Hashimotova ščitnica, najbolj pogost bolezni ščitniceje Je avtoimunska bolezen, ki povzroča hipotiroidizem (nizek nivo ščitničnih hormonov) in je osemkrat pogostejša pri ženskah.
Proizvodnja imunskih celic in proizvodnja avtoprotiteles v imunskem sistemu telesa lahko poškodujeta ščitnične celice in motita njihovo sposobnost tvorbe ščitničnih hormonov.
Hashimotov tiroiditis - istočasno Hashimotova bolezen Imenuje se tudi farmakoterapija – njeni simptomi lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja, tudi če se zdravijo z zdravili.
Raziskave kažejo, da lahko spremembe prehrane in življenjskega sloga poleg standardnih zdravil močno izboljšajo simptome.
Hashimotova bolezen Vsaka oseba s tem stanjem se drugače odziva na zdravljenje, zato je zelo pomembno, da za to stanje razvijemo individualen pristop.
v članku “Kaj je Hashimotova ščitnica”, “Kako zdraviti Hashimotovo bolezen”, “Kaj so vzroki za Hashimotovo bolezen”, “Ali je prehrana pomembna pri Hashimotoovi bolezni” vprašanja, kot so:
Kaj je Hashimoto?
Hashimotov tiroiditisje bolezen, ki s pomočjo limfocitov, belih krvnih celic, ki so del imunskega sistema, postopoma uničuje tkivo ščitnice. avtoimunska bolezentr.
Ščitnica je endokrina žleza v obliki metulja, ki se nahaja v vratu. Izloča hormone, ki vplivajo na skoraj vse organske sisteme, vključno s srcem, pljuči, okostjem, prebavo in centralnim živčnim sistemom. Prav tako nadzoruje metabolizem in rast.
Glavna hormona, ki jih izloča ščitnica, sta tiroksin (T4) in trijodotironin (T3).
Sčasoma poškodba te žleze povzroči nezadostno proizvodnjo ščitničnih hormonov.
Kaj povzroča Hashimoto ščitnico?
Hashimotov tiroiditisje avtoimunska bolezen. Stanje povzroči, da bele krvne celice in protitelesa pomotoma napadejo celice ščitnice.
Zdravniki ne vedo, zakaj se to zgodi, vendar nekateri znanstveniki menijo, da so lahko vpleteni genetski dejavniki.
Raziskave kažejo, da je razvoj avtoimunskih motenj večfaktorski. Genetika, prehrana, vplivi okolja, stres, raven hormonov in imunološki dejavniki so vsi deli uganke.
Hashimotova bolezenGlavni vzroki za hipotiroidizem (in s tem hipotiroidizem) so naslednji:
Reakcije avtoimunske bolezni, ki lahko napadejo tkiva po vsem telesu, vključno s ščitnico
– Sindrom puščajočega črevesja in težave z normalnimi prebavnimi funkcijami
Pogosti alergeni, kot je gluten, in vnetna živila, kot so mlečni izdelki
– Druga pogosto zaužita živila, ki povzročajo občutljivost in intolerance, vključno z žiti in številnimi aditivi za živila
– Čustveni stres
– Pomanjkanje hranil
Različni dejavniki tveganja v nekem trenutku v življenju Hashimotova bolezenpoveča verjetnost razvoja Dejavniki tveganja za Hashimoto bolezen To je, kot sledi;
Bodi ženska
Iz neznanih razlogov veliko več žensk kot moških Hashimotova bolezenje ujet. Eden od razlogov, zakaj so ženske bolj dovzetne, je, da so bolj dovzetne za stres/tesnobo, kar lahko povzroči resno okvaro ženskih hormonov.
Srednja leta
Hashimotova bolezen Večina ljudi, ki ga imajo, je srednjih let, starih od 20 do 60 let. Največje tveganje je pri ljudeh, starejših od 50 let, in raziskovalci verjamejo, da se tveganje le povečuje s starostjo.
Mnoge ženske, starejše od 60 let, trpijo za določeno stopnjo hipotiroidizma (ocene kažejo, da je približno 20 odstotkov ali več), vendar motnje ščitnice pri starejših ženskah lahko ostanejo nediagnosticirane, ker zelo posnemajo simptome menopavze.
Zgodovina avtoimunske motnje
v družinskem članu Hashimoto ali če imate motnjo ščitnice ali ste se v preteklosti soočili z drugimi avtoimunskimi motnjami, je večja verjetnost, da boste razvili bolezen.
