Maʻi sukaose ma'i faaumiumi lea e maualuga ai le suka po'o le kulukose i le toto. O le hormone insulin e fesoasoani e aveese le kulukose mai le toto i totonu o sela e faʻaaogaina mo le malosi.
I le ma'isuka ituaiga 2, e le mafai e sela o le tino ona tali atu i le inisalini e pei ona tatau ai. I vaega mulimuli o le faʻamaʻi, e ono le mafai foi e le tino ona gaosia le inisalini.
le ma'isuka ituaiga 2 e le puleae mafai ona o'o atu ai i le maualuga o le suka i le toto, e mafua ai fa'ailoga eseese ma e ono o'o atu ai i fa'alavelave matuia.
O a Fa'ailoga o le Ma'isuka Ituaiga 2?
ma'isuka ituaiga 2E le mafai e le tino ona faaaoga lelei le inisalini e aumai ai le kulukose i totonu o sela. O le mea lea e mafua ai ona faalagolago le tino i isi punaoa malosi i ona aano, maso, ma totoga. O se fa'asologa fa'asologa lea e mafai ona mafua ai fa'ailoga eseese.
ma'isuka ituaiga 2 e mafai ona tupu lemu. O auga e mafai ona malu ma faigofie ona misia i le taimi muamua. O fa'ailoga muamua e aofia ai:
- fia'ai faifai pea
- Vaivai
- Lelava
– pa'u mamafa
– fia inu tele
– Pi'i soo
-Mago le gutu
– Magese le pa'u
– faanenefu le vaai
A'o fa'agasolo le fa'ama'i, e sili atu le ogaoga o fa'a'ailoga ma ono mata'utia.
Afai ua maualuga le maualuga o le suka toto mo se taimi umi, o faʻamaoniga e mafai foi ona faʻaalia e pei o:
– Fa'ama'i fa'afefete
– Fa’amalologa lemu po’o manu’a
– Papauliuli i luga o le pa’u, o se tulaga e ta’ua o le acanthosis nigras
- Tiga vae
- Numbness po'o le neuropathy i pito
Afai e lua pe sili atu au fa'ailoga nei, va'ai se foma'i. Afai e le togafitia, o le ma'i suka e ono lamatia ai le ola.
Ma'isuka ituaiga 2
O le inisalini o se hormone e tupu faanatura. E gaosia e le pancreas. E fesoasoani le inisalini e feaveai le kulukose mai le toto i sela i totonu o le tino, lea e faaaoga mo le malosi.
ma'isuka ituaiga 2 Afai o lea, o le a avea le tino e tetee atu i le inisalini. E le mafai ona ia toe faʻaaogaina lelei le hormone. O lenei mea e faʻamalosia ai le pancreas e galue malosi e maua atili le inisalini.
I le aluga o taimi, e mafai ona faʻaleagaina sela i le pancreas. Mulimuli ane, atonu e le mafai e le pancreas ona gaosia soʻo se ituaiga inisalini.
Afai e le lava le inisalini e gaosia pe le fa'aaogaina lelei e le tino, e fa'atupu le kulukose i totonu o le toto. O le mea lea ua matelaina ai sela o le tino mo le malosi.
E le iloa tonu e foma'i le mea e fa'aoso ai lenei fa'asologa o mea tutupu.
Atonu e fesoʻotaʻi ma le faʻaleagaina o le sela poʻo le faʻailoga ma le faʻatonutonuina o le sela i le pancreas. I nisi tagata, e tele naua le kulukose e gaosia e le ate. ma'isuka ituaiga 2 Atonu e iai se fa'atupu fa'atupuina.
Obesity mo le genetic predisposition o iai nei, teteʻe inisalini ma faateleina ai le tulaga lamatia o le ma'i suka. E ono iai fo'i se fa'aoso o le si'osi'omaga.
Fa'aaafiaga mo le Ma'isuka Ituaiga 2
O lo'o i ai fa'afitauli e le mafai ona suia ma fa'aletonu mo le ma'isuka ituaiga 2.
E ui e le tele ni mea e mafai ona e faia e uiga i tulaga lamatia e le mafai ona suia, e tele mea e mafai ona e pulea e fesoasoani e puipuia ai lenei faʻamaʻi mai le atiaʻe.
Talosaga tulaga lamatia mo le ma'isuka ituaiga 2...
Talafaasolopito o Aiga
Tulaga lamatia o le atia'e o le ma'isuka ituaiga 2, e maualuga pe afai o se tasi o matua poʻo se tei.
E tusa ai ma le American Diabetes Association, o le aʻafiaga o le kenera e:
– 50 i le 7 pe afai o se tasi o le aiga ua maua i le ma'i suka a'o le'i atoa le 1 tausaga.
