O a aogā o le Pepa Uliuli? Pe Fa'aleaga Pepe Uliuli 'oe Vaivai?

O le pepa uliuli o se mea manogi na faʻaaogaina i kuka i le lalolagi atoa mo le faitau afe o tausaga. O faʻamanuiaga o le pepa uliuli, lea e faʻaopoopoina ai le tofo i meaʻai, e sau mai lona malosi o le antioxidant properties. O le pepa uliuli e faʻaleleia ai le gaogao e ala i le faʻateleina o le faʻaogaina o meaʻai. E fesoasoani foi e tuu le ulaula.

O le pepa uliuli, lea e taʻua o le tupu o mea manogi, e maua mai i fua mamago, e leʻi matua o le laau pepa uliuli (Piper nigrumun) o loʻo maua i Initia. O le pepa uliuli ma le pepa uliuli e masani ona faʻaaogaina i meaʻai.

Fa'amanuiaga ole Pepa Uliuli

• O se antioxidant malosi

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le pepa uliuli e galue o se antioxidant i le tino. AntioxidantsE fa'afefe ai le fa'aleagaina o le cellular e mafua mai i molela'au le mautu e ta'ua o radical free. O faʻamaʻi faʻasaʻo e mafua ona o mafuaʻaga e pei o le le paleni, faʻafefe o le la, ulaula, faʻaleagaina.

Pepa uliuli, o loʻo iai le piperine, o loʻo iai foʻi isi mea faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le limonene ma le beta-caryophyllene, e puipuia mai le mumū, faʻaleagaina o le telefoni ma faʻamaʻi.

• Faʻateleina le faʻaogaina o meaʻai

O se tasi o faʻamanuiaga o le pepa uliuli o le faʻafaigofieina o le faʻaogaina o nisi meaʻai ma mea aoga. Aemaise lava, o loʻo i ai aʻafiaga faʻafefe curcumin i le turmeric fa'ateleina le miti.

• Fa'atumauina le soifua maloloina o mea'ai

O le pepa uliuli e aoga mo le manava ma le soifua maloloina o le manava. E fa'aosofia ai le tu'uina atu o enzymes e fesoasoani i le fa'aliloaina o ga'o ma ga'o i totonu o le pancreas ma le manava.

O su'esu'ega a manu ua fa'amauina e mafai e le pepa uliuli ona taofia le manava tatā e ala i le fa'alavelaveina o maso maso i totonu o le vaega o mea'ai ma fa'agesegese le fa'amamaina o mea'ai. Ona o ona aafiaga lelei i le manava, e aoga mo i latou e maua i le manava ma le manava.

• Puipuia le kanesa

O le pepa uliuli e puipuia mai le tele o ituaiga kanesa. E fa'ateleina ai fo'i le mitiia o isi mea'ai i totonu o le manava, e taua tele mo le soifua maloloina o le manava ma le puipuia o le kanesa.

• fa'aititia le toto

O le piperine compound e maua ai le aoga o le pepa uliuli e fesoasoani e faʻaititia le toto. Ina ia tupu lenei aafiaga, e tatau ona faʻaaogaina le piperine faʻatasi ma le curcumin o loʻo maua i le turmeric. Aua e faʻateleina lona bioavailability.

• Fa'amalolo le malulu ma le tale

O le pepa uliuli e fa'aosofia ai le ta'amilosaga ma le tafe o le mucus. A fa'afefiloi ma le meli, e fa'ateteleina le tale. Faafefiloi le sipuniti o le pepa uliuli eleele ma le 2 sipuni tele o le meli. Faatumu le ipu malamalama i vai vai. Ufiufi ma tuu e fa'afefe mo le tusa ma le 15 minute. Ina ia faamamā le vaiinu. E mafai ona e inu faatolu i le aso e faamama ai le sinuses.

O le pepa uliuli fo'i e fa'amalolo ai fa'a'ailoga sela. E fa'amama ai le manava ma fa'amama isi ma'i manava e pei o le tale.

