E lei leva ona tatou fetaiai ma se lagona maaleale ua amata ona oo mai io tatou olaga. E tupu i tagata e le mafai ona eli suamalie, fualaau aina, aisakulimi ma nisi meainu. le faapalepale o le fructose...
le faapalepale o le fructoseE tupu pe a le mafai e sela i luga o le intestinal ona talepeina lelei le fructose.
Fructose o se suka faigofie, o se monosaccharide, e maua tele i fualaau 'aina ma nisi fualaau faisua. Le meli foi, agave nectar ma e maua i le tele o mea'ai gaosi ma le suka faaopoopo.
maualuga fructose sua sana O le fa'aaogaina o fructose na fa'ateleina i le 1970 pasene i le va o le 1990 ma le 1000. O lenei faʻaopoopoga i le faʻaaogaina le faapalepale o le fructoseE mafai ona mafua ai le faʻateleina o le
Afai ei ai ni faʻafitauli o le manava pe a uma ona e taumafaina le fructose, le faapalepale o le fructoseAtonu e aafia oe i.
Fructans o ga'o ga'o fa'afefeteina e aofia ai filifili pupuu o le fructose fa'atasi ai ma se iunite fa'atasi o le kulukose. Fructan le faapalepale le faapalepale o le fructose E ono ola fa'atasi ma po'o le mafua'aga autu o fa'ailoga.
O le a le Fructose?
fructose, O se suka tioata e suamalie ma sili atu ona solu nai lo le kulukose. E maua na'o ia i le tele o mea'ai pe fa'apipi'i ma isi suka faigofie i nisi mea. Mo se fa'ata'ita'iga, o le kulukose fa'atasi ma le fructose e tutusa ma le sucrose, lea e ta'ua o le suka laulau.
E pei o le kulukose, o le suka fructose o se ituaiga o suka faigofie poʻo le monosaccharide, o lona uiga e mafai ona galue o se suka faʻaititia.
Ma e tutusa ma isi suka faigofie, o le fausaga o le fructose e aofia ai se laina kaponi laina o loʻo i ai vaega hydroxyl ma carbonyl.
E ui lava i mea tutusa i le va o le fructose ma le kulukose, o ia mea e lua e matua ese lava le metabolism i totonu o le tino.
Pe a taumafaina i se aofaiga maualuga, o nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai ona saofagā i le inisalini tetee, maʻi ate, ma le maualuga o le cholesterol.
O le taumafaina faifaipea e ono a'afia ai fo'i isi itu o le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ala i le faʻateleina o le gaosiga o le uric acid, e mafai ona faʻateleina le toto ma faʻaalia ai faʻamaoniga o le gout.
E mafai foi ona mafua ai le tetee i le leptin, lea e mafai ona fesoasoani i le soona 'ai ma le mamafa.
le faapalepale o le fructose Ole isi fa'afitauli e tupu pe a le mafai e le tino ona talepeina lelei le suka.
O le a le Fructose Intolerance?
O le Fructose o se suka e masani ona maua i fualaau 'aina, fualaau faisua ma le meli. O lo'o tu'ufa'atasia fa'aenzyma mai sana e pei o le fuala'au fuala'au maualuga (HFCS).
O lo'o maua le HFCS i mea'ai gaosi, meainu, vaiinu suamalie, sua, susu fa'amalieina, yogurt, ma isi. O se mea suamalie e masani ona faʻaaogaina.
le faapalepale o le fructosee tupu pe a le mafai e le tino ona mitiia lelei le fructose, e mafua ai fructose malabsorptione tau atu i.
O le fructose e le'i fa'afefeteina e mafua ai le tafe mai o le vai i totonu o le lumen. O lenei vai e tuleia mea o lo'o i totonu o le intestinal i totonu o le koluma, lea e fa'afefete ai ma maua ai le kesi.
E o'o atu ai fo'i i fa'ailoga e pei o le tiga o le manava, fulafula, ma le tele o kasa.
Fa'atosina Fructose Intolerance
Afai o se tulaga e sili atu ona ogaoga fa'ato'a fa'ama'i fa'ato'aga (HFI). Ole fa'ama'i lea e seasea maua e a'afia ai le 20.000 i le 30.000 i le 1 tagata ma e tupu ona e le faia e le tino le enzyme e mana'omia e talepe ai le fructose.
