ආශ්චර්යමත් බලපෑම් ලබා දෙන රන්වන් කුළුබඩුවක්: කහ වල ප්‍රතිලාභ

කහ එහි ආශ්චර්යමත් බලපෑම් සමඟ සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ ලෝකයේ වේගයෙන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින කුළුබඩුවක් ලෙස නමක් දිනා ගනී. විශේෂයෙන් ඉන්දියාවේ සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති කහ, සෞඛ්‍යයට එහි ධනාත්මක බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. එය එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සමඟ ද අවධානය ආකර්ෂණය කරයි. අපගේ ලිපියෙන් අපි කහ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරමු. කහ භාවිතා කළ හැක්කේ කෙසේද සහ කුමන ගැටළු සඳහාද යන්න අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු. කහ වල ප්‍රතිලාභ ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට මෙම තොරතුරු සහිත ලිපිය දිගටම කියවන්න.

කහ යනු කුමක්ද?

සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ ලෝකයේ ජනප්‍රියත්වයට පත්ව ඇති කහ, විශේෂයෙන් නැගෙනහිර ආහාරවල කුළුබඩුවක් ලෙස හැඳින්වේ. කහ පැහැයෙන් සහ ලාක්ෂණික රසයෙන් පිඟන්වලට රසයක් එක් කරන කුළු බඩුවලින් සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ රැසක්ද ඇත.

කහ ලබා ගන්නේ Curcuma Longa නම් ශාකයේ මූලයෙන් ය. මෙම ශාකය විශේෂයෙන් ඉන්දියාවේ සහ ආසියාවේ සමහර ප්‍රදේශවල බහුලව වගා කෙරේ. කුඩු කරන ලද කහ බොහෝ විට කුළුබඩුවක් ලෙස පිඟන් වලට එකතු කරන අතර සමහර සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ක්‍රමවල භාවිතා වේ.

කහ වල ඇති වඩාත් ප්‍රකට ලක්ෂණය නම් එහි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බවයි. එහි අඩංගු කර්කියුමින් නම් ක්‍රියාකාරී සංයෝගය ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමෙන් ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සන්ධි දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමෙන් වේදනාව සමනය කිරීමට ද එය උපකාරී වේ.

කහ වල පෝෂණ අගය

මෙම ප්‍රයෝජනවත් කුළුබඩුවේ මූලික පෝෂණ අගය ඉහළ මට්ටමක පවතින්නේ එහි අඩංගු කර්කියුමින් නමැති ක්‍රියාකාරී සංයෝගයට ස්තුති වන්නටය. කර්කුමින් යනු කහ වල ලාක්ෂණික කහ පැහැය සඳහා වගකිව යුතු වර්ණකය වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත.

කහ තේ හැන්දක පෝෂණ ගුණය පරීක්ෂා කරන විට අපට පෙනී යන්නේ ශක්තිය, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, තන්තු සහ මේදය වැනි මූලික පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එහි අඩංගු බවයි. මීට අමතරව, කහ යකඩ, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම් සහ මැන්ගනීස් වැනි ඛනිජ ලවණවලින් සහ විටමින් A, C, E සහ K වැනි විටමින් වලින් පොහොසත් වේ.

එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව (USDA) ජාතික පෝෂක දත්ත ගබඩාවට අනුව, කහ කුඩු මේස හැදි 1ක පෝෂණ අගය වන්නේ:

• කැලරි 29 ක්
• ප්රෝටීන් ග්රෑම් 0.91 (ග්රෑම්).
• මේදය 0.31 ග්රෑම්
• 6.31 ග්රෑම් කාබෝහයිඩ්රේට්
• 2,1 ග්රෑම් තන්තු
• සීනි 0.3 ග්රෑම්
• දෛනික මැංගනීස් අවශ්‍යතාවයෙන් සියයට 26ක්
• යකඩ අවශ්‍යතාවයෙන් සියයට 16ක්
• දෛනික පොටෑසියම් අවශ්‍යතාවයෙන් සියයට 5 ක්
• දෛනික විටමින් C අවශ්‍යතාවයෙන් සියයට 3ක්

කහ වල වාසි මොනවාද?