• E aoga mo le fai'ai

O aoga o le pepa uliuli o loʻo faʻaalia foi i le soifua maloloina o le faiʻai. O lona piperine e taofia ai se enzyme e talepe ai le serotonin neurotransmitter faʻafilemu. O lenei enzyme e faʻalavelaveina foi le gaioiga o le isi hormone e taʻua o le melatonin, lea e faʻatonutonu ai le taamilosaga o le moe ma le ala. 

O le pepa uliuli fo'i e fa'atuai ai le matua o le fai'ai ma fesoasoani e puipuia le fa'ama'i o le Alzheimer. E fesoasoani. E puipuia ai foi sela neura ma puipuia ai le vave oti o sela.

• Fa'asagatau fa'ama'i pipisi

O mea faʻamaʻi o le pepa uliuli e fesoasoani e puipuia faʻamaʻi ma puipuia le sosolo o faʻamaʻi.

• Fa'aleleia le soifua maloloina o gutu

O le pepa uliuli o lo'o iai ni mea e fa'ama'i ai le ma'i e fesoasoani e togafitia ai le gingivitis. Faafefiloi tutusa le aofaiga o le masima ma le pepa ma le vai. Omi le paluga i ou aulamu. Mo le tiga o nifo, e mafai ona e faʻafefiloi le pepa uliuli ma le suauu clove ma faʻaoga i le vaega ua afaina.

• Fesoasoani e tuu le ulaula

O su'esu'ega ua fa'aalia ai o le inuina o le ausa o le pepa uliuli e mafai ona fa'aitiitia ai fa'ailoga e mafai ona tupu ona o le taofi o le ulaula. Na matua fa'aitiitia le tu'inanau i le sikaleti i tagata o lo'o manavaina le ausa o le pepa uliuli.

• Fa'apaleni le suka toto

O antioxidants aoga i le pepa uliuli e fesoasoani e faʻamautu le maualuga o le suka toto. 

• Fete'ena ma maanuminumi

O antioxidants o loʻo maua ai le aoga o le pepa uliuli e faʻafefe ai faʻamaʻi saoloto e mafua ai faʻailoga o le matua ma faʻaleagaina le paʻu. O le pepa uliuli e puipuia ai fa'ailoga vave o le matua e pei o maanuminumi, laina lelei ma e o'o lava i lanu uliuli.

• Aveese le palu

O le pepa uliuli e aoga tele e aveese ai le dandruff. Faaopopo se sipuniti o le pepa uliuli eleele i se pesini pata. Faaaoga i lou ulu ma faʻatali mo le 30 minute. Fufulu i vai. Aua le fa'aogaina le shampoo. E mafai ona e shampoo i le aso e sosoo ai pe a e manaʻo ai.

Fa'aeteete 'aua ne'i soona fa'aogaina le pepa uliuli ona e mu ai le ulu ma fa'atupu ai le fa'anoanoa tele.

• Toe faaolaolaina le lauulu

Faafefiloi le sipuniti o le tipolo ma fatu pepa uliuli eleele. Faaaoga i lou ulu ma lou lauulu. O lenei mea o le a toe faʻafouina ai lou lauulu ma faʻaopoopoina le susulu ma le vaivai. Tuu le paluga e nofo mo le 10 i le 15 minute, ona fufulu ese lea i le vai malulu.

E mafai foi ona e fa'afefiloi se sipuniti o le pepa uliuli eleele ma se aofaiga tutusa o le meli ma fa'aoga i lou lauulu. O lenei mea o le a faʻamalosia ai le lauulu lauulu ma e oʻo lava i le fesoasoani e puipuia le gau o lauulu.

Aafiaga ole Pepa Uliuli

O le pepa uliuli e saogalemu mo le taumafaina e tagata i le aofaʻi o loʻo faʻaaogaina i meaʻai. O mea fa'aopoopo o lo'o iai le 5-20 mg o le piperine i le tui e saogalemu fo'i. O le tele o le taumafa pepa uliuli e mafai ona mafua ai a'afiaga e pei o:

• O le 'ai tele o le pepa uliuli e mafai ona mafua ai a'afiaga leaga, e pei o se lagona mu ile fa'a'i po'o le manava.
• O le pepa uliuli e mafai ona fa'ateleina ai le fa'aoga o nisi vaila'au, e pei o antihistamines e fa'aaogaina e fa'amama ai fa'ama'i allergy. E ui e aoga lenei mea mo vailaʻau e le lelei le faʻaaogaina, e mafai foi ona taʻitaʻia ai le faʻafefe maualuga o isi vailaʻau.
• Afai o loʻo e mafaufau e faʻaaoga se piperine faʻaopoopoga, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi e uiga i fegalegaleaiga faʻasaina.