E iai foʻi se sao tāua o le gafa i le pogai e lē faapalepale ai se tagata i le fructose. Fa'ato'a fa'ama'i fa'ato'aga (HFI) Ose faama'i e seasea maua.
E mafua ona o le leai o se enzyme e taʻua o le aldolase B. O lenei toesea o le mea moni lava o le taunuuga o se suiga i le kenera ALDOB lea e faia ai lenei porotini (enzyme).
Aldolase B e taua tele mo le liua o le fructose ma le sucrose i le kulukose, lea e maua ai le ATP. O tagata e leai se aldolase B e feagai ma a'afiaga ogaoga pe a 'aina le fructose po'o le sucrose.
O ma'i e ono o'o i le ogaoga o le hypoglycemia (fa'aitiitia le maualuga o le suka i le toto) fa'atasi ai ma le fa'aputuina o vaila'au oona i le ate.
O le fa'apalepale o le fructose tu'ufa'atasi e pasi mai le tasi augatupulaga i le isi. Peitaʻi, e lē o tagata taʻitoʻatasi uma i se augatupulaga e mafai ona faʻaalia ni faʻailoga ogaoga.
Afai e le mulimulitaia se taumafa malosi e leai se fructose, e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina e pei o le faʻaletonu o le ate. E masani ona iloa le tulaga pe a amata ona avatu le pepe susu susu.
O le a le mea e mafua ai le le faapalepale o le Fructose?
le faapalepale o le fructose E fai si taatele ma aafia ai le 3 i le 1 tagata. O fe'avea'i fructose o lo'o maua i totonu o enterocytes (sela i totonu o le manava) e nafa ma le fa'atonuina o le fructose i le mea e tatau ona alu i ai.
Afai e iai sau fa'aletonu o le felauaiga, e mafai ona fa'aputu le fructose i totonu o le a'au tele ma mafua ai fa'afitauli o le intestinal.
le faapalepale o le fructose E mafai ona mafua ona o le tele o mafuaʻaga, e aofia ai:
– Le paleni o siama lelei ma leaga i totonu o le manava
– Ole tele ole taumafaina o mea'ai mama ma fa'amama
- Fa'afitauli o le manava o lo'o iai e pei o le irritable bowel syndrome (IBS)
I le male, le faapalepale o le fructoseE iai faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli o le mafaufau ma le atuatuvale.
se su'esu'ega, le faapalepale o le fructosei tulaga maualalo, lea e tele sona sao i le atinaʻeina o faʻafitauli faʻafitauli. tryptophan na faaalia ai e fesootai ma .
O a Fa'afitauli Fa'aletonu?
ma'i itaitagofie, ma'i o Crohn, colitis, po'o ma'i celiac nisi o faaletonu o le intestinal e pei o le faapalepale o le fructose fa'ateleina le lamatiaga.
Ae e le o manino pe o le tasi e mafua ai le isi.
I se suʻesuʻega o le 209 tagata mamaʻi e maua i le maʻi itaitagofie, pe tusa o le tasi vaetolu le faapalepale o le fructose Sa iai. O i latou na faʻatapulaʻaina le fructose na vaʻaia le faʻaleleia o faʻamaoniga.
E le gata i lea, afai o loʻo e 'ai i se meaʻai e leai se gluten ae o loʻo iai pea faʻamaoniga, atonu e iai ni faʻafitauli i le fructose.
E faʻafefea ona faʻamaonia le Fructose Intolerance?
Ole su'ega ole manava ole hydrogen ole su'ega masani lea e fa'aaoga e fa'ailoa ai fa'afitauli ile fa'ama'iina o le fructose.
E mana'omia le fa'atapula'aina o mea'ai ga'o i le po na muamua atu ae leai se mea e 'ai i le taeao o le su'ega.
O le a tu'uina atu ia te oe se vaifofo maualuga o le fructose e te inu ai ma o le a su'esu'eina lou manava i le 20 i le 30 minute mo ni nai itula. E tusa ma le tolu itula le su'ega atoa.
A le mitiia le fructose, e maua ai le maualuga o le hydrogen i totonu o le manava. O le su'ega lea e fua ai le tele o le hydrogen i lau manava.