ඖෂධීය වශයෙන් මෙන්ම කුස්සියේදී නිතර නිතර ප්රිය කරන කහ වල ප්රතිලාභ ඉතා ආකර්ෂණීයයි. කහ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙන්න:

1. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත

කහ එහි අඩංගු curcumin නම් සංයෝගයට ස්තුතිවන්ත වන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත. Curcumin ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමෙන් සෛල හානි වළක්වන අතර පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති කරයි.

2.එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත

කහ ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය වළක්වයි, එහි අඩංගු curcumin වලට ස්තුති වේ. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය විශේෂයෙන් effective ලදායී බව දන්නා කරුණකි.

3. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි

කහ වලට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. දිනපතා පරිභෝජනය කරන විට, එය ශරීරයේ ආසාදන අවදානම අඩු කරන අතර රෝග වලට එරෙහිව ආරක්ෂිත බලපෑමක් ලබා දෙයි.

4. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයට සහාය වේ

කහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ආහාර දිරවීම පහසු කරන අතර වායූන් සහ ඉදිමීම අඩු කරයි. බඩේ වණ වැනි තත්ත්වයන්ටද ගුණදායකයි.

5. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

කහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය මේදය දහනය වැඩි කරන අතර ආහාර රුචිය පාලනය කරයි.

6. හෘද සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි

කහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමෙන් හෘද සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි. එය හෘදයාබාධ හා ආඝාතය වැනි බරපතල රෝග අවදානම අඩු කරයි. එය homocysteine ​​මට්ටම් නියාමනය කරන අතර, ඒ අනුව, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරයි.

7.පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි

කර්කුමින් අඩංගු කහ පිළිකා සෛල වර්ධනය හා පැතිරීම වළක්වන බලපෑම් ඇති කරයි. විශේෂයෙන් පියයුරු, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වන බව නිරීක්ෂණය වී ඇත. කහ එහි ප්‍රධාන සංරචකය වන කර්කුමින් ආධාරයෙන් පිළිකා සහ ළමා ලියුකේමියාව වළක්වයි.

8.අක්මා සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

අක්මාවේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා කහ වල විෂ නාශක බලපෑම් ඇත. එය අක්මාව පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සිරෝසිස් සහ සෙංගමාලය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

9. මොළයේ සෞඛ්‍යයට සහාය වේ

කහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. එමනිසා, එය මතකය සහ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කරයි.

10.දියවැඩියා අවදානම අඩු කරයි

කහ වලට රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. එමනිසා, එය අධික රුධිර සීනි නිසා ඇතිවන දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

11.සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

කහ සමේ ගැටළු සමනය කරයි. විශේෂයෙන් ගිනි අවුලුවන සමේ රෝග සඳහා සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇත. එය සමට තරුණ හා නිරෝගී පෙනුමක් ද ලබා දෙයි.

12. වයසට යාම ප්‍රමාද කරයි

කහ වයසට යාමෙන් සිදුවන සෛලීය හානිය අවම කිරීම මගින් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම් පෙන්නුම් කරයි. වයසට යාම නිසා වර්ධනය වේ ඇල්සයිමර් රෝගයඑය ආරම්භ වීමද ප්‍රමාද විය හැක

13. ඒකාබද්ධ සෞඛ්යයට සහාය වේ

කහ සන්ධි වේදනාව සමනය කරන අතර සන්ධි සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.

14.මානසික අවපීඩනය සමනය කරයි

කහ එහි ප්‍රති-විෂාදනාශක බලපෑම නිසා මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. 

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, කහ යනු සුව කිරීමේ ස්වාභාවික ප්‍රභවයක් වන අතර අපගේ සෞඛ්‍යයට බොහෝ ආකාරවලින් ධනාත්මක ලෙස බලපායි. කෙසේ වෙතත්, එය නිතිපතා හා සමබර ලෙස පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ.

