Spolu so zabezpečením rozvoja tela majú vitamíny povinnosti ako imunita, metabolizmus a ochrana pred rôznymi chorobami. Sú to dôležité živiny nachádzajúce sa v potravinách.
Ľudské telo potrebujerozpustné vo vode aleborozpustný v oleji Existuje trinásť základných vitamínov klasifikovaných ako Patria sem A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12.
Takže máte vitamín U?
Napriek názvu Vitamín U Nie je klasifikovaný ako vitamín. začiatkom 1950. rokov XNUMX. storočiakapustová šťavaJe to termín používaný na opis zlúčeniny v Napriek svojmu názvu Vitamín U nie skutočný vitamín, aminokyselinametionínJe to derivát.
Vitamín U Hoci sa užíva ako doplnok, prirodzene sa nachádza v krížovej zelenine, najmä v keli, brokolici, ružičkovom keli a keli.
Kozmetické spoločnosti ho tiež pridávajú do určitých krémov, sér, pleťových masiek a iných produktov.
Aké sú výhody vitamínu U?
Hojenie žalúdočného vredu
v 1950. rokoch Vitamín U Pri výskume niektoré štúdie naznačili, že pitie kapustovej šťavy pomáha rýchlejšiemu hojeniu žalúdočných vredov.
Vedci však zistili, že tieto účinky Vitamín UČi pre muškátový oriešok alebo inú živinu nachádzajúcu sa v kapuste, nevedel potvrdiť.
Ochrana pľúc, pečene a obličiek
Vitamín UChráni pľúca, pečeň a obličky pred poškodením.
Výskum na zvieratách, Vitamín UTáto štúdia ukazuje, že môže pomôcť znížiť poškodenie pľúc epileptickými záchvatmi.
Niektoré dôkazy, Doplnky vitamínu UPodporuje skutočnosť, že pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Napríklad štúdia skúmavky, Vitamín UUviedol, že môže zabrániť tvorbe tukových buniek a znížiť hladinu triglyceridov. Existuje však veľmi málo štúdií na ľuďoch na túto tému.
Hojenie rán a ochrana pokožky
Vitamín UPoskytuje ochranu pred slnečným ultrafialovým (UV) žiarením. Urýchľuje hojenie rán.
Skúmavky a štúdie na zvieratách, Vitamín UUvádza sa, že priama aplikácia lieku na rany môže urýchliť uzavretie rany.
Pomáha pri chudnutí
vitamínu U V štúdiách sa zistilo, že je účinný pri chudnutí.
Vitamín UNajvýhodnejším spôsobom, ako ťažiť z oslabenia kapustovej šťavy, je piť.
V ktorých potravinách sa vitamín U nachádza?
Vitamín U Predáva sa ako doplnok stravy. ale Vitamín U Jesť prírodné potraviny, ktoré ju obsahujú, je najlepší spôsob, ako zvýšiť príjem tejto zlúčeniny. Potraviny bohaté na vitamín U Je to takto:
mrkva
kapusta
zeler
petržlen
Jarabina
špargľa
repa
zemiakový
brokolica
kvaka
špenát
Kel kapusta
Ružičkový kel
karfiol
Vitamín UJe známe, že sa nachádza aj v živočíšnych potravinách, ako je surový vaječný žĺtok a mlieko a pečeň zvierat chovaných v čistom prostredí.
Čo treba zvážiť o vitamíne U
Keď sa jedia priamo z prírodných potravín Vitamín U je bezpečné.
Málo sa vie o bezpečnosti a vedľajších účinkoch formy užívanej ako doplnok stravy.
teda Vitamín U Jesť potraviny bohaté na živiny je najbezpečnejší spôsob.
Podľa Európskej chemickej agentúry Vitamín U Ak sa dostane do priameho kontaktu s očami, pokožkou a pľúcami, môže spôsobiť podráždenie týchto orgánov. Výrobky na starostlivosť o pokožku obsahujúce túto zlúčeninu by sa preto mali používať opatrne.
Z dôvodu obmedzeného výskumu Vitamín U Nebolo stanovené žiadne odporúčané dávkovanie Jedna štúdia na ľuďoch, 8 gramu počas 1.5 týždňov Vitamín U použité.
Ak konzumujete túto zlúčeninu iba z prírodných potravín, pravdepodobnosť predávkovania je veľmi nízka. Štúdie preukázali vysoký príjem doplnkov Vitamín U zatiaľ neštudovala účinky jeho príjmu.
Toto je predávkovanie Vitamín UTo neznamená, že nemá vedľajšie účinky. Len preto, že predávkovanie nebolo študované, nie je známe, aké sú jeho účinky.
Interakcie
Vitamín UNie je dostatok vedeckých informácií na určenie, či tento liek interaguje s inými liekmi.
Ľudia užívajúci iné doplnky alebo lieky bez súhlasu lekára. Vitamín U by nemal používať.
Tehotenstvo a dojčenie
Ako kel, brokolica, ružičkový kel a kel Potraviny bohaté na vitamín UBezpečná konzumácia počas tehotenstva a laktácie.
vo forme doplnku Vitamín UMálo sa vie o bezpečnosti Preto by ho nemali užívať tehotné a dojčiace ženy.
Čo a ako sa správa produkt?