Allergy Pepeuliuli

O tagata e maua ile pepa uliuli e tali atu ile pauta pepa uliuli poo granules. O le lagona mafatua e tupu pe a e sogisogi i lenei mea manogi e masani lava, ae o tagata e maua i le allergy e faʻaalia auga nei pe a faʻaalia, foloina, manava, pe faʻafesoʻotaʻi tino ma lenei mea manogi:

• Hives
• vaivai i le ogaoga mageso o le pa'u
• Mageso ma fa'asusu i mata
• fa'agogo po'o le mageso i le gutu
• Fufulu o foliga, laulaufaiva, po o laugutu
• Tale le taofiofia po'o le uigi
• Faanenefu
• Talosaga
• Manava tata
• manava manava
• Te'i anaphylactic (seasea) 

E fai si faigata ona taumamao mai lenei mea manogi masani. Afai e te manatu e te ma'i ile pepa uliuli, fa'afeso'ota'i le foma'i.

Fa'afefea ona Fa'aaoga Pepeuliuli

E mafai ona e faʻaogaina le pepa uliuli i auala eseese.

• E mafai ona e faʻaaogaina e fai ma meaʻai i fualaʻau e faʻaopopo ai le tofo ma mea manogi i aano o manufasi, iʻa, fualaau faisua, salati salati, soups, falai falai, pasta ma isi mea.
• Pe a teuina i se nofoaga malulu, matutu, o le pepa uliuli e iai lona ola e lua i le tolu tausaga.

Pe Fa'aleaga Pepe Uliuli 'oe Vaivai?

Pepa uliuli i le faiga fa'aitiitiga fesoasoani e mu ga'o O se mea manogi. Pepa uliuli, faʻatasi ai ma le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, ua fuafuaina foi e suʻesuʻega e fesoasoani i le paʻu o le mamafa. O lenei mea manogi maualalo-kalori e iai vitamini, minerale, ga'o maloloina ma fiber.

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le paʻu o le pepa uliuli e puipuia ai le eseesega o sela gaʻo, faʻavaveina le metabolism ma faʻaalia ai e mafua mai i le piperine compound, lea e faʻateleina ai le faʻaogaina lelei o meaʻai i totonu o le tino.

E faʻafefea ona faʻaaoga Pepe Uliuli e faʻaitiitia ai le mamafa?

E mafai ona e faʻaogaina le pepa uliuli i auala eseese e faʻaitiitia ai le mamafa:

• Suau'u pepa uliuli: Fa'atau 100% suau'u pepa uliuli mama mai se fale talavai ma fa'aopopo le 1 mataua o lenei suauu i se ipu vai. A'o le'i faia le taeao. E mafai fo'i ona e fa'aogaina le suau'u i lou pa'u e togafitia ai fa'ama'i pipisi.
• lauti pepa uliuli: O le lauti pepa uliuli, e faigofie ona saunia, o se tasi lea o auala sili ona lauiloa e faʻaitiitia ai le mamafa i le pepa uliuli. E mafai ona e fa'aogaina le ginger, tipolo, meli, kinamoni po'o taga lauti lanu meamata e saunia ai le lauti. Fa'aaoga le afa po'o le 1 sipuniti o le pepa uliuli fou ma inu a'o le'i faia le taeao. O le ae mauaina faʻamatalaga o le fua mulimuli ane i le tusiga.
• Mea inu pepa uliuli: E mafai ona e faʻaogaina le pepa uliuli i fualaau faisua poʻo sua suamalie. O le manogi manogi ma le tofo eseese o le pepa uliuli o le a sili atu ai lau inu. O le taumafaina faifaipea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa, faʻamatagofieina lou paʻu ma puipuia faʻafitauli o le manava.
• Fa'atau sa'o: E mafai ona e 'aina sa'o le pepa uliuli e ala i le lamuina o fatu pepa uliuli e 2-3 i taeao uma. E tatau ona faia lenei mea e tagata e mafai ona faʻafeiloaʻi le vevela o le pepa uliuli.