Ob nedavni travmi ali zelo velikem stresu
Stres prispeva k hormonskim neravnovesjem, kot je insuficienca nadledvične žleze, povzroča spremembe v pretvorbi T4 ščitničnih hormonov v T3 in oslabi imunsko obrambo telesa.
Nosečnost in poporod
Nosečnost vpliva na ščitnične hormone na več načinov in nekatere ženske lahko med nosečnostjo ali po njej razvijejo protitelesa proti lastni ščitnici.
Temu pravimo poporodni avtoimunski ščitnični sindrom ali poporodni tiroiditis in naj bi bila najpogostejša bolezen ščitnice v poporodnem obdobju, med petimi in devetimi odstotki.
Z anamnezo motnje hranjenja ali odvisnosti od vadbe
Tako podhranjenost (podhranjenost) kot prenajedanje vaja, zmanjšuje delovanje ščitnice in prispeva k hormonskemu neravnovesju.
Kakšni so simptomi Hashimotove bolezni?
Hashimotova bolezenZačetek je običajno počasen. Običajno se začne s povečanjem ščitnice, znane kot sprednja vratna golša.
Včasih to povzroči opazno otekanje, polnost v grlu ali (neboleče) težave pri požiranju.
Hashimotova bolezen Povezan je z različnimi simptomi, saj vpliva na skoraj vse organske sisteme v našem telesu:
- pridobivanje teže
– huda utrujenost
– Slaba koncentracija
– Redčenje in lomljenje las
- Suha koža
– Počasen ali nepravilen srčni utrip
– Zmanjšana mišična moč
– težko dihanje
– Zmanjšana toleranca za vadbo
– nestrpnost do mraza
- visok krvni pritisk
– Krhki nohti
- zaprtje
– Bolečine v vratu ali občutljivost ščitnice
– Depresija in tesnoba
– menstrualne nepravilnosti
– bolezen nespečnosti
– Spremembe zvoka
Druge različice avtoimunske bolezni ščitnice vključujejo
- atrofični tiroiditis
- Juvenilni tiroiditis
- poporodni tiroiditis
- tihi tiroiditis
- žariščni tiroiditis
nahaja.
Kako se diagnosticira Hashimotova bolezen?
Vsakdo z zgoraj opisanimi simptomi se mora posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo pregledal bolnikovo zdravstveno anamnezo in opravil fizični pregled. Pomembni so tudi rezultati testov.
Diagnoza Hashimotove bolezni Naslednji testi se lahko uporabljajo za:
Krvni test
Ščitnični testi lahko vključujejo TSH (tiroidno stimulirajoči hormon), ščitnični hormon (T4), proste T4, T3 in ščitnična protitelesa (pozitivna pri približno 85 ljudi s Hashimoto).
Zdravnik lahko naroči tudi popolno krvno sliko za anemijo (opažena pri 30-40 % bolnikov), profil lipidov ali presnovno ploščo (vključno z vrednostmi natrija, kreatin kinaze in prolaktina).
vizualizacija
Morda bo potreben ultrazvok ščitnice.
Biopsija ščitnice
Zdravnik lahko priporoči biopsijo kakršne koli sumljive otekline na območju ščitnice, da izključi raka ali limfom.
Zdravljenje ščitnice Hashimoto
Zdravljenje
Hashimotova bolezen se običajno dobro odziva na zdravljenje z levotiroksinom, umetno umetno obliko T4.
Večina ljudi potrebuje vseživljenjsko zdravljenje in redno spremljanje ravni T4 in TSH.
Za ohranjanje ravni v normalnem območju je potrebna prilagoditev odmerka.
Bolniki zlahka zdrsnejo v hipertiroidizem, ki je še posebej škodljiv za zdravje srca in kosti.
Simptomi hipertiroidizma lahko vključujejo hiter ali nepravilen srčni utrip, razdražljivost/razburjenje, utrujenost, glavobol, motnje spanja, tresenje rok in bolečine v prsnem košu.
Kirurško zdravljenje
Operacija je redko potrebna, vendar lahko pokaže, ali obstaja ovira ali velika golša, ki povzroča raka.
Osebna nega
Hashimotova bolezen Ker gre za vnetno in avtoimunsko stanje, so lahko spremembe življenjskega sloga koristen dodatek k zdravstveni oskrbi.