– 50 i le 13 pe afai ua maua se tasi o matua ua maua i le ma'i suka pe a uma le 1 tausaga.
– 2 i le 1 pe afai e maua uma matua i le ma'i suka.
lanu po o ituaiga
Tagata o ituaiga ma ituaiga, faapea foi ma talafaasolopito o aiga ma'isuka ituaiga 2 sili atu ona fa'atupuina. Latino Amerika, Aferika Amerika, Native Americans, ma Asia e sili atu le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻisuka.
tausaga
a o faasolo ina e matua ma'isuka ituaiga 2 faateleina le tulaga lamatia. E tele lava ina tupu i tagata matutua matutua, mo se faʻataʻitaʻiga pe a uma le 45 tausaga.
Atonu e mafua ona o tagata e masani ona faʻaitiitia le faʻamalositino, faʻaitiitia maso maso, ma maua le mamafa aʻo faʻatuputeleina le matua.
Peita'i, o lenei ituaiga o ma'i suka o lo'o tupu fa'atuputeleina i tamaiti, tupulaga ma talavou matutua, e mafua ona o filifiliga le lelei o le olaga.
E fautuaina e le au atamamai o le soifua maloloina e siaki le maualuga o le suka i nai masina uma, amata i le 40 tausaga. Su'esu'ega vave, puipuia o le ma'isuka ituaiga 2 pe taua le pulega.
ma'i suka ile maitaga
Afai o le ma'isuka, ua ta'ua o le ma'i suka ma'itaga, na tupu a'o maitaga, ona ma'isuka ituaiga 2 o le tulaga lamatia o le tuputupu ae faateleina.
O le suʻesuʻega, lomia i le Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, na maua ai fafine e maua i le maʻisuka faʻatamaʻitaʻi aʻo maitaga. atia'e le ma'isuka ituaiga 2 lipotia se tulaga lamatia maualuga.
E le gata i lea, o le fanauina o se pepe e sili atu i le 9 kilokalama lona mamafa, tulaga lamatia o le ma'isuka ituaiga 2 fa'ateleina.
Puta tele
O le mamafa po'o le tino puta atia'e le ma'isuka ituaiga 2 fa'ateleina le avanoa.
O le mamafa tele e faʻamalosia ai totonu o sela taʻitasi e taʻua o le endoplasmic reticle (ER). A tele atu mea'ai nai lo mea e mafai e le ER ona fa'agaioiina, e fa'aosoina ai sela e fa'asusu le insulin receptors i luga ole sela. E mafua ai le maualuga pea o le kulukose i totonu o le toto.
E le gata i lea, pe afai e teuina e le tino le gaʻo i totonu o le manava tulaga lamatia o le ma'isuka ituaiga 2E foliga mai o le tino e teuina gaʻo i se isi mea, e pei o le sulugatiti ma ogavae.
le toaga faaletino
le toaga faaletino ma'isuka ituaiga 2 o le mea sili ona taua e mafai ona suia tulaga lamatia mo O le le toaga o oe, tulaga lamatia o le ma'isuka ituaiga 2 o le maualuga foi lea.
E le gata i lea, o le fa'amalositino e fesoasoani i le pa'u o le mamafa, fa'aaogaina le kulukose mo le malosi, ma fa'atupu ai le ma'ale'ale o sela i le inisalini.
O se su'esu'ega e tasi na maua ai o le fa'agataina o gaioiga fa'aletino masani e fa'aletonu ai le fa'atonutonuina o le glycemic (pulea o le maualuga o le suka i le toto), lea e o'o atu ai i le le gaioi. ma'isuka ituaiga 2 na fa'aalia ai lona manatu e mafai ona ia faia se sao taua i lona atina'e.
Fa'amoemoe mo le 150 minute o le fa'amalositino fa'amalositino malosi, 75 minute o le fa'amalositino malosi, po'o le tu'ufa'atasiga o mea e lua e fa'amalosia ai maso ia le itiiti ifo i le lua aso i le vaiaso.
Toto maualuga (Toe toto maualuga)
O le toto maualuga e mafai ona afaina tele ai le cardiovascular system, ma o le toto maualuga e le togafitia e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o le maʻisuka.
E le gata i lea, o fafine e maua i le ma'isuka maitaga e tele lava ina maua i le toto maualuga. Ma le ma'i suka maitaga i tausaga a sau ma'isuka ituaiga 2 fesootai i lona atinae.
