Vitamini E o se vaitamini solu ga'o ma galue o se antioxidant i le tino. E puipuia ai foi nisi ga'o i totonu o le tino mai le faaleagaina e radical free. O le a le mea o lo'o iai i le vaitamini E? Vitamin E e maua i nisi o suauu, nati, moa, fuamoa ma nisi fualaau aina.
O le a le mea o lo'o iai i le vaitamini E?
O se vaitamini taua e manaʻomia mo le faʻatinoina lelei o le tele o totoga o le tino. E masani lava ona faʻagesegese le faagasologa o le matua. Ia togafitia ma puipuia faʻamaʻi o le fatu ma alātoto; E aoga i le togafitia ma le puipuia o nisi o gasegase e pei o le tiga o le fatafata, toto maualuga.
O le a le Vitamin E?
O le igoa vitamini E fa'atasi e fa'atatau i se vaega o mea fa'apipi'i fa'atasi ai ma mea fa'apitoa fa'asao. E maua i le aofa'i e valu fa'asologa. O nei fomu ua vaevaeina i ni vaega autu se lua:
Tocopherols: E aofia ai ituaiga e fa o vaitamini E fa'afefiloi: alpha, beta, gamma ma delta. O le fa e iloga i le numera ma le tulaga o vaega o le methyl, o fesuiaiga faʻasolosolo i totonu o latou fausaga.
Tocotrienols: O lo'o iai i latou o ni fusi e tolu e le'i tumu, ae e tutusa le fausaga ma tocopherols. Tocotrienols e aofia ai alpha, beta, gamma, ma delta compounds, o ia mea uma e sili atu ona faʻafefe i sela sela ona o lo latou fusia.
Ole Alpha-tocopherol e na'o le pau lea o le fomu e iloa e fa'amalieina le tele o mana'oga o tagata.
Aisea e manaʻomia ai le Vitamin E?
Vitamini E ose vaitamini solu-ga'o ma ose antioxidant mauoa. E iai sona sao taua i le fausiaina o sela mumu. E fesoasoani foi i le tino e mitiia le vaitamini K. O le Vitamin E e nafa ma le faʻalauteleina o alātoto ma puipuia ai le faʻatupu toto i totonu o le tino. E manaʻomia le faʻamalosia o le tino puipuia ma tau faasaga i siama ma siama. Vitamin E e taua tele mo le soifua maloloina o le paʻu, fao ma lauulu.
Vitamini E aoga
E maua ai le paleni o le cholesterol
O le Cholesterol o se mea e gaosia e le ate ma e manaʻomia mo le faʻaogaina lelei o sela, neura ma hormones. A o'o lona maualuga i lona tulaga fa'anatura, e paleni lelei o tatou tino, masani ma maloloina. A oxidize, e amata le tulaga matautia. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le vaitamini E o se puipuiga faʻamaʻi e puipuia ai le faʻamaʻiina o le cholesterol. E mafua ona o le vaitamini E e mafai ona tetee atu i faʻamaʻi faʻaleagaina i totonu o le tino e mafua ai le faʻamaʻiina o le cholesterol.
Puipuia le tuputupu aʻe o faʻamaʻi
O fa'ama'i sa'oloto e talepeina sela maloloina i totonu o tatou tino ma e mafai ona mafua ai le fatu ma le kanesa. O nei molelaʻau e tupu faʻanatura i totonu o tatou tino ma mafua ai le faʻaleagaina tele pe a faʻavaveina pe faʻamaʻi.
Vitamin E ose antioxidant malosi e fesoasoani e faʻaitiitia le faʻaleagaina o faʻamaʻi saoloto, tau le mumu ma o le mea lea e faʻagesegese ai le matua o tatou sela ma faʻafitauli faʻalesoifua maloloina e pei o le fatu fatu. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le vitamini E e faʻamalosia malosi ai le puipuiga, ma fesoasoani e puipuia le tupu mai o faʻamaʻi masani ma tulaga ogaoga.