සම සඳහා කහ වල ප්‍රතිලාභ

කහ විශේෂයෙන් සමේ සෞඛ්‍යයට එහි බලපෑම සමඟ කැපී පෙනේ. සමට කහ වල ප්‍රතිලාභ අපට පහත පරිදි ලැයිස්තුගත කළ හැකිය:

• කහ වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එහි අඩංගු curcumin නම් සංයෝගය සමේ දැවිල්ල අඩු කරන අතර කෝපය සහ රතු පැහැය සමනය කරයි.
• කහ සමේ වයසට යාමේ සලකුණු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද උපකාරී වේ. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් සිදුවන හානිය වළක්වන අතර සම තරුණ හා වඩාත් ප්‍රබෝධමත් කරයි.
• කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වැනි සමේ ගැටළු වලින් පීඩා විඳින අයටද කහ කදිම ස්වභාවික විසඳුමකි. එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ නිසා සම මත ඇති බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වයි.
• කහවලින් සමට ලැබෙන තවත් ප්‍රයෝජනයක් වන්නේ සමේ වර්ණ අසමානතා ඉවත් කිරීමයි. කහ සමේ මෙලනින් නිෂ්පාදනය නියාමනය කරයි. මේ ආකාරයෙන්, සමේ වඩාත් සමබර වර්ණයක් ඇති බව සහතික කරයි.
• කහ සමෙහි ආලේප කිරීමෙන් සම පැහැපත් වේ. කහ ආවරණ හෝ කීම් ඔබේ සම පෝෂණය, මොයිස්චරයිසින් සහ පුනර්ජීවනය කරයි.
• කහ එහි විෂබීජ නාශක ගුණ නිසා පිළිස්සුම් වලින් ඉක්මන් සහනයක් ලබා දෙයි. පිළිස්සුම් සඳහා කහ භාවිතා කරන ආකාරය පහත පරිදි වේ: කෝමාරිකා ජෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර තුවාල මත ආලේප කරන්න.
• කහ මුහුණේ රෝම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කහ සහ කඩල පිටි මිශ්‍ර කර ෆේෂල් ට්‍රීට්මන්ට් එකක් සාදාගත හැකියි. මෙය මුහුණේ ආලේප කරන විට මුහුණේ රෝම වැවීම අඩාල වේ. ඵලදායි ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා මෙම පේස්ට් එක මාසයක පමණ කාලයක් අඛණ්ඩව යෙදිය යුතුය.
• විශිෂ්ට සුව ගුණ සහිත මෙම කුළුබඩු විලුඹ ඉරිතැලීම් සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය ඔබේ විලුඹ පැලී ඇත්නම් ස්නානය කිරීමට පෙර පොල්තෙල් බිංදු කිහිපයක් සහ මේස හැඳි 3ක් විලුඹේ ආලේප කරන්න. ඔබට විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා කහ මිශ්රණය යෙදිය හැකිය. මෙය නිතිපතා කිරීමෙන් ඔබේ විලුඹ මෘදු වේ.

කහ වල හිසකෙස් ප්‍රතිලාභ

හිසකෙස් සඳහා කහ වල වාසි ගැන බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති. දැන් අපි හිසකෙස් සඳහා කහ වල වාසි ගැන කතා කරමු.

• කහ වල අඩංගු curcumin ද්‍රව්‍යය හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. Curcumin කෙස් කළඹ ශක්තිමත් කරයි හිසකෙස් නැතිවීමඑය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය කෙස් කළඹ පෝෂණය කිරීමෙන් වේගවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් වර්ධනයට සහාය වේ.
• කහවල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-දිලීර ගුණ නිසා හිස්කබලේ ආසාදන වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. හිස් කබලේ දිලීර සහ බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වා හිසකෙස් සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි. මෙම ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය හිසේ කැක්කුම ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඵලදායී ස්වභාවික විසඳුමකි.
• මීට අමතරව, කහ හිසකෙස් වර්ණය අඳුරු කිරීමට ද හැඳින්වේ. විශේෂයෙන්ම හිසකෙස් ස්වභාවිකව අඳුරු කර ගැනීමට කැමති අයට එය කදිම විසඳුමකි. කහ ආවරණ නිතිපතා යොදන විට, හිසකෙස් ස්වභාවික බැබළීමක් සහ වර්ණ තීව්රතාවයක් ලබා ගත හැකිය.

හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා කහ භාවිතා කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. හිසකෙස් ආවරණ වලට එකතු කිරීමෙන් හෝ කහ තෙල් භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සඳහා කහ කුඩු යෙදිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පරෙස්සම් විය යුතු කරුණ නම් කහ පැහැයෙන් යුක්ත වන නිසා කහ හිසකෙස් පැල්ලම් විය හැක. එමනිසා, භාවිතයට පෙර ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් සේදීම වැදගත් වේ.

කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

කහ බහුලව භාවිතා වන්නේ පිඟන් වල කුළුබඩුවක් ලෙසය. විශේෂයෙන් ආසියානු ආහාර පිසීමේදී බහුලව භාවිතා වන කහ, පිඟන් සඳහා ප්රසන්න වර්ණයක් සහ සුවඳක් එක් කරයි. කෙසේ වෙතත්, කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කිරීම හැර වෙනත් ආකාරවලින් කහ පරිභෝජනය කළ හැකිය.

• කහ තේ කහ භාවිතා කිරීමට තවත් ක්රමයක් වේ. උණු වතුර කෝප්පයකට කහ තේ හැන්දක් එකතු කිරීමෙන් ඔබට එය පෙරා ගත හැකිය. ඔබට අවශ්ය නම්, ලෙමන් හෝ මී පැණි එකතු කිරීමෙන් එය පැණි රස කළ හැක. කහ තේ යනු ආහාර ජීර්ණය නියාමනය කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඩෙටොක්ස් බලපෑමක් ලබා දීමට නිතර කැමති පානයකි.
• කහ කුඩු යනු කහ භාවිතා කිරීමට පහසු ක්‍රමයකි. ඔබට කෑමට හෝ ස්මූතිවලට කහ කුඩු තේ හැන්දක් එකතු කළ හැකිය. කහ කුඩු ඒවායේ පෝෂණ අගය වෙනස් නොකර පිඟන් වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් එක් කරයි.
• කහ තෙල් එය ද කහ භාවිතයේ පොදු ආකාරයකි. කෙසේ වෙතත්, එය ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතු තෙල් වේ. සම්බාහන තෙල් ලෙස පමණක් බාහිරව භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය වාචිකව පරිභෝජනය කිරීමෙන් හෝ සමට කෙලින්ම යෙදීමෙන් සමහර අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.
• ඔබට නැවුම් කහ භාවිතා කළ හැකිය. කහ මුල ලෙලි ගලවා අඹරා හෝ පොඩි කර කෑමට එකතු කර ගත හැක. නැවුම් කහ කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරන අතර විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා ස්වභාවික විසඳුමක් ලෙසද ප්‍රිය කරයි.

කහ භාවිතා කිරීමේදී ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ. විශේෂයෙන් ගර්භණී සමයේදී හෝ රුධිර තුනීකාරක භාවිතා කරන අයට කහ භාවිතය සීමා කළ යුතුය. එසේම, අධික මාත්‍රාවලින් කහ ආහාරයට ගැනීමෙන් සමහර අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. මෙම ගැටළුව ගැන අපි පසුව අපගේ ලිපියේ "කහ වල හානිය" කොටසේ කතා කරමු.

ප්රතිශක්තිය සඳහා කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ස්වභාවික විකල්පයක් ලෙස කැමති කහ, එහි ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සඳහා ප්රසිද්ධය. ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට පහත පරිදි කහ භාවිතා කළ හැකිය:

• කහ හොඳම බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා, කාබනික සහ ස්වභාවික ඒවා තෝරා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. කාබනික කහ රසායනික ඖෂධ සමඟ සම්බන්ධ නොවන නිසා එය පිරිසිදු හා වඩා ඵලදායී වේ.
• කහ වල ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන Curcumin යනු මේද ද්‍රාව්‍ය සංයෝගයකි. එමනිසා, කහ ආහාරයට ගැනීමේදී තෙල් එකතු කිරීම, curcumin ශරීරයට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට කහ භාවිතා කළ හැක්කේ තෙල්වල බැදීමෙන් හෝ අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් සමඟ පිසීමෙන් ය.
• කහ අවශෝෂණය වැඩි කිරීම සඳහා, කළු ගම්මිරිස් සමග එය ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් එය භාවිතා කළ හැකිය. කළු ගම්මිරිස්කහ වල අඩංගු Piperine නම් සංයෝගය කහ ශරීරයට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට කහ වල ප්‍රතිලාභ වලින් වැඩි ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.

දද සඳහා කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

දදඑය සමේ රතු පැහැය, කැසීම සහ සමේ බිබිලි සමඟ ප්රකාශ වන සමේ රෝගයකි. මෙම තත්වය බොහෝ විට වියළි සම, අසාත්මිකතා හෝ ජානමය සාධක නිසා ඇතිවේ. දද සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී බොහෝ ක්‍රම භාවිතා කරන අතර බොහෝ අය විසින් පර්යේෂණ කරන ලද විෂයයක් වන කහ මෙම ප්‍රතිකාර විකල්පයන්ගෙන් එකකි.