Ae ui i lea, o fafine e pulea o latou toto suka i le taimi o maitaga e tatau ona maua i le toto maualuga poʻo ma'isuka ituaiga 2 itiiti le ono pasi
ma le toto maualuga ma'isuka ituaiga 2 matua faateleina ai le tulaga lamatia o le fatu fatu po o le stroke.
Tulaga maualuga o le cholesterol (Lipid).
lipoproteins maualalo (HDL poʻo le 'lelei' cholesterol) ma maualuga triglycerides, ma'isuka ituaiga 2 ma e ono fa'atuputeleina ai le fa'ama'i cardiovascular.
I se suʻesuʻega 2016 na lomia i le JAMA Cardiology, na maua ai e tagata suʻesuʻe o tagata na faʻaaogaina statins e faʻaititia ai le maualalo o le lipoprotein maualuga (LDL, poʻo le cholesterol leaga) e sili atu ona aʻafia i le maʻisuka ituaiga 2.
Ae ui i lea, o tagata e maualalo le maualuga o le LDL e le mafai ona maua i le fatu fatu. i le ma'isuka ituaiga 2 Sa sili atu lo latou vaivai i ai.
ituaiga ma'isuka vaivai mua'i suka, ma'isuka ituaiga 2 ose tulaga lamatia manino mo le atiina ae O le prediabetes o lo'o fa'amatalaina o le maualuga o le suka o le toto i luga a'e o le masani ae i lalo ole tulaga o le ma'i suka.
E faigofie ona maua le prediabetes i se su'ega toto faigofie.
Polycystic ovary syndrome (PCOS)
e taatele i fafine, e mafua ai ona le masani le maʻi masina polycystic ovary syndrome (PCOS),O le isi lea tulaga lamatia mo le puta puta ma le suka.
E le gata i lea, oona se tala'aga o le ma'isuka ituaiga 2 ma isi tulaga lamatia e pei ole hyperandrogenism e mafai ona saofagā i le fa'ateleina o le lamatiaga o le ma'i suka i fafine e maua i le PCOS.
E fa'afefea ona togafitia le ma'isuka ituaiga 2?
ma'isuka ituaiga 2 e mafai ona pulea lelei. O le a ta'u atu e le foma'i pe faafia ona e siaki lou toto suka. O le sini o le tumau i totonu o se vaega patino.
puleaina o le ma'isuka ituaiga 2 Faʻalogo i fautuaga nei:
– Fa'aaofia mea'ai e tele alava ma mea'ai ga'o maloloina i au mea'ai. O le 'ai o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma fatu atoa o le a fesoasoani e fa'amautu le maualuga o le suka o le toto.
- 'Ai i taimi masani.
– Pulea lou mamafa ma tausia lou fatu maloloina.
– Faia pe tusa ma le afa itula o gaioiga fa'aaerobic i le aso e fesoasoani e fa'asoifua maloloina le fatu. E fesoasoani foi le faamalositino e pulea ai le suka o le toto.
O le a fa'amatala e lau foma'i pe fa'afefea ona iloa fa'ailoga vave o le suka toto e maualuga tele pe maualalo tele ma mea e fai i tulaga ta'itasi. E fesoasoani fo'i ia te oe e iloa ai po'o fea mea'ai e maloloina ma po'o fea mea'ai e le lelei.
Vailaau mo le Ma'isuka Ituaiga 2
I nisi tulaga, e suia le olaga ma'isuka ituaiga 2ua lava e pulea ai a'u. I tulaga e le lava, e tele vailaʻau e mafai ona fesoasoani. O nisi o nei vailaʻau:
- Metformin, lea e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le suka toto ma faʻaleleia le auala e tali atu ai le tino i le inisalini - ma le ma'isuka ituaiga 2 O le togafitiga o filifiliga mo le tele o tagata.
sulfonylureas, o vailaʻau tuʻu gutu e fesoasoani i le tino e faʻateleina le inisalini
- meglitinides, o vailaʻau faʻavavevave, faʻapuupuu e faʻaosofia ai le pancreas e faʻaosoina atili ai le inisalini.
- Thiazolidinediones, lea e sili atu ona maaleale le tino ile inisalini
- Dipeptidyl peptidase-4 inhibitors, o vailaʻau ia e sili atu ona vaivai e fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le suka toto
- glucagon-like peptide-1 (GLP-1) agonists talitali e faʻagesegese le gaʻo ma faʻaleleia le maualuga o le suka toto.
Sodium-glucose cotransporter-2 (SGLT2) inhibitors, e fesoasoani e taofia fatugaʻo mai le toe faʻafoʻiina o le kulukose i totonu o le toto ma tuʻuina atu i totonu o le urine.