Tveganja nezdravljene Hashimotove bolezni
Če se ne zdravi, Hashimotova bolezen lahko privede do naslednjih pogojev:
– Neplodnost, tveganje za spontani splav in prirojene okvare
– visok holesterol
Zelo neaktivna ščitnica se imenuje miksedem in je redka, vendar nevarna. Miksedem lahko povzroči:
- odpoved srca
– napadi
– koma
- Smrt
Pri nosečnicah lahko hipotiroidizem, ki ni ustrezno nadzorovan, povzroči:
– prirojene napake
- Zgodnje rojstvo
– Nizka porodna teža
– mrtvorojenost
– Težave s ščitnico pri dojenčku
– Preeklampsija (visok krvni tlak, nevaren za mater in otroka)
– Anemija
– Nizka
– Odtrganje posteljice (posteljica se pred rojstvom loči od maternične stene, kar pomeni, da plod ne dobiva dovolj kisika).
– Poporodna krvavitev
Prehrana za Hashimotovo bolezen
Prehrana in življenjski slog Hashimotova bolezenIma ključno vlogo pri nadzoru bolezni, saj mnogi ljudje ugotovijo, da njihovi simptomi vztrajajo tudi z zdravili. Prav tako veliko ljudi s simptomi ne dobi zdravil, razen če jim to spremeni raven hormonov.
Študije so pokazale, da vnetje Simptomi Hashimotanamiguje, da je lahko gonilni dejavnik za Vnetje je pogosto povezano s prehrano.
Ljudje s Hashimotovo boleznijoSpremembe prehrane in življenjskega sloga so tudi ključne za zmanjšanje tveganja za razvoj drugih bolezni, saj so ljudje izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj avtoimunskih stanj, visokega holesterola, debelosti in sladkorne bolezni.
Raziskave kažejo, da lahko opuščanje nekaterih živil, jemanje dodatkov in sprememba življenjskega sloga bistveno izboljša simptome in kakovost življenja.
Prav tako lahko te spremembe pomagajo zmanjšati vnetje, upočasniti ali preprečiti poškodbe ščitnice, ki jih povzročajo visoka protitelesa ščitnice, ter uravnavajo telesno težo, raven sladkorja v krvi in holesterola.
Hashimoto dieta
Za zdravljenje Hashimotove bolezni Tukaj je nekaj nasvetov o prehrani, ki temeljijo na dokazih.
Dieta brez glutena in žit
Številne študije, Hashimotov pacientkaže, da ljudje s celiakijo pogosteje razvijejo celiakijo kot splošna populacija. Zato strokovnjaki Hashimoto priporoča, da se vsi z diagnozo celiakije pregledajo za celiakijo.
Nekateri dokazi kažejo, da je prehrana brez glutena in žit Hashimotova bolezen kaže, da lahko koristi ljudem z
Hashimotova bolezen V 34-mesečni študiji pri 6 ženskah s sladkorno boleznijo je dieta brez glutena zmanjšala ravni ščitničnih protiteles, hkrati pa izboljšala delovanje ščitnice in ravni vitamina D v primerjavi s kontrolno skupino.
Številne druge študije Hashimotova bolezen ali ljudem z avtoimunskimi boleznimi na splošno verjetno koristi prehrana brez glutena, tudi če nimajo celiakije.
Pri dieti brez glutena se izogibajte vsem izdelkom iz pšenice, ječmena in rži. Večina testenin, kruha in sojinih omak na primer vsebuje gluten – vendar so na voljo tudi brezglutenske alternative.
Dieta z avtoimunskim protokolom
Avtoimunski protokol Dieta (AIP) je zasnovana za ljudi z avtoimunskimi boleznimi.
Odpravlja živila, kot so žitarice, mlečni izdelki, dodan sladkor, kava, stročnice, jajca, alkohol, oreški, semena, rafiniran sladkor, olja in aditivi za živila.
Hashimotova bolezen V 16-tedenski študiji pri 10 ženskah z vnetno črevesno boleznijo je dieta AIP privedla do pomembnih izboljšav kakovosti življenja in znatno zmanjšala ravni vnetnega markerja C-reaktivnega proteina (CRP).
Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne dolgoročnejše študije.
Postopna faza diete AIP izločitvena dieta Ne pozabite, da je to zdravstveno stanje in ga mora priporočiti in nadzorovati izkušen zdravnik.