Fa'apaleni homone
Vitamin E e taua tele i le faapaleniina o le endocrine ma le tino. E fesoasoani fa'anatura e fa'atumauina le paleni o hormones. O auga o le faaletonu o le hormonal e masani lava o le faateleina o le mamafa, allergies, faʻamaʻi o le urinary tract, suiga o le paʻu, popole ma le vaivai.
Tausia o hormones i le paleniE fa'afaigofie ai ona pa'u le mamafa i se auala maloloina, e maua ai le ma'i masina masani ma e te lagona le malosi.
Faʻaitiitia le faʻalavelave aʻo leʻi faia le maʻitaga
O le inuina o le vaitamini E faaopoopo i le 2-3 aso aʻo lumanaʻi ma le 2-3 aso talu ona maeʻa le maʻitaga, manava,popolevale E fa'aitiitia ai fa'ailoga o le tete'e e ono tupu a'o le'i ma'i masina, pei ole Vitamin E faʻaitiitia le ogaoga ma le umi o le tiga, faʻapea foʻi ma le maʻi masina. E faia lenei mea e ala i le faapaleni masani o hormones ma faʻatonutonu le taamilosaga o le maʻitaga.
Fa'aitiitia fa'ailoga o le Alzheimer
O le Vitamin E e fa'agesegese ai le fa'ateteleina o le leiloa o le mafaufau i tagata e maua i le fa'ama'i o le Alzheimer. O le vaitamini E o lo'o ave fa'atasi ma le vaitamini C e fa'aitiitia ai fo'i le a'afiaga o le fa'atupuina o tu'aiga tu'uvalea.
Faʻaitiitia aʻafiaga leaga o togafitiga faafomaʻi
Vitamin E o nisi taimi e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga o togafitiga faʻafomaʻi e pei o le vevela ma le toto. E mafua ona o se antioxidant malosi e tau ai faʻamaʻi saoloto i totonu o le tino. E fa'aaogaina fo'i e fa'aitiitia ai a'afiaga e le mana'omia o vaila'au e mafai ona fa'aleagaina ai le mama ma le pa'u o lauulu.
Faʻateleina le tumau faʻaletino ma le malosi o maso
Vitamin E e faʻaaogaina e faʻateleina ai le malosi o le tino. E faʻateleina le malosi pe a uma faʻamalositino ma faʻaitiitia le maualuga o le faʻamaʻi faʻamaʻi i maso. Vitamin E faʻateleina le malosi maso.E ala i le faatelevaveina o le toto fa'amalolo le vaivai. E faʻamalosia ai foʻi capillaries ma fafaga ai sela.
Puipuia mai le faaleagaina o le la
Vitamin E puipuia mai aafiaga o ave ultraviolet. O le fa'aalia tele i le la e o'o atu ai i le hyperpigmentation. E mafua ai ona aliali mai ni mea pogisa i nisi vaega o le pa'u, lea e ono faateteleina a o faagasolo taimi. E mafai foi ona avea ma mafuaʻaga o lanu uliuli i luga o le paʻu.
O le so'ona fa'aalia i le la e mafua ai le fa'aleagaina o sela sela ma fa'atupula'ia ai le pa'u ile la. Vitamini E puipuia sela sela. Ona o ana meatotino antioxidant, e tau ai foi radical free e mafua ai aafiaga leaga o le la.
Ose fa'asusu fa'anatura
Vitamin E ose fa'asusu lelei o le pa'u. E aoga mo le tino aua e taofia ai le gau o le vai ma le paʻu mago. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le suauʻu vaitamini E o se togafitiga lelei mo fao mago ma fao samasama maʻi aua o se susu sili.
Fa'amanuiaga ile mata ole vaitamini E
Vitamin E e fesoʻotaʻi ma le matua, o se mafuaʻaga masani o tauaso.macular degeneration fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga. Ina ia aoga mo le soifua maloloina o mata, e tatau ona taumafaina ma le tele o vaitamini C, beta carotene ma le zinc. E le gata i lea, ua maua ai o le taumafa i aso taitasi o le maualuga o fua o le vaitamini E ma le vaitamini A e faʻaleleia vave ai le toe faʻaleleia ma le vaʻai i tagata na faia taotoga mata laser.