O nei vaila'au ta'itasi e mafai ona mafua ai a'afiaga. Atonu e umi se taimi e su'e ai le vaila'au sili po'o le tu'ufa'atasiga o vaila'au e togafitia ai lou ma'i suka.
Mea'ai o le Ma'isuka Ituaiga 2
O mea'ai ose meafaigaluega taua mo le tausia o le fatu soifua maloloina ma le toto suka i se tulaga saogalemu ma maloloina.
ma'isuka ituaiga 2 Ole mea'ai fautuaina mo tagata mama'i o le mea lea e toetoe lava o tagata uma e tatau ona mulimulita'ia:
- 'A'ai mea'ai ma mea'ai i le fa'atulagaga.
– Filifili mea'ai 'ese'ese e maualuga mea'ai ma maualalo le kalori.
- Fa'aeteete 'aua ne'i 'ai tele.
– Fa'ailoga o mea'ai faitau ma le faaeteete.
O le a le mea e le mafai ona 'ai i le ma'isuka ituaiga 2?
E iai nisi mea'ai ma vaiinu e tatau ona fa'atapula'a pe 'alo'ese atoa:
– Mea'ai e maualuga i ga'o tumu pe fa'atrans
– mea'ai e pei ole povi po'o le ate
– Aano o manufasi
– figota
- Makarini
– Mea fa'atau falaoa e pei o falaoa pa'epa'e ma ato
– Mea'ai fa'agaoioi
– Meainu suamalie, e aofia ai sua suamalie
– Mea'ai susu e maualuga le ga'o
– Pasta po'o le araisa papa'e
E fautuaina foi e aua ne'i 'ai mea'ai masima ma mea'ai falai.
Ole ga'o ole omega 3 ole fatu maloloina Mea'ai e iai:
- Tuna
– Satini
– Samoa
– tuna
– Cod
– Su'a lino
E mafai ona e maua ga'o maloloina ma ga'o polyunsaturated mai mea'ai eseese, e aofia ai:
– Suauu e pei o le suauu olive, suauu canola, ma le suauu pinati
– Nati e pei o walnuts, hazelnuts, almonds
– avoka
Tulaga 2 Ma'isuka e Fa'atatau i Fa'alavelave
mo le tele o tagata ma'isuka ituaiga 2 e mafai ona pulea lelei. Afai e le pulea lelei, e mafai ona afaina ai toetoe lava o soʻo se totoga ma oʻo atu ai i faʻalavelave matuia, e aofia ai:
– Fa'afitauli o le pa'u e pei ole siama po'o fa'ama'i pipisi
Fa'aleagaina neura po'o le neuropathy, lea e mafai ona fa'atupu ai le fa'anuminumi po'o le fa'anumera ma le tingling i pito, fa'apea fo'i ma fa'afitauli o le manava e pei o le pua'i, manava manava ma le manava
– i luga o vae le lelei o le ta'amilosaga, lea e faigata ai ona toe fa'amalolo ou vae pe a maua sau tipi po'o fa'ama'i, ma e mafai fo'i ona tupu ai le gangrene ma gau ai vae po'o vae.
– Fa'aletonu le fa'alogo
- Faʻaleagaina o le retina poʻo le retinopathy ma le faʻaleagaina o mata, e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o le vaʻaia, glaucoma ma faʻamaʻi.
Fa'ama'i fatu fatu e pei o le toto maualuga, fa'aiti o alatoto, angina, fatu fatu ma le stroke
Hypoglycemia
E mafai ona tupu le hypoglycemia pe a maualalo le suka toto. O auga e ono aofia ai le tetete, niniva, ma le faigata ona tautala.
hyperglycemia
hyperglycemiae mafai ona tupu pe a maualuga le suka toto. E masani ona fa'aalia i le tele o le feinu ma le fia inu soo.
Fa'alavelave i le taimi ma le mae'a o le maitaga
Afai e maua oe i le ma'i suka a'o ma'itaga, e tatau ona mata'ituina lelei le tulaga. Ole le pulea lelei ole ma'isuka e mafai ona mafua ai:
– Fa'afaigata le ma'itaga ma le fanau
- Fa'aleagaina totoga tau a'e o le pepe
- E mafua ai ona mamafa tele lau pepe
E mafai fo'i ona fa'atupula'ia ai le ono maua o le ma'i suka i le olaga atoa o le pepe.
Fautuaga e Puipuia le Ma'isuka Ituaiga 2
Taumafa maloloina e ala i le filifilia o meaʻai e maualalo le gaʻo ma kalori ma maualuga i le fiber.
– 'A'ai atili fualaau 'aina, fualaau faisua ma fatu.
– Sui susu ga'o atoatoa ile susu e maualalo le ga'o.