O le a le tele o le Pepa Uliuli e tatau ona e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le mamafa?

E mafai ona e taumafaina 1-2 sipuniti o pepa uliuli i aso uma e faʻaitiitia ai le mamafa. Afai e le o oe o se tasi na masani ona 'ai le tele o pepa uliuli, faʻagesegese le faʻatuputeleina o le fua o le aso.

'Aua le 'ai tele le pepa uliuli ona e mafua ai fa'afitauli o le manava o le manava, fa'afefe o le manava, lagona mu o mata ma fa'afitauli o le manava.

O afea e tatau ai ona faʻaaogaina le Pepa Uliuli mo le Paʻu o le Mamafa?

• O le lauti pepa uliuli ma le suauu pepa uliuli (fa'afefiloi i le 1 ipu vai) e tatau ona 'ai a'o le'i faia le taeao. 
• E le gata i lea, afai e te manaʻo e lamu le pepa uliuli, fai pe a uma ona e inuina lau faʻamama i le taeao, aʻo leʻi faia le taeao i le taeao. 
• I le afiafi, e mafai ona e inuina se ipu fualaau faisua poʻo sua suamalie faʻatasi ma le pepa uliuli faaopoopo.

Slimming Pepe Black Recipes

Pepa uliuli ma le meli

mea

• se ipu vai
• se sipuniti o le meli
• Afa sipuniti o le pepa uliuli eleele

E faapefea ona faia?

• Fua se ipu vai.
• Faaopopo le meli ma le pepa uliuli.
• Fa'afefiloi lelei ma fa'ataga e o'o i le vevela potu a'o le'i inu.

pepa uliuli-meli-lemoni

mea

• 250 ml vai
• Se sipuniti o le pepa uliuli
• E fa sipuniti o le sua o le tipolo
• se sipuniti o le meli

E faapefea ona faia?

• Faaopopo le pepa uliuli, sua o le tipolo ma le meli i le vai.
• Inu i taeao uma i se manava gaogao.

Pepa uliuli ma kale smoothie

mea

• Tasi ipu kapisi tipi
• Se sipuniti o le pepa uliuli eleele
• Sua o le afa tipolo

E faapefea ona faia?

• Togi le kapisi tipi i totonu o le palu ma faʻafefiloi seia palu.
• Faaopopo le sua o le tipolo ma le pepa uliuli ma faʻafefiloi lelei.
• Safu ae le'i inu.

lauti pepa uliuli

mea

• Afa sipuniti o le pepa uliuli
• o se a'a fua
• 1 taga lauti lanu meamata
• se ipu vai

E fa'afefea ona fai lauti pepa uliuli?

• Tu'imo'i le a'a fua.
• Fa'apuna se ipu vai ma fa'aopopo i ai le fa'ama'i.
• Fua mo le isi lima minute ma sasaa i totonu o se ipu malamalama.
• Fa'asusu le taga lauti lanu meamata i totonu o lenei vai mo le lua pe tolu minute.
• Fa'aopopo le pepa uliuli ma fa'afefiloi lelei a'o le'i inu.

Fautuaga aoga!!!

Inu ia le itiiti ifo ma le afa ipu vai pe a uma ona taumafaina pepa uliuli. E mafai fo'i ona e 'aina le afa ipu yogurt e le ga'o e fa'amalie ai puipui o le intestinal.

E le mafai ona e fa'alagolago i mea e fa'aitiitiina ai le pepa uliuli e fa'aitiitia ai le mamafa. O le pepa uliuli e faatelevaveina le faiga. Ina ia paʻu le mamafa, e tatau ona e mulimuli i meaʻai maloloina ma faʻamalositino.

Faʻamatalaga: 1, 2