Fa'amanuiaga ole vaitamini E mo tina ma'itaga
O se tasi o fa'ailoga o le le lava o le vaitamini E o le fanau mai o pepe e le'i taitai po o le maualalo o le mamafa. O lenei vaitamini e taua mo le tuputupu aʻe ma le atinaʻe i le taimi o maitaga. E fa'amautinoaina le fa'aleleia atili o pepe ma tamaiti laiti, aua e ta'ita'ia ai le fa'asaoina o ga'o taua. E fesoasoani foi e pulea le fulafula. O le mea lea, o tina, aemaise lava i latou o loʻo susu ma le tele o tamaiti mai le pepe i le 2 tausaga, e tatau ona lava le vaitamini E e ala i meaʻai masani. Ole mea lea e taofia ai fa'aletonu ole tuputupu a'e.
O le a le mea o lo'o i totonu ole Vitamin E?
Vitamin E ose mea'ai masani e maua i le tele o mea'ai. O mea'ai e pei o suau'u 'aina, fatu, ma nati o ni puna'oa sili ona tamaoaiga. Vitamin E e masani ona maua i mea'ai nei.
Sunflower
Almond
Faamatalaga
Saito
mango
avoka
maukeni
sipinasi
kiwi
tamato
Pine pine
aano o kusi
Pinati
Pistachio
cashews
Salemoni
I'ai
pilekipeli
Cranberry
apricots
rasipeli
Pepa mumu
Omo
Beet
broccoli
Asparagus
Chard
Pasili
olive
Manaomia Vitamin E i aso uma
Ole aofa'i ole vaitamini E e tatau ona 'ai e tagata i vaitausaga eseese i aso uma e fa'apea;
i tamaiti
1 – 3 tausaga: 6 mg (9 IU)
4-8 tausaga: 7 mg (10.4 IU)
9 – 13 tausaga: 11 mg (16.4 IU)
i fafine
14 tausaga ma luga atu: 15 mg (22.4 IU)
Maitaga: 15 mg (22.4 IU)
Fa'asusu: 19 mg (28.5 IU)
i tane
14 tausaga ma luga atu: 15 mg (22.4 IU)
O le a le mea e mafua ai le le lava o le Vitamin E?
Ole faaletonu ole Vitamin E ole le lava ole vaitamini E ile tino. O se tulaga seasea. E mafua ona o le le lava o meaai. O mafuaʻaga o le le lava o le vitamini E e faʻapea;
genetics
O se tasi o mafuaʻaga autu o le le lava o le vaitamini E o kenera. O i latou o lo'o i ai se tala'aga o aiga e le lava le vaitamini E e tatau ona mata'ituina pea a latou vaitamini E.
ma'i fa'avae
O le le lava o le Vitamin E e mafai ona tupu ona o tulaga faʻafomaʻi e pei o:
Cystic fibrosis
pancreatitis faaumiumi
ma'i pupu'u
Cholestasis ma isi.
O le tele o taimi, e o'o fo'i i pepe e le'i matutua lenei fa'aletonu ona e le mafai e a latou mea'ai fa'amamago e le'o matutua ona fa'afoeina le fa'afefe o ga'o ma vaitamini E.
E ulaula
O le ulaula e mafua ai le faʻateleina o radical free i totonu o mama ma le tino atoa. O le mea lea, o le manaʻoga o le tino mo antioxidants e faʻatupulaʻia ma faʻaaogaina vitamini E. O suʻesuʻega e iloa ai o tagata ulaula, aemaise lava fafine, e matua faʻaititia le maualuga o le toto o le alpha-tocopherol.
