Hashimotova štítna žľaza, najbežnejší ochorenie štítnej žľazyje. Je to autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje hypotyreózu (málo hormónov štítnej žľazy) a je osemkrát častejšie u žien.
Produkcia imunitných buniek a tvorba autoprotilátok v imunitnom systéme tela môže poškodiť bunky štítnej žľazy a narušiť ich schopnosť vytvárať hormóny štítnej žľazy.
Hashimotova tyroiditída - rovnaký čas Hashimotova choroba Hovorí sa mu tiež - aj keď sa lieči liekmi, jeho príznaky môžu významne ovplyvniť kvalitu života.
Štúdie ukazujú, že zmena stravovania a životného štýlu môžu okrem štandardnej liečby výrazne zlepšiť príznaky.
Hashimotova choroba Každý človek reaguje na liečbu inak, preto je veľmi dôležité vyvinúť k tomuto stavu osobný prístup.
V článku „Čo je Hashimotova štítna žľaza“, „Ako sa lieči Hashimotova choroba“, „Čo sú príčiny hashimota“, „Je výživa dôležitá pri chorobe hashimoto“ Budú sa hľadať odpovede na tieto otázky.
Čo je Hashimoto?
Hashimotova tyroiditídaochorenie, ktoré postupne ničí tkanivo štítnej žľazy prostredníctvom lymfocytov, čo sú biele krvinky, ktoré sú súčasťou imunitného systému. autoimunitné ochorenietr.
Štítna žľaza je endokrinná žľaza v tvare motýľa, ktorá sa nachádza na krku. Vylučuje hormóny, ktoré ovplyvňujú takmer každý orgánový systém vrátane srdca, pľúc, kostry, tráviaceho a centrálneho nervového systému. Tiež riadi metabolizmus a rast.
Hlavné hormóny vylučované štítnou žľazou sú tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3).
Nakoniec poškodenie tejto žľazy vedie k nedostatočnej produkcii hormónov štítnej žľazy.
Čo spôsobuje Hashimotovu štítnu žľazu?
Hashimotova tyroiditídaje autoimunitné ochorenie. Tento stav spôsobuje, že biele krvinky a protilátky omylom útočia na bunky štítnej žľazy.
Lekári nevedia, prečo sa to stane, ale niektorí vedci si myslia, že môžu byť ovplyvnené genetické faktory.
Výskum ukazuje, že vývoj autoimunitných porúch je multifaktoriálny. Genetika, výživa, vplyvy prostredia, stres, hladiny hormónov a imunologické faktory - to všetko je súčasťou skladačky.
Hashimotova choroba(a teda hypotyreóza) sú:
Reakcie autoimunitných chorôb, ktoré môžu napadnúť tkanivá v tele vrátane štítnej žľazy
Syndróm vytečeného čreva a problémy s normálnou tráviacou funkciou
Bežné alergény, ako sú zápalové potraviny, ako sú lepok a mliečne výrobky
Ďalšie bežne konzumované potraviny, ktoré spôsobujú citlivosť a intoleranciu, vrátane obilnín a mnohých prídavných látok v potravinách
Emocionálny stres
Nedostatok živín
Rôzne rizikové faktory v určitom období života Hashimotova chorobaZvyšuje pravdepodobnosť vývinu. Rizikové faktory pre Hashimotovu chorobu Je to nasledujúce;
Buďte ženou
Oveľa viac žien ako mužov z dôvodov, ktoré nie sú presne známe Hashimotova chorobana je chytený. Jedným z dôvodov, prečo sú ženy citlivejšie, je skutočnosť, že sú náchylnejšie na stres / úzkosť, ktoré môžu spôsobiť vážne poškodenie ženských hormónov.
Stredný vek
Hashimotova choroba Väčšina ľudí je stredného veku vo veku od 20 do 60 rokov. Najväčšie riziko sú ľudia nad 50 rokov a vedci sa domnievajú, že s vekom sa riziko iba zvyšuje.
Mnoho žien vo veku nad 60 rokov trpí do istej miery hypotyreózou (odhady ukazujú okolo 20 percent alebo viac), ale poruchy štítnej žľazy nemusia byť diagnostikované u starších žien, pretože úzko napodobňujú príznaky menopauzy.
Anamnéza autoimunitných porúch
V rodinnom príslušníkovi Hashimoto alebo ak máte poruchu štítnej žľazy alebo ste v minulosti prekonali iné autoimunitné poruchy, je pravdepodobnejšie, že sa u vás ochorenie rozvinie.
