O le a le Allulose? Pe ose Suamalie Soifua Maloloina?

Alulose ia da aluloseO se mea suamalie ma e iai lona tofo ma le tino o le suka, e itiiti ifo kalori ma itiiti gaʻo. O nisi suʻesuʻega e faʻapea e mafai ona maua ai le soifua maloloina.

E le gata e faatelevave ai le pa'u o le mamafa ma le pa'u o le ga'o, e mafai foi ona fesoasoani e faapaleni le maualuga o le suka i totonu o le toto, lagolago le soifua maloloina o le ate, ma faaitiitia ai le mumu o le tino.

Ae ui i lea, e le o iloa pe saogalemu pe a faʻaaogaina e fai ma sui o le suka umi.

O le a le Allulose?

Alulose, e lauiloa foi o le "D-psychose". O lo'o fa'avasegaina ose "suka seasea" e tupu fa'anatura i nai mea'ai. O saito, mati ma vine e aofia uma ai.

E pei o le kulukose ma le fructose, o le allulot o se monosaccharide poʻo se suka tasi. I se eseesega, o le suka laulau, lea e lauiloa foi o le sucrose, o se disaccharide e faia mai le kulukose ma le fructose.

O le mea moni, o lo'o iai le fua fa'ama'i tutusa e pei o le fructose ae e ese le fa'atonutonuina. O lenei eseesega i lona fausaga e taofia ai o tatou tino mai le gaosia o le fructose i le auala e galue ai.

e tusa lava po o le a le tele o lo tatou taumafaina alulose E ui lava o le 70-84% o loʻo faʻaogaina i totonu o le vaega o meaʻai, e alu ese i le urine e aunoa ma le faʻaaogaina e fai ma fafie.

Mo tagata e maua i le ma'i suka po'o le mata'ituina o latou suka toto, e lelei le tala - e le si'itia ai le toto suka po'o le inisalini.

Alulose e iai fo'i na'o le 0,2-0,4 kaloli i le kalama.

E le gata i lea, suʻesuʻega vave aluloseO lo'o ta'u mai ai o le falaoamata e iai mea fa'ama'i, e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le puta ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i tumau.

E ui ina la'ititi la'ititi o lenei suka e seasea maua i nisi o mea'ai, i tausaga talu ai nei ua aveese e le au gaosi le fructose mai sana ma isi la'au. aluloseNa latou fa'aogaina enzymes e fa'aliliu ai a

O lona tofo ma lona tino ua faamatalaina e tutusa ma le suka laulau. O le tutusa ma le suamalie o se isi suamalie lauiloa, erythritol, e tusa ma le 70%.

Fa'amalieina alluloseO nei oloa ua maua le taʻutaʻua i tagata oti o loʻo manaʻo e faʻaitiitia a latou kalori ma faʻaopopo le taumafa suka. Ua fa'atupula'ia ma fa'ateleina ona e itiiti sona a'afiaga i le maualuga o le suka toto.

Le tele o mea'ai gaosi, e aofia ai oloa e pei o granola bars, yogurt suamalie ma meaai mama, alulose amata ona faʻaaogaina. 

O a Aʻafiaga o Allulose?

Fesoasoani e pulea le suka toto

O le suamalie lea e mafai ona fesoasoani e pulea le ma'i suka. Alulose glycemic indexE ui ina ou maualalo, e le afaina ai le maualuga o le suka i le toto, ae mafai foi ona puipuia sela beta i le pancreas, lea e nafa ma le gaosiga o le inisalini.

O le mea moni, o le tele o suʻesuʻega a manu ua maua e faʻaitiitia ai le suka toto, faʻaleleia le lagona o le inisalini, ma faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻisuka ituaiga 2 e ala i le puipuia o sela beta e gaosia ai le inisalini i le pancreas.

O isi su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai e mafai ona fa'aititia ai le maualuga o le inisalini e ala i le fa'ateleina o le malosi o le tino e feavea'i le suka mai le toto i sela sili atu ona lelei. 

Faʻateleina le gau o le gaʻo

Su'esu'ega o isumu lapo'a, alulose E faʻaalia ai foʻi e faʻateleina le gau o le gaʻo.  E aofia ai le ga'o le lelei o le manava, lea e ta'ua o le ga'o visceral, lea e matua feso'ota'i ma fa'ama'i fatu ma isi fa'afitauli tau soifua maloloina.

I se su'esu'ega se tasi, na togafitia ai iole lapopoa mo le valu vaiaso. aluloseNa tu'uina atu ia i latou se mea'ai masani pe maualuga le ga'o o lo'o iai sucrose po'o le erythritol supplements. 

Alulose Na maitauina o le erythritol e toetoe lava a leai se kalori e maua ai ma e le siitia ai le suka toto poʻo le inisalini.

Faatasi ai ma lenei, aluloseo le falaoamata e sili atu ona aoga nai lo le erythritol. Alulose O isumu na fafagaina le erythritol po'o le sucrose e itiiti le ga'o o le manava nai lo isumu na fafaga i le erythritol po'o le sucrose.

I se isi suʻesuʻega, na fafagaina ai isumu 5% cellulose fiber poʻo 5% alulose tuuina atu i ai se meaai maualuga-suka. Alulose na fa'asusuina e le vaega le tele o kalori ma ga'o i le po ma maua ai le ga'o sili atu nai lo isumu fafaga cellulose.

Ona o se suamalie fou, o ona aafiaga i le mamafa ma le gau o le gaʻo i tagata e leʻo iloa ona e leʻi suʻesuʻeina.

