unugyo cusub ay beddeleen kuwa dhaawacmay.

Casiirka baradhada

qalabka

• 1 baradho yar yar

diyaarinta

– Shabag baradhada oo tuujin si aad casiir u soo saarto.

-Kan mari wasaqda oo sug 10 daqiiqo.

– Biyo ku maydh.

– Marso sharaabka baradhada 1-2 jeer maalintii.

baradhoWaxa ku jira ensaymes oo u dhaqma sida walxaha biliijka khafiifka ah ee nabarrada marka si hoose loo mariyo.

Lemon Water

qalabka

• liin cusub

diyaarinta

– Marso liin dhanaanta meesha ay dhibaatadu saameysey.

– Maydh 10 daqiiqo ka dib.

- Ku soo celi tan maalin kasta.

Fiiro gaar ah!!!

Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, ku qas liin dhanaanta qadar siman oo biyo ah ka hor intaadan codsan.

Xabagta ilkaha

qalabka

• Caday ilkaha

diyaarinta

– Marso in yar oo daawada cadayga ah meelaha wasakhda ah.

– Ha engegin 10-12 daqiiqo ka dibna iska dhaq.

- Dib u codso haddii loo baahdo.

Daawada cadayga ayaa qallajisa finan ama iin waxayna nuugtaa saliidda dheeraadka ah ee halkaas ku jirta. Haddii ay ku jiraan saliidaha lagama maarmaanka ah sida basbaaska, waxay sidoo kale caawisaa inay bogsato wasakhda.

Shea subag

qalabka

• Subagga dabiiciga ah

diyaarinta

– Nadiifi oo qalaji wajigaaga.

– Marso subagga shea iyo duugis dhowr daqiiqo si uu maqaarku si buuxda u nuugo.

– Tan iska daa oo seexo.

Sidan samee habeen kasta.

Subagga Shea waxa uu nafaqeeyaa maqaarka, taas oo aad ugu fiican in la yareeyo nabarrada iyo nabarrada. fitamiin A waxaa ka mid ah. Waxay ka dhigtaa maqaarku mid siman oo yar.

Maaskarada Yogurt

qalabka

• 2 qaado oo caano fadhi ah
• qanjaruufo turmeric
• 1/2 qaado shaah oo bur ah oo digir ah

diyaarinta

– Isku qas dhammaan maaddooyinka oo mari maaskarada wajigaaga.

– Sug 20 daqiiqo ka dibna biyo ku maydh.

– Ku celi tan 2-3 jeer todobaadkii.

Maaskarada Wajiga ee Turmeric

qalabka

• 1/2 qaado shaaha budada turmeric
• 1 qaado oo malab ah
• 1 qaado oo liin ah

diyaarinta

– Isku qas dhammaan maaddooyinka oo marso wejigaaga 10-12 daqiiqo.

– Marka hore ku luqluq biyo qandac ah, ka dibna biyo qabow.

- Codso tan maalin kasta oo kale si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

DhuxulCurcumin, oo ah maadada phytochemical ee muhiimka ah ee laga helo Turkiga, ayaa leh antioksidanter iyo bogsashada maqaarka. Waxay soo saartaa midabka maqaarka waxayna tirtirtaa nabarrada, nabarrada iyo dhibco madow.

yaanyada

qalabka

• 1 yaanyo yar yar

diyaarinta

– Marso saxarka yaanyada wajiga oo dhan.

– Duug hal ama laba daqiiqo oo sug 10 daqiiqo.

– Ku dhaq biyo qabow.

- Waxaad samayn kartaa tan hal mar maalintii.

Casiirka yaanyadaAntioxidants iyo fiitamiin C ee ku jira waxa ay meesha ka saaraan ciladaha iyo maqaarka maqaarka. Dhowr toddobaad gudahood, maqaarkaagu wuxuu noqon doonaa mid nadiif ah oo dhalaalaya.

Maaskarada Boorashka

qalabka

• 2 qaado oo miro ah oo aan la karinin
• Liin qaadooyinka liin liinta ah
• biyaha kacay

diyaarinta

– Isku qas boorash iyo liin oo ku dar biyo ku filan oo ubax ah si aad u hesho koollo siman.