Nedávna trauma alebo nadmerný stres
Stres prispieva k nerovnováhe hormónov, ako je nedostatočnosť nadobličiek, T4 spôsobuje zmeny v premene hormónov štítnej žľazy na T3 a oslabuje imunitnú obranu tela.
Tehotenstvo a popôrodné obdobie
Tehotenstvo ovplyvňuje hormóny štítnej žľazy rôznymi spôsobmi a u niektorých žien je možné, že si počas tehotenstva alebo po ňom vytvoria protilátky proti vlastnej štítnej žľaze.
Toto sa nazýva popôrodný autoimunitný syndróm štítnej žľazy alebo popôrodná tyroiditída a hovorí sa o najčastejšom ochorení štítnej žľazy v popôrodnom období, a to v piatich až deviatich percentách.
Máte v minulosti poruchu stravovania alebo závislosť na cvičení
Podvýživa (podvýživa) aj nadmerná cvičenie, znižuje funkciu štítnej žľazy a prispieva k hormonálnej nerovnováhe.
Aké sú príznaky Hashimotovej choroby?
Hashimotova chorobaNástup je zvyčajne pomalý. Spravidla sa začína zväčšením štítnej žľazy, ktoré sa nazýva struma predného krku.
Niekedy to vytvára znateľný opuch, plnosť hrdla alebo (bezbolestné) ťažkosti s prehĺtaním.
Hashimotova choroba Pretože ovplyvňuje takmer každý orgánový systém v tele, spája sa s rôznymi príznakmi:
- Priberanie na váhe
Extrémna únava
Zlá koncentrácia
- Riedenie a lámanie vlasov
Suchá koža
Pomalý alebo nerovnomerný srdcový rytmus
Pokles svalovej sily
Lapanie po dychu
Znížená tolerancia cvičenia
Neznášanlivosť na chlad
Vysoký krvný tlak
Krehké nechty
- Zápcha
Bolesť krku alebo citlivosť štítnej žľazy
Depresia a úzkosť
Menštruačné nepravidelnosti
Nespavosť
- Zmeny hlasu
Medzi ďalšie varianty autoimunitného ochorenia štítnej žľazy
- Atrofická tyroiditída
- Juvenilná tyroiditída
- Popôrodná tyroiditída
- Tichá tyroiditída
- Ohnisková tyroiditída
nachádza.
Ako sa diagnostikuje Hashimotova choroba?
Tí, ktorí majú príznaky opísané vyššie, by sa mali poradiť s lekárom. Lekár sa pozrie na anamnézu pacienta a vykoná fyzické vyšetrenie. Dôležité sú aj výsledky testov.
Diagnóza Hashimotovej choroby Môžu sa použiť nasledujúce testy:
Krvný test
Testy štítnej žľazy môžu zahŕňať TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu), hormón štítnej žľazy (T4), voľné T4, T3 a protilátky proti štítnej žľaze (pozitívne u asi 85 ľudí s Hashimotovým syndrómom).
Lekár môže tiež nariadiť kompletný krvný obraz na anémiu (pozorovanú u 30 - 40% pacientov), lipidový profil alebo metabolický panel (vrátane hladín sodíka, kreatínkinázy a prolaktínu).
vizualizácia
Možno objednať ultrazvuk štítnej žľazy.
Biopsia štítnej žľazy
Lekár môže odporučiť odobrať kúsok podozrivého opuchu v oblasti štítnej žľazy a vykonať biopsiu, aby sa vylúčila rakovina alebo lymfóm.
Hashimotova liečba štítnej žľazy
Lekárske ošetrenie
Hashimotova choroba Spravidla dobre reaguje na liečbu levotyroxínom, umelou formou T4.
Väčšina ľudí potrebuje celoživotné ošetrenie a pravidelné sledovanie hladín T4 a TSH.
Na udržanie hladín v normálnom rozmedzí je potrebná úprava dávky.
Pacienti môžu ľahko prejsť na hypertyreózu, ktorá je obzvlášť škodlivá pre zdravie srdca a kostí.
Medzi príznaky hypertyreózy patrí rýchly alebo nepravidelný srdcový rytmus, podráždenosť / vzrušenie, únava, bolesti hlavy, poruchy spánku, trasenie rúk a bolesť na hrudníku.
Chirurgická liečba
Chirurgický zákrok je potrebný zriedka, ale môže naznačovať, či existuje veľká struma, ktorá spôsobuje prekážku alebo rakovinu.
