Xalka Dabiiciga ah ee Hargabka iyo Qabowga: Shaaha Toonta

Hargabka iyo hargabku waa cudurro caadi ah oo saameeya malaayiin qof sannad kasta. Calaamadaha cudurradan oo kale waxaa ka mid ah calaamado aan fiicneyn sida madax-xanuun, qufac, diif, qandho. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la raadiyo xalal dabiici ah si loo ilaaliyo caafimaadkeena. Maqaalkeena, waxaan ka hadli doonaa shaaha toonta, taas oo ah xal dabiici ah oo waxtar leh oo loogu talagalay hargabka iyo hargabka.

Waa maxay Faa'iidooyinka Shaaha Toonta?

1. Waxay xoojisaa habka difaaca jirka: shaah toontaWaxay ka kooban tahay fitamiin C, baaruud iyo xeryahooda phenolic. Iskudhisyadani waxay xoojiyaan habka difaaca jidhka waxayna bixiyaan difaac ka dhan ah cudurada.
2. La dagaallama fayraska: Thanks to astaamaheeda ka hortagga fayraska, toonta waxay si wax ku ool ah ula dagaallantaa fayraska keena hargabka iyo hargabka. Shaaha toonta waxa uu ka hortagaa faafidda caabuqa fayraska isaga oo hoos u dhigaya saamaynta xagjirka xorta ah ee jidhka.
3. Waxay bixisaa saamayn nasasho: qabow weheliya qufac ve dhuun xanuunShaaha toonta ayaa laga yaabaa in la doorbido si loo yareeyo xanuunka. Thanks to astaamaheeda bakteeriyada, shaaha toonta ayaa bogsiiya caabuqyada cunaha waxayna yareysaa qufaca.

Sidee Loo Sameeyaa Shaaha Toonta?

Shaaha toonta waxa uu ujeedkiisu yahay in uu ka faa'iidaysto sifooyinka bakteeriyada iyo fayraska xoogga leh ee toon. Thanks to qaybaha ay ka kooban tahay, waxay xoojisaa nidaamka difaaca waxayna caawisaa la dagaalanka fayraska. Waa kuwan maaddooyinka iyo tallaabooyinka loo baahan yahay si loo sameeyo shaaha toonta:

qalabka

• 3-4 xabo oo toon ah
• 1 koob oo biyo ah
• Malab (ikhtiyaar)

Sidee loo sameeyaa?

• Toonta diir oo burbur ama jar.
• Ku rid koob biyo ah dheriga oo kuleyl ilaa uu bilaabo inuu karkariyo.
• Ka saar biyaha karkaraya shooladda oo ku dar toonta jar jartey.
• Dabool dheriga oo u ogolow toonta inay ku shubto biyaha.
• U daa inuu diyaariyo 10-15 daqiiqo.
• Shaaha ku sii shaaha miiraha.
• Ikhtiyaar ahaan, waxaad u macaanayn kartaa adigoo ku daraya malab.

Hababka kale ee Dabiiciga ah ee u Wacan Hargabka iyo Dhaxanta

Waxa kale oo aad isticmaali kartaa hababka dabiiciga ah ee soo socda oo ay la socdaan shaaha toonta si loola dagaallamo hargabka iyo qabowga;

1. shaaha reexaanta

Si loo yareeyo hargabka iyo calaamadaha hargabka shaah Mint Waa doorasho weyn. Basbaasku waxay leedahay sifooyin liddi ku ah jeermiska waxayna dejisaa mareenka neefsiga, yaraynaysaa qufaca iyo cunaha xanuunka. Ku dar dhowr caleen oo reex ah koob biyo kulul ah una daa inuu diyaariyo 10-15 daqiiqo. Kadib, waxaad cuni kartaa adigoo miiraya oo ku daraya xoogaa malab ah.

2. Sanjabiil

Sanjabiilwaa uunsi xooggan oo loo isticmaalo in lagu nafiso calaamadaha hargabka iyo hargabka. Sinjibiishu, oo leh saamaynta anti-bararka, waxay wax ku ool u tahay xoojinta habka difaaca jirka. Si aad u samayso shaaha sinjibiil, ku dar jeex sanjabiil cusub oo biyo karkaraya oo u daa inuu taago ilaa 10-15 daqiiqo. Kadibna waad shaandhayn kartaa oo cabbi kartaa.

3. malab iyo liin

Malabka iyo liin waa cuntooyin caan ku ah sifooyinka bakteeriyada dabiiciga ah. Waxay wax ku ool u yihiin la dagaallanka hargabka iyo hargabka. Ku dar waxoogaa liin ah iyo shaaha malab ah koob biyo diirran ah. Isticmaalka isku dhafkan maalin kasta waxay kaa caawinaysaa xoojinta habka difaacaaga.

Natiijo ahaan;

Cudurada sida hargabka iyo hargabku waa dhibaatooyin yareeya tayada nolosha oo saameeya hawl maalmeedka. Si kastaba ha ahaatee, waxaan ka yarayn karnaa calaamadahan waxaanan ku dedejin karnaa habka bogsashada xalal dabiici ah oo waxtar leh. Shaaha toonta waxa uu bixiyaa taageero wax ku ool ah oo lagula dagaalamo hargabka iyo hargabka, taas oo ay ugu wacan tahay sifooyinka bakteeriyada iyo fayraska xooggan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad leedahay wax dhib ah, waa muhiim inaad la tashato khabiir ku takhasusay kahor. 

Waxaan kuu rajaynaynaa maalmo caafimaad qaba!

Tixraacyo: 1, 2