O o tatou mata o faamalama i le lalolagi. O le mafuaaga lena e tatau ai ona tausia lelei ma tausia lelei.
O filifiliga o le olaga ma le atuatuvale i aso uma e mafai ona mafua ai le maanuminumi o mata, mumu, mago, puputa, ma li'o pogisa i lalo o mata. O se fa'ailoga fo'i lea o fa'afitauli tuga ma e mafai ona fa'aletonu ai le va'ai.
O le fa'atinoina o nai masaniga fa'alesoifua maloloina i aso ta'itasi e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'afitauli o mata ma tulaga e ono tupu. I le galuega Metotia masani e mafai ona faʻaoga ile fale mo le tausiga o mata...
Fautuaga mo le Tausiga o Mata
Maua vitamini ma minerale taua
'A'ai fualaau faisua felanulanua'i ma fuala'au 'aina e pei o le mea'ai, broccoli, kāloti ma pateta suamalie. E lē gata i lea omega 3 ga'o ga'o 'A'ai fo'i mea'ai e tele mea'ai. O mea'ai ia e maua mai ai vaitamini, mea'ai, minerale ma antioxidants ma fesoasoani e puipuia ai le tele o fa'afitauli o mata ma fa'afitauli tau va'ai.
E manaʻomia e mata vitamini A, B, C, minerale ma elemene. Ina ia ola mata, e tatau foi ona mama le toto.
O le mea lea, o fualaau faisua ma fualaau aina e faʻamamaina ai le toto e le tatau ona tuulafoaiina. Faatasi ai ma sua fualaau faisua, o le sua kāloti e sili ona aoga mo mata.
O le inuina o se ipu vai vevela ma le ½ sua o le tipolo e faʻaopoopo i ai i taeao uma i le itula aʻo leʻi faia le taeao e aoga foi mo mata. O lenei talosaga e faʻamamā ai totoga i totonu ma faʻatonutonu le acidity o le tino.
Fai matatioata puipui
Pe oe galue i le togalaau pe taalo i taaloga faʻafesoʻotaʻi, ia manatua pea e fai ni matatioata saogalemu e aloese ai mai le lamatiaga o manuʻa. Fa'aaoga matatioata e faia i le polycarbonate. E mafai ona puipuia ou mata mai faalavelave.
E taua tioata mata
O mata tioata e le na'o le fuafuaina mo sitaili po'o le manaia. Latou te faia se sao taua i le puipuia o ou mata mai le leaga o le UVA ma le UVB ave.
fa'aalia i le la, macular degeneration ma mafua ai le tele o fa'afitauli e feso'ota'i ma le va'ai e pei o le fa'ata. Filifili mata tioata e poloka ai le itiiti ifo i le 99% o ave UVA ma UVB.
E mafua ona e faigofie ai ou mata ile fa'ama'i. So'o se mea e fa'afefe ai ou mata e mafai ona afaina ai lau va'ai. E tatau ona fufulu ou lima i taimi uma aʻo leʻi paʻi i ou mata.
E lē gata i lea, aua le mimilo malosi ou mata. Ole mea lea e mafai ona fa'aoso ai le abrasion o le ivi (po'o le mata o le mata). Afai e te maua se mea i ou mata, fufulu i latou i se vaifofo mama. Ma afai e faʻaauau pea le faʻafitauli, alu i le fomaʻi.
Su'esu'e tala'aga o le soifua maloloina mata o lou aiga
E taua tele lenei mea ona o nisi o faʻafitauli o mata, e pei o le matua o le macular degeneration, glaucoma, retinal degeneration ma optic atrophy, e tafe i totonu o aiga ma e tuufaasolo mai. O le iloaina o lou talafaasolopito o aiga o le a fesoasoani e te faia ai ni puipuiga.
Fofo Faanatura mo le Tausiga o Mata
Mo Li'o Pogisa
Fa'aaogā taga lauti
Fa'apipi'i taga lauti malulu i luga o mata tapuni. Aua ne'i fa'aogaina taga lauti laula'au aua o le tele e le aoga e pei o taga lauti uliuli.
Polo cotton malulu
Fa'asusu polo cotton i le vai malulu ma tu'u i ou mata mo le 5-10 minute.
tipi kukama
Kukama Lelei mo mata vaivai. Tuu ni fasi kukama se lua i ou mata ma malolo mo sina taimi. E le gata o loʻo i ai mea e malulu ai, ae e fesoasoani foi e faʻamalamalamaina liʻo pogisa.
