Cuna xanuunka had iyo jeer waxaa keena caabuq bakteeriya, marmarka qaarkood waxaa keena caabuq fayras ah. Waxay u dhacdaa iyada oo qayb ka ah jawaabta difaaca jidhka ee caabuqyada fayraska ama bakteeriyada. Jawaab celinta difaaca dabiiciga ah waxay keentaa bararka dhuunta iyo bararka xuubabka. Si kastaba ha noqotee, waa la kala qaadaa, iyo marka astaamuhu sii socdaan, way adkaan doontaa in la xalliyo dhibaatada. Waxaa jira daawayn aad ka codsan karto guriga adiga oo aan lahayn daawaynta antibiyootiga si loo xalliyo dhibaatada. Haddaba maxaa u roon cunaha xanuunka guriga?
Maxaa u roon cunaha xanuunka?
Daaweynta cunaha xanuunka sida malab ceeriin, fitamiin C, iyo xidid licorice waxay fududayn doontaa raaxo la'aanta waxayna dedejin doontaa bogsashada. Taas awgeed, waxaa sidoo kale jira saliidaha lagama maarmaanka ah oo awood leh oo loo isticmaali karo gudaha iyo dusha sare si loo yareeyo koritaanka bakteeriyada loona yareeyo ciriiriga.
Si loo yareeyo xanuunka cunaha, ku dar malab ceeriin biyo diirran ama shaaha, ama ku qas liinta saliidda lagama maarmaanka ah.
maraq lafo
maraq lafowaxay caawisaa fuuq-baxa maadaama ay taageerto nidaamka difaaca; si aad dhakhso ugu bogsato. Waa nafaqo-cufan, fududahay in la dheefshiido, qani ku ah dhadhanka, sidaas darteed waxay soo dedejisaa soo kabashada. Waxay ka kooban tahay macdano lagama maarmaan ah oo qaabaysan oo jidhku si fudud u nuugi karo, oo ay ku jiraan calcium, magnesium, iyo fosfooraska.
Khamriga tufaaxa
Khamriga tufaaxaWalaxda ugu muhiimsan ee firfircoon, acetic acid, waxay caawisaa la dagaalanka bakteeriyada.
Gargling waa dawo dabiici ah oo caan ah oo lagu nasiyo cunaha xanuunka. milixdu waxa ay caawisaa dhimista bararka iyada oo biyaha ka soo jiidaysa nudaha dhuunta. Waxa kale oo ay caawisaa in ay disho jeermiska aan loo baahnayn ee cunaha.
Ku mil 1 qaado oo milix ah 1 koob oo biyo diirran ah.
Ku qurxin isku dhafkan 30 ilbiriqsi saacad kasta.
Liin dhanaan
Waa cabitaan nasasho leh oo yarayn kara cunaha xanuunka ku dhaca inta lagu jiro hargab ama hargab.BeerkaWaxa ku jira fitamiin C iyo antioxidants. Waxa kale oo ay kordhisaa xadiga candhuufta aad soo saarto, taas oo kaa caawinaysa in xuubabka xuubka qoyaanka.
Isku darka liin iyo biyo qandac ah iyo xoogaa malab ama milix ah ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aad ugu kordhin karto faa'iidooyinkeeda.
toon
Toontaada cusub Allicin, oo ka mid ah maaddooyinkeeda firfircoon, waxay leedahay sifooyin kala duwan oo liddi ku ah microbial. Allicin oo qaabkeeda saafiga ah ku jirta ayaa la ogaaday inay muujiso firfircoonida bakteeriyada lidka ku ah bakteeriyada kala duwan, oo ay ku jiraan noocyada E.coli u adkaysta.
Fuuqbaxa saxda ah ayaa fure u ah in laga nadiifiyo fayrasyada ama bakteeriyada nidaamka iyo ilaalinta cunaha qoyaanka.
Isku day inaad cabto ugu yaraan 250 ml oo biyo ah labadii saacadoodba mar.
Waxaad ku cabbi kartaa biyo kulul, cad ama biyo leh liin, sinjibiil ama malab.
fitamiin C
fitamiin CWaxay caawisaa xoojinta habka difaaca waxayna dadajisaa unugyada dhiiga cad. Sidoo kale, daraasaduhu waxay muujinayaan in fitamiin C uu soo gaabiyo muddada calaamadaha neefsashada, gaar ahaan dadka ku jira cadaadiska jirka.
Isla marka ay calaamadaha cunaha xanuunku soo baxaan, qaado 1,000 milligram oo fitamiin C ah maalin kasta oo isticmaal cuntooyinka ay ku jiraan fitamiin C sida canab, kiwi, strawberries, liin, kaabaj iyo guava.
Sage iyo echinacea
Murtida Waxaa loo isticmaalay in lagu daweeyo xaalado badan oo barar ah, iyo daraasado la xakameeyey ayaa muujinaya in ay kaa caawin karto nafiska cunaha.
echinaceawaa geedo kale oo si weyn loo isticmaalo dawo dhaqameedka. Waxaa la muujiyay in uu la dagaallamo bakteeriyada oo uu yareeyo bararka.
Raac habkan si aad guriga uga dhigto xikmad iyo cunaha lagu buufiyo echinacea:
qalabka
1 qaado oo ah xikmadda dhulka.
Hal qaado oo ah echinacea.
1/2 koob oo biyo ah.
Sidee loo sameeyaa?
Karkari biyaha.
Ku rid xikmada iyo echinacea weel yar ka dibna ku buuxi weelka biyo karkaraya.
Ku shub 30 daqiiqo.
Sifee isku dhafka. Ku rid dhalada yar ee buufinta oo ku buufi dhuunta labadii saacadoodba mar ama haddii loo baahdo.
