O a Aʻafiaga ma Aʻafiaga o Maca Root?

O le aʻa o le Maca o se laʻau masani i Peru. E masani ona maua ile pa'u po'o capsules. fanautama ma malosi tau feusuaiga fa'aaoga e fa'ateleina. E manatu foi e maua ai le malosi. O aoga o le maca root e faʻamalolo ai faʻamaʻi o le menopausal, faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau ma faʻamalosia le mafaufau.

O le a le Maca Root?

Fa'asaienisi "Lepidium meyenii"" O le laau maca, e lauiloa foi o le ginseng Peruvian, e lauiloa foi o le ginseng Peruvian. I Peru, e tupu aʻe i lalo o tulaga faigata ma maualuga maualuga i luga o 4000 mita.

O se fuala'au fa'asatauro broccoli, kaulifilau, kapisi e mai le aiga e tasi. E i ai se talaʻaga umi o meaʻai ma vailaʻau faʻaoga i Peru. O le vaega e mafai ona 'aina o le a'a, e ola i lalo o le eleele. E maua i lanu eseese e amata mai i le paʻepaʻe i le uliuli.

O le a'a o le Maca e masani lava ona fa'agogo ma fa'aumatia ile pa'u. Ae ui i lea, o loʻo maua foi e pei o capsules ma suʻega vai. O le pauta o le laau e mafai ona 'ai faatasi ma oatmeal ma suamalie.

Maca Root Nutritional Value

E sili ona lelei, o le maca root o se puna sili lea o nisi vitamini taua ma minerale. O le tau aogā o le 28 kalama o le pa'u a'a maca e fa'apea:

• Kalori: 91
• Carbs: 20 kalama
• Polotini: 4 kalama
• Alava: 2 kalama
• Ga'o: 1 kalama
• Vitamini C: 133% o le RDI
• Kopa: 85% o le RDI
• Umea: 23% o le RDI
• Potassium: 16% o le RDI
• Vitamini B6: 15% o le RDI
• Manganese: 10% o le RDI

O le a'a o le Maca e iai le tele o ga'o ma polotini. E maualalo le ga'o ma o lo'o i ai se aofa'i lelei o alava. vitamini C, Kopa ve au E maualuga foi i nisi o vaitamini taua ma minerale, e pei o O loʻo i ai mea faʻapitoa o laʻau e pei o glucosinolates ma polyphenols.

Fa'amanuiaga ole Maca Root

•  Mauoa i antioxidants

O le aʻa o le Maca e galue o se antioxidant faʻanatura, faʻateleina le maualuga o antioxidants e pei o le glutathione ma le superoxide dismutase i le tino. Antioxidants e fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi saoloto leaga, faʻamaʻi faʻamaʻi tumau ma puipuia le faaleagaina o sela. O antioxidants e matua fa'aitiitia ai le cholesterol ma le triglyceride i le ate. E fa'atonutonu ai le suka toto ma taofia ai le tupu a'e o fa'ama'i fa'ama'i. E puipuia foi mai le faaleagaina o neura.

• Faʻateleina le libido i tane ma fafine

O le fa'aitiitia o tu'inanauga tau feusua'iga ose fa'afitauli masani lea i tagata matutua. O la'au ma la'au e fa'ateleina ai le libido e matua fiafia lava. E lagolagoina e suʻesuʻega o le aʻa o le maca e faʻateleina ai manaʻoga faʻafeusuaiga.

• Faʻateleina le fausiaina o tane

O le lelei ma le tele o le sperm e taua tele i le fausiaina o tane. O lo'o iai nisi fa'amaoniga o le a'a maca e a'afia lelei le fa'ato'aga tama.

• Fa'ate'a fa'ailoga fa'aletonu

MaloloagaO se faiga faigata mo tamaitai. O le pa'ū masani o le estrogen i lenei vaitau e mafua ai le tele o faʻamaoniga le lelei. O nei mea e aofia ai le vevela, mago le tino, suiga o lagona, faafitauli o le moe, ma le itaitagofie. O se toe iloiloga o su'esu'ega e fa i tama'ita'i fa'atama'ita'i na maua ai le fa'ama'i o fa'ama'i fa'aletonu e pei o le vevela ma le moe.

• Fa'aleleia le soifua maloloina o le mafaufau

E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le maca root capsule e faʻaleleia ai lagona. Aemaise lava i fafine ua oʻo i le menopause popolevale ma fa'aitiitia fa'ailoga o le atuatuvale. E mafua ona o lenei laʻau o loʻo i ai mea faʻapipiʻi laau e taʻua o le flavonoids.

• Faateleina le faatinoga o taaloga

O le paʻu aʻa o le Maca o se faʻaopoopoga lauiloa i le au fau tino ma tagata taʻalo. E fesoasoani e maua ai maso, faateleina le malosi, faateleina le malosi ma faaleleia le faatinoga o faamalositino. E le gata i lea, o nisi suʻesuʻega a manu ua faʻaalia foi e faʻaleleia ai le faʻatinoga o le tumau.

• E puipuia mai le la pe a faʻaoga i le paʻu

O ave ole Ultraviolet (UV) mai le la e fa'aleagaina ai le pa'u e le'i puipuia. I le aluga o taimi, o le UV radiation e mafua ai maanuminumi, ma faateleina ai le lamatiaga o le kanesa o le paʻu. O lo'o i ai su'esu'ega e fa'atatau i le fa'aogaina o le maca extract i le pa'u e mafai ona fesoasoani e puipuia mai ave o le UV. O se su'esu'ega e tasi na maua ai le fa'aogaina o le maca extract i le pa'u o iole e lima i vaiaso ta'i tolu e taofia ai le fa'aleagaina o le pa'u mai le fa'aalia o le UV.

