E mafai ona e 'ai atigi fuamoa? O a Fa'amanuiaga ole atigi fuamoa?

atigi fuamoa, fuapa'u malo i fafo. E aofia ai le calcium carbonate, o se ituaiga masani o le calcium. E iai foʻi le polotini ma isi minerale.

O le calcium o se minerale taua o loʻo maua i le tele o meaʻai, e pei o meaʻai susu. se averesi atigi fuamoae fa'aluaina le aofa'i o le calcium fautuaina i aso ta'itasi mo se tagata matua. O lea e matua mauoa i le calcium.

O le calcium o se minerale taua mo le atinaʻeina o ponaivi. E fesoasoani foi i le faatonutonuina o le pao o le fatu, faaleleia le gaioiga o maso ma faateleina le magnesium i le toto. posiporo ma fesoasoani e pulea le maualuga o le potassium.

O a A'afiaga o le 'aina o atigi fuamoa?

fa'aopoopoga o le calcium

• atigi fuamoaO lo'o iai le calcium carbonate fa'atasi ai ma le la'ititi o polotini ma isi mea fa'aola.
• calcium carbonate, kalisiuO le ituaiga masani o falaoamata. O le ituaiga sili ona taugofie ma sili ona faʻaaogaina o le calcium i meaʻai faaopoopo.
• atigi fuamoaO le calcium e mitiia lelei e pei o le calcium carbonate mama.
• I le faaopoopo atu i le calcium ma le polotini, atigi fuamoa strontium, fluoride, magnesium ma seleniuma O lo'o i ai nai vaega laiti o isi minerale pei o E pei lava o le calcium, o nei minerale e taua tele i le soifua maloloina o ponaivi.

Tulaga lamatia o le osteoporosis

• Osteoporosis o se tulaga fa'alesoifua maloloina e fa'aalia i ponaivi vaivai ma le fa'ateleina o le a'afiaga o ponaivi gau. 
• O le matua o se tasi lea o aʻafiaga malosi mo le osteoporosis. O le le lava o le calcium e mafua ai foi le gau o ponaivi ma le osteoporosis ile taimi.
• atigi fuamoa o le pauta e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le osteoporosis ma lona calcium. E fa'aleleia ai le tele o minerale ponaivi.

Puipuia nifo nifo

• atigi fuamoa puipuia nifo nifo.
• Pe a faatusatusa i isi puna masani o le calcium pauta atigi fuamoa moaUa fa'amautu o lo'o i ai i lalo le maualuga o mea oona e pei o le ta'ita'i, alumini, cadmium ma le mercury.

O le a le aoga o le Egg Shell Membrane?

atigi fuamoao lo'o i le va o le atigi fuamoa ma le fuamoa pa'epa'e. Fuamoa velaE faigofie ona e va'aia pe a e se'e ese. Fa'atekinisi atigi fuamoaE le o se vaega, ae e faalagolago i ai.

• atigi fuamoa E aofia ai ma le polotini i foliga o collagen. E le gata i lea, o sina vaega itiiti o le chondroitin sulfate, glucosamine ma isi mea'ai.
• atigi fuamoaO nei mea aoga e iai sona aafiaga taua i lo tatou soifua maloloina.
• O nisi suʻesuʻega fa'amalosia o atigi fuamoa e fa'aalia ai o le 'aina e le aunoa e aoga mo so'oga.

O a a'afiaga o le 'ai o atigi fuamoa?

Pe a sa'o ona saunia 'ai atigi fuamoa, e saogalemu. E i ai nai manatu e teu i lou mafaufau:

• Muamua, taumafai e aua le foloina ni atigi fuamoa lapopoa, aua e mafai ona faaleagaina ai le fa'a'i ma le esophagus.
• atigi fuamoa, Salmonella enteritidis e ono afaina i siama pei ole mea'ai Fua fuamoa a'o le'i 'aina atigi e fa'aitiitia ai le lamatiaga.

E fa'afefea ona fai le pauta o atigi fuamoa?

pauta atigi fuamoa e mafai ona e faia i le fale. 

• atigi fuamoaTu'i'i i se sima e pauta ai.
• Fai le pauta e ala i le tu'imomomo lelei. Leai ni fasi vaega laiti
• Ina ia teuina le pauta mo le faʻaaogaina mulimuli, atigi fuamoaFa'amago a'o le'i nutililii.
• Ona mafai lea ona e faʻaopopoina le pauta i meaʻai, faʻafefiloi i le vai poʻo le sua.
• pauta atigi fuamoaO mea'ai sili e fa'aopoopo i ai o falaoa, spaghetti, pizza, ma aano o manu falai.

2.5 kalama e fa'amalie ai mana'oga o le calcium i aso ta'itasi a le tagata matua atigi fuamoa lava.

O fea e fa'aogaina ai le pauta atigi fuamoa?

• Ufimata mata ma atigi fuamoa: nutililii i le sima atigi fuamoanu fuamoa paʻepaʻe sasa ma. Ona faʻapipiʻi lea o le paluga i ou foliga, aloese mai le vaega o mata. Fufulu ese pe a mago le ufimata. O lenei mask e faʻamalosi ma toe faʻafouina le paʻu.

• Sausau le atigi fuamoa i luga o le eleele o le togalaau: O nisi laau e pei o tamato, isalaelu ma pepa e fiafia i le calcium. atigi fuamoa tu'imomomo ma tanu i le palapala i lalo o la'au i vaiaso ta'ilua. O laau Rose ma laau apu o isi laau e fiafia i le calcium.
• Fa'aoga e aveese ai meaola leaga mai le togalaau: O manu faalafua tino vaivai e pei o slugs, snails ma anufe o le a aloese mai le fetolofi i pito talatala o atigi. 
• Fa'aopoopo atigi fuamoa ua nutililii i mea'ai a le maile po'o le manulele: Tagata atigi fuamoaO le calcium e maua mai i le ate e aoga foi i nisi o fagafao. Fa'aaogāina atigi fuamoa E lagolagoina le soifua maloloina o nifo ma fao. O le calcium e fesoasoani i manufelelei e tu'u ai fuamoa malolosi.