Fa'ama'i Va'aia i le le lava o le Vitamin E
Ole le lava ole Vitamin E e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli:
Neuromuscular ma neurological faafitauli
anemia
Fa'aletonu le tali atu
Cataract
Fa'aitiitia le tu'inanau
Fa'ailoga ole Vaitamini E
O le le lava o le vaitamini E o se tulaga e seasea maua. E tupu ona o le le lelei o taumafa. E iai tulaga e mafai ona mafua ai le le lava o le vaitamini E. Mo se fa'ata'ita'iga, o pepe e le'i matutua e fananau mai e i lalo ifo o le 3 ma le afa kilokalama e ono mafatia i le le lava o le vaitamini E. O i latou e maua i le ma'i tiga o le manava o lo'o i ai fa'afitauli i le ga'o o le ga'o e ono maua fo'i le le lava o le vaitamini E.
O tagata o loʻo i ai se faʻafitauli i le fua o latou gaʻo e lamatia foi; aua e manaʻomia mo le faʻaaogaina o le vaitamini E. O faʻamaoniga o le le lava o le vitamini E e aofia ai:
O se lagona lautele ma le le mafaamatalaina o le le mautonu
tiga maso po'o vaivaiga
Fa'afaigata i le fa'amaopoopo ma leiloa le pulea o fe'avea'i o le tino
Faigata va'aia ma fa'alavelave
faafitauli puipuia
fa'alogona ma fe'ai
E faʻafefea ona faʻafetaui le Vitamin E manaʻomia?
Vitamin E e maua i le toetoe lava o mea'ai uma, e ui lava i ni mea laiti. O le mea lea, o le toʻatele o tagata e le o lamatia i le le atoatoa.
Ae ui i lea, o faʻafitauli e aʻafia ai le gaʻo, e pei o le cystic fibrosis poʻo le maʻi o le ate, e mafai ona mafua ai le le atoatoa i le taimi, aemaise lava mo i latou o loʻo i ai i le vitamini E-le lelei meaʻai.
O le faʻateleina o lau vaitamini E e faigofie, tusa lava pe leai se faʻaogaina o mea faaopoopo. E mafai ona e fa'ateleina le mitiia o le vaitamini E i mea'ai e maualalo le ga'o e ala i le 'ai ma ga'o. E oo lava i le faaopoopoina o se sipuni tele o le suauu i se salati e faia ai se eseesega taua.
Vitamin E sili
O le tele naua o lenei vaitamini ua ta'ua o le vaitamini E sili atu poo le vaitamini E oona. O le sili atu o le vaitamini E e tupu pe a fa'atupu le tele o le vaitamini E i totonu o le tino ma mafua ai fa'afitauli o le soifua maloloina.
Vitamin E galue o se antioxidanto se vaitamini e solu ga'oo E fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'i fatu, nisi o kanesa, fa'afitauli o le va'ai ma fa'aletonu o le fai'ai. O se tasi o ana galuega autu o le faʻapupulaina o alātoto ma puipuia ai pupuni mai le faʻatupuina i totonu o alatoto.
Ona o vaitamini e solu-ga'o e teuina i le ga'o, e mafai ona fa'aputu i ga'o o le tino, ae maise lava pe a fa'aaoga i le tele o mea'ai po'o mea'ai.
Ole sili atu ole Vitamin E e le tupu ile aofa'i o mea'ai. E mafua ona o le faʻaaogaina tele o vitamini E supplements.
Fa'aleaga Vaitamini E sili atu
Vitamini E ose vaitamini aoga pe a inu gutu pe fa'aoga i le pa'u. E le mafua ai a'afiaga i le tele o tagata pe a inu ile fua fautuaina.
Mo tagata e iai fa'afitauli e pei o le fatu fatu ma le ma'i suka, e mafai ona avea ma fa'afitauli pe a inu i tui maualuga. Aua le sili atu i le 400 IU i le aso e aloese ai mai faʻafitauli o le soifua maloloina.
