Daawooyinka Dabiiciga ah iyo Dhirta ee Qufaca Guriga

KsürükWaa jawaabta hab-dhiska neefsiga marka la isku dayayo in uu ka saaro jeermiska waxyeelada leh, boodhka ama xanaaqa jidhka.

Waa falcelis dabiici ah oo ilaaliya sambabadeena. Qufac joogto ah oo joogto ah wuxuu faragelin karaa hurdada habeenkii.

iska jar qufaca Inkasta oo waxa ugu horreeya ee maskaxdeena ku soo dhaca ay tahay isticmaalka sharoobada qufaca, waxaa badanaa loo isticmaalaa codsiyada dabiiciga ah iyo kuwa guriga. qufaca iskii ayuu u baxaa.

Maxaa U Fiican Qufaca?

Cuntooyinka xoojiya difaaca jirka

Si looga takhaluso qufacaMarka hore waa in aan dib u eegis ku samaynaa waxa aan cunno. Waa lagama maarmaan in loo jeesto cuntooyinka khafiifiya xabka, nasiyo murqaha, yareeyaan bararka iyo xoojinta nidaamka difaaca. Waa maxay cuntada iyo cabbitaankani?

• Su

• maraq lafo

• toonta ceeriin

• Shaah sinjibiil

• xidid marshmallow

• Thyme

• Cuntooyinka probiotic

• Cuntooyinka leh bromelain, sida cananaaska

• Oday-berry

• Basbaaska madow

biyo milix ah gilgilan

Biyaha milixdu waxay yareeyaan xaakada iyo xabka dambe ee cunaha. Sidaa darteed, baahida qufaca waa la tirtiraa.

• Isku qas nus qaado oo milix ah galaas biyo diirran ah ilaa ay dhalaalayso. 
• Ku luqluq biyahan ka dib markay qaboojiyaan. 
• Qufucu wuu soo roonaadaa Waxaad ku xariifsan kartaa biyo milix ah dhowr jeer maalintii.

Ha siin biyaha milixda carruurta yaryar. Sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaysan awoodin inay si sax ah u xaroodaan. Liqitaanka biyaha milixdu waxay noqon kartaa khatar.

fitamiin C

fitamiin C, maadaama ay taageerto nidaamka difaaca oo ay xoojiso unugyada dhiiga cad daawaynta dhirta ee qufacaoo duudduuban.

Waxay kaa caawinaysaa yaraynta ama ka hortagga caabuqyada ay keenaan bakteeriyada iyo fayrasyada. Waxay soo gaabinaysaa muddada hargabka caadiga ah. Xitaa waxa loo isticmaalaa dawo dabiici ah oo sambabada.

• taageer habdhiska difaaca iyo qufac Si loo yareeyo calaamadaha, qaado 1.000 milligaraam oo fitamiin C ah saddex ama afar jeer maalintii isla marka ay calaamaduhu soo baxaan.

zinc

zinc, qufac Waxa loo isticmaalaa dawo ahaan calaamadaha hargabka sida 

• Qaadashada zinc 24 saacadood gudahooda ee bilawga jirrada waxay yaraynaysaa muddada iyo darnaanta calaamadaha qabowga.

kubad

Malabka wuxuu leeyahay saameyn liddi ku ah microbial. Ksürük oo waxtar u leh daawaynta hargabka. Malabku wuxuu u shaqeeyaa inuu yareeyo xanaaqa, yareeyo bararka, iyo inuu kordhiyo sii deynta cytokine. Waxa kale oo ay bixisaa antioxidants xoojiya difaaca jirka.

• sida caabuqyada viral iyo bakteeriyada iyo xasaasiyadda qufac si loo yareeyo xaaladaha sababa malab ceeriin veya maanka malab waad isticmaali kartaa. 
• Waxaad cabbi kartaa adigoo malab ku daraya shaaha dhirta.

saliidaha lagama maarmaanka ah

saliidaha lagama maarmaanka ahQaarkood waxay ka kooban yihiin xeryahooda bakteeriyada iyo fayraska. daawaynta dhirta ee qufaca waxaa loo isticmaali karaa sida saliidaha lagama maarmaanka ah ee ugu fiican ee qufaca Eucalyptus, reexaanta iyo liin.

• Saliida Eucalyptus waa wax-qabad. Waxay dabcisaa xabka, taasoo u oggolaanaysa in si fudud loo saaro.
• qufac Si aad u isticmaasho saliidda eucalyptus, ku faafi 4 ilaa 5 dhibcood hawada ama 2 dhibcood oo korka mari laabta iyo qoorta, gaar ahaan ka hor intaadan seexan.
• Saliid reexaantawaxay leedahay saamayn qaboojin. qufac qalalan Waxaa loo isticmaali karaa in lagu nafiso cunaha xanuunka, kaas oo caadi ah xilliga uurka.
• Waxaad ku faafin kartaa urta adoo isticmaalaya 5 dhibcood qolka aad ku jirto, ama waxaad mari kartaa 2-3 dhibcood oo dusha sare ah laabta, macbadyada iyo dhabarka qoorta. 
• Lemon saliid lagama maarmaanka ah, jirka qufacaya Waxay ka caawisaa in laga takhaluso sunta.
• Waxaad faafin kartaa urta saliidda liin, ku dar saliidda qumbaha oo si toos ah u mari qoorta.

neefsashada uumiga

Neefsashada qabow ama hawo qoyan oo diiran waxay caawisaa kordhinta qulqulka marinnada hawo-mareenka ee xiran. qufac Waxay dawo fiican u tahay Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay carruurta qufaca habeenkii oo u baahan nafis xagga hurdada.