O le a le Marjoram, o le a le mea e lelei ai? A'oga ma A'afiaga

La'au marjoramo se vao lauiloa i le tele o ipu Metitirani. Ua leva ona faʻaaogaina e fai ma vailaʻau faʻaola ma o loʻo i ai le tele o mea faʻapitoa e mafai ona maua ai le soifua maloloina.

i le tusiga "O le a le mea e lelei ai le marjoram", "Aoga o le laau marjoram", "Faʻafefea ona tupu marjoram", "O fea e faʻaaogaina ai ipu marjoram" mataupu o le a talanoaina.

O le a le Uiga o Marjoram? 

marjoram suamalie O se vao manogi mai le aiga mint na ola i le Metitirani, Aferika i Matu, ma Asia i Sisifo mo le faitau afe o tausaga.

laumei E sili atu lona tofo ma e masani ona faʻaaogaina e teuteu ai salati, sup, ma suauʻu. E sili ona aoga pe a mago ae mafai foi ona fa'aoga fou.

O lenei la'au o lo'o ta'ua e i ai le tele o mea fa'ama'i ma fa'ama'i. Ua faʻaaogaina vailaʻau e togafitia ai maʻi eseese e pei o faʻafitauli o le manava, faʻamaʻi, ma le tiga o le maʻi masina.

E mafai ona fai lau lauti po'o la'au mamago e fai ma lauti po'o si'isi'i.

Marjoram Nutrition Taua

Marjoram ( origanum majorana ), o se sui o le aiga mint origanum O se la'au fa'aola e maua mai i lau o le la'au o le ituaiga.

se sipuni marjoram mago e aofia ai:

4 kaloli

0.9 kalama o gaʻo

0.2 kalama porotini

0.1 kalama o ga'o

0.6 kalama alava

9.3 micrograms o vaitamini K (12 pasene DV)

1.2 milligrams o le uamea (7 pasene DV)

0.1 milligrams o manganese (4 pasene DV)

29.9 milligrams o le calcium (3 pasene DV)

121 iunite faavaomalo o vaitamini A (2 pasene DV)

marjoram mago e manaia tele, ae o le lomiga fou e masani ona maua ai le maualuga o vitamini ma minerale.

O a Aʻafiaga o Marjoram?

E iai mea fa'aanti-anti-inflammatory ma antioxidant

AntioxidantsE fesoasoani e puipuia ai le faaleagaina o sela e mafua mai i molelaʻau e ono afaina ai e taʻua o radical free.

O loʻo taʻua o nisi o mea faʻapipiʻi i totonu o lenei laʻau, e pei o le carvacrol, e iai aʻafiaga faʻamaʻi. Aemaise lava, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mumū i totonu o tatou tino.

E ui o le mumu o se tali masani a le tino, o le mumū tumau e fesoʻotaʻi ma le maʻi suka, kanesa ma faʻamaʻi autoimmune e mafai ona fa'ateleina le lamatiaga o nisi fa'ama'i, e aofia ai O le mea lea, o le faʻaitiitia o le mumū e faʻaititia ai le lamatiaga.

E iai le antimicrobial

Marjoram E iai fo'i mea fa'aantimicrobial. O fa'aoga masani e aofia ai le tu'uina o le suau'u taua ua fa'afefeteina i le pa'u mo fa'ama'i fa'ama'i ma le tagofia o mea fa'aopoopo e togafitia ai le tupu tele o siama o le intestinal.

Fa'aitiitia fa'afitauli o le digestive

MarjoramUa leva ona faʻaaogaina e puipuia ai faʻafitauli o le manava e pei o le manava manava ma nisi o maʻi e mafua mai i meaʻai.

O se su'esu'ega o la'au e ono na maua ai o lenei la'au o se fa'ama'i masani e feavea'i mea'ai. ia Clostridium perfringens Na ia faaalia o loo ia tau. E lē gata i lea, o se suʻesuʻega o isumu na iloa ai e puipuia mai le papala o le manava.