එහි අඩංගු curcumin නම් සංයෝගය, කහ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සඳහා දායක වේ. මෙම හේතුව නිසා, දද වැනි ගිනි අවුලුවන සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය ඵලදායී විය හැකිය.

• දද සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කහ විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකිය. පළමුව, ඔබට කහ කෙලින්ම සමට යෙදිය හැකිය. ස්වාභාවික යෝගට් හෝ මී පැණි තේ හැන්දක කහ තේ හැන්දක මිශ්ර කිරීමෙන් ඔබට වෙස් මුහුණක් සකස් කළ හැකිය. මෙම ආවරණ දද ප්රදේශයට යොදන්න, විනාඩි 15-20 ක් රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු පිරිසිදු ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. මෙම ක්‍රමය කැසීම සමනය කරන අතර සමේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වේ.
• උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබට දිනපතා කහ තේ හැන්දක් පරිභෝජනය කළ හැකිය. මෙම පානය ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් දද පාලනය කරයි.

කෙසේ වෙතත්, දද සඳහා කහ ප්‍රතිකාරය භාවිතා කිරීමට පෙර විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය. මක්නිසාද යත් දද වැනි සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන අතර සමහර අවස්ථාවලදී මතුපිටින් පෙනෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම ප්‍රමාණවත් නොවිය හැකිය.

සන්ධි වේදනාව සඳහා කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

සන්ධි වේදනාව බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපාන සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. කහ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක ගුණ ඇති බව මෑත කාලීන පර්යේෂණ වලින් හෙළි වී තිබේ. එමනිසා, සන්ධි වේදනාව සඳහා කහ භාවිතය බෙහෙවින් ජනප්රිය වී ඇත. කහ වල ක්‍රියාකාරී සංඝටකය වන Curcumin, සන්ධි වේදනාවට එරෙහිව ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, එහි සම්පූර්ණ ප්රතිලාභ පෙන්වීමට කහ නිවැරදිව භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. ඉතින් සන්ධි වේදනාව සඳහා කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

• සන්ධි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඔබට කහ තේ පානය කළ හැකිය. උණු වතුර වීදුරුවකට කහ තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කර විනාඩි 10-15 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු එයට කුරුඳු හෝ ඉඟුරු එකතු කරන්න. ඔබට මෙම තේ දිනකට 2-3 වතාවක් පානය කළ හැකිය.
• වේදනාව සමනය කිරීමේ බලපෑම වැඩි කිරීම සඳහා ඔබට මී පැණි සමඟ කහ මිශ්ර කළ හැකිය. කහ කුඩු මේස හැන්දක් මී පැණි මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. ඔබට මෙම මිශ්‍රණය දිනකට වරක් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
• සන්ධි වේදනාවට එරෙහිව සම්බාහනය කිරීම සඳහා කහ සහ ඔලිව් තෙල් මිශ්ර කළ හැකිය. කහ සහ ඔලිව් තෙල් සමාන ප්‍රමාණවලින් මිශ්‍ර කර වේදනාකාරී ස්ථානවල සම්බාහනය කරන්න. මෙම මිශ්රණය නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට වේදනාව සමනය කළ හැකිය.
• සන්ධි වේදනාව සඳහා කහ අතිරේක ද ඇත. කෙසේ වෙතත්, අතිරේක භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

උණ සඳහා කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

උණ සමය පැමිණි විට, සෑම කෙනෙකුගේම පාහේ මතකයට එන පළමු දෙය වන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පරිභෝජනය කළ හැකි ස්වාභාවික ක්‍රම වේ. කහ මේ ස්වභාවික ක්‍රමවලින් එකකි.

කහ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත, එය curcumin නම් සංරචකයට ස්තුති වේ. මේ ආකාරයට ශරීරයේ ඇතිවන දැවිල්ල, ඔක්සිකාරක ආතතිය වැනි තත්ත්ව වළක්වයි. මීට අමතරව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේ හැකියාවද කහ වලට ඇත. එහි ප්‍රතිවෛරස් ආචරණය සමඟ හානිකර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ශරීරයට ඇතුළු වීම වළක්වන අතර උණ වැනි ආසාදන පැතිරීම වළක්වයි. ඉතින් උණ සඳහා කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? 

• එය විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කහ තේ මුලින්ම පැමිණේ. උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට කහ කුඩු තේ හැන්දක් එකතු කිරීමෙන් ඔබට තේ පිළියෙළ කළ හැකිය. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි එකතු කළ හැකිය. මෙම තේ දිනකට කිහිප වතාවක් පානය කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර එම නිසා උණ සුව වේ.
• කහ ද ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය. විශේෂයෙන් සුප්, එළවළු කෑම සහ සෝස් සඳහා කහ එකතු කිරීම, රසය එකතු කරන අතර සෞඛ්‍යයට හිතකර අංගයක් නිර්මාණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, කහ ඵලදායී වීමට නම්, එය තෙල් සමඟ පරිභෝජනය කළ යුතුය. එබැවින් ආහාර වේලට කහ එකතු කිරීමේදී ඔලිව් තෙල් හෝ පොල්තෙල් ස්වල්පයක් ද එකතු කිරීම අවශ්‍ය වේ.
• අවසාන වශයෙන්, කහ කැප්සියුල හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ද පරිභෝජනය කළ හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. ෆාමසිවලින් හෝ ස්වභාවික නිෂ්පාදන අලෙවි කරන වෙළඳසැල්වලින් ඔබට ලබාගත හැකි කහ අතිරේක, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම අතිරේක භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.

රූමැටික් සඳහා කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

රූමැටික් යනු ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට අහිතකර ලෙස බලපාන ආබාධයක් වන අතර පුද්ගලයාට එදිනෙදා කටයුතු කිරීමට අපහසු වේ. ඖෂධීය ශාක වලින් එකක් වන කහ, එහි අඩංගු curcumin සංයෝගයට ස්තුතිවන්ත වන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති කුළුබඩුවක් වේ. එබැවින්, එය රූමැටික් ප්රතිකාර සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය. ඉතින්, රූමැටික් සඳහා කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

පළමුවෙන්ම, කහ ආහාරයට ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය. මක්නිසාද කහ සමහර අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකි අතර සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කරයි. ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ අනුමැතිය ලබා ගැනීමෙන් පසු, ඔබට පහත ක්‍රමවලට කහ භාවිතා කළ හැකිය:

• කහ කුඩු තේ හැඳි 1 ක් උණු වතුර වීදුරු 1 ක් සමඟ මිශ්‍ර කර විනාඩි 5-10 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඊට පසු, ඔබට විකල්පයක් ලෙස ලෙමන් හෝ මී පැණි එකතු කළ හැකිය. ඔබට දිනකට කහ තේ කෝප්ප 2-3 ක් පානය කළ හැකිය.
• කහ වල ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන කර්කුමින් පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට ඔබට සාරය පෝරමය භාවිතා කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබට ස්වභාවික සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන අලෙවි කරන ස්ථානවලින් කහ සාරය මිලදී ගත හැකිය. භාවිතය සඳහා උපදෙස් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
• කහ තෙල් ආකාරයෙන් ඔබට සම්බාහනය කළ හැකිය. එය සන්ධිවල වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, කහ තෙල් කෙලින්ම සමට ආලේප කිරීමට පෙර ඔබේ සම පරීක්ෂා කරන්න. අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය.
• ඔබේ ආහාර වේලෙහි හෝ ස්මූතිවල භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට කහ ඔබේ ශරීරයට ලබා ගත හැකිය. එය හොඳ විකල්පයකි, විශේෂයෙන් ඔබ එය සලාද හෝ සුප් වලට එකතු කරන විට, එය රසය එකතු කරන අතර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.

මතක තබා ගන්න, කිසිදු ඖෂධ පැළෑටියක් හෝ කුළුබඩුවක් පමණක් රූමැටික් ප්රතිකාර සඳහා ආශ්චර්යමත් ප්රතිඵල ලබා දිය නොහැක. කහ නිතිපතා භාවිතා කිරීමට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ප්‍රතිකාර ක්‍රම අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.