Osobná starostlivosť
Hashimotova choroba Pretože ide o zápalový a autoimunitný stav, môžu byť zmeny životného štýlu užitočnou pomôckou pre lekársku starostlivosť.
Riziká neliečenej Hashimotovej choroby
Ak sa nelieči Hashimotova choroba Môže to viesť k nasledujúcim situáciám:
Neplodnosť, riziko potratu a vrodené chyby
Vysoký cholesterol
Silne neaktívna štítna žľaza, nazývaná myxedém, je zriedkavá, ale nebezpečná myxedém môže spôsobiť:
Zástava srdca
Záchvaty
Kóma
- Smrť
U tehotných žien môže zle kontrolovaná hypotyreóza spôsobiť:
Vrodené chyby
- Skoré narodenie
Nízka pôrodná hmotnosť
Mŕtvy pôrod
Problémy so štítnou žľazou u dieťaťa
Preeklampsia (vysoký krvný tlak, nebezpečný pre matku a dieťa)
Anémia
- nízka
- Abrupcia placenty (placenta sa pred narodením oddeľuje od steny maternice, čo znamená, že plod nedostáva dostatok kyslíka).
Popôrodné krvácanie
Výživa Hashimotovej choroby
Strava a životný štýl Hashimotova chorobaZohráva zásadnú úlohu pri liečbe choroby, pretože mnoho ľudí zistí, že ich príznaky pretrvávajú aj po liečbe. Mnoho ľudí, ktorí majú príznaky, tiež nedostáva lieky, pokiaľ nezmenia svoje hladiny hormónov.
Štúdie ukazujú, že zápal Hashimotove príznakynaznačuje, že by to mohlo byť hnacím faktorom. Zápal zvyčajne závisí od stravy.
Ľudia s Hashimotovou chorobouPretože existuje vyššie riziko vzniku autoimunitných stavov, vysoký cholesterol, obezita a cukrovka, zmeny stravovania a životného štýlu sú tiež kľúčové pre zníženie rizika vzniku ďalších ochorení.
Štúdie ukazujú, že delenie určitých jedál, užívanie doplnkov výživy a zmena životného štýlu môžu výrazne zlepšiť príznaky a kvalitu života.
Tieto zmeny môžu tiež pomôcť znížiť zápal, spomaliť alebo zabrániť poškodeniu štítnej žľazy spôsobenému vysokými protilátkami na štítnu žľazu a zvládnuť telesnú hmotnosť, hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu.
Hashimotova diéta
Liečba Hashimotovej choroby Tu uvádzame niekoľko tipov na stravu, ktoré sú založené na dôkazoch.
Bezlepková a bezzrnná strava
Mnoho štúdií, Hashimotovi pacientiukazuje, že pravdepodobnosť vzniku celiakie je vyššia ako u bežnej populácie. Preto odborníci, Hashimoto Odporúča, aby bol u každého s diagnostikovanou celiakiou vyšetrený na celiakiu.
Niektoré dôkazy naznačujú, že bezlepková a bezzrnná strava Hashimotova choroba ukazuje, že to môže byť prospešné pre ľudí.
Hashimotova choroba V šesťmesačnej štúdii s 34 ženami bezlepková diéta znížila hladinu protilátok proti štítnej žľaze a zároveň zlepšila funkciu štítnej žľazy a hladinu vitamínu D v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Mnoho ďalších štúdií, Hashimotova choroba alebo ľudia s autoimunitnými ochoreniami vo všeobecnosti pravdepodobne majú prospech z bezlepkovej stravy, aj keď nemajú celiakiu
Pri dodržiavaní bezlepkovej diéty by ste sa mali vyhnúť všetkým výrobkom z pšenice, jačmeňa a raže. Napríklad väčšina cestovín, chleba a sójovej omáčky obsahuje lepok - k dispozícii sú však aj bezlepkové alternatívy.
Diéta s autoimunitným protokolom
Autoimunitný protokol Diéta (AIP) je určená pre ľudí s autoimunitnými ochoreniami.
Vylučuje potraviny, ako sú obilniny, mliečne výrobky, pridaný cukor, káva, strukoviny, vajcia, alkohol, orechy, semená, rafinovaný cukor, oleje a potravinové prísady.
Hashimotova choroba V 16-týždňovej štúdii na 10 ženách viedla diéta AIP k významnému zlepšeniu kvality života a výraznému zníženiu hladín zápalového markera C-reaktívneho proteínu (CRP).
