Kakšne so koristi in škode pinjol?

gojijo že tisočletja prednosti pinjol jih je veliko. Izboljšuje splošno zdravje, če ga uživamo zmerno.

Pinjole so užitna semena, ki rastejo na borovem drevesu. Bor, ki se znanstveno imenuje "Pinus gerardiana", izvira iz vzhodnega Afganistana, Pakistana in severozahodne Indije.

Obstaja 20 vrst borovcev, ki dajejo seme bora. Čeprav uživamo to okusno živilo kot oreščke, pravzaprav pinjole tehnično uvrščamo med semena. Pridimo zdaj Prednosti pinjol …

Kakšne so prednosti pinjol?

zavira apetit

• Študije kažejo, da pinjole vsebujejo maščobne kisline, ki pomagajo zavirati apetit. 
• Te maščobne kisline povzročajo sproščanje hormona, imenovanega holecistokinin (CCK), za katerega je znano, da zavira apetit.
• S to lastnostjo pomaga pri izgubi teže.

Daje energijo

• Mononenasičene maščobe v pinjolah, železo in hranila, kot so beljakovine, zagotavljajo energijo. 
• odličen magnezij je vir; Če je tega minerala malo, se stopnja utrujenosti poveča.

Zmanjša tveganje za srčne bolezni

• Na splošno matice je koristno za srce. Posebej prednosti pinjolEden od njih je zniževanje slabega holesterola.
• Uživanje pinjol znižuje tudi krvni tlak.

Koristno za diabetike

• Glede na raziskave, uživanje pinjol vsak dan, tip 2 diabetesme drži pod nadzorom.
• Ima koristi tako za uravnavanje glukoze kot za lipide v krvi. 

Koristno za možgane

• Prednosti pinjol Kaže se tudi na področju zdravja možganov. Bogat je z železom, bistvenim mineralom za shranjevanje in transport kisika. 
• Železo je pomembno za zdravje možganov.
• Raziskave kažejo, da lahko druga hranila v pinjolah, kot je magnezij, pomagajo pri zdravljenju anksioznosti, depresije in stresa. 

Zmanjša tveganje za raka

• Moč pinjol za zmanjšanje tveganja za raka je posledica vsebnosti magnezija.
• Ta mineral zmanjšuje tveganje za različne vrste raka. 

Krepi kosti

• kalcijKoristno je za zdravje kosti. Vitamin K tako je. 
• Ta hranila v pinjolah pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju osteoporoze.
• Poveča mineralno gostoto kosti in zmanjša stopnjo zlomov.

Krepi imuniteto

• Prednosti pinjolDruga je krepitev imunitete. v  mangan ve cinkigra pomembno vlogo pri krepitvi imunosti.
• Medtem ko mangan vzdržuje hormonsko ravnovesje in vezivno tkivo telesa, cink pomaga pri celjenju ran.

Koristno za zdravje oči

• Pinjole vsebujejo velike količine luteina.  
• Lutein se bori proti poškodbam prostih radikalov, makularna degeneracijanPomaga pri preprečevanju u in glavkoma.

Prednosti pinjol za kožo in lase

• Vitamin E in antioksidanti v pinjolah upočasnijo proces staranja. 
• Zaradi svojih protivnetnih lastnosti Olje je primerno za občutljiv tip kože. 
• Kožo neguje in vlaži.
• olje pinjol, srbenje, luskavicaUčinkovito je pri lajšanju bolezni, kot so akne, ekcem, garje in rane. 
• To olje daje koži svež videz.
• Pinjole so bogat vir vitamina E, ki pospešuje rast las. 
• Varuje zdravje lasišča. 
• Bori se proti izpadanju las.
• S svojo vsebnostjo beljakovin ščiti lase pred poškodbami. Ohranja ga močnega, zdravega in sijočega.

Prednosti pinjol za nosečnice

• Ker je zelo hranljiva, je na seznamu obvezne prehrane nosečnic.
• Vsebuje veliko vlaknin. Zato lajša zaprtje, ki je pogosto v nosečnosti. 
• Železo in beljakovine Vsebina igra ključno vlogo pri zdravju matere in otroka.
• Pinjole vsebujejo vitamin C, čeprav ga ni veliko. To pomaga pri učinkoviti absorpciji železa. 

Kakšna je škoda pinjol?

• Ljudje, ki so alergični na druge oreščke, lahko razvijejo tudi alergijo na pinjole.
• Pogovarjali smo se o tem, kako koristne so pinjole med nosečnostjo. Vendar pazite, da ga uživate zmerno. 
• Še posebej lahko olje sibirskih pinjol poslabša stanje pri ljudeh s krči. Ne uporabljajte tega izdelka brez posveta z zdravnikom.

Kaj je sindrom pinjol?

Pinjole običajno pustijo skrivnosten kovinski okus v ustih 12 do 48 ur po zaužitju. to sindrom pinjol je poklican. Sindrom sčasoma izgine brez resnih stranskih učinkov.

Koliko pinjol lahko pojem na dan?

Prednosti pinjolZa izkoriščanje prednosti priporočamo približno 15 do 20 pinjol (približno 30 gramov) na dan.

Reference: 1