Ole a'afiaga ogaoga ole tele ole vaitamini E ole fa'ateleina ole a'afiaga ole toto, aemaise ile fai'ai. O le tele o le vaitamini E e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli faʻalesoifua maloloina nei:
fatu faaletonu i le ma'i suka
faateteleina o faaletonu o le toto
Fa'atupula'ia a'afiaga o le toe tupu o le ulu, ua ma le kanesa prostate
Faʻateleina le tafe toto i le taimi ma le maeʻa o taotoga
Fa'atupula'ia le ono oti pe a mae'a se fatu fatu po'o le stroke
Ole maualuga ole vaitamini E e mafai ona mafua ai le faafaufau, manava manava, manava manava, vaivai, vaivai, ulu, faanenefu le vaai, mageso, totogo ma le toto.
Ole vaitamini E ole autu e mafai ona ita i pa'u o nisi tagata, ia taumafai muamua sina vaega itiiti ma faaaoga pe a e iloa e te le maaleale.
Vaitamini E Togafitiga Sili
Togafitiga o le tele o le vaitamini E e ala i le fa'agataina o le fa'aogaina o mea fa'aopoopo vitamini E. Ae o faʻafitauli sili atu ona ogaoga e manaʻomia ai le tausiga faʻafomaʻi.
Fegalegaleaiga ole Vitamin E ma Isi Vailaau
Ole fa'aopoopoga ole Vitamin E e mafai ona fa'agesegese ai le fa'atupu toto ma fa'atupula'ia ai le tu'imomomo ma le toto pe a inuina vaila'au e fa'agesegese ai le toto. O vailaʻau e faʻaaogaina e faʻaititia ai le cholesterol e mafai ona fegalegaleai ma vitamini E.
Vitamin E faaopoopo
E to'atele tagata e inu vaitamini E fa'aopoopo e fa'amalosia ai le puipuiga, fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa, po'o le fa'amalosia o latou lauulu, pa'u ma fao, e ono mafua mai i ona a'afiaga o le matua. Peitaʻi, e lē manaʻomia le inuina o mea faaopoopo seʻi vaganā ua iai se vaitamini E deficiency.
Vitamini E aoga mo Pa'u
Faatasi ai ma lona malosi maualuga antioxidant, e puipuia le paʻu mai radical free.
Puipuia le faaleagaina o le UV mai le la.
E susu le pa'u.
O le fa'aogaina sa'o ole suau'u vitamini E ile pa'u e fa'aitiitia ai fa'ailoga ole matua.
Talu ai o le anti-inflammatory, e faʻamalolo ai le mumu i totonu o le paʻu.
E puipuia mai le kanesa o le pa'u e mafua mai i le i ai i le la mo se taimi umi.
E fa'aitiitia ai le mago ma le mageso.
E susu le pa'u.
E iai le malosi e toe fa'afouina ai le pa'u.
E fesoasoani i manu'a e vave fa'amalolo.
E pasi ai ila e pei o ma'ila o le pa'u.
E susulu ai le pa'u.
E fa'afefea ona fa'aoga le Vitamin E ile pa'u?
Vitamin E mask
O lenei mask, lea e maua ai le elasticity o le paʻu, faʻamamā uma palapala. E fafaga ma susu le pa'u.
Oomi le suauu o 2 vitamini E capsules.
Faafefiloi ma le 2 sipuni tele o le yogurt ma ni nai mataua o le sua o le tipolo.
Faaaoga i ou foliga. Fufulu ese pe a uma le 15 minute.
E mafai ona e fa'aogaina lenei ufimata fa'alua i le vaiaso.
Vitamini E e fa'aitiitia ai ma'ila o le tino
Tu'u sa'o le suau'u vaitamini E i totonu o le pusa i ou foliga po'o le vaega ua a'afia. Tuu i le po.
Fai pea se'ia mou atu ma'ila'ila.
Vitamin E toe faʻaleleia sela paʻu ua faʻaleagaina ma o loʻo i ai antioxidants e faʻaitiitia ai foliga o pona.
Vitamin E e faʻaumatia lalo o mata
Fa'aaoga le suau'u vaitamini E i totonu o capsules i tafatafa o ou mata.
Masi lemu.
Fa'aoga masani mo le itiiti ifo i le 2-3 vaiaso e aveese ai li'o pogisa i lalo o mata.
