Ako zmizne ochabnutie po schudnutí, ako sa telo stiahne?

Ak čítate tento článok, znamená to, že ste schudli. Gratulujem!!! 

Samozrejme, chudnutie bude mať nejaké nežiaduce následky. Keď koža stráca svoju elasticitu, v niektorých oblastiach sa objaví ochabnutie. Najmä ak ste rýchlo schudli. v poriadku "Prečo koža po schudnutí ochabuje?" "Ako obnoviť ochabnutú pokožku?"

Prečo koža po schudnutí ochabuje?

Pod kožou je vrstva tuku. Pod ňou je svalová vrstva. ochabnutá koža V skutočnosti to začína, keď priberáte. 

Koža je napnutá, aby sa do nej zmestili nové tukové bunky. Pri strate veľkého množstva tuku zostáva napnutý a pod kožou sa vytvára prázdny priestor. ochabnutá kožaPreto.

Spevnenie ochabnutej kože po schudnutí a zotavenie je možné. Proces obnovy bude trvať určitý čas v závislosti od predchádzajúcej hmotnosti osoby, aktuálnej hmotnosti, veku a dĺžky času, počas ktorého bola pokožka natiahnutá.

Čo treba zvážiť pri uťahovaní po schudnutí

Na vodu

• 2 litre za deň pre vodu. Napína pokožku a pomáha odstraňovať toxíny.

schudnúť pomaly

• Šokové diétySchudnite pomocou diétneho programu, v ktorom môžete jesť skôr zdravé jedlá 
• Konzumácia potravín bohatých na živiny a pravidelné cvičeniesú zdravé spôsoby, ako schudnúť a nabrať svaly. 
• Ak chudnete pomaly, bude chvíľu trvať, kým sa pokožka stiahne. Schudnete rýchlo, pokožka si nevie nájsť čas na zotavenie. Vďaka tomu tiež vyzeráte staršie ako ste.

Jedz zdravo

• V procese chudnutia nulové kalórie jesť. Zdravé potraviny ako kapusta, zeler, brokolica, chudé mäso, ryby a špenát sú veľmi nápomocné pri chudnutí. 
• Po schudnutí pokračujte v jedení týchto potravín. Venujte pozornosť kontrole porcií. Telo sa rýchlejšie zotaví.

silový tréning

• Silový tréning pomôže reštrukturalizovať svaly tesne pod kožou a napnúť pokožku. 
• Robte silový tréning trikrát týždenne. Na konci druhého týždňa začnete vidieť rozdiel, pokiaľ ide o obnovu ochabnutia.

Sťahovanie brucha

• Náhle schudnutie z brucha spôsobuje poklesnutie brucha. 
• Jednoduché cvičenia, ako sú zdvihy nôh, brušáky, kľuky a bočné mostíky, pomôžu spevniť oblasť jadra.
• Tieto cvičenia vykonávajte asi 15-20 minút denne.

Morský soľný kúpeľ

• morská soľMá veľký význam pre lesk a napnutie pokožky, ako aj pre zrýchlenie krvného obehu. 
• Zmiešajte dve polievkové lyžice morskej soli, dve polievkové lyžice bieleho ílu, dve až tri kvapky mätového oleja a jednu polievkovú lyžicu jogurtu. Aplikujte to na ochabnuté miesta.

Zvlhčite pokožku

• Hydratačné krémy hydratujú, zjemňujú, vyhladzujú a napínajú pokožku. Použite dobrý komerčne dostupný zvlhčovač.
• Mandľový olej, kokosový olej alebo olivový olej môžete tiež použiť.
• Zmiešajte klinčekový olej alebo mätový olej pre chladivý a upokojujúci účinok. Po nanesení zmesi na ochabnutú oblasť počkajte 10-15 minút. Vtierajte krúživými pohybmi. Zažijete okamžitý žiarivý a sťahujúci efekt.

drž sa mimo slnka

• Ak nie ste chránení pred škodlivými UV lúčmi slnka, elasticita pokožky sa môže zhoršiť. 
• Noste slnečné okuliare. Použite klobúk alebo dáždnik. 
• Naneste opaľovací krém na exponované miesta 30 minút pred odchodom na slnko.

Pozor na chlór

• Chlór vysušuje pokožku a spôsobuje, že časom stráca svoju elasticitu. 
• Obmedzte čas plávania v bazéne. Po plávaní v bazéne sa osprchujte.

Použitie výstuže

• Elasticita pokožky závisí od kolagénu, proteínu, ktorý spevňuje šľachy a napína pokožku. s vekom kolagén produkcia klesá. 
• Pitie alkoholu, fajčenie, podvýživa, nespavosťKolagén sa môže tiež znížiť v dôsledku vystavenia slnku a znečistenia. 
• Jediný spôsob, ako produkovať kolagén, je zdravo sa stravovať. V prípadoch, keď je výživa nedostatočná, môžu sa užívať vitamínové doplnky. 
• Vitamíny A, C, E, K a B komplex vyživujú pokožku. Svojimi antioxidačnými vlastnosťami vychytáva voľné radikály. Týmto spôsobom, kým sa pokožka rozjasní, ochabnutá pokožka sa zotaví.
• Nadmerné používanie vitamínov môže predstavovať nebezpečenstvo. Preto určite užívajte doplnky po konzultácii so svojím lekárom.

spánok

• Spánok je životne dôležitý pre zdravie pokožky. Ak nespíte, vaše bunky neustále pracujú. 
• V prípade chudnutia jedzte menej. To je smrteľná kombinácia a zbavuje bunky tela živín a energie. 
• Dosiahnutie aspoň sedemhodinového spánku omladí bunky, aby mohli správne vykonávať rôzne funkcie a napnutie pokožkybude mať regeneračný účinok.

Nefajčiť

• Fajčenie priamo alebo pasívne vysušuje pokožku a spôsobuje jej stratu elasticity.
• Keď pokožka stratí svoju elasticitu, je veľmi ťažké ju vrátiť do normálneho stavu.
• Ak chcete, aby sa vaša ochabnutá pokožka zotavila, budete musieť s týmto zlozvykom skoncovať.