E mafai ona fesoasoani e fa'atonutonu le taamilosaga o le ma'i masina ma hormones

Marjoram fa'aosofia le ma'i masina. E mafai ona fesoasoani lona si'osi'omaga po'o le lauti e fa'atonutonu ai le ma'i masina fa'apea fo'i ma le toe fa'aleleia o le paleni o le homone i fafine e le'i ma'itaga e fa'aletonu le taamilosaga.

Ose ma'i fo'i o le hormonal e iai fa'ailoga e pei ole taimi fa'aletonu ma siama. polycystic ovary syndrome (PCOS) E mafai foi ona fesoasoani i togafitiga. I se su'esu'ega e 25 fafine e maua i le PCOS lauti marjoramUa maua ua fa'atuputeleina le fa'asologa o le hormonal o tama'ita'i ma le fa'alogoina o le inisalini.

O a aʻafiaga o Marjoram?

Marjoram e mafai ona iai ni a'afiaga eseese. O le mea lea, e tatau ona e faʻaeteete pe a faʻaaogaina le faʻaopoopoga.

Le afaina o marjoram mo fafine maʻitaga

O fafine ma'itaga po'o fafine susu e tatau ona 'aloese mai mea'ai po'o vaega o lenei la'au.

Ona o le tele o homone fa'anatinati ma lona a'afiaga i le ma'i masina, o lenei vao e mafai ona fa'aoso ai a'afiaga leaga i le taimi o maitaga.

E ono a'afia ai le fa'atupu toto

Marjoram faaopoopo e mafai ona taofia le fa'atupu toto.

I se suʻesuʻega na suʻesuʻeina 20 laau, marjoram Ua fa'amautu e fa'alavelaveina le fa'atupuina o platelet, lea o se mea taua tele i le fa'atupuina o le toto. E taua tele lenei mea ia i latou e faʻaaogaina vailaʻau faʻamaʻi toto.

E mafai ona fegalegaleai ma nisi o vailaau

MarjoramE mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau e faʻateleina ai le lamatiaga o le tafe toto, e pei o vailaʻau faʻamaʻi toto ma anticoagulants.

E mafai fo'i ona fegalegaleai ma nisi o vaila'au o le ma'isuka, e ono fa'aitiitia ai le suka toto i se tulaga mata'utia. Afai e maua oe i le ma'isuka, fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i inu marjoram.

E faʻapefea ona faʻaaoga le Marjoram Plant?

O lenei vao e masani ona faʻaaogaina i ni mea laiti e fai ma teuteuga poʻo se faʻamaʻi. O le lauti o le laau e faʻafefe foi.

1 sipuni sipuni marjoram E mafai ona e fa'afefiloi ma le 1 sipuni tele (15 ml) o le suāu'u kuka ma fa'aoga mo le kuka. E mafai fo'i ona e fa'aogaina lenei paluga mo kuka i aso uma po'o le fa'afefeteina o fualaau faisua ma aano o manufasi.

I lou lima a o kuka marjoram a leai, e mafai ona faʻaaogaina laume ma sage nai lo lenei vao. 

Fa'amanuiaga o le Suau'u Taua a Marjoram

fesoasoani ile ga'ina

Marjoram e mafai ona fa'aosofia ai le fa'asusu, lea e fesoasoani i le fa'amama muamua o mea'ai i le gutu. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o ona faʻalapotopotoga e iai aʻafiaga o le gastric ma le anti-inflammatory.

O mea'ai o la'au e fesoasoani i le fa'amamaina o mea'ai e ala i le fa'aosofiaina o le fa'agaioiga peristaltic o le manava ma fa'aolaina ai le fa'ate'aina.

O i latou o loʻo mafatia i faʻafitauli o le manava e pei o le faʻavauvau, fulafula, manava manava, manava poʻo le manava, i totonu o se diffuser marjoram suauu taua E mafai ona e faaaogaina.

Tuuina atu paleni hormonal

MarjoramE lauiloa i vailaʻau faʻaleaganuʻu mo lona gafatia e toe faʻafoʻi le paleni o hormonal ma faʻatonutonu le taamilosaga o le maʻitaga.

Mo tama'ita'i o lo'o feagai ma le fa'aletonu o le homone, o lenei vao e mafai ona fesoasoani e fa'amautu tulaga masani ma le soifua maloloina.

