Čo je včelí peľ a ako sa používa? Výhody a škody

peľ; Je to zmes kvetného peľu, nektáru, enzýmov, medu, včelieho vosku a sekrétu včiel.

Pásové včely zbierajú peľ z rastlín a transportujú ich do úľov, kde sú uskladnené a použité pre kolóniu.

peľ Nemal by sa miešať s inými včelími produktmi, ako je med, materská kašička alebo plástev. Tieto výrobky neobsahujú peľ alebo môžu obsahovať ďalšie zložky.

peľObsahuje živiny, aminokyseliny, vitamíny, lipidy a viac ako 250 aktívnych zložiek.

Nemecké spolkové ministerstvo zdravotníctva uznáva včelí peľ ako liek. Mnoho štúdií peľa našli sľubné výsledky.

tu „Na čo je včelí peľ dobrý“, „ako konzumovať včelí peľ“, „na čo je dobrý včelí peľ“, „koľko sa včelieho peľu spotrebuje“, „ako získať včelí peľ“, „ako je včelí peľ“ Odpoveď na vaše otázky ...

Čo je včelí peľ?

Včely zbierajú peľ z peľníc rastlín, zmiešajú ich s malou dávkou sekrécie zo slinných žliaz alebo nektáru a umiestňujú ich do špeciálnych košov (nazývaných corbicles) umiestnených na holennej kosti ich zadných nôh, ktoré sa nazývajú peľová záťaž.

Keď sa peľ zhromaždí, prenesie sa do úľa a zabalí sa do buniek plástu. Potom je povrch zhromaždeného peľu pokrytý tenkou vrstvou medu a včelieho vosku, aby vznikol „včelí chlieb“.

Štúdie ukazujú, že včelí chlieb prechádza anaeróbnou fermentáciou a je chránený výslednou kyselinou mliečnou. Včelí chlieb funguje ako hlavný zdroj bielkovín pre včelstvo.

polienJeho farba sa líši od jasne žltej po čiernu. Včely sú zvyčajne z rovnakej rastliny Poľsko zhromažďuje, ale niekedy sa dá zbierať aj z mnohých rôznych druhov rastlín. Peľové zrná závisia od typu rastliny; Líšia sa tvarom, farbou, veľkosťou a hmotnosťou.

peľ apiterapiaPoužíva sa tiež preto, lebo obsahuje skupiny chemických zlúčenín vytvorených včelami a používané na liečivé účely.

Obsahuje asi 250 látok vrátane aminokyselín, lipidov, vitamínov, makro a mikroživín a flavonoidov.

Výživová hodnota včelieho peľu

peľ Má pôsobivý výživový profil.

Obsahuje viac ako 250 biologicky aktívnych látok vrátane bielkovín, sacharidov, tukov, mastných kyselín, vitamínov, minerálov, enzýmov a antioxidantov.

Zrná včelieho peľu pozostáva približne z:

Sacharidy: 40%

Bielkoviny: 35%

Voda: 4–10%

Tuky: 5%

Ostatné zložky: 5-15%

Do poslednej kategórie patria vitamíny, minerály, antibiotiká a antioxidanty. Výživový obsah peľu však závisí od zhromaždeného rastlinného zdroja a ročného obdobia.

Napríklad štúdie zhromaždené z rastlín borovice peľUkázalo sa, že obsahuje asi 7% bielkovín a že zhromaždené z datlí obsahuje takmer 35% bielkovín.

Tiež zozbierané na jar peľmá výrazne odlišné zloženie aminokyselín ako peľ zhromaždený počas leta.

Aké sú výhody včelieho peľu?

Vysoký obsah antioxidantov chráni pred voľnými radikálmi a chronickými chorobami

peľ, flavonoidy, karotenoidy, kvercetín, kaempferol a glutatiónu Je nabitý širokou škálou antioxidantov ako napr.

Antioxidanty chránia naše telo pred potenciálne škodlivými molekulami nazývanými voľné radikály. Neutralizácia voľných radikálov zabraňuje chronickým ochoreniam, ako sú rakovina a cukrovka 2. typu.

Skúmavky, štúdie na zvieratách a niektoré štúdie na ľuďoch, peľ Ukázalo sa, že jeho antioxidanty môžu znižovať chronické zápaly, ničiť škodlivé baktérie, bojovať proti infekciám a proti rastu a šíreniu nádorov.

Avšak, peľJeho obsah antioxidantov závisí aj od rastlinného zdroja. Pokiaľ to nie je na štítku výslovne uvedené, peľJe ťažké určiť, z ktorej rastliny je.

Znižuje rizikové faktory srdcových chorôb, ako sú vysoké lipidy v krvi a cholesterol

Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Vysoká hladina lipidov v krvi a vysoká hladina cholesterolu v krvi spôsobujú zvýšené riziko srdcových chorôb. Je zaujímavé, že peľ to môže znížiť rizikové faktory.