Vitamini E mo le susulu o le paʻu
Faafefiloi 3-4 capsules o le vaitamini E suauu ma 2 sipuni tele o esi paste ma le 1 sipuniti ole meli.
Fa'apipi'i le matapulepule i ou foliga ma lou ua.
Fufulu ese pe a uma le 20-25 minute.
E mafai ona e faia le mask 3 taimi i le vaiaso.
O Papaya o loʻo i ai papain, e faʻamalamalama ai le paʻu. Vitamini E e fafagaina le paʻu ma toe faʻaleleia sela. O le meli e fa'asusu ai le pa'u.
Vaitamini E e aveese ai mea pogisa
Oomi le suauu vitamini E mai le 2 capsules. Faafefiloi ma le 1 sipuni tele o le suauu olive taupou.
Fa'amama lemu ou foliga mo le 10 minute.
Tuu i luga mo le itiiti ifo i le itula po o le po.
E mafai ona e fa'aogaina lenei matapulepule fa'atolu i le vaiaso.
Vitamin E toe faaleleia sela pa'u ua faaleagaina. O le suauu olive e susu ai le paʻu ma faʻavaveina le toe faʻafouina o sela. O lenei mask e fesoasoani e faʻaitiitia ai le pogisa ma le pigmentation.
Vitamini E e susu ai le pa'u mago
Oomi le suauu mai 2 vitamini E capsules. Fa'afefiloi ma le 1 sipuniti ole meli fa'akomepiuta ma le 2 sipuni tele ole susu.
Faaaoga i ou foliga.
Faatali mo le 20 minute a'o le'i fufulu.
E mafai ona e faia le mask 3 taimi i le vaiaso.
O le susu e iai le lactic acid, lea e fesoasoani e faʻamalamalamaina ma faʻaleleia le paʻu. E fesoasoani le meli e faatumauina le susu. Vitamin E capsule e fesoasoani e toe faʻaleleia ma faʻaleleia sela paʻu.
Faafefiloi le suau'u vaitamini E e te oomiina mai le 2 capsules fa'atasi ai ma le suau'u popo fa'aopoopo ma lua mataua o le la'au lauti ma le suāu'u lavender.
Fa'aaoga e ala i le lomi o ou foliga.
Fufulu ese i le vai mafanafana pe a uma le afa itula.
E mafai ona e faia faalua i le aso.
Vitamin E ma le suāu'u lavender e iai a latou mea e fa'ama'i. O la'au lauti ma suau'u popo taupou e iai mea fa'ama'i fa'ama'i ma fa'afilemu ai allergi o le pa'u.
Vitamini E e faʻamalolo ai le mageso
Fa'afefiloi le suāu'u vaitamini E mai le pusa fa'atasi ma le suāu'u popo taupou.
Masi ou foliga i ai.
E mafai ona e toe faia lenei faiga i aso uma.
O le suau'u popo e fa'aitiitia ai le mageso a'o fa'asusu ma fafaga le pa'u. Vitamin E faʻaleleia le paʻu ma faʻamalolo le mumū.
Vitamin E ufimata e fa'amama ai le uluuliuli
Faafefiloi le 1 sipuni tele ole aloe vera gel ma le suauu na e aumaia mai le 2 vitamini E capsules.
Fa'aoga lemu le matapulepule i ou foliga ma lou ua.
A uma ona fa'atali mo le 15 minute, fufulu ou mata i le vai malulu ona patipati lea.
O lenei mask e susu ai le paʻu. E tete'e i fa'aleaga fa'asa'oloto, fa'aitiitia fa'ailoga fa'a. E maua ai se susulu maloloina i le paʻu. E faʻaitiitia ai foʻi ulu uliuli.
Fa'amanuiaga o Laulu ole Vitamin E
Vitamini EE fa'amalieina le ga'o sebaceous e ala i le tu'uina atu o le susu i follicles lauulu. E maua ai le toe faʻafouina o le ulu ma le ola maloloina o lauulu.
Vitamini E puipuia le gau o lauulu.
O antioxidants i le vaitamini E e faʻaumatia faʻamalosi saoloto. E fa'aitiitia ai le fa'aefuefu vave o lauulu.