Hashimotova bolezen V študiji 83 žensk s sladkorno boleznijo je bilo pri 75,9 % diagnosticirana intoleranca za laktozo.
Če sumite na intoleranco za laktozo, lahko opustitev mlečnih izdelkov pomaga pri prebavnih težavah, pa tudi pri delovanju ščitnice in pri absorpciji zdravil.
Upoštevajte, da ta strategija morda ne bo delovala za vse, saj nekateri ljudje s to boleznijo odlično prenašajo mlečne izdelke.
Osredotočite se na protivnetna živila
vnetje, Hashimotova bolezenbi lahko bila gonilna sila za tem. Zato lahko protivnetna prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, bistveno izboljša simptome.
Hashimotova bolezen Študija pri 218 ženskah s sladkorno boleznijo je pokazala, da so označevalci oksidativnega stresa, stanja, ki povzroča kronično vnetje, nižji pri tistih, ki so pogosteje jedli sadje in zelenjavo.
Zelenjava, sadje, začimbe in mastne ribe so le nekatera živila, ki imajo močne protivnetne lastnosti.
Jejte naravno hrano, bogato s hranili
Živila, bogata s hranili z nizko vsebnostjo dodanega sladkorja in visoko predelana živila, lahko pomagajo izboljšati zdravje, obvladovati težo in Hashimoto Lahko pomaga zmanjšati simptome, povezane z
Kadar je le mogoče, pripravljajte obroke doma z uporabo hranljivih živil, kot so zelenjava, sadje, beljakovine, zdrave maščobe in ogljikovi hidrati, bogati z vlakninami.
Ta živila nudijo močne antioksidativne in protivnetne koristi.
Drugi nasveti o prehrani
Nekatere raziskave kažejo, da nekatere diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Hashimotova bolezen Dokazuje, da lahko pomaga zmanjšati telesno težo in protitelesa ščitnice pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Te posebne diete zagotavljajo 12-15 % dnevnih kalorij iz ogljikovih hidratov in omejujejo goitrogeno hrano. Goitrogeni so snovi, ki jih najdemo v zelenjavi iz križnic in sojinih izdelkih, ki lahko zavirajo proizvodnjo ščitničnih hormonov.
Kljub temu je zelenjava križnic zelo hranljiva in kuhanje zmanjša njihovo goitrogeno delovanje. Zato je malo verjetno, da bi vplival na delovanje ščitnice, razen če ga zaužijemo v velikih količinah.
Nekateri dokazi kažejo, da soja poslabša delovanje ščitnice, torej Hashimoto Veliko ljudi s sladkorno boleznijo se odloči, da se izogiba sojinim izdelkom. Toda na to temo je potrebnih več raziskav.
Koristni dodatki za Hashimoto bolnike
Nekateri dodatki Hashimotova bolezen Lahko pomaga zmanjšati vnetje in protitelesa ščitnice pri ljudeh z
Poleg tega je pri tistih s tem stanjem večja verjetnost, da jim primanjkuje določenih hranil, zato bodo morda potrebna dopolnila. Hashimotova bolezenDodatki, ki so lahko v pomoč pri
selen
Študije kažejo 200 mcg na dan selen jemanje protiteles proti ščitnični peroksidazi (TPO) in Hashimotova bolezen kaže, da lahko pomaga izboljšati počutje ljudi z
cink
cinkPotreben za delovanje ščitnice. Raziskave kažejo, da jemanje 30 mg tega minerala na dan, če ga uporabljamo samostojno ali v kombinaciji s selenom, lahko izboljša delovanje ščitnice pri ljudeh s hipotiroidizmom.
Študije na živalih in ljudeh so pokazale, da lahko ta močna protivnetna in antioksidativna spojina ščiti ščitnico. Pomaga lahko tudi pri zdravljenju avtoimunskih bolezni na splošno.
Vitamin D
Hashimotova bolezen Ugotovljeno je bilo, da so ravni tega vitamina nižje pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Še več, študije so pokazale nizke ravni vitamina D. Hashimotokorelira z resnostjo bolezni.
Vitamini B kompleksa
Hashimotova bolezen pri ljudeh z Vitamin B12 ponavadi nizka.
magnezij
nizke ravni tega minerala, tveganje za Hashimoto bolezen in povezana z višjimi protitelesi ščitnice. tudi, magnezij Odpravljanje njihovih pomanjkljivosti lahko izboljša simptome pri ljudeh z boleznijo ščitnice.
