mangosteen (Garcinia mangosteen) o se fuala'au mai fafo, teropika. Amata mai Asia i Sautesasae, e mafai foi ona tupu i vaega eseese o le teropika i le lalolagi atoa.
O le fua e masani ona faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina. O lona anti-inflammatory ma antioxidant properties na suʻesuʻeina mo lona soifua maloloina. Ae ui i lea, o suʻesuʻega fou ua maua ai nisi o aʻafiaga leaga o le fua.
mangosteen Atonu e le fetaui mo tagata uma. E ono fa'alavelave i le chemotherapy. E mafai fo'i e le fuala'au ona tupu ni a'afiaga leaga i tagata o lo'o iai fa'afitauli o le gastrointestinal. Aua, mangosteen E tatau ona fa'aeteete a'o taumafaina.
O le a le Mangosteen?
Aua e liu lanu viole ona fua pe a matua. mangosteen viole Ua valaauina foi. I nisi punaoa "mangosteen” E taua foi o. O le aano i totonu e suamalie ma sinasina pa'epa'e.
E ui lava e le o se fua lauiloa; E le tatau ona le amanaiaina ona e tele lona soifua maloloina aua e maua ai le tele o meaʻai, fiber ma antioxidants tulaga ese. I le galuega fualaau mangosteen Mea e iloa e uiga i…
Nutritional Value of Mangosteen
fualaau mangosteen O se fua e mafai ona manatu e maualalo le kalori, ae maua ai le tele o meaʻai taua. E tasi le ipu (196 kalama) mea'ai apa, fa'amama fualaau mangosteenO lona mea'ai paleni e fa'apea:
Kalori: 143
Carbs: 35 kalama
Alava: 3,5 kalama
Ga'o: 1 kalama
Polotini: 1 kalama
Vitamini C: 9% o le Fa'asinomaga i Aso Ta'itasi (RDI)
Vitamini B9 (folate): 15% o le RDI
Vitamini B1 (thiamine): 7% o le RDI
Vitamini B2 (riboflavin): 6% o le RDI
Manganese: 10% o le RDI
Kopa: 7% o le RDI
Magnesium: 6% o le RDI
Vitamini ma minerale i lenei fua; E taua tele mo le tele o galuega a le tino, e aofia ai le gaosiga o DNA, faʻamaʻi maso, faʻamalolo manuʻa, puipuiga ma faʻailoga neura.
O le a le aoga o le Mangosteen?
E iai ni antioxidants malolosi
O se tasi o vaega sili ona taua o lenei fualaau aina o lona tulaga tulaga ese antioxidant profile. Antioxidants o mea faʻapipiʻi e mafai ona faʻaumatia aʻafiaga leaga o molelaʻau e ono afaina ai e taʻua o radical free, lea e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi eseese.
mangosteen, C vaitamini ve folate O loʻo i ai le tele o meaʻai e iai le malosi o le antioxidant, e pei o: E maua ai fo'i le xanthones, o se ituaiga fa'apitoa o la'au fa'ato'aga e iloa e iai ni mea fa'aantianti mamana. O xanthones o loʻo i totonu o le fualaʻau e nafa ma le tele o ana faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina.
mangosteenXanthones maua i le pineapple e iai sona sao i le faʻaitiitia o le mumū. O su'esu'ega fa'ata'ita'i ma su'esu'ega a manu e fa'aalia ai o xanthones e iai sona a'afiaga e tete'e ai ma e ono fa'aitiitia ai fa'ama'i fa'ama'i pei ole kanesa, ma'i fatu, ma le ma'i suka. O lenei fua e mauoa foi i alava, lea e maua ai le tele o aogā.
E iai a'afiaga o le kanesa
O fa'aputuga fa'apitoa o la'au i totonu o fuala'au 'aina - e aofia ai le xanthones - e iai a'afiaga fa'aanti-inflammatory e mafai ona fa'afefe ai le atina'e ma le sosolo o sela kanesa.
Ole tele ole su'esu'ega tu'usu'esu'e ua fa'aalia ai e mafai e xanthones ona taofia le tuputupu a'e o sela o le kanesa, e aofia ai le susu, manava, ma le mama.