O le vao e galue o se emmenagogue, o lona uiga e mafai ona faʻaaoga e fesoasoani e amata ai le maʻi masina. Sa masani foi ona faaaoga e tina failele e faaosofia ai le gaosiga o le susu.

O le Polycystic ovary syndrome (PCOS) ma le le maua o fanau (e masani ona mafua mai i le PCOS) o isi fa'afitauli taua ole fa'aletonu ole hormonal lea ua fa'aalia e lenei vao e fa'aleleia.

E mafai ona fesoasoani i le puleaina o le ma'isuka ituaiga 2

su'esu'ega, marjoramUa fa'amaonia le avea o se la'au e tete'e i le ma'i suka. O fou ma marjoram magoe mafai ona fesoasoani i le faaleleia atili o le malosi ole tino e pulea lelei ai le suka toto.

E aoga mo le soifua maloloina cardiovascular

MarjoramE mafai ona avea ma vaifofo aoga mo tagata e maualuga le lamatiaga poʻo le mafatia i faʻamaoniga o le toto maualuga ma faʻafitauli o le fatu. E masani ona maualuga i antioxidants, e lelei tele mo le cardiovascular system ma le tino atoa.

O se vasodilator aoga foi, o lona uiga e mafai ona fesoasoani e faʻalautele ma faʻamalieina ala toto. Ole mea lea e fa'afaigofie ai le tafe toto ma fa'aitiitia ai le toto.

Marjoram suauu tauaO le inhalation ua fa'aalia e fa'aitiitia ai le gaio'iga o le neura fa'aalofa ma fa'aosofia ai le tino o le parasympathetic, e mafua ai le vasodilation e fa'aitiitia ai le vevesi o le fatu ma fa'aitiitia le toto.

i le Cardiovascular Toxicology o se suʻesuʻega manu faʻasalalau, suamalie marjoram vaegana maua e galue o se antioxidant ma faʻalavelaveina le nitric oxide ma le lipid peroxidation gaosiga i isumu e maua i le myocardial infarction (fatu fatu).

E aoga i le fa'amama tiga

O lenei vao e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga e masani ona oʻo mai i maso maʻi poʻo maso faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma le tiga o le ulu. E masani ona fa'aaofia e foma'i fa'ama'i le ute i totonu oa latou suau'u fa'asusu po'o lotion mo lea mafua'aga.

O se suʻesuʻega na lomia i le Complementary Therapies in Medicine, suamalie marjoram aromatherapyO lo'o fa'aalia ai pe a fa'aaogaina e tausima'i e fai ma vaega o le tausiga o ma'i, e mafai ona fa'aitiitia ai le tiga ma le popole. 

Marjoram suauu taua E matua aoga tele i le faʻamaloloina o le atuatuvale ma o ona uiga faʻamaʻi ma faʻafilemu e mafai ona lagona i le tino ma le mafaufau.

E mafai ona e taumafai e fa'asalalau solo i lou fale e malolo ai ma fa'aoga ile suau'u fa'amama fa'afale po'o le lotion fua.

Puipuia le manava manava

O se suʻesuʻega manu na lomia i le 2009, marjoramiloilo lona gafatia e puipuia ma togafitia ai le manava manava.

O le suʻesuʻega na maua ai o tui o le 250 ma le 500 milligrams i le kilokalama o le mamafa o le tino e faʻaitiitia ai le maʻi, faʻamalo gaʻo, ma le gaosiga o le suka.

E le gata i lea, o le si'osi'omaga na toe fa'afouina ai le mucus puipui o le manava, lea e taua i le fa'aleleia atili o fa'amaoniga o le ma'i.

Marjoram e le gata na puipuia ma togafitia ai le papala, ae ua faʻamaonia foi le tele o le saogalemu. 

O se taunuuga;

Marjoram O se la'au manogi ua leva ona fa'aaogaina i vaila'au masani. E iai ni fa'amanuiaga fa'apitoa, e aofia ai le fa'aitiitia o le fulafula, fa'amama fa'afitauli o mea'ai, ma le fa'atonutonuina o le ma'i masina.