Vieme, aké dôležité je jesť ovocie a zeleninu, aby sme boli zdraví. Farby ovocia a zeleniny nám v skutočnosti ukazujú, že majú rôzne výhody. Každá farebná skupina má špecifické výhody. Existuje niekoľko druhov ovocia a zeleniny červenej farby, ktoré sú pre zdravie prospešné rôznymi spôsobmi.
Napríklad ovocie ako čerešne a granátové jablká sú veľmi prospešné pre udržanie zdravého srdca. Zelenina, ako je repa a červená paprika, pomáha zbaviť sa niektorých chorôb tým, že posilňuje imunitný systém. Nehovoriac o tom, že zabíjajú prípadné rakovinové bunky v tele. So všetkými týmito vlastnosťami otvárajú dvere dlhšej životnosti. Preto naberá na význame konzumácia červeného ovocia a zeleniny.
Teraz sa poďme pozrieť na výhody červeno sfarbeného ovocia a zeleniny, ktoré sú dôležité pre naše zdravie.
Výhody červeného ovocia a zeleniny
vodný melón
Toto dužinaté červené ovocie je pre naše telo veľmi prospešné, pretože pomáha pokryť potrebu vody v tele. vodný melónMá asi 95 percent vody. Týmto spôsobom pomáha čistiť náš systém čistením toxínov.
jahody
Toto drobné ovocie je ďalším červeným ovocím, ktoré je prospešné pre zdravie. jahodySvojou vlastnosťou a vysokým obsahom vitamínu C pomáha znižovať prípadné zápaly v našom tele.
Kiraz
Kirazje najlepšie červené ovocie priateľské k mozgu, ktoré môžete konzumovať, aby ste predišli akémukoľvek druhu nádoru.
zrnko vína
prospešný pre srdce zrnko vína Je tiež veľmi prospešný pre pokožku. Červené odrody hrozna pomáhajú znižovať prejavy starnutia.
paradajky
paradajky Pomáha posilňovať kosti, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Je to jedno z najlepších červených plodov, ktoré sa dá konzumovať rôznymi spôsobmi pri každom jedle.
Elma
Červené odrody jabĺk, ktoré majú farby ako žltá a zelená, sú obzvlášť prospešné kvôli prítomnosti vysokého obsahu antioxidantov. raz za deň ELMA Jedenie chráni pred všetkými druhmi chorôb.
Brusnica
Jedno z červených plodov brusnicaMá výbornú nutričnú hodnotu. Je to zdravé ovocie, ktoré by mali jesť ľudia s dnou. Rovnako ako mrkva je dobrá pre zdravie očí.
granátové jablko
Najlepším zdravotným prínosom granátového jablka je, že je dobré pre srdce. granátové jablkoPomáha stimulovať červené krvinky a pumpovať ich do srdca, aby zostalo aktívne a funkčné.
malina
Maliny sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) alebo zlého cholesterolu. Má tiež významné množstvo zinku, niacínu, draslíka a širokého spektra polyfenolických fytochemikálií, ako sú lignany, taníny, fenolové kyseliny a flavonoidy.
repa
Jednou z perfektných zelenín červenej farby na konzumáciu aspoň raz týždenne je cvikla. Táto zelenina zabraňuje rakovine a zabíja rakovinové bunky.
paprika
Paprika je všestranná zelenina, ktorá udržuje telo zdravé. Posilňuje imunitu a podporuje pravidelné fungovanie metabolizmu.
parmice
parmiceObsahuje vlákninu prospešnú pre srdce, zinok, ktorý podporuje reprodukčné zdravie a hojí rany, a vitamíny skupiny B, ktoré podporujú neurologické funkcie.
Červená reďkovka
reďkev Je dobrým zdrojom draslíka, kyseliny listovej, vitamínu C, lykopénu, antokyanov, zinku, fosforu, draslíka, horčíka, medi, železa, vápnika, mangánu, vitamínu A, vitamínu B6, vitamínu E, vitamínu K a vlákniny. Všetky tieto živiny sú potrebné na udržanie tela v zdravom pracovnom stave.
Okrem nich je tu aj do červena sfarbené ovocie a zelenina. Napríklad; červený zemiak, červená cibuľa, rebarbora, červená hruška, červený grapefruit, krvavý pomaranč...