O le mangosteen e fa'aitiitia ai lou mamafa?
mangosteen O su'esu'ega i le puta ma le la'au e fa'atapula'aina, ae o lo'o matauina e le au popoto, o a'afiaga o le fua o le fula'au e fa'atino ai se sao i le fa'aosofiaina o le ga'o ma le puipuia o le mamafa.
E maua ai le pulea o le suka toto
O su'esu'ega fa'ata'ita'i ma su'esu'ega manu o lo'o fa'ailoa mai ai e mafai ona fesoasoani fa'atasiga o le xanthon i totonu o lenei fuala'au e fa'atumauina le maualuga o le suka i le toto.
O se suʻesuʻega luasefulu ono vaiaso i fafine lapopoa na maua ai le 400 mg i aso taʻitasi o faʻaopoopoga su'ega mangosteen se tulaga lamatia mo le maʻisuka, faʻatusatusa i le vaega faʻatonutonu. teteʻe inisaliniNa maua sa i ai se fa'aititia tele i
O fualaau aina ose puna lelei foi o alava, ose mea'ai e fesoasoani e fa'amautu le suka toto ma fa'aleleia atili ai le puleaina o le ma'i suka. O le tu'ufa'atasiga o le xanthon ma le fiber i totonu o le fua e fesoasoani e faapaleni le suka toto.
Fa'amalosia le puipuiga o le tino
maua i lenei fua alava ma le vaitamini C e taua mo le soifua maloloina o le tino. O le alava e lagolagoina siama o le manava maloloina - o se vaega taua o le puipuiga. I le isi itu, o le vaitamini C e manaʻomia mo le gaioiga o sela puipuia eseese ma e iai mea faʻapitoa.
E le gata i lea, o nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai o nisi o laʻau faʻapipiʻi i totonu o lenei fualaau aina e ono iai ni mea faʻamaʻi e mafai ona manuia ai le soifua maloloina e ala i le tetee atu i siama e ono afaina ai.
Fesoasoani ile tausiga ole pa'u
Fa'aleagaina le pa'u e mafua mai i le la; Ose sao taua i le kanesa o le pa'u ma fa'ailoga o le matua. Fa'aopoopo su'ega mangosteen I se suʻesuʻega i isumu na togafitia i le , na matauina ai se puipuiga mai le ultraviolet-B (UVB) radiation i le paʻu.
Tasi le tolu masina suʻesuʻega a le tagata, 100 mg i aso uma su'ega mangosteen Na latou iloa o tagata na togafitia i ai na oʻo i le sili atu o le elasticity o latou paʻu ma faʻaitiitia le faʻaputuina o se mea faʻapitoa e iloa e fesoasoani i le matua o le paʻu.
O lenei fua e iai foi sona aafiaga lelei i le fatu, fai'ai ma le faiga o mea'ai;
Soifua maloloina o le fatu
su'esu'ega manu, su'ega mangosteenO suʻesuʻega e faʻaalia ai e faʻaitiitia lelei ai faʻamaʻi faʻamaʻi fatu e pei ole LDL (leaga) cholesterol ma triglycerides ae faʻateleina le HDL (lelei) cholesterol.
soifua maloloina ole fai'ai
su'esu'ega, su'ega mangosteenO suʻesuʻega e faʻaalia ai e fesoasoani e puipuia ai le paʻu o le mafaufau, faʻaitiitia le mumu o le faiʻai, ma faʻaleleia auga o le atuatuvale i isumu.
soifua maloloina mea'ai
O lenei fua e tumu i alava. E taua tele le alava mo le soifua maloloina o mea'ai, ma o le taumafa e maualuga i le fiber e fesoasoani e fa'aleleia ai le manava masani.
E fa'afefea ona 'ai Mangosteen?
'ai mangosteen E faigofie ae e mafai ona faigata ona maua e fuafua ile mea e te nofo ai. E puupuu le vaitau o fualaʻau, lea e faʻatapulaʻaina ai lona avanoa.
E mafai ona maua fou i maketi Asia, ae mangosteen fou E fai si taugata. O pepa fa'a'aisa po'o tu'u apa e taugofie ma faigofie ona maua - ae o fa'a'apa tu'u e masani ona fa'aopoopoina ai le suka e mata'ituina.
