Zápcha nastáva, keď je ťažké vylúčiť niektoré látky z nášho tela. Počas tehotenstva prechádza telo mnohými zmenami. zápcha je výsledkom týchto zmien.
zápcha počas tehotenstva Ak trpíte bolesťou, existuje veľa prirodzených spôsobov, ako ju opraviť. Aké sú tieto metódy?
"ako vyliečiť zápchu počas tehotenstvaAk vás to zaujíma, prečítajte si článok až do konca. Dobré pri zápche počas tehotenstva Nájdete všetky prírodné metódy.
Čo spôsobuje zápchu počas tehotenstva?
zápcha počas tehotenstva Je to spôsobené najmä hormonálnymi zmenami. Počas tehotenstva sa zvyšuje hormón progesterón. To spôsobí uvoľnenie všetkých svalov v tele, vrátane črevných svalov. Uvoľnené črevné svaly spôsobujú spomalené trávenie, a teda zápchu.
Aké sú príznaky zápchy počas tehotenstva?
Najčastejšie príznaky zápchy počas tehotenstva sú:
Znížené pohyby čriev
Stvrdnutie stolice a ťažkosti s prechodom
znížená chuť do jedla
Nadúvanie brucha a bolesť brucha
Krvné škvrny v stolici v dôsledku poranenia konečníka v dôsledku tvrdnutia stolice.
Kedy sa vyskytuje zápcha počas tehotenstva?
Zápcha postihuje 4 zo 3 tehotných žien. Vyskytuje sa v prvom trimestri. U niektorých sa to môže objaviť hneď, ako otehotnejú.
Zápcha sa môže vyvinúť aj na konci tehotenstva v dôsledku zväčšenej maternice a následného tlaku na črevá.
LimonMá antioxidačné vlastnosti vďaka vitamínu C, ktorý obsahuje. To zvyšuje produkciu žlče v tele a pomáha pri liečbe zápchy.
Vytlačte polovicu citróna do pohára teplej vody.
Pridajte med pre chuť a pite ho denne.
oranžový
oranžovýje zdrojom vlákniny. Diétna vláknina zvyšuje frekvenciu stolice u ľudí so zápchou.Jedzte jeden alebo dva pomaranče denne.
slivková šťava
Sušená slivkaobsahuje zlúčeninu nazývanú sorbitol. Táto zlúčenina má laxatívne vlastnosti. Preto sú sušené slivky dosť účinné pri liečbe zápchy. Denne vypite pohár šťavy zo sliviek.
Ľanové semená
Ľanové semenáMá laxatívne vlastnosti. Preto zápcha v tehotenstve pomáha vyriešiť.
Denne konzumujte pol polievkovej lyžice mletého ľanového semena.
Pri konzumácii ľanových semienok nezabudnite piť veľa vody.
Citrónový alebo mätový olej
Mätový alebo citrónový esenciálny olej zmäkčuje stolicu a zmierňuje zápchu.
Zmiešajte 1-2 kvapky citrónového alebo mätového oleja s lyžičkou olivového oleja.
Touto zmesou si masírujte žalúdok.
Túto aplikáciu môžete vykonávať denne.
kiwi
kiwiMá vysoký obsah vody a vlákniny. Zabezpečuje správne fungovanie čriev. Jedzte preto kiwi pravidelne každý deň.
jogurt
jogurtJe bohatým zdrojom probiotík, ktoré napomáhajú tráveniu zmenou mikrobioty v črevách. Pomáha pri liečbe zápchy u tehotných žien. Denne zjedzte misku bieleho jogurtu.
jablko, pektín Obsahuje prirodzene sa vyskytujúcu vlákninu tzv Táto vláknina podporuje pohyby čriev. Preto zmierniť zápchu počas tehotenstva poskytuje. Vytlačte a pite jablkový džús denne.
Kokosový olej
Kokosový olejObsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré urýchľujú metabolizmus. To stimuluje pohyb čriev. Denne konzumujte jednu polievkovú lyžicu kokosového oleja. Môžete si ho pridať do šalátov alebo priamo piť.
Semená chia
Semená chia Je bohatým zdrojom vlákniny. Táto vláknina pomáha pri pohybe čriev a lieči zápchu.
Chia semienka namočíme na 30 minút do vody.
Pridajte ho do akéhokoľvek nápoja a pite raz denne.
Brusnicová šťava
Brusnicaje zdrojom vlákniny a zápcha počas tehotenstva Je to ideálne riešenie pre Denne vypite pohár nesladeného brusnicového džúsu.
Zelený čaj
Zelený čajKofeín má mierne laxatívne vlastnosti a zmierniť zápchu počas tehotenstva efektívne.
Pridajte 1 čajovú lyžičku lístkov zeleného čaju do pohára horúcej vody a nechajte 5-10 minút lúhovať.
Čaj sceďte a vypite skôr, ako vychladne.
Pre chuť môžete pridať aj med.
zrnko vína
zrnko vína Je bohatý na vlákninu a zmierňuje zápchu. Jedzte hrozno alebo vypite pohár hroznovej šťavy denne.
Kvôli resveratrolu v ňom sa tehotným ženám odporúča jesť hrozno s mierou.
banány
banány Je bohatý na vlákninu a ďalšie živiny. Preto banány zápcha počas tehotenstva rieši. Na tento účel zjedzte aspoň dva banány denne.