E mafai fo'i ona e su'e mai le sua kukama, fa'asusu i totonu o le cotton ma tu'u i luga o ou mata.
Tomato, turmeric, sua suamalie
Faafefiloi le sipuniti o le pulu tamato ma se pine o le turmeric ma le afa sipuniti o le sua o le tipolo. Fa'aoga i laumata ma faataamilo i li'o pogisa. Ia mago ona fufulu lea.
Suauu almond ma sua o le lime
Fa'apipi'i fa'amalo vevela ma malulu i ou mata mo le 10 minute, ona fa'afefiloi lea o le tasi sipuniti o le suauu almond ma le afa sipuniti o le sua o le tipolo. Tuu i ou mata mo se po e tasi.
vai rosa
O le fa'afouina o le vai rosa e matua aoga tele i le fa'aitiitia o li'o pogisa. Fa'asusu pulu i le vai rosa ma tu'u i ou mata mo le 10-15 minute. Fai lenei mea i aso uma e aveese ai li'o pogisa.
Mo Mata Pu'e
Suauu almond ma le meli
Tuu faatasi le tasi sipuniti o le meli ma le afa sipuniti o le suauu almond. Fa'apipi'i le fa'afefiloi i lou pito i lalo o mata a'o le'i alu e moe. Tuu ai mo le po ae fufulu ese i le taeao.
sua pateta mata
E aoga foi lea i le togafitia o tiga o mata. Tuu ni fasi pateta se lua i luga o ou mata mo le 10 minute pe tuʻu le sua pateta mata i le pito i lalo o mata ma o le ae iloa ai le eseesega i ni nai aso.
Mo Mata Fua
Kukama ma lauti basil
O le ala i luga ma mata fulafula i taeao uma e matua ita tele. E mafai ona fofo lenei mea i le lauti basil ma le sua kukama. Faafefiloi mea e lua ma sasaa le vai i totonu o le fata aisa. Tuu pusa aisa i ou mata.
Fa'aaoga vai malulu po'o se pusa aisa e fai ai se komi malulu. Tuu nei mea i luga o ou mata ma toe fai seia uma le fula.
taga lauti
Fa'amau taga lauti se lua i le vai mafanafana ma fa'alili i totonu o le pusaaisa mo ni nai minute. Ona tuu lea i lou mata. O le a e lagona le faafouina o le vaega o lau mata. E mafua ona o le lauti e galue e faʻaitiitia ai le fula. tannin o le anotusi.
E Puipuia le Pa'u Pa'u I lalo o Mata
Kuka sina rosehip, fa'a'a'a'a pe a o'o ina mafiafia. Fufulu ni fasi cotton mama se lua i totonu ma tuu i luga o vaega faʻafefe i lalo o mata. Ta'oto i lou tua ma fa'atali mo sina taimi. O lenei talosaga e faʻaitiitia ai le fula ma faʻamalosi le paʻu.
Ia Faamalosia Mata
Fua se sipuniti o le meli i se ipu vai mo le 5 minute. A maalili, solo ou mata i se ie sisisi mama ua fufui i totonu o lenei vai. Fa'aaogā fa'atele i le aso e maua ai fa'ai'uga lelei.
Mo Tiga Mata
Tu'u se sipuniti o le fennel pauta i le vai malulu ma fa'avela mo sina taimi. Fa'amama pe a mālūlū. Fufulu ou mata i le vai e maua faatolu i le aso.
Fua Fa'alenatura mo le Fafaga ma le tausiga o fulufulu mata
mea
2gr. Suamea
5g. Suauu Initia
2gr. Lanolin
2gr. Suauu almond
Liusuavai mea nei e ala i le fa'afefiloi i totonu o se fa'avela lua. Fa'aoso seia maalili. Afai e mafiafia tele, e mafai ona e faaopoopo i ai sina suauu almond. Fa'aaoga le kulimi i fulufulu mata.
I lalo o Mata kulimi
Liusuavai le tolu sipuni tele o le lanolin ma le tasi sipuni sipuni o le suauu fualaau faisua i totonu o se fala lua ma aveese mai le vevela. Faaopopo le 1 fuamoa fuamoa ma faʻafefiloi.