Aj keď sú tieto výsledky sľubné, sú potrebné dlhšie štúdie.
Vyradené z diéty AIP eliminačná diéta a mal by byť odporúčaný a sledovaný skúseným lekárom.
Hashimotova choroba V štúdii s 83 ženami bolo 75,9% diagnostikovaných s intoleranciou laktózy.
Ak máte podozrenie na intoleranciu laktózy, rezanie mliečnych výrobkov môže pomôcť pri tráviacich problémoch, ako aj pri funkcii štítnej žľazy a vstrebávaní liekov.
Majte na pamäti, že táto stratégia nemusí fungovať u každého, pretože niektorí ľudia s týmto ochorením dokonale znášajú mliečne výrobky.
Zamerajte sa na protizápalové jedlá
Zápal, Hashimotova chorobamôže byť hnacou silou v pozadí. Preto protizápalová strava bohatá na ovocie a zeleninu môže výrazne zlepšiť príznaky.
Hashimotova choroba Štúdia s 218 ženami, ktoré mali v minulosti chronický zápal, zistila, že markery oxidačného stresu, stav, ktorý spôsobuje chronický zápal, boli nižšie u tých, ktoré konzumovali ovocie a zeleninu častejšie.
Zelenina, ovocie, korenie a mastné ryby sú iba niektoré z potravín, ktoré majú silné protizápalové vlastnosti.
Jedzte prirodzené jedlá bohaté na živiny
Potraviny s vysokým obsahom živín s nízkym obsahom pridaného cukru a vysoko spracované potraviny môžu zlepšiť zdravie, regulovať hmotnosť a Hashimoto Môže pomôcť znížiť príznaky spojené s
Ak je to možné, pripravujte si jedlo doma pomocou výživných jedál, ako je zelenina, ovocie, bielkoviny, zdravé tuky a sacharidy bohaté na vlákninu.
Tieto potraviny majú silné antioxidačné a protizápalové účinky.
Ďalšie tipy na výživu
Niektoré štúdie naznačujú, že niektoré diéty s nízkym obsahom sacharidov Hashimotova choroba Môže pomôcť znížiť telesnú hmotnosť a protilátky štítnej žľazy u ľudí s cukrovkou.
Tieto špeciálne diéty poskytujú 12-15% denných kalórií zo sacharidov a obmedzujú goitrogénne jedlá. Goitrogény sú látky nachádzajúce sa v krížovej zelenine a sójových výrobkoch, ktoré môžu inhibovať produkciu hormónov štítnej žľazy.
Križová zelenina je však vysoko výživná a jej varenie znižuje jej goitrogénnu aktivitu. Preto je nepravdepodobné, že by interferoval s funkciou štítnej žľazy, pokiaľ sa nekonzumuje vo veľkom množstve.
Niektoré dôkazy naznačujú, že sója poškodzuje funkciu štítnej žľazy Hashimoto Mnoho ľudí sa rozhodne vyhnúť sójovým výrobkom. Je však potrebný ďalší výskum v tejto oblasti.
Užitočné doplnky pre Hashimotových pacientov
Niektoré doplnky, Hashimotova choroba Môže pomôcť znížiť zápal a protilátky štítnej žľazy u ľudí, ktorí ju majú.
U osôb s týmto ochorením je tiež pravdepodobnejšie, že budú mať nedostatok niektorých živín, takže môže byť potrebné ich doplnenie. Hashimotova chorobaMedzi doplnky, ktoré môžu byť prospešné, patria:
selén
Štúdie ukazujú, že 200 mcg denne selén užívanie protilátok proti tyroidnej peroxidáze (TPO) Hashimotova choroba Môže pomôcť zlepšiť pohodu ľudí, ktorí to majú.
zinok
zinoknevyhnutné pre funkciu štítnej žľazy. Štúdie ukazujú, že užívanie 30 mg tohto minerálu denne, ak sa užíva samostatne alebo v kombinácii so selénom, môže zlepšiť funkciu štítnej žľazy u ľudí s hypotyreózou.
Štúdie na zvieratách a ľuďoch preukázali, že táto silná protizápalová a antioxidačná zlúčenina môže chrániť štítnu žľazu. Môže tiež všeobecne pomôcť pri liečbe autoimunitných chorôb.
Vitamín D
Hashimotova choroba Zistilo sa, že hladiny tohto vitamínu sú nižšie u ľudí, ktorí ho mali. Štúdie navyše ukazujú, že nízka hladina vitamínu D. Hashimotosúvisí so závažnosťou ochorenia.
