Faamanuiaga o lau lauti - Fa'afefea ona fai lau lauti?

O le lau faga o se la'au e fa'aaogaina e fai ma mea manogi i le kuka. E iai fo'i mea fa'afoma'i. O le mea lea, e tele ni fa'amanuiaga. O le lauti laumata o se puna lelei o vaitamini A, vitamini B6 ma vaitamini C. O faʻamanuiaga o lau bay lau lauti o loʻo faʻaalia i luma i lenei tulaga.

O lenei o le a tatou talanoa e uiga i aoga o lau bay lau lauti, faʻapea foʻi ma ona faʻaleagaina ma pe faʻapefea ona faia.

Fa'amanuiaga o lau lauti

• E togafitia ai le ma'isuka ituaiga 2 ma fa'aleleia atili ai le fa'alogoina o le inisalini. 
• E fa'aleleia ai le ga'ina.
• E fa'aolaina ai le mimi.
• E taofia ai le manava. 
• E fa'aitiitia ai le toto. 
• E lelei mo le tale.
• C vaitamini o le puna.
• O lo'o i ai uiga fa'aanti-bacterial.
• E fesoasoani e togafitia faʻamaʻi pipisi.
• E faatelevaveina le metabolism.
• E fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa.
• E fa'aitiitia ai le fa'alavelave.
• E fesoasoani e faʻaitiitia ai le ogaoga o le tiga o le migraine.
• O lo'o i ai mea fa'aanti-inflammatory.
• E mafai ona fofo le kanesa.
• E iai sona aafiaga fa'afilemu.
• E fa'aleleia ai le lelei o le moe.
• O se tasi o aoga o lau bay lau lauti o le faʻamalamalamaina o le paʻu.
• Fesoasoani e fa'aitiitia le mumu o le ulu.

E afaina le lauti lau laumata

E ui o le lauti lau bay e masani ona saogalemu mo le tele o tagata, e iai ni a'afiaga e mafai ona nofouta i ai.

• O a'afiaga pito sili ona taatele o le manava o le fatu po'o le le gaioi. E mafua ona o lau faga e mafai ona malolo ai le pito i lalo ole esophagus, ma mafua ai ona sola ese le manava o le manava ma mafua ai le ita.
• Aua ne'i inu lau lauti faga pe a iai sau GERD po'o nisi fa'afitauli o mea'ai.
• O le isi itu e ono a'afia ai o le faafaufau. E masani lava na'o se fa'afitauli pe a e inuina tele le lauti lau faga. Afai e te maua le faufau, taofi le inu o le lauti.
• O nisi tagata atonu e ma'i ile lau faga. Afai e te maua ni a'afiaga pe a uma ona e inuina lenei lauti, taofi le inuina ae fa'afeso'ota'i le foma'i.

E fa'afefea ona fai lau lauti faga?

E faigofie tele ona fai le lauti laumata. 

• Fa'aopoopo ni nai lau faga i totonu o se ipu vai vevela po'o se ipu vai vevela. 
• Fa'agata mo le 5-10 minute.
• E mafai ona e faaopoopo i ai le meli po o le tipolo e suamalie ai.
• Afai e te faʻaaogaina lau faga fou, e tatau ona e faʻaaogaina 2-3 taimi sili atu nai lo lau mago. E mafai ona e tu'imomomoina laula'au e fesoasoani e fa'amatu'u lo latou tofo a'o le'i fa'aopoopo i le vai.
• A mae'a le ti, fa'amama ma inu.

E leai se caffeine i le lauti lau bay. O le lauti la'au faga e iai sina oona la'ititi, e tofo astringent.

Faʻamatalaga: 1