-Ka mari wajigaaga oo sug ilaa 10-12 daqiiqo.

– Ku dhaq biyo diirran.

- Isticmaal maaskaro wajiga laba jeer todobaadkii.

Miro duuban Nasiyo oo nadiifiyaa maqaarka. Casiirka liin dhanaanta waxa uu caawiyaa khafiifinta ciladaha.

Saliid Almond

qalabka

• Dhowr dhibcood oo saliid yicib macaan

diyaarinta

– Saliid almond ka mari wejiga nadiifka ah oo ku duug.

– Sidan samee habeen kasta ka hor intaadan seexan.

Argan Saliid

qalabka

• Saliida Argan

diyaarinta

– Kahor intaadan seexan, ku duug wajigaaga dhawr dhibcood oo saliid argan ah.

- Ku soo celi tan habeen kasta.

Saliida ArganWaxay cusboonaysiisaa oo qoyaysaa maqaarka iyadoo la dagaallamaysa finanka iyo nabarrada.

Saliida Shaaha

qalabka

• Dhowr dhibcood oo saliid qumbaha ah ama saliid saytuun ah
• 1-2 dhibcood oo saliid geed shaaha ah

diyaarinta

– Ku qas saliid geedka shaaha iyo saliid qumbaha ama saliid saytuun oo mari meelaha.

– Iska daa ilaa inta suurtogalka ah.

– Sidan samee habeen kasta ilaa inta wasakhdu ka baxayso.

saliid geed shaahaWaa saliidda lagama maarmaanka ah ee jeermiska disha oo ka hortagta samaynta wasakhaha. Waxa kale oo ay leedahay sifooyin bogsasho si ay uga caawiso ka saarida nabarrada iyo nabarrada jira.

Saliida qumbaha

qalabka

• Dhowr dhibcood oo saliid qumbaha bikrad ah

diyaarinta

– Saliid qumbaha si toos ah ugu mari meelaha oo ku dhaaf.

– Sidan samee laba jeer maalintii.

Saliida qumbahaXeryahooda phenolic ee ku jira waxay u dhaqmaan sida antioxidants waxayna caawiyaan inay ka takhalusaan cilladaha dhowr toddobaad gudahood.

saliid saytuun ah

qalabka

• Dhowr dhibcood oo saliid saytuun ah oo bikro ah

diyaarinta

– Saliid wajigaaga ku duug oo ka tag habeen.

– Ku celceli tan habeen kasta.

- saliid saytuun ah Ku fiican codsiga jirka. Xeryahooda ka hortagga bararka, antioxidants iyo nafaqooyinku waxay maqaarka ka dhigaan mid nadiif ah, jilicsan oo aan dhib lahayn.

Saliida Lavender

qalabka

• 1-2 dhibcood oo saliid lavender ah
• Dhowr dhibcood oo saliid qaade ah

diyaarinta

- Isku darka saliidda mari meesha ay maqaarka maqaarka ka jiraan oo si khafiif ah ugu xoq farahaaga dhowr ilbiriqsi.

– Sug 2-3 saacadood.

– Ku celi tan 2-3 jeer maalintii.

Saliidda LavenderWaa nasteexo iyo bogsiin u ah unugyada dhaawacan ee aagga ciladaha. Marka lagu daro saliid qaade wanaagsan sida saliidda qumbaha, saliid saytuun ama xitaa saliid jojoba, wasakhda ayaa dhawaan libdhi doonta.

Saliida Peppermint

qalabka

• 1-2 dhibcood oo saliid ah basbaas
• Dhowr dhibcood oo saliid qaade ah

diyaarinta

– Saliidaha isku qas oo mari isku darka kaliya meesha ay dhibaatadu saameysey. Waxaad sidoo kale mari kartaa wajiga oo dhan.

– Codso habeen kasta ka hor intaadan seexan.

Saliidda basbaaska waxay leedahay sifooyin ka-hortagga caabuqa iyo jeermiska-jeermiska kuwaas oo gacan ka geysan kara la tacaalida cuncunka maqaarka iyo arrimaha ay ka midka yihiin finan, nabarro, nabarro iyo finan.