Fa'afefea ona fa'aaoga le Carob Powder? A'oga ma A'afiaga

Carob o le fua o le carob laau. E umi, mafiafia ma sina pi'o enaena uliuli. 

falaoamata karapi ua valaauina foi pauta karapiE fa'aaogaina e fai ma sui o le koko.

E faia mai le karapi mago ma tao. va'aiga kokope tutusa tele. E faʻaaogaina e avea o se suamalie masani i mea tao tao. E iai sona tofo suamalie.

Fa'atatau i mea taumafa o le pauta carob

O le Carob ose antioxidant fa'anatura lea e maua ai fa'amanuiaga fa'ama'i, fa'ama'i ma fa'ama'i. E mauoa i vitamini B, E ma D. 

O loʻo iai foʻi minerale e pei o le potassium, calcium ma le magnesium. alava, pectin ma maualuga i porotini.

2 sipuni tele o le pauta carobThe nutritional profile of; 

O le a le aoga o le Carob Powder?

E maualalo le ga'o masani

• pa'u karapi E toetoe lava a leai se suauu. 
• Ole aofa'i ole suka ma ga'o e maualalo ifo nai lo le koko.
• 2 sipuni tele o le pauta carob E iai le 6 kalama o le suka. Afai nai lo le pauta sukalati pauta karapi e te fa'asaoina ga'o ma kalori.

E maualalo le sodium

• Ole aofa'i fautuaina ole sodium e fa'aaoga ile aso ole 2,300 mg. tele naua le sodium toto maualugae mafai ona mafua ai le fatu fatu, stroke, osteoporosis ma fa'afitauli fatuga'o.
• pa'u karapi e le o iai le sodium. O se filifiliga lelei mo tagata e manaʻomia le faʻaitiitia o le sodium.

mea ole calcium

• kalisiu Ose minerale taua mo le soifua maloloina o ponaivi. lua sipuni pauta karapi E iai le 42 mg o le calcium.
• O le koko o loʻo i ai mea faʻapipiʻi oxalate e faʻaitiitia ai le faʻaogaina e le tino o le calcium. Oxalatefa'ateleina le tulaga lamatia o le atia'e ma'a fatuga'o. pa'u karapi e leai se oxalate. 

E maualuga le alava

• lua sipuni pauta karapiE iai le 5 kalama o alava. Maualuga E manuia ai tulaga nei:
• O le fa'aitiitia o le 'ai, e fa'amalieina ai oe mo se taimi umi.
• E taofia ai le manava.
• Puipuia le soifua maloloina o le gutu.
• Fa'apaleni le suka toto.
• E fa'aititia ai le cholesterol. 

fua ole kulūlū

• Gluten o se porotini e maua i le saito, karite ma le rai. I nisi tagata, e fa'aosoina e le kulūlū le tino puipuia e osofa'ia le tootoo la'ititi.
• ma'i celiac I nei tulaga, e mafua ai le fa'apalepale o le kulūlū po'o le fa'apalepale o le kulūlū, e le mafai ona 'ai mea'ai e iai le kulūlū. 
• pa'u karapi e leai se kulūlū.

Manava tata

• Tanin faafetai i lona anotusi, pauta karapi E fa'aaogaina e fai ma vaifofo masani mo le manava manava. Tannins o polyphenols e maua i nisi o laau.

Lecaffeinated

• KafiniO se mea e faaosofia ai le natura. I nisi o tagata, e mafua ai aʻafiaga e pei o le le mautonu, vave le fatu, itaitagofie, faʻalavelave manava, ma maso tete.
• pa'u karapi e leai se caffeine. O se tala fiafia lea mo i latou e maaleale i caffeine ma suʻe se mea e sui ai sukalati.

Antioxidant

• O alava i totonu o le carob ose puna mauoa o polyphenol antioxidants.
• Ua maua o le talo acids, faatasi ai ma ana flavonoids ma polyphenol antioxidants, e faʻaumatia faʻamaʻi saoloto ma faʻaumatia sela o le kanesa. 
• Fai mai suʻesuʻega o le flavonoids e iai le faʻamaʻi, faʻamaʻi, faʻamaʻi maʻisuka.

E le o iai le tyramine

• Tyramine, o se amino acid tyrosineO se mea e maua mai i le. O mea'ai o lo'o iai tyramine e fa'aoso ai le ulu ulu.
• Ona o le sukalati o loʻo iai le tyramine, e le fautuaina mo tagata e maua i le ulu. 
• E le o iai le tyramine i le Carob ma e mafai ona 'aina saogalemu e i latou e maua i le migraine.

Maʻi suka

• O alava solu i le carob e pulea le maualuga o le suka.
• O le pulea o le suka toto e taua tele mo tagata e maua i le ma'isuka. 
• E puipuia ai foi le ma'i suka.

E vaivai le pauta carob?

• pa'u karapi Afai e fa'aaogaina nai lo mea'ai e maualuga le calorie e pei o lole ma sukalati, e fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa ona o lona kalori ma le ga'o e maualalo.

O a ni a'afiaga o le pauta carob?

• pa'u karapi E manatu e saogalemu ma maualalo le lamatiaga. 
• Allergy e seasea. Ae o tagata e maua i le nati ma le legume allergies pauta karapie ono fa'aalia ni fa'ama'i.
• E le saogalemu mo pepe e maua i le gastroesophageal reflux, fafine maʻitaga, poʻo tagata e maua i le anemia, suka, hyperlipidemia (maualuga cholesterol) poʻo hyperuricemia (maualalo uric acid).

E fa'afefea ona fa'aoga le pauta carob?

pa'u karapi e mafai ona faʻaaogaina i auala nei:

• E mafai ona fa'aoga i oloa uma e fa'aoga ai le koko ma le sukalati.
• E mafai ona 'ai nai lo le suka ona o lona aafiaga suamalie.
• E mafai ona faʻaopopo i mea suamalie ma meainu.
• I luga ole yogurt poo aisakulimi pauta karapi e mafai ona sausau.
• E mafai ona faaopoopo i le paluga falaoa po o le paluga panikeke.
• sukalati vevela pauta karapie mafai ona fai ma
• E mafai ona faaopoopo i le kulimi pudding.
• E mafai ona faʻaaogaina i keke.