Xidid licorice
Xididka licorice-ka ayaa faa'iido weyn u leh cunaha xanuunka ama qufaca sababtoo ah waa filasho awood leh, oo gacan ka geysaneysa nadiifinta xabka dhuunta. Waxay dejisaa xanaaqa waxayna yaraysaa qumanka.
zinc
zincWaxay faa'iido u leedahay nidaamka difaaca waxayna leedahay saameyn lid ku ah fayraska. Cilmi baaris ayaa muujisay in zinc uu saameyn ku yeelan karo habka molecular ee sababa xabka iyo bakteeriyada inay ku ururto marinnada sanka.
probiotics
Daraasado,probiotic Waxay muujinaysaa in kabitaanku hoos u dhigo isticmaalka antibiyootigga ee bukaannada qaba hal ama in ka badan oo caabuqyada neef-mareenka.
saliidda eucalyptus
Saliidda Eucalyptus waa mid ka mid ah dawooyinka ugu faa'iido badan cunaha xanuunka sababtoo ah awoodda ay u leedahay in ay kor u qaaddo difaaca, ilaalinta antioxidants iyo hagaajinta wareegga neefsashada.
Ku isticmaal qalab faafiye si aad uga nafiso cunaha xanuunka saliidda eucalyptus. Ama, u isticmaal dusha sare adiga oo 1-3 dhibcood marinaya cunahaaga iyo laabtaada.
Waxaad ku xarooli kartaa saliidda eucalyptus iyo biyo. Haddii maqaarkaagu xasaasi yahay, milo eucalyptus ka hor inta aan la isticmaalin.Saliida qumbaha Isticmaal saliid qaade sida
xidid marshmallow
Dhirtan waxa loo isticmaali jiray in lagu daweeyo cunaha xanuunka iyo xaaladaha kale ilaa wakhtiyadii dhexe. Xididku waxa uu ka kooban yahay maado u eg jelatin oo loo yaqaanno xuubka xuubka oo dahaadhida oo saliidiya cunaha marka la liqo.
Lozenges ka kooban xididka marshmallow ayaa lagu tijaabiyay xayawaanka waana wax ku ool ah oo aan sun ahayn xitaa qiyaaso aad u sarreeya. Cuntada xididka marshmallow ee cunaha xanuunka waa sida soo socota:
qalabka
Biyo qabow
30 garaam oo xidid marshmallow la qalajiyey
Sidee loo sameeyaa?
Ku shub 1 litir oo biyo qabow weelka dhexdiisa.
Ku rid xididka marshmallow ee marada jiiska oo ku soo ururi xidhmo leh maro farmaajo.
Gebi ahaanba xidhmada biyaha dhex geli.
Dhammaadka xirxiran ee xirmada saar afka weelka, daboolka saar weelka oo xir daboolka.
Ka saar diyaargarowga habeenkii ama ka dib markaad ku shubto ugu yaraan siddeed saacadood.
Ku shub qadarka la rabo galaas. Waxaad si ikhtiyaar ah u isticmaali kartaa macaaneeye.
Markaad cune xanuun qabto, waxaad cabbi kartaa tan maalinta oo dhan si aad u nafiso calaamadaha.
Mid ka mid ah daraasadda ayaa lagu ogaaday in laga soosaaray sinjibiilku uu ka caawiyay dilinta qaar ka mid ah bakteeriyada ka mas'uulka ah cudurka dadka qaba caabuqyada neef-mareenka ee bakteeriyada. Waxaad u samayn kartaa shaaha xidid sinjibiil sida soo socota;
qalabka
xidid sinjibiil cusub
1 litir oo biyo ah
1 qaado (15 ml) oo malab ah
wax yar oo liin ah
Sidee loo sameeyaa?
Peel xididka sinjibiisha oo ku daadi baaquli yar.
Biyaha ku kari dheri weyn, ka dibna dabka ka saar.
Ku rid 1 qaado (15 ml) oo ah sinjibiil la shiiday dheriga oo ku dabool daboolka.
Ku shub 10 daqiiqo.
Ku dar liin dhanaanta, ka dibna isku dar.
Qorfe
QorfeWaa xawaash udgoon oo dhadhan fiican leh oo ay ku badan tahay antioxidants waxayna bixisaa faa'iidooyinka bakteeriyada. Waa dawo dhaqameed loogu talagalay hargabka iyo finanka waxaana loo isticmaalaa daawada Shiinaha si loo yareeyo xanuunka cunaha.
maraq digaag
Maraq digaagu waa daawaynta hargabka iyo cunaha xanuunka dabiiciga ah. Sidoo kale waa cunto kuu ogolaanaysa inaad cabto dareere badan markaad jiran tahay.
Sidoo kale isticmaal toonta maraq digaaga sababtoo ah waxay ka kooban tahay isku-dhisyo noole ah oo ku anfici kara markaad jirran tahay.
shaaha reexaanta
shaaha reexaanta, Waxay ka kooban tahay xeryahooda ka hortagga bararka waxayna aad u dejisaa cunaha.
Si aad u samayso shaahan, waxaad samayn kartaa caleenta reexaanta cusub adiga oo ku haynaya biyo karkaraya saddex ilaa shan daqiiqo ka dibna miiray caleemaha.
shaaha chamomileloo isticmaalo hurdo. Daraasaduhu waxay muujiyeen in chamomile ay sidoo kale kaa caawin karto la dagaallanka caabuqa iyo dhimista xanuunka.
Waxaad ka iibsan kartaa shaaha chamomile, kaas oo leh caraf udgoon, caraf udgoon, diyaar u ah qaabka bacaha. Sida shaaha kale ee dhirta, chamomile waa kafeyn la'aan.