• Faamalosia le manatua

O le aʻa o le Maca e faʻaleleia ai le faiʻai. Sa masani ona faʻaaogaina e tagata o Peru e faʻaleleia ai le faʻatinoga o tamaiti i aʻoga. I suʻesuʻega a manu, na faʻaleleia atili ai e le maca le aʻoaʻoina ma le mafaufau i rodents ma le faaletonu o le mafaufau. Black maca e sili ona lelei mo le faʻaleleia o le mafaufau.

• Fa'aitiitia le tele o le prostate

O le prostate ose gland e maua na'o tane. O le fa'ateleina o le prostate gland, lea e ta'ua o le benign prostatic hyperplasia (BPH), e taatele i tama matutua. O se prostate lapo'a e mafua ai le tele o fa'afitauli i le alu atu o le mimi, ona o lo'o si'omia ai le fa'agaau lea e tulia ai le mimi mai le tino.

E tele suʻesuʻega i rodents ua faʻamaonia ai o le maca mumu e faʻaitiitia ai le lapopoa o le prostate. O le a'afiaga o le maca mumu i luga o le prostate e manatu e feso'ota'i ma le maualuga o le glucosinolates. O mea nei e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le kanesa prostate.

Faʻafefea ona faʻaoga Maca Root

Maca root capsule poʻo pill e mafai ona ave e fai ma faʻaopoopoga. pauta oatmeal, smoothiese mafai ona auai i mea tao tao ma pa malosi. 

O le fua sili ona lelei mo le faʻaaogaina faafomaʻi e leʻi fuafuaina. Ae ui i lea, o le fua o le paʻu aʻa maca e faʻaaogaina i suʻesuʻega e masani lava i le va o le 1.5-5 kalama i le aso.

E mafai ona e mauaina le maca i nisi supamaketi, faleoloa o mea'ai soifua maloloina, ma faleoloa i luga ole laiga. O le aʻa o Maca e faʻavasegaina i lanu ma e masani ona maua i samasama, uliuli, poʻo le mumu. O lanu maca uma e tutusa lelei, ae o nisi ituaiga maca ma lanu e manatu e sili atu ona aoga mo nisi tulaga faafomaʻi. 

Red maca powder o le ituaiga sili ona taatele o faʻaopoopoga. Gelatinized maca powder e ta'ua i nisi taimi le falaoamata maca.

Maca Root ma Ginseng

pei o le maca ginseng O se la'au fo'i e iai a'a succulent ma le malosi fa'afoma'i. Na faʻaaogaina uma i vailaʻau masani mo le tele o seneturi. E maua ai fa'amanuiaga fa'apena e pei o le fa'amalosia o le mafaufau, tu'uina atu o le malosi, fa'aitiitia fa'ailoga o le fa'atama'i male fa'apaleni le suka toto. O le ginseng ma le maca o loʻo i ai foi antioxidants ma e iai ni mea faʻamalosi malosi e faʻamaʻi ai.

Ae o loʻo i ai ni eseesega e vaʻaia ai nei aʻa e lua mai le tasi ma le isi. Muamua lava, e tele suʻesuʻega ile ginseng ma le lautele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina tulaga ese. O nisi o su'esu'ega ma su'esu'ega manu ua maua e mafai e le ginseng ona fa'aleleia le gaioiga o le fai'ai, fesoasoani i le pa'u o le mamafa, fa'amalosia le puipuiga, ma fa'aumatia sela o le kanesa. 

O le aʻa o le Maca e manatu o se fualaau faisua e pei o le broccoli poʻo Brussels sprouts, ae o le ginseng e aʻafia i le aiga o Araliaceae, lea e aofia ai le tele o vao ma laau. E sili atu foi ona oona le Ginseng; O le Maca, i le isi itu, e iai lona tofo ele'ele, nutty lea e masani ona fa'aopoopo i fuala'au ma meainu e fa'atuputeleina ai mea'ai ma fa'amatalaga tofo.

A'afiaga o Maca Root

Maca root, lea e masani ona manatu saogalemu, e iai ni a'afiaga.

• tagata Peruvia, maca fou E manatu o ia o le taumafaina o le a’a e i ai aafiaga leaga i le soifua maloloina ma e tatau ona faapuna muamua.
• thyroid O i latou e iai fa'afitauli e tatau ona fa'aeteete i le fa'aogaina o lenei vao. Aua o loʻo i ai mea e mafai ona faʻalavelave i le galuega masani a le thyroid gland, e pei o goitrogens. I latou e le lelei le gaioiga o lauroid, o nei vailaʻau e aʻafia ai le tagata.
• O fafine ma'itaga po'o fafine susu e tatau ona fa'atalanoa la latou foma'i a'o le'i fa'aaogaina.
• Ona o aafiaga o le maca root i le maualuga o le homone, ua manatu ai fomaʻi e le tatau ona taumafaina e tagata o loʻo inu vailaʻau e suia ai le hormone mo le togafitia o faʻamaʻi e pei o le kanesa o le susu poʻo le kanesa prostate, poʻo isi tulaga ogaoga. 
• O tagata e maua i le toto maualuga e fautuaina e aua ne'i 'aina le a'a o le maca e 'alofia ai ona a'afiaga leaga.

Faʻamatalaga: 1