Napríklad štúdie na zvieratách, extrakty z včelieho peľubolo preukázané, že znižuje hladinu cholesterolu v krvi, najmä „zlý“ LDL cholesterol.

Navyše, peľAntioxidanty v ňom chránia lipidy pred oxidáciou. Keď lipidy oxidujú, môžu sa zhlukovať, môžu sa stlačiť krvné cievy a zvyšuje sa riziko srdcových chorôb.

Chráni pečeň pred toxickými látkami

Pečeň je životne dôležitý orgán, ktorý oddeľuje a vylučuje toxíny z krvi.

Štúdie na zvieratách, peľzistili, že pečeň môže zvýšiť detoxikačné schopnosti.

Práca so starými zvieratami, peľ Zvyšoval antioxidačnú obranu pečene a odstraňoval z krvi viac odpadových látok, ako je malondialdehyd a močovina.

Iné štúdie na zvieratách, peľ ukazuje, že jeho antioxidanty chránia pečeň pred poškodením rôznymi toxickými látkami vrátane predávkovania drogami. peľ Podporuje tiež obnovu pečene.

Obsahuje celý rad zlúčenín s protizápalovými vlastnosťami

peľ Tradične sa používa na zmiernenie zápalov a opuchov.

Štúdia na zvieratách, peľ ukázalo, že extrakt znížil opuch labiek potkanov o 75%.

Jeho protizápalové účinky sa porovnávali s mnohými nesteroidnými protizápalovými liekmi, ako sú fenylbutazón, indometacín, analgin a naproxén.

peľantioxidant, ktorý znižuje produkciu zápalových omega 6 mastných kyselín, ako je napríklad kyselina arachidónová quercetin Vytvára rôzne zlúčeniny, ktoré môžu znižovať zápaly a opuchy, vrátane

Navyše, peľZlúčeniny rastlín v ňom potláčajú biologické procesy, ktoré stimulujú produkciu zápalových hormónov, ako je napríklad faktor nekrózy nádorov (TNF).

Chráni pred chorobami posilnením imunity

peľmôže posilňovať imunitný systém a pomáha predchádzať chorobám a nežiaducim reakciám.

Štúdie preukázali, že môže znížiť závažnosť a nástup alergií. V štúdii peľBolo preukázané, že významne znižuje aktiváciu žírnych buniek.

Po aktivácii žírne bunky uvoľňujú chemikálie, ktoré vyvolávajú alergickú reakciu.

Tiež niekoľko štúdií na skúmavkách, peľpotvrdila, že má silné antimikrobiálne vlastnosti.

Extrakt z včelieho peľuz, E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa Zistilo sa, že zabíja potenciálne škodlivé baktérie, napríklad také, ktoré spôsobujú stafylokokové infekcie.

Pomáha hojiť rany a predchádzať infekciám

Včelí peľ má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú pri hojení rán v tele.

Napríklad výskum na zvieratách, extrakt z včelieho peľuzistili, že sulfadiazín strieborný bol podobne účinný pri liečbe popálenín a spôsoboval oveľa menej vedľajších účinkov.

Ďalšia štúdia na popáleninách na zvieratách peľ preukázala, že aplikácia balzamu obsahujúceho aloe vera výrazne urýchľuje hojenie oproti štandardným liekom.

peľJeho antimikrobiálne vlastnosti môžu tiež predchádzať infekciám, ktoré sú dôležitým rizikovým faktorom pre odreniny, porezanie a popáleniny, ktoré môžu narušiť proces hojenia.

Má protirakovinové vlastnosti

peľmá aplikácie na liečenie a prevenciu rakoviny spôsobenej abnormálnou proliferáciou buniek.

Štúdie skúmavky na inhibíciu rastu nádorov a stimuláciu apoptózy - programovanú smrť buniek - pri rakovine prostaty, hrubého čreva a leukemickej rakoviny extrakty z včelieho peľunašiel.

cistus ( Cistus incanus L. ) a vŕba biela ( Salix Alba L. ) peľMôže mať antiestrogénové vlastnosti, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny prsníka, prostaty a maternice.

Je však potrebný ďalší výskum založený na človeku.

Zmierňuje klimakterické príznaky, ako sú návaly horúčavy

Znamená, že menštruácia skončila u žien menopauzaČasto sprevádzané nepríjemnými príznakmi, ako sú návaly horúčavy, nočné potenie, zmeny nálady a poruchy spánku

Štúdie, peľMôže zmierniť rôzne príznaky menopauzy.

V jednej štúdii 71% žien peľ uviedol, že príznaky menopauzy sa pri jeho užívaní zlepšili.