I totonu o se isi ulo, fa'afefeteina lua sipuni tele ole pi pa'epa'e ma lua sipuni tele ole suāu'u almond i totonu o se fala fa'alua ma fa'aopopo i le paluga fuamoa. Faaopopo vai a'o fa'aoso. (Atonu e le fa'aopoopoina le vai) Fa'aaoga e fai ma kulimi i lalo o ou mata.
Ole tele o tagata e tatau ona va'ava'ai ile lau komepiuta mo le 8 i le 9 itula ile aso. O lenei mea e faʻavaivaia ma vaivai ai mata. I le faaiuga o le aso, e masani ona lagona e ou mata le vaivai ma mago. I le tulaga lea, mulimuli i fautuaga nei mo le tausiga o mata ina ia ola maloloina mata.
Fautuaga mo le Tausiga o Mata mo Tagata Fa'akomepiuta
Faamalamalama lelei le potu o loo e i ai
Soo se taimi lava e te galue ai i luga o le komepiuta, ia malamalama lelei lou nofoaga, ae aua le susulu atu nai lo le moli pito i tua o le lau komepiuta. E le gata i lea, ia aloese mai le faamalama e faaitiitia ai le pupula, aua o le a atili ai ona galue malosi ou mata ma tiga ai.
Aua e te taoto i lalo ma tilotilo i le lau komepiuta. Mulimuli i le tulafono 20-20-20. Fai se malologa i le 20 minute uma ma tilotilo i se mea pe a ma le 20 futu le mamao mo le 20 sekone. E fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le vaivai o mata ma fa'aleleia atili le malosi o le mata e taula'i.
Aua nei galo e emo
E masani lava, a e pisi i galuega, e galo ona emo. O le susu i luga o le mata e fesoasoani e faʻamama ai mata, ma a faʻamama le susu, e mago ai ou mata. E mafua ai ma'i mata mago. Ia aua nei galo e emo soo.
faaaoga matatioata komepiuta
Maua se tioata fa'akomepiuta fa'apitoa mai le foma'i mata. Fa'apipi'i a'o galue i le komepiuta. Fai lenei mea aemaise lava pe afai e te fai matatioata po'o tioata fa'afeso'ota'i.
Fautuaga mo le Tausiga o Mata mo i latou o lo'o fa'aaogaina tioata fa'afeso'ota'i
fufulu ou lima
Fufulu i taimi uma ou lima i le fasimoli ma le vai a'o le'i pa'i i tioata fa'afeso'ota'i. Fufulu mae'ae'a ona fa'amamago lea ile ea pe pati fa'amago ile solo e leai se lint. Ole mea lea e fa'amautinoa ai e le fa'afeiloa'i siama ma siama i le tioata mai ou tamatamai lima.
Fa'aaogā tioata e tusa ai ma fa'atonuga
Aua le momoe ma tioata fa'afeso'ota'i. La'ei ma fa'aoga e tusa ai ma fa'atonuga na tu'uina atu e lau foma'i mata. Aloese mai le fa'aaogaina o le vaifofo tioata ua uma le aoga e fa'amama ai ma sui soo.
Teu lelei
Fa'aaoga i taimi uma le vaifofo mama'i o lo'o tu'uina atu ma le tioata fa'afeso'ota'i e teu ai. Aua ne'i fa'aogaina vai paipa e fufulu ai tioata fa'afeso'ota'i pe teu i totonu o se vaifofo masima. E le gata i lea, aua le susu i lou faua. O lenei mea e faʻafeiloaʻi ai le faitau miliona o siama i tioata, lea e faigofie ona afaina ai ou mata.
tuu le ulaula
E ui o le tu'ua o le ulaula e lelei mo lou soifua maloloina lautele, e matua'i mana'omia pe afai e te faia ni tioata fa'afeso'ota'i. E mafua ona o tagata ulaula e sili atu ona afaina i faʻafitauli o le mata pe a faʻatusatusa i tagata e le ulaula tapaa.
Aloese mai le faaaogaina o tioata teuteu
O le tioata lanu o loʻo maua i luga o le maketi e fai si manaia, ae aloese mai le faʻaaogaina o tioata faʻatau atu i faleoloa teuteu. O nei tioata e mafai ona fa'aleagaina ai lau va'ai ma lau mata.
