චිකන් සලාද සාදා ගන්නේ කෙසේද? ඩයට් චිකන් සලාද වට්ටෝරු

ලිපියේ අන්තර්ගතය

චිකන් සලාද වට්ටෝරු
- සකස් කිරීම
  - චිකන් තිරිඟු සලාද
  - චිකන් සීසර් සලාද
    - සකස් කිරීම

චිකන් සලාද එහි ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතයෙන් ඔබව පූර්ණව තබයි. මෙම අංගය සමඟ, එය ආහාර මෙනු වල අනිවාර්ය වේ. විවිධ අමුද්රව්ය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබට එය සකස් කළ හැකිය. මෙන්න වෙනස් ආහාර චිකන් සලාද වට්ටෝරු...

චිකන් සලාද වට්ටෝරු

චිකන් ආහාර සලාද

ද්රව්ය

තම්බා කුකුල් මස් කලවා 500 ග්රෑම්
සලාද කොළ 4 කොළ
3-4 චෙරි තක්කාලි
1 කොළ ගම්මිරිස්
Parsley බාගයක්
ලෙමන් අඩකින් යුෂ
ඔලිව් තෙල්
ලුණු, ගම්මිරිස්

සකස් කිරීම

හරිතයන් සහ තක්කාලිඒවා සෝදා කපා දමන්න. එය බඳුනකට ගන්න.
එය තම්බා කුකුල් මස්, ඔලිව් තෙල්, ලෙමන් යුෂ, ලුණු හා ගම්මිරිස් වත් කරන්න.
සේවා තැටියට මාරු කර සේවය කරන්න.

චිකන් සලාද වට්ටෝරුව — *චිකන් සලාද සාදා ගන්නේ කෙසේද?*

ඉරිඟු චිකන් සලාද

ද්රව්ය

1 කුකුළු මස් පියයුරු
ඔලිව් තෙල් 2 + 3 හැදි
සලාද කොළ 5 කොළ
1 පිපිඤ්ඤා
ඉරිඟු වීදුරුවක්
රතු ගම්මිරිස් 1 ක්
1 මේස හැඳි ලෙමන් යුෂ

සකස් කිරීම

ඔලිව් තෙල් මේස හැදි 2ක් පෑන් එකකට දමා රත් කරන්න.
චිකන් පියයුරු ජූලියන් කපා. ඔලිව් තෙල් බැදගන්න.
ලිපෙන් බාගෙන සිසිල් කරන්න.
එය සලාද භාජනයකට ගන්න.
සලාද කොළ සහ පිපිඤ්ඤා සිහින්ව කපා එකතු කරන්න.
ඉරිඟු එකතු කරන්න.
රතු ගම්මිරිස් සිහින් ව කපා එය එකතු කරන්න.
ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ 3 හැදි එකතු කරන්න.
සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
සේවය කිරීමට සූදානම්.

ඇට සමග චිකන් සලාද

ද්රව්ය

2 කුකුළු මස් පියයුරු
ඔලිව් තෙල් 3+3 හැදි
1 සලාද කොළ
2 තක්කාලි
ඩිල් අතු 5 ක්
කඩල 1 කෝප්පයක්
1 මේස හැඳි ලෙමන් යුෂ
නැවුම් මින්ට් අතු 3 ක්

සකස් කිරීම

පෑන් එකකට ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 3 ක් ගෙන එය රත් කරන්න.
චිකන් පියයුරු සිහින් ව කපන්න. ඔලිව් තෙල් බැදගන්න.
එය ලිපෙන් බා එය සිසිල් කරන්න. එය සලාද භාජනයකට ගන්න.
සලාද කොළ, තක්කාලි සහ ඩිල් සිහින් ව කපා එකතු කරන්න.
ඇට එකතු කරන්න.
ඔලිව් තෙල් එකතු කර ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න.
නැවුම් මින්ට් සිහින් ව කපා එකතු කරන්න.
සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
සේවය කිරීමට සූදානම්.

පැපොල් වල ප්‍රතිලාභ - පැපොල් යනු කුමක්ද සහ එය අනුභව කරන්නේ කෙසේද?

චිකන් තිරිඟු සලාද

ද්රව්ය

තිරිඟු 1 කෝප්පයක්
walnut කර්නල් 6 ක්
1 බැදපු රතු ගම්මිරිස්
වියළි ඇප්රිකොට් ඇට 4 ක්
රොකට් 1 පොකුරක්
අච්චාරු දැමූ පිපිඤ්ඤා
කුකුල් මස් 1 කෑල්ලක්

සකස් කිරීම

චිකන් ග්රිල් කිරීමෙන් පසු එය ජූලියන් කපා.
අරුගුලා සෝදා වියළා ගන්න.
ඇප්රිකොට් ඇට කොටස් හතරකට කපන්න.
අරුගුලා පිඟානකට ගන්න.
ඇප්රිකොට් ඇට, walnuts, ගාන ලද ලෙමන් පීල්, කැඩුණු බැදපු ගම්මිරිස් සහ නැවුම්ව තැම්බූ තිරිඟු එකතු කරන්න. මිශ්ර කරන්න.
සෝස් සඳහා ඔලිව් තෙල්, දෙළුම් සිරප් සහ ගාන ලද ලෙමන් පීල් එකතු කරන්න.
නැවත මිශ්ර කරන්න.
සේවය.

මෙයොනීස් සමග චිකන් සලාද

ද්රව්ය

ඩිල් සහ parsley පොකුරක් අඩක්
යෝගට් 2 හැන්දක්
සුදුළූණු කරාබුනැටි දෙකක්
හරිත ගම්මිරිස් 2 ක්
3 වසන්ත ලූනු
1 පිපිඤ්ඤා
කැරට් 2 යි
1 පියයුරු
මිරිස් කුඩු, කළු ගම්මිරිස්, ලුණු

සකස් කිරීම

චිකන් පියයුරු උනු. කුකුල් මස් ටික ටික කඩන්න.
කුළු බඩු සහ ලුණු මිශ්ර කරන්න.
සියලුම එළවළු සෝදන්න. එය කුඩාවට කපන්න.
ඒවා සියල්ලම එකට මිශ්ර කරන්න. තේ හැන්දක පසෙකට දමන්න. ඉතිරි පිටි ගුලිය කුකුල් මස් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
අනෙක් අතට, මෙයොනීස් සහ යෝගට් කසන්න. මෝටාර් සහ කුකුල් මස් මිශ්ර කරන්න.
යෝගට් මිශ්‍රණය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
වීදුරු පිඟානකට ගන්න. එය මත වෙන් කර ඇති සලාද එකතු කරන්න.

චිකන් සීසර් සලාද

ද්රව්ය

පිපිඤ්ඤා සලාදයෙන් අඩක් (තද කොටස් භාවිතා කරනු ලැබේ)
ධාන්ය පාන් පෙති 2 ක්
චිකන් ෆිලට් 2 ක්

සෝස් සඳහා;

ලෙමන් යුෂ වීදුරු භාගයක්
ලුණු, ගම්මිරිස්
සුදුළූණු කරාබුනැටි 1 ක්
1 tablespoon අබ
සෝයා සෝස් 2 හැදි
බිත්තර කහ මදය

එය අලංකාර කිරීම සඳහා;

පර්මේසන් චීස්

සකස් කිරීම

කුකුළු මස් මත ලුණු හා ගම්මිරිස් ටිකක් ඉසිය යුතු ය. මිශ්ර කර කන්න.
පෑන් තුළ ඔලිව් තෙල් ටිකක් ගන්න. රත් වූ විට කුකුළන් එක පැත්තකින් බැද ගන්න. බදින ලද කුකුල් මස් සිසිල් කිරීම සඳහා පසෙකට දමන්න.
සලාද කොළ කොළ සෝදා වියළා ගන්න. සේවා තහඩුවට ඉවත් කරන්න. ඒ මත පෙති කපන ලද ධාන්ය පාන් සකස් කරන්න.
ලෙමන් යුෂ කෝප්පයක් ගන්න.
ඔබ උණු වතුරේ තබාගත් අබ, සෝයා සෝස්, බිත්තර කහ මදය, තලා දැමූ සුදුළුණු, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.
ඔබ සූදානම් කළ සෝස් පාන් සහ හරිතයන් මත පැතිරෙන්න.
පිසින ලද කුකුල් මස් උණුසුම් වන විට තුනී තීරු වලට කපන්න. එය සලාද මත තබන්න. උඩින් Parmesan චීස් ඉසිය යුතු ය.
ඔබේ සලාදය සූදානම්.

ටෝරීන් යනු කුමක්ද? ප්රතිලාභ, හානි සහ භාවිතය

චිකන් නූඩ්ල් සලාද

ද්රව්ය

චිකන් මස්
බාර්ලි වර්මිසෙලි කෝප්ප 1 ක්
අච්චාරු දමන ලද ගර්කින්
යෙදුවත්
ලුණු

සකස් කිරීම

කුකුළු මස් තම්බා එය ඉරා දමන්න.
නූඩ්ල්ස් තෙල් ස්වල්පයක් සමඟ බැද, උණු වතුර එකතු කර උයන්න. එය සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
කුකුළු මස්, වර්මිසෙලි, කැඩුණු ගර්කින් එකතු කර බඳුනට දමා මිශ්ර කරන්න. ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න.
සේවය කිරීමට සූදානම්.

Walnut චිකන් සලාද

ද්රව්ය

චිකන් පියයුරු 1 පැකට්ටුවක්
ළූණු අතු 4-5
අච්චාරු දමන ලද ගර්කින්
8-10 walnut කර්නල්
මෙයෝෙන්ස්
ලුණු, ගම්මිරිස්, පැපිරා
ඉල්ලීම මත ඩිල්

සකස් කිරීම

චිකන් පියයුරු තම්බා ගත් පසු, එය සිහින් ව ඉරා දමන්න.
වසන්ත ලූනු, අච්චාරු දමන ලද ගර්කින්, දිවුල් සහ walnuts සිහින් ව කපා ඒවා එකතු කරන්න.
ඔබේ රසයට ලුණු, ගම්මිරිස් සහ මිරිස් කරල් සකස් කරන්න. අවසන් වරට මෙයