Čo je to D-ribóza, čo robí, aké sú jej výhody?

D-ribóza, je molekula cukru. Vyrába sa prirodzene v našom tele. Je súčasťou DNA a tiež primárnym zdrojom energie pre bunky. Pre naše telo je to kriticky dôležité.

Pomáha telu vytvárať adenozíntrifosfát, dôležitý zdroj energie, známy aj ako ATP.

dobre Prečo je d-ribóza taká dôležitá??

Pretože dodáva potrebnú energiu našim bunkám. Štúdie dokonca zistili, že podporuje liečbu zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, fibromyalgia a syndróm chronickej únavy.

pochádza zo živočíšnych aj rastlinných zdrojov. d-ribózaDostupné aj ako doplnok.

čo je ribóza?

D-ribóza nachádza v prírode a v ľudskom tele. Ak umelá verzia L-ribózazastaviť. 

D-ribóza Je to typ jednoduchého cukru alebo uhľohydrátu, ktorý naše telo produkuje a potom používa na tvorbu adenozíntrifosfátu (ATP). ATP je palivo, ktoré využívajú mitochondrie v našich bunkách.

D-ribóza Často sa predáva ako doplnok pre tých, ktorí chcú zvýšiť športový výkon. Okrem toho sa zistilo, že ribóza môže byť prínosom pre ľudí s chronickým únavovým syndrómom, srdcovým zlyhaním a fibromyalgiou.

Aké sú výhody D-ribózy?

Aktivuje energetické zásoby v bunkách

• Táto molekula cukru je súčasťou ATP, hlavného zdroja energie pre bunky. 
• Štúdie zistili, že doplnky ATP zlepšujú zásoby energie vo svalových bunkách.

funkcie srdca

• D-ribóza, Je nevyhnutný pre produkciu ATP a zlepšuje produkciu energie v srdcovom svale.
• štúdie Doplnok D-ribózy Ukázalo sa, že jeho užívanie zlepšuje funkciu srdca u ľudí s ochorením srdca.
• V skutočnosti sa zistilo, že pozitívne ovplyvňuje kvalitu života.

Zmierňuje bolesť

• Doplnky D-ribózySkúmali sa aj jeho účinky na bolesť.
• Fibromyalgia ve syndróm chronickej únavy Zistilo sa, že má účinok na zníženie bolesti u ľudí s
• Ukázalo sa, že zlepšuje spánok, dodáva energiu a znižuje bolesť u ľudí s diagnostikovanou fibromyalgiou.
• D-ribóza, Výrazne zlepšuje symptómy pacientov s fibromyalgiou a chronickým únavovým syndrómom.

Výhody pre výkon pri cvičení

• Táto molekula cukru je zdrojom energie buniek.
• D-ribóza Keď sa užíva ako externý doplnok, zlepšuje výkon pri cvičení. 

svalová funkcia

• Nedostatok myoadenylátdeaminázy (MAD) je genetická porucha. Spôsobuje únavu, bolesti svalov či kŕče po cvičení.
• Je to genetické a je to svalová porucha, ktorá sa najčastejšie vyskytuje u belochov. U iných plemien to nie je veľmi bežné.
• štúdie D-ribózazistili, že múka zlepšuje funkciu svalov u ľudí s týmto stavom.
• Stále pre túto nepríjemnosť doplnok d-ribózy Tí, ktorí ho chcú užívať, by sa mali najskôr poradiť s lekárom.

Výhody D-ribózy pre pokožku

• Tento prirodzene vyrobený cukor má výhody pre pokožku.
• Naše bunky produkujú menej ATP, keď starneme. D-ribóza Urýchľuje regeneráciu ATP.
• Redukuje vrásky. Dodáva pokožke žiarivý vzhľad.

Aké sú vedľajšie účinky D-ribózy?

V uskutočnených štúdiách Doplnok D-ribózyBolo hlásených veľmi málo vedľajších účinkov Zistilo sa, že je dobre znášaný zdravými dospelými.

Menšie vedľajšie účinky zahŕňajú mierne gastrointestinálne ťažkosti, nevoľnosť, hnačka a bolesť hlavy nachádza.

Čo obsahuje D-ribóza?

D-ribózaje cukor, ktorý naše telo používa na produkciu adenozíntrifosfátu (ATP), energie, ktorá poháňa naše bunky.

prirodzene v niektorých potravinách d-ribóza aj keď to nie je podstatné. Žiadosť potraviny s d-ribózou:

• hovädzie mäso
• hydina
• sardely
• Sleď
• sardinka
• vajíčko
• mlieko
• jogurt
• krémový syr
• huby

Doplnok D-ribózy

D-ribóza Je dostupný vo forme tabliet, kapsúl a prášku. Väčšinou sa používa vo forme prášku. Konzumuje sa zmiešaním s vodou alebo nápojmi. 

Musím užívať D-ribózu ako doplnok? 

Tento doplnok používajú tí, ktorí chcú zlepšiť svoj výkon pri cvičení. Užíva sa tiež na zníženie svalovej stuhnutosti a svalových kŕčov. Vyhľadajte radu od lekára, aby ste zistili, či a ako používať tento doplnok.

Zvyšuje D-ribóza hladinu cukru v krvi?

ribózaje prirodzene sa vyskytujúci cukor, ale neovplyvňuje hladinu cukru v krvi ako sacharóza alebo fruktóza. 

Pomáha ribóza budovať svalovú hmotu?

ribózaHoci výskumy, ktoré ukazujú, že múka zlepšuje športový výkon, sú obmedzené, s obľubou ju používajú tí, ktorí sa venujú športu. Sám o sebe nezväčšuje svalovú hmotu, ale pomáha pociťovať menšiu bolesť po cvičení.