අර්ශස් සඳහා කහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

වෛද්‍ය භාෂාවෙන් අර්ශස් අහුපෑවතට එය පාචනය නම් රෝගයක් වන අතර එය බොහෝ දෙනෙකුට ඇති ගැටලුවකි. ගුදය අවට ඇති ශිරා ඉදිමීම සහ වේදනාකාරී දැවිල්ල නිසා මෙම තත්ත්වය ඇති වේ. අර්ශස් රෝගයට මුහුණ දෙන පුද්ගලයන් සඳහා විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම පවතින අතර ඉන් එකක් වන්නේ කහ භාවිතයයි.

කහ එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා අර්ශස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

• කහ සාමාන්‍යයෙන් කුඩු හෝ කැප්සියුල ආකාරයෙන් අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගත හැකිය. කහ කුඩු කෙළින්ම දැවිල්ල ඇති ප්‍රදේශයට ආලේප කරනවාට වඩා අභ්‍යන්තරව ගැනීමෙන් අර්ශස් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමයකි. මේ සඳහා කහ කුඩු යෝගට් හෝ කිරි සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
• කහ වල ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන Curcumin, දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, අර්ශස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා දිනපතා කහ ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
• කහ ස්වාභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් වන බැවින්, එය අර්ශස් නිසා ඇතිවන ඉදිමීම් සහ වේදනාව සමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, අර්ශස් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එය තනිවම භාවිතා කරනවා වෙනුවට, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කර වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම සමඟ එය භාවිතා කිරීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

කහ අතිරේකය

කහ යනු වසර දහසකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති බලගතු ඖෂධීය අතිරේකයකි. ඉන්දියානු ආහාරවල නැතුවම බැරි කුළුබඩු වර්ගයක් වන කහවල සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ රැසක් ඇති ක්‍රියාකාරී සංයෝග ඇත. මෑත වසරවලදී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයකට සහාය වීම සඳහා බොහෝ අය කහ අතිරේක භාවිතා කරති.

කහ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත, එහි අඩංගු ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වලින් එකක් වන curcumin වලට ස්තුති වේ. මේ ආකාරයෙන්, එය ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඒ අතරම, කහ ශරීරයේ ඇති නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම අඩු කරන අතර එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර සෛල හානි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

කහ අතිරේකය ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට සහාය වේ. ආමාශයේ සහ බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශිත කහ, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරන අතර ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ අතරම, කහ අක්මාව සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතර එහි ඩෙටොක්ස් බලපෑමෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

කහ අතිරේක මොළයේ සෞඛ්‍යයට ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. Curcumin මොළයේ එකතු වී ඇති ඇමයිලොයිඩ් පට්ටිකා මත පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බව සැලකේ. මෙම සමරු ඵලක ඇල්සයිමර් වැනි ස්නායු විකෘතිතා රෝග සෑදීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එමනිසා, කහ අතිරේක නිතිපතා ගැනීමෙන් මොළයේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

කෙසේ වෙතත්, කහ අතිරේක භාවිතා කිරීමේදී වැදගත් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. මාත්‍රාව ප්‍රවේශමෙන් සකස් කිරීම වැදගත් වන අතර දිගු කාලීන භාවිතයට පෙර සෑම විටම විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. මීට අමතරව, ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන අය, නිදන්ගත සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ඇති හෝ ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වීමට සිටින අය කහ අතිරේක භාවිතා කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.

දිනකට කහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?

කහ වල ප්‍රතිලාභ ඉගෙන ගන්නා අයට මෙම ආශ්චර්යමත් කුළුබඩු දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්‍යය. කෙසේ වෙතත්, නිවැරදි ප්රමාණයෙන් කහ පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ. එසේනම් දිනකට කහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?

ප්‍රවීණයන් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රකාශ කරන්නේ දිනපතා කහ ග්‍රෑම් 1-3 ක් පරිභෝජනය කිරීම ප්‍රමාණවත් බවයි. මෙම ප්රමාණයෙන් පරිභෝජනය කරන විට, හොඳම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට හැකි වේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුගේම ශරීර ව්‍යුහය සහ අවශ්‍යතා වෙනස් බැවින්, මෙම ප්‍රමාණය තීරණය කිරීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

කහ නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් එහි කුඩු ආකාරයෙන් වඩා වැඩි ප්‍රතිලාභ ලබා දේ. නමුත් නැවුම් කහ සොයා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට පහසුවෙන් කුඩු කළ කහ භාවිතා කළ හැකිය. 