A fa'atau fou, filifili fuala'au suamalie e lamolemole, lanu viole pa'u i fafo. O le atigi e le mafai ona 'aina ae e mafai ona faigofie ona aveese i se naifi serrated.
E pa'epa'e le aano i totonu ma e sua tele pe a matua. O le vaega lea o le fua e mafai ona 'aina mata pe fa'aopoopo i smoothies po'o salati fuala'au teropika.
O a a'afiaga o le Mangosteen?
Atonu e fa'agesegese le fa'atupu toto
mangosteenUa maua e fa'agesegese le fa'atupu toto. E ono fa'ateleina ai le tulaga lamatia o le tafetoto i tagata ma'ale'ale. E moni lava lenei mea pe a inu faʻatasi ma nisi vailaʻau e faʻateleina ai le lamatiaga.
'ai mangosteenE ono fa'atuputeleina ai fo'i le tulaga lamatia o le tafetoto i le taimi po'o le mae'a o taotoga. Taofi le 'ai pe a ma le lua vaiaso a'o le'i faia se taotoga.
E mafai ona mafua ai le lactic acidosis
Lactic acidosis o se tulaga faʻafomaʻi e faʻaalia i le faʻaputuina o le lactate i le tino. E tupu lenei mea ona o le faʻavaeina o le maualuga o le pH i totonu o le toto. E fa'aalia ai le fa'aputuina tele o le ga'o i totonu o le tino.
se su'esu'ega, sua mangosteenFa'amanino le ogaoga o le lactic acidosis e mafua mai i le fa'aogaina o mea'ai faaopoopo.
E tusa ai ma lipoti faʻasolopito, o faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma lenei maʻi e aofia ai le vaivai ma le faufau. Afai e le togafitia, o lenei tulaga e mafai ona oʻo atu ai i le faʻatupuina o le suka i totonu o le tino i tulaga mataʻutia - e oʻo atu ai i le teʻi ma le oti.
E ono fa'alavelave ile chemotherapy
su'esu'ega manu mangosteenua fa'aalia ona a'afiaga o le kanesa. Peitaʻi, e leʻi faia se suʻesuʻega i tagata. oloa mangosteen E masani ona maketiina e avea o se meaʻai faaopoopo mo tagata mamaʻi kanesa.
O nisi su'esu'ega e fa'aalia ai o nei mea fa'aopoopo e ono fa'alavelave i togafitiga o le kanesa ma afaina ai le maualuga o le suka toto. O le isi lipoti na maua ai o nisi faʻaopoopoga antioxidant na faʻaititia ai le aoga o togafitiga faʻavevela masani.
Fa'aopoopoga o le mangosteen Talu ai e masani ona fa'atauina mo lo latou malosi fa'aantioxidant, e tatau ona fa'aeteete.
E ono mafua ai fa'afitauli o le gastrointestinal
I nisi suʻesuʻega, sa suʻeina mataupu mo le luasefulu ono vaiaso. mangosteen na o'o i fa'ailoga gastrointestinal pe a uma ona 'aina. O nisi o nei fa'a'ailoga e aofia ai le fulafula, manava manava, fa'afefeteina, ma le manava.
E ono mafua ai le fa'a'ono
mangosteen O mea na maua mai na mafua ai le atuatuvale ma le fa'amalieina i isumu. O a'afiaga na mafua ai fo'i le fa'aitiitia o le fa'agaioiga afi. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega i tagata e faʻamautu ai nei aʻafiaga.
E ono mafua ai allergies
mangosteenE fa'atapula'a fa'amaoniga e ono mafua ai allergies. Ae o fa'amatalaga tala'aga e fa'ailoa mai e ono mafua ai ni fa'alavelave i tagata e ma'ale'ale i le fua. mangosteen Afai e te maua se fa'afitauli pe a uma ona fa'aaogaina, taofi le inuina ae fa'afeso'ota'i le foma'i.
E ono fa'alavelave i le ma'itaga
i le taimi o le maitaga po o le susu mangosteen O lona saogalemu e leʻi faʻamautuina. O le mea lea, mo mafuaaga saogalemu, aloese mai le faʻaaogaina i lenei vaitau.
mangosteenO le tele o ona a'afiaga e le'i fa'amauina i su'esu'ega sima.