železo
Hashimotova bolezen Ljudje s sladkorno boleznijo imajo večjo verjetnost za razvoj anemije. Za odpravo pomanjkanja bodo morda potrebni dodatki železa.
ribje olje, alfa-lipoična kislina in N-acetil cistein Drugi dodatki kot npr Hashimotova bolezen lahko pomaga ljudem z
Jemanje dodatkov z visokim odmerkom joda v primeru pomanjkanja joda Hashimotov pacientUpoštevajte, da lahko povzroči neželene učinke. Razen če vam tako naroči zdravnik, ne smete jemati dodatkov z visokim odmerkom joda.
Kaj jesti pri Hashimotovi bolezni?
Hashimotova bolezenČe imate sladkorno bolezen, lahko prehrana, bogata s hranili, pomaga zmanjšati resnost simptomov in izboljša splošno zdravje. Lahko jeste naslednja živila:
Sadje
Jagoda, hruška, jabolko, breskev, citrusi, ananas, banana itd.
neškrobna zelenjava
Bučke, artičoke, paradižnik, šparglji, korenje, paprika, brokoli, rukola, gobe itd.
Škrobna zelenjava
Sladki krompir, krompir, grah, buča itd.
zdrave maščobe
Avokado, avokadovo olje, kokosovo olje, olivno olje, polnomastni jogurt itd.
živalske beljakovine
Losos, jajca, trska, puran, kozice, piščanec itd.
zrna brez glutena
Rjavi riž, ovsena kaša, kvinoja, testenine iz rjavega riža itd.
Semena in oreščki
Indijski oreščki, mandlji, makadamija, sončnična semena, bučna semena, naravno arašidovo maslo, mandljevo maslo itd.
impulz
Čičerika, črni fižol, leča itd.
Mlečni izdelki
Mandljevo mleko, indijsko mleko, polnomastni nesladkani jogurt, kozji sir itd.
Začimbe, zelišča in začimbe
Kurkuma, bazilika, rožmarin, paprika, žafran, črni poper, salsa, tahini, med, limonin sok, jabolčni kis itd.
pijače
Voda, nesladkan čaj, mineralna voda itd.
Upoštevajte, da se nekateri ljudje s Hashimotovo boleznijo izogibajo nekaterim zgoraj omenjenim živilom, kot so žita in mlečni izdelki. Če želite ugotoviti, katera hrana vam najbolj ustreza, morate eksperimentirati.
Kaj ne jesti pri Hashimotovi bolezni
Omejitev naslednjih živil Simptomi HashimotaLahko pomaga zmanjšati bolečino in izboljša splošno zdravje:
Bele testenine, beli kruh, kruh iz bele moke, pecivo itd.
Visoko predelana hrana in meso
Zamrznjeni obroki, margarina, priročna hrana, segreta v mikrovalovni pečici, klobase itd.
Žita in živila, ki vsebujejo gluten
Pšenica, ječmen, rž, krekerji, kruh itd.
Hashimotova bolezen Sodelovanje z dietetikom, ki je specializirano za avtoimunske bolezni, vam lahko pomaga vzpostaviti vzorec zdrave prehrane.
Druge spremembe življenjskega sloga
Hashimotova bolezen Za tiste, ki ga imajo, so zelo pomembni dovolj spanja, zmanjšanje stresa in samooskrba.
Raziskave kažejo, da sodelovanje v praksah zmanjševanja stresa, Hashimotova bolezen pri ženskah s depresija in pomaga zmanjšati tesnobo, izboljšati splošno kakovost življenja in zmanjšati ščitnična protitelesa.
Pomembno je, da svoje telo pustite počivati, ko ste utrujeni.
Poleg tega za maksimalno absorpcijo morate zdravilo za ščitnico jemati na prazen želodec vsaj 30-60 minut pred zajtrkom ali vsaj 3-4 ure po večerji.
Tudi kava in prehranska dopolnila ovirajo absorpcijo zdravil za ščitnico, zato je najbolje, da vsaj 30 minut po zaužitju zdravila zaužijete samo vodo.
Hashimotova bolezen Tisti, ki ga imajo, lahko delijo potek svoje bolezni tako, da napišejo komentar, ki vodi druge bolnike.