Vitamíny skupiny B
Hashimotova choroba u ľudí s Vitamín B12 býva nízka.
magnézium
Nízke hladiny tohto minerálu, Riziko Hashimotovej choroby a spojené s vyššími protilátkami proti štítnej žľaze. Tiež magnézium náprava ich nedostatkov môže zlepšiť príznaky u ľudí s ochorením štítnej žľazy.
Demir
Hashimotova choroba U ľudí s anémiou je vyššia pravdepodobnosť vzniku anémie. Na odstránenie nedostatku môžu byť potrebné doplnky železa.
Rybí olej, kyselina alfa-lipoová a N-acetylcysteín ďalšie doplnky ako napr Hashimotova choroba môže pomôcť ľuďom s
V prípade nedostatku jódu užívajte vysokodávkové doplnky jódu Hashimotovi pacientiUvedomte si, že to môže mať nepriaznivé účinky. Pokiaľ vám lekár nepovie, nemali by ste užívať vysoké dávky jódu.
Čo jesť pri Hashimotovej chorobe?
Hashimotova chorobaAk máte, strava bohatá na živiny môže pomôcť znížiť závažnosť príznakov a zlepšiť celkové zdravie. Môžete jesť nasledujúce jedlá:
Ovocie
Jahoda, hruška, jablko, broskyňa, citrusové plody, ananás, banán atď.
Neškrobová zelenina
Tekvica, artičok, paradajka, špargľa, mrkva, korenie, brokolica, rukola, huby atď.
Škrobová zelenina
Batáty, zemiaky, hrášok, tekvica atď.
Zdravé oleje
Avokádo, avokádový olej, kokosový olej, olivový olej, plnotučný jogurt atď.
Živočíšne bielkoviny
Losos, vajcia, treska, morka, krevety, kuracie mäso atď.
Zrná bez lepku
Hnedá ryža, ovsené vločky, quinoa, cestoviny z hnedej ryže atď.
Semená a orechy
Kešu, mandle, makadamové orechy, slnečnicové semiačka, tekvicové semiačka, prírodné arašidové maslo, mandľové maslo atď.
pulz
Cícer, čierna fazuľa, šošovica atď.
Mliečne výrobky
Mandľové mlieko, kešu mlieko, plnotučný nesladený jogurt, kozí syr atď.
Majte na pamäti, že niektorí ľudia s Hashimotovou chorobou sa vyhýbajú niektorým z vyššie spomenutých potravín, ako sú obilie a mliečne výrobky. Musíte experimentovať, aby ste zistili, ktoré potraviny sú pre vás najlepšie.
Čo by sa nemalo jesť pri Hashimotovej chorobe
Obmedzenie nasledujúcich potravín, Hashimotove príznakyMôže pomôcť znížiť a zlepšiť celkové zdravie:
Biele cestoviny, biely chlieb, chlieb z bielej múky, bageta atď.
Vysoko spracované potraviny a mäso
Mrazené jedlá, margarín, ľahké jedlá ohrievané v mikrovlnnej rúre, klobásy atď.
Cereálie a potraviny, ktoré obsahujú lepok
Pšenica, jačmeň, raž, krekry, chlieb atď.
Hashimotova choroba Spolupráca s dietológom, ktorý sa špecializuje na autoimunitné choroby, vám môže pomôcť vytvoriť zdravé stravovacie návyky.
Ďalšie zmeny životného štýlu
Hashimotova choroba Pre tých je nesmierne dôležité dostatok spánku, odbúranie stresu a precvičovanie starostlivosti o seba.
Výskum, účasť na postupoch znižovania stresu, Hashimotova choroba u žien s depresie a pomáha znižovať úzkosť, zlepšovať celkovú kvalitu života a znižovať protilátky proti štítnej žľaze.
Je dôležité nechať svoje telo odpočívať, keď sa cítite unavené.
Pre maximálnu absorpciu by ste mali navyše užívať lieky na štítnu žľazu nalačno najmenej 30 - 60 minút pred raňajkami alebo najmenej 3 - 4 hodiny po večeri.
Aj káva a doplnky výživy interferujú s absorpciou liekov na štítnu žľazu, preto je najlepšie najmenej 30 minút po užití liekov nekonzumovať nič iné ako vodu.
Hashimotova choroba Tí, ktorí ho majú, sa môžu podeliť o priebeh svojej choroby napísaním komentára, ktorý usmerní ostatných pacientov.