Faatasi ai ma lenei, alulose Fa'avae i su'esu'ega fa'atonutonu e fa'aalia ai le maualalo o le suka toto ma le inisalini i tagata o lo'o tagofia, ua fa'amautu e mafai fo'i ona fesoasoani i le pa'u mamafa.

E manino lava, e manaʻomia suʻesuʻega maualuga i tagata aʻo leʻi faia ni faʻaiuga.

E maua ai le puipuiga mai le ga'o ate

Suʻesuʻega ma isumu, faʻaopoopo i le tuʻuina atu o le paʻu mamafa, aluloseUa maitauina o le falaoamata e faʻaitiitia ai le teuina o gaʻo i le ate.

E mafai ona fesoasoani lenei mea e puipuia ai mai fa'ama'i ga'o o le ate, ose ma'i tuga lea e i'u ai i le cirrhosis po'o le ma'ila o le ate.

E puipuia ai foi maso e ala i le faalauiloaina o le gau o le ga'o i le ate ma le tino.

E mafai ona faʻaitiitia le mumū

O le fulafula o se tali masani lea e fa'aoga e le tino e fesoasoani e puipuia mai fa'ama'i.

I le isi itu, o le mumū tumau e mafai ona faʻaleagaina ai faʻamaoniga o le autoimmune disorders ma fesoasoani i tulaga ogaoga e pei o le fatu fatu, kanesa ma le maʻisuka.

O nisi suʻesuʻega aluloseO lo'o ta'u mai ai o le falaoamata e mafai ona i ai ni mea e fa'ato'a malosi ai. E ui e le o manino pe faʻapefea ona galue, o se suʻesuʻega talu ai nei 2020 faʻaalia aluloseNa ia taʻua o le falaoamata e mafai ona fegalegaleai ma siama aoga i totonu o le gutu e fesoasoani e faʻamalolo le mumu ma faʻaitiitia le mamafa. 

E fa'apefea ona fa'aogaina le Allulose?

AluloseE iai lona tofo e pei o le suka ma le tino ae o se vaega o kalori ma gaʻo, e faigofie ai ona suitulaga i le suka masani i le tele o oloa eseese.

O cereals, snacks, dressings salati, lole, puddings, sosi ma syrup, o lo'o maua nei i pisinisi. alulose o nisi o mea'ai masani o lo'o iai

E mafai foi ona maua lenei suamalie i yogurts tofo, oloa susu aisa, ma mea tao tao ma isi mea'ai gaosi e pei o kuki, keke, ma keke.

E Saogalemu le Allulose?

Alulose E foliga mai ose suamalie saogalemu. (GRAS) ua fa'aopoopo i le lisi o mea'ai e masani ona fa'amaonia e le U.S. Food and Drug Administration e saogalemu.

AluloseO su'esu'ega e 3 i le 18 masina i iole na fafaga i isumu e le'i maua ai se mea oona e feso'ota'i ma suamalie po'o isi fa'afitauli tau le soifua maloloina.

I se su'esu'ega se tasi, na avatu ai iole pe tusa ma le 18/0.45 kalama i le kilokalama (1 kilokalama) o le mamafa o le tino mo le 2 masina. alulose tuuina atu. I le faaiuga o le suʻesuʻega, o aʻafiaga itu e laʻititi ma e lua alulose sa tutusa i vaega uma e lua. E taua le matauina o lenei mea o se fua tele tele.

I su'esu'ega a le tagata, e sili atu ona moni tui o le 12-5 kalama (15-1 sipuniti) i le aso mo le o'o atu i le 3 vaiaso e le'i feso'ota'i ma ni a'afiaga leaga.

E le fa'atupuina fa'afitauli fa'alesoifua maloloina pe a fa'amalieina. Ae pei o soʻo se meaʻai, e mafai lava ona tulaʻi mai lagona faʻapitoa.

Su'ega mo Allulose

AluloseE ese mai le falaoamata, o nisi o mea e mafai ona faʻaaogaina e sui ai le suka e aofia ai:

– stevia

- Sucralose

- Aspartame

– Sakarini

- Acesulfame potassium

– Neotame

E ui o nei mea uma e masani ona manatu saogalemu e lala sooupu faatonutonu, stevia O mea uma ae na'o le tasi e gaosia fa'apitoa e tagata gaosi mea'ai.

suamalie masani, alulose e mafai ona fa'aoga. O nei maple syrup, meli mata, pama, po o le suka popo.

E le gata i le faʻaleleia o le tofo o meaʻai, o nei mea e mafai ona maua ai isi meaʻai taua ma antioxidants e lagolago ai le soifua maloloina.

O se taunuuga;

E lauiloa foi o le D-psychose suamalie suamalieose suka faigofie e gaosia fa'apisinisi ma e tupu fa'anatura i le tele o mea'ai.

O suʻesuʻega e faʻaalia e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le paʻu o le mamafa ma le gaʻo, faʻaititia le maualuga o le suka toto, faʻaleleia le soifua maloloina o le ate, ma faʻaitiitia le mumū.

O su'esu'ega i manu ma tagata o lo'o fa'aalia ai e mafai ona 'aina ma le saogalemu e aunoa ma se lamatiaga o a'afiaga ma e masani ona iloa e saogalemu e lala sooupu fa'atonutonu le saogalemu o mea'ai, o lona uiga e mafai ona fa'aoga e fai ma mea'ai fa'aopoopo.

E fa'aaogaina lautele i oloa gaosi e tagata gaosi mea'ai.

Talu ai e tutusa lelei le tofo ma le fua o le suka masani, e mafai ona e suitulaga i isi suamalie masani e pei o fualaau mago, maple syrup, honey mata, po o le suka popo.