Vitamin E suauuToe fa'aleleia lauulu ua fa'aleagaina fa'atasi ma isi suau'u fa'aleleia.
O lona meatotino antioxidant e faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi e mafua ai ona malepe i lalo sela follicle o lauulu.
Vitamin E faʻamautinoa le faʻafouina o le susulu ua leiloa ona o le faʻaleagaina o lauulu.
O le faʻaaogaina o le suauu vitamini E i le lauulu e faʻavaveina ai le tafe toto i totonu o le ulu. O le mea lea, o sela o le ulu ma lauulu e maua ai le okesene faaopoopo.
O le Vitamin E e puipuia ai ave o le UV mai le la mai le faaleagaina o lauulu.
E faʻafefea ona faʻaaoga le Vitamin E mo lauulu?
Vitamin E suauu ufimata
O lenei ufimata e fafaga ai le ulu magau lauulupuipuia ai.
Aveese le suau'u mai le 2 vaitamini E capsules ma fa'aopopo le tasi sipuniti ta'itasi ole suauu almond, suauu popo ma le suauu castor.
Faafefiloi i nai mataua mulimuli o le suauu lavender.
Fa'aoga lenei mea i luga o le lauulu.
Tuu pea i lou lauulu i le po.
Fufulu ese ile shampoo ile taeao e sosoo ai.
E mafai ona e fa'aoga faatolu i le vaiaso.
Vitamin E ma fuamoa ufimata
O lenei ufimata lauulu e aoga e tetee atu i le gau o lauulu ma mafiafia le lauulu.
Aveese le suauʻu mai le lua vitamini E capsules.
Fa'aopoopo uma fuamoa ma tu'i seia o'o ina sua le paluga.
Faafefiloi le 2 sipuni tele o le suauu olive extra-virgin ma faaaoga i le lauulu.
Fufulu ese ile shampoo pe a uma le 20 pe 30 minute.
Vitamin E ma aloe vera mask
O se tasi o matapulepule sili ona aoga mo lauulu mago.
Faafefiloi le aloe vera gel, lua sipuniti o le vineka, lua vitamini E capsules, tasi sipuniti glycerin, tasi fuamoa.
Masi lou lauulu i lenei paluga.
Fai se pulou ma faʻatali mo le 30-40 minute.
Fufulu i le shampoo ma fa'aoga le conditioner.
Vitamin E ma le suauu jojoba mask
E fesoasoani i le tuputupu aʻe o lauulu, faʻaleleia lona tino ma faʻamaluluina.
tolu sipuni telesuauu jojoba, Faafefiloi lelei le aloe vera gel ma le vaitamini E suauu ma sasa lelei.
Fa'aaoga e ala i le mimilo i le lauulu.
Fufulu ese ile shampoo pe a uma le 45 minute.
Vitamin E ma le ufimata avoka
O lenei matapulepule e faʻaaogaina mo le susu o le lauulu ma mo le tuputupu aʻe o lauulu.
Aveese le suauu mai 2 vitamini E capsules.
Faaopopo le 1 kukama ma le sipuniti ole aloe vera gel ma faʻafefiloi mea ile faʻafefiloi seia oʻo ina fai se paluga kulimi.
Faaaoga i lou lauulu. Nonoa le lauulu i se fusi ma faʻatali mo le 30 minute.
Fufulu ile shampoo ma fa'auma ile conditioner.
Vitamin E ma rosemary mask
O lenei ufimata faʻavaveina le tuputupu aʻe o lauulu, puipuia le gau o lauulu ma faʻamalosia le lauulu.
Aveese le suauu mai le 1 vitamini E capsule. Faaopoopo i ai se lala o le rosemary tipi.
Faaopopo 5-6 mataua o le suauu almond ma faʻafefiloi lelei.
Fa'aaoga se pulu cotton e fa'aoga i a'a o lauulu. Masi mo ni nai minute.
A maeʻa le 15-20 minute, fufulu ile shampoo ma faʻaoga le conditioner.