V inej štúdii sa u 65% žien, ktoré užívali peľový doplnok, vyskytli menšie návaly horúčavy. Tieto ženy zaznamenali aj ďalšie zlepšenia zdravia, ako napríklad lepší spánok, zníženú podráždenosť, menšie bolesti kĺbov a lepšiu náladu a energiu.

Tiež trojmesačné štúdium, doplnok včelieho peľu ukázali, že ženy, ktoré ho užívali, mali menšie menopauzálne príznaky. Tieto doplnky navyše znižovali „zlý“ LDL cholesterol a zvyšovali „dobrý“ HDL cholesterol.

Má pozitívne účinky na metabolizmus

Niektoré dôkazy, peľNaznačuje to, že môže zlepšiť využitie potravy v tele.

Napríklad myši s nedostatkom železa absorbovali o 66% viac železa, keď im do stravy pridali peľ. Táto zmena, peľ absorpcia železaJe to spôsobené tým, že obsahuje vitamín C a bioflavonoidy, ktoré sa zvyšujú.

Okrem toho zdravé potkany kŕmené peľom absorbovali viac vápniku a fosforu z potravy. Peľ obsahuje vysoko kvalitné bielkoviny a aminokyseliny, ktoré môžu napomáhať tomuto typu absorpcie.

Iné štúdie na zvieratách, peľpreukázala, že môže zvýšiť rast svalov, zvýšiť metabolizmus a podporiť dlhovekosť.

Pomáha znižovať stres

peľ Vďaka svojmu obsahu živín a tonickým vlastnostiam zlepšuje prietok krvi do nervového tkaniva, zvyšuje duševnú kapacitu a posilňuje nervový systém, ktorý môže byť oslabený stresom. Vďaka tomu je jedným z najúčinnejších prírodných prostriedkov na odbúravanie stresu.

Môže to byť prospešné pre ľudí, ktorí majú nedostatok energie, najmä pre starších ľudí.

Pôsobí tiež ako lokálne analgetikum, má schopnosť zmierňovať bolesti spôsobené stresom alebo zranením.

Včelí peľ a chudnutie

polienPomáha regulovať hormóny a má metabolickú aktivitu obsahujúcu aminokyseliny, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus rozpúšťaním tukových buniek v tele. 

tiež PoľskoJe známe, že obsahuje obrovské množstvo základných vitamínov a minerálov a pomáha vyživovať organizmus ľudí so zlými stravovacími návykmi. 

Mnoho výrobcov tvrdí, že pomáha pri rýchlom chudnutí pilulky z včelieho peľu alebo doplnky, ale existuje len málo vedeckých dôkazov na preukázanie jeho účinnosti.

Bez vedeckých dôkazov peľJe ťažké propagovať Ni ako „zázračný produkt na chudnutie“. 

Ako sa včelí peľ používa?

peľ Je k dispozícii vo forme granúl alebo doplnkov a je bezpečný pre väčšinu ľudí.

Môžete si ho kúpiť v zdravotníckych obchodoch alebo na miestach predávajúcich včelie produkty. Granule je možné pridať do raňajok alebo nápojov.

Ale peľ resp včelie žihadlo Ľudia s alergiou by nemali používať peľ a iné včelie produkty, pretože môžu spôsobiť príznaky ako svrbenie, opuch, dýchavičnosť alebo anafylaxiu.

Tieto produkty môžu nepriaznivo interagovať s liekmi na riedenie krvi, ako je warfarín.

Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali používať včelie produkty, pretože je príliš málo štúdií na to, aby sa zistilo, či je to pre deti úplne bezpečné.

Aké sú škody na včelom pele?

V závislosti od dávky väčšina ľudí peľJe bezpečné užívať ho ústami po dobu 30 až 60 dní. peľ Nižšia dávka sa môže spotrebovať so zmesou a považuje sa za bezpečnejšiu.

Najväčšie obavy o bezpečnosť môžu byť problémom pre ľudí alergických na peľ peľ alergické reakcie.

Ak po konzumácii peľu spozorujete svrbenie, opuch, dýchavičnosť alebo závrat, môžete mať včeliu alergiu alebo citlivosť na včelie produkty.

peľExistujú určité obavy, že maternica môže maternicu stimulovať a ohroziť jej tehotenstvo, preto by sa tehotné ženy mali vyhnúť používaniu peľu.

V dôsledku toho;

Vďaka svojmu obsahu živín, ktorý poskytuje vitamíny, minerály, bielkoviny, lipidy a mastné kyseliny, enzýmy, karotenoidy a bioflavonoidy peľVýhody sú pôsobivé.

Má silné antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové vlastnosti, ktoré posilňujú kapiláry, zmierňujú zápal, stimulujú imunitný systém a prirodzene znižujú hladinu cholesterolu.