Fa'amanuiaga ole Fa'aloloa ole Tino - Fa'afefea ona Fa'agaoioi?

O le fetuutuunai o se elemene taua o se olaga maloloina. Ole fa'agasolo fa'agasolo e fesoasoani e fa'aleleia atili ai lo tatou soifua maloloina fa'aletino ma le mafaufau. O le faʻalauteleina e tele mea aoga ma i la tatou tusiga, o le a tatou talanoa e uiga i faʻamanuiaga o le faʻalauteleina o le tino ma pe faʻafefea ona fai gaioiga faʻalautele.

O a ni aogā o le fa'aloaloa o le tino?

• O le fetuutuuna'i e fa'ateleina ai le fe'avea'i o maso ma so'oga. I le faia o lea mea, e faʻaloloa ai maso ma faʻaitiitia ai le vevesi o maso. 
• O le fa'aloaloa o le tino e fa'amalolo ai le tiga i tua ma fa'aolaina le tu sa'o. E le gata i lea, o maso ma sooga fetuutuunai, taaloga ma faamalositino E fa'atagaina oe e fa'atino lelei a'o faia. 
• O le fetuutuuna'i e fa'aleleia ai le tulaga atoa o le olaga ma fa'afaigofie ai gaioiga i aso uma.
• O le fa'aloaloa o le tino e fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le mafaufau. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le malolo aʻo faʻaloloa e mafai ona faʻaitiitia ai le atuatuvale ma faʻaleleia ai lagona. O le fa'aloaloa e fa'amama ai le vevesi ma le malosi o lo'o poloka i totonu o le tino, e te lagona ai le to'a ma sili atu le to'a.
• O le isi aoga taua o le faʻalauteleina o le tino e faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa. O maso fetuutuunai e sili atu ona umi ma sili atu ona tetee atu i manuʻa. O le fa'aloaloa e fa'ateleina ai le fetuutuuna'i, fa'amalosia ai maso ma so'oga. E aoga tele lenei mea i le puipuia o manu'a maso ma manu'a ta'aloga e pei o fa'alavelave.

E Fa'apefea ona Fa'atino Fa'amalositino Fa'alolo?

Ina ia amata, e taua le faʻamafanafanaina o lou tino aʻo leʻi amataina faʻamalositino fetuutuunai. sina mea itiiti savali po'o le tamo'e e mafai ona avea ma amataga lelei e fa'amafanafanaina ai maso ma fa'atele ai le tafe toto. E mafai ona e faia i le tau vevela, ae e aoga foi le faia o faʻamalositino mafanafana e faʻamafanafana ai le tino i le tau malulu.

O le faʻaloaloa o vae, o se tasi o gaioiga faʻavae mo le faʻalauteleina o le tino, e lelei mo le faʻalauteleina o maso vae ma sulu. Ina ia faia lenei mea, i luga o se mea mafolafola, faʻasalalau ou vae i le lautele o tauau ma faʻalautele lou vae taumatau i le laasaga e tasi i luma. Aumai lou tulivae agavale latalata i le fola ma punou lou tino i luga o lou tulivae i luma. Taofi le tulaga lea mo le 15-30 sekone ona sui lea i le isi vae ma toe fai.

O le isi fa'agasolo taua o le fa'agasolo lea e fa'aleleia ai musele o tauau ma tua. Ina ia faia lenei gaioiga, tuu lima e lua i luga o se mea maualuga (mo se faʻataʻitaʻiga, i luga o le faʻavaa o le faitotoʻa poʻo le puipui) ma faʻaloloa teisi. Ona, punou lou tino i lalo seia e oo i le pito i lalo. Taofi lenei tulaga mo le 15-30 sekone ona toe foi lea i le tulaga amata.

O se taunuuga;

O le fa'aloaloa o le tino o se gaioiga taua e iai ni a'afiaga lelei i le soifua maloloina ma le lelei o le olaga. O faʻamalositino faʻamalosi e faʻafefe ai maso ma sooga ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa faaletino. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le mafaufau ma faʻaitiitia ai le atuatuvale. O le fetuutuuna'i e tatau ona avea ma se vaega o olaga o tagata o vaitausaga uma.

Fai se laasaga i lenei aso e amata faʻalautele lou tino. Fausia ni fa'agasolo masani ma fa'aaoga lea masani e fa'atumauina ai se olaga soifua maloloina. Aua ne'i galo e fa'aloaloa lou tino e fa'aleleia uma ai lou soifua maloloina faaletino ma lou mafaufau. Fa'alogo lelei i le fetuutuuna'i o lou tino mo se lumana'i manuia.

Manatua, o le fetuutuuna'i e le na'o se lu'itau faaletino, ae o se vaega taua foi i le soifua maloloina ma le malosi. Amata ona fa'aloaloa lou tino ina ia maua se lagona lelei ma ola i se olaga soifua maloloina!

Faʻamatalaga: 1,2