Čo je metylkobalamín a kyanokobalamín? Rozdiely medzi

Metylkobalamín ve kyanokobalamín – aké ťažké je dokonca vysloviť ich mená. Tak čo sú zač?

Metylkobalamín ve kyanokobalamín Vitamín B12 dva zdroje použité pri jeho konštrukcii.

Vitamín B12, tiež známy ako kobalamín, je vo vode rozpustný vitamín s funkciami, ako sú červené krvinky, zdravie mozgu a syntéza DNA.

Keď je tohto vitamínu v našom tele nedostatok, únava, poškodenie nervov, tráviace problémy, depresie a vyskytujú sa problémy, ako je strata pamäti. Ak nemôžeme prijímať dostatok vitamínu B12 z potravy, ktorú jeme, je potrebné uchýliť sa k doplnkom, ktoré uspokoja naše potreby.

Dve z najbežnejších foriem vitamínu B12, ktoré sa nachádzajú v doplnkoch metylkobalamín a kyanokobalamínd. 

“Čo je metylkobalamín? “,„ Čo je to kyanokobalamín? “,„ Aký je rozdiel medzi kyanokobalamínom a metylkobalamínom? “ 

Počas užívania doplnkov vitamínu B1 by sme mali vedieť, ktorá forma sa lepšie vstrebáva a ktorú by sme mali užívať. Tak začnime...

Formy vitamínu B12

V skutočnosti existujú 12 rôzne formy vitamínu B4. Formy vitamínu B12 diferencované podľa vedľajšej skupiny pripojenej k molekule kobalamínu sú nasledovné:

1. Adenozylkobalamín (AdoCbl)
2. Kyanokobalamín (CNCbl)
3. hydroxokobalamín (HOCbl)
4. metylkobalamín (MeCbl)

Naše telo spracováva tieto formy rôznymi spôsobmi:

• Metylkobalamín a adenozylkobalamín sú koenzýmy a každý z nich telo potrebuje na iné procesy.
• kyanokobalamín, doplnkyNajbežnejšia forma. Považuje sa za najstabilnejšiu formu. Pretože vedľajšia skupina, kyanid, má najsilnejšiu afinitu k molekule kobalamínu. 
• Hydroxokobalamín je forma B12, ktorá sa nachádza v potravinách. 
• Vedecký názov adenozylkobalamínu je 5′-deoxy-5′-adenosylkobalamín. Dibencozid je tiež známy ako kobamamid a kobinamid.

nižšie metylkobalamín a kyanokobalamín Poďme sa baviť o formách. Pretože toto sú typy najčastejšie používané v doplnkoch. KyanokobalamínBežne sa vyskytuje aj v obohatených potravinách.

Metylkobalamín Rozdiely kyanokobalamínu

Syntetické a prírodné

Doplnky vitamínu B12 sa zvyčajne získavajú z dvoch zdrojov: kyanokobalamín alebo metylkobalamín. Oba sú takmer identické a obsahujú kobaltový ión obklopený corrinovým prstencom.

Ale každý má inú molekulu pripojenú ku kobaltovému iónu. Metylkobalamín keď obsahuje metylovú skupinu, kyanokobalamín Obsahuje molekulu kyanidu.

Kyanokobalamín Syntetická forma vitamínu B12, ktorá sa v prírode nenachádza. Pretože je stabilnejší a cenovo výhodnejší ako iné formy vitamínu B12, častejšie sa používa v doplnkoch.

Kyanokobalamín dve aktívne formy vitamínu B12 u ľudí, keď vstúpi do tela metylkobalamín alebo adenosylkobalamín.

Metylkobalamín; kyanokobalamínOkrem doplnkov, na rozdiel od rybyIde o prirodzenú formu vitamínu B12, ktorú možno získať z potravinových zdrojov, ako je mäso, vajcia a mlieko. 

absorbované inak

Metylkobalamín a kyanokobalamín Ďalším dôležitým rozdielom je spôsob, akým sa v tele vstrebáva a udržuje.

Niektoré štúdie majú kyanokobalamín metylkobalamínSkonštatoval, že vie absorbovať o niečo lepšie ako

Štúdia porovnávajúca tieto dve formy zistila, že približne trikrát toľko kyanokobalamínoznámil, že bol prepustený. Toto tiež metylkobalamínNaznačuje, že sa môže lepšie ukladať v tele.

Existujú aj štúdie, ktoré naznačujú, že rozdiely v biologickej dostupnosti medzi týmito dvoma formami môžu byť nevýznamné a že absorpciu môžu ovplyvniť faktory, ako je vek a genetika.

Bohužiaľ, výskum priamo porovnávajúci tieto dve formy vitamínu B12 je obmedzený. 

Kyanokobalamín sa premieňa na iné formy vitamínu B12

Kyanokobalamín; Dve aktívne formy vitamínu B12, adenosylkobalamín a metylkobalamín prevedený.

Metylkobalamín Rovnako ako adenosylkobalamín je nevyhnutný pre dobré zdravie. Hrá úlohu pri metabolizme tukov a aminokyselín a pri tvorbe myelínu, ktorý tvorí ochranný obal okolo nervových buniek.

Nedostatok oboch foriem vitamínu B12 zvyšuje riziko neurologických problémov.

domov kyanokobalamín súčasne metylkobalamínsa redukuje na molekulu kobalamínu, ktorá sa v telesných bunkách premieňa na aktívne formy tohto vitamínu.

Avšak, kyanokobalamín doplnokpri zvýšení hladiny aktívnych foriem vitamínu B12, metylkobalamín, adenosylkobalamín nezvyšuje ich úroveň.

Preto, aby sa uspokojili potreby tela, Nedostatok vitamínu B12Reumatoidnú artritídu sa odporúča liečiť kombináciou týchto troch foriem. 

Obe formy majú svoje výhody

Metylkobalamín a kyanokobalamín Aj keď sú medzi nimi jasné rozdiely, oba majú priaznivé účinky na zdravie a zabraňujú nedostatku vitamínu B12.

Prehľad siedmich štúdií, oboch metylkobalamín súčasne kyanokobalamín obsahujúce a B komplexsa ukázala ako účinná pri zmierňovaní príznakov diabetickej neuropatie.

Okrem toho rôzne štúdie na zvieratách zistili, že obe formy môžu mať neuroprotektívne účinky a môžu byť užitočné pri liečbe chorôb ovplyvňujúcich nervový systém.