O se faiga e aveese ai le fructose mea'ai fa'ate'aina, le faapalepale o le fructoseO le isi lea auala e iloa ai pe leai.
Ole mea'ai e fa'ate'aina ose mea'ai fa'apolofesa e tatau ona fa'atinoina ma le fesoasoani a se tagata fai mea'ai po'o se tagata fai mea'ai.
E eseese tagata e fa'apalepale i le fructose. O nisi atonu e sili atu le ogaoga nai lo isi. O le tausia o se api talaaga o mea'ai o le a fesoasoani e siaki mea'ai e te 'ai ma ou fa'ailoga.
Fructose Intolerance Mea'ai
Fructose intolerance tagata gasegasee tatau ona aveese le suka mai lona olaga. Ole laulau lea o mea'ai e iai le maualuga ole fructose;
FA'AULAU MA MEA FA'A'OA'OGA
FULAU MA SUASO
CREALS
Pepa Tomato
fua mamago
falaoa saito
apa tamato
Blueberry
pasta
ketchup tamato
fa'i samasama
Couscous
sisiti
Sua moli (concentrated)
O cereals e iai HFCS fa'aopoopo
aniani
nectar tamarind
O cereals ua faaopoopo i ai fualaau mamago
Artichoke
pears
Asparagus
mango
O MEA FAI SUSU MA MAMOGA
broccoli
sieri
Suasusu sukalati (fa'atauga)
sana suamalie
Apple (e aunoa ma se pa'u)
fuamoa fou pa'epa'e
leek
papaya
taligaʻimoa
Sua o le tipolo (mata)
okra
pi
Pepa mumu
Asparagus
le faapalepale o le fructoseFaitau igoa o mea'ai e fa'amautu ai mea'ai E tele mea e tatau ona e mafaufau i ai. Manatua mea nei:
E mafai fo'i ona fesoasoani le taumafa FODMAP pe a taumafai e fa'afoe fa'afitauli o mea'ai o le fructose. FODMAP o loʻo faʻatatau i oligo-, di-, monosaccharides ma polyols faʻafefeteina.
FODMAPs e aofia ai fructose, fructans, galactans, lactose ma polyols. I nisi tulaga, oi latou e maua i le fructose malabsorption e le mafai ona faʻafeiloaʻi i fructans o loʻo maua i saito, artichokes, asparagus, ma aniani.
Ole mea'ai maualalo ole FODMAP e aofia ai mea'ai e faigofie mo le tele o tagata ona eliina, lea e mafai ona fa'amalolo ai fa'ailoga masani.
Talosaga le faapalepale o le fructose mea'ai maualalo fructose mo le ola;
Fua
– avoka
– Cranberry
– Lime
– Pineapple
- Meleni
- Strawberi
- Fa'i
- Mandarin
fualaau faisua
- Seleli
– Chives
- Beet
– Fuga Kale
– Liliu
– rhubarb
- Spinach
– Squash taumalulu
- Pepa lanu meamata
– Turnip
Cereals
– Falaoa e leai se kulūteni
– Quinoa
– Rye
- Alaisa
– falaoamata Buckwheat
- Oats taai
- Pasta e aunoa ma le HFCS
– Kikisa ma totila
- Falaoa saito
O oloa gaosi susu
- Suasusu
- Siisi
– Susu almond
- Yogurt (e aunoa ma le HFCS)
– susu soya
– Suasusu araisa
Fructose Intolerance Togafitiga
le faapalepale o le fructose O faʻafitauli o le manava e fesoʻotaʻi ma le manava o le manava e eseese mai lea tagata i lea tagata ma e eseese foi a latou togafitiga.
Pe ose tulaga vaivai pe ogaoga, ole taumafa fructose elimination po'o le maualalo ole FODMAP e mafai ona fesoasoani.
O se auala lelei e amata ai o le mulimuli i se tasi o nei meaʻai mo le fa i le ono vaiaso ona toe faʻagesegese lea o meaʻai fructose eseese ma iloilo le faapalepale.
Galulue ma se tagata fai mea'ai e mafai ona fesoasoani e fausia se fuafuaga.
O e feagai ma fa'afitauli ona o le fa'apalepale o le fructose? E mafai ona e faasoa mai ou aafiaga e uiga i lenei mea ia i matou...