කහ වල හානිය කුමක්ද?

ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට නියාමන බලපෑමෙන් කැපී පෙනෙන කහ, අධික ලෙස පානය කිරීම හානිකර බව ඔබ දන්නවාද? දැන් අපි කතා කරමු කහ වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් සිදුවන හානිය ගැන.

1. ආමාශ ආබාධ: කහවල අඩංගු කර්කුමින් ද්‍රව්‍යය අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට ආමාශ ආබාධ ඇති කරයි. ආමාශයේ වණ හෝ ගැස්ට්රයිටිස් වැනි ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කහ පරිභෝජනය සීමා කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
2. රුධිර තුනී කිරීමේ බලපෑම: කහ වල රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. මෙම ලක්ෂණය නිසා රුධිර තුනීකාරක භාවිතා කරන අය කහ භාවිතය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වේ. එසේ නොමැති නම්, ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි වේ.
3. දියවැඩියා බලපෑම: කහ එහි රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑම සඳහා ප්රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියා රෝගීන් කහ ආහාරයට ගැනීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. මන්ද එය රුධිරයේ සීනි අඩු කරන ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකි අතර අනපේක්ෂිත ප්‍රතිඵල ඇති විය හැක.
4. ගැබ් ගැනීම සහ මවි කිරි කාලය: ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීම වැනි සංවේදී කාලවලදී කහ භාවිතය පිළිබඳ ප්රමාණවත් තරම් විද්යාත්මක දත්ත නොමැත. මෙම හේතුව නිසා, මෙම කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ කහ ආහාරයට ගැනීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ නොකෙරේ හෝ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය.
5. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා: සමහර අයට කහ වලට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. සමේ රතු පැහැය, කැසීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
6. ඖෂධ අන්තර්ක්රියා: කහ සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකි අතර ඒවායේ බලපෑම් වෙනස් කළ හැකිය. කහ ආහාරයට ගැනීම සහ ඖෂධ, විශේෂයෙන්ම රුධිර තුනීකාරක, විෂාදනාශක සහ බඩේ ඖෂධ අතර අන්තර්ක්රියා ඇති විය හැකි බව අමතක නොකළ යුතුය. මේ හේතුව නිසා වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශයකින් තොරව ඖෂධ සමඟ කහ ආහාරයට ගැනීම අනතුරුදායක විය හැකිය.

කහ අසාත්මිකතා

එය බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු වී ඇතත්, සමහර අයට කහ වලට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. කහ අඩංගු ආහාර හෝ අතිරේක භාවිතා කරන පුද්ගලයින් තුළ කහ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා සාමාන්යයෙන් සමේ රතු පැහැය, කැසීම සහ කැසීම වැනි රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. සමහර අයට නාසික තදබදය, කිවිසුම් යාම සහ ඇස්වල ජලය වැනි අසාත්මික රයිටේටිස් රෝග ලක්ෂණ ද අත්විඳිය හැකිය. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, කහ අසාත්මිකතාව ඇනෆිලැක්සිස් වැනි වඩාත් බරපතල ප්‍රතික්‍රියා වලට තුඩු දිය හැකිය.

කහ අසාත්මිකතා ඇති අය කහ අඩංගු ආහාර ගැනීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතුය. මේ හේතුව නිසා, ලේබල් ප්රවේශමෙන් කියවා හැකි තරම් නැවුම් සහ ස්වභාවික ආහාර තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. මීට අමතරව, කහ අතිරේක සමඟ ප්රවේශම් විය යුතුය. ඔබ කහ වලට අසාත්මික නම්, ඔබ ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් දැන ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීම වැදගත් වේ.

කහ අසාත්මිකතා දුර්ලභ ආකාරයේ අසාත්මිකතාවයක් වුවද, එය ඕනෑම අසාත්මිකතාවක් මෙන් බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබ කහවලට අසාත්මික යැයි සිතන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

ප්රති result ලයක් වශයෙන්;

කහ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයෙන් ශරීරය පිරිසිදු කර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් සන්ධි ආබාධ, පිළිකා අවදානම සහ හෘද රෝග වලින්ද ආරක්ෂා කරයි. එය ආහාර ජීර්ණය නියාමනය කරයි, අක්මාවට සහය දක්වයි, මොළයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. කහ එහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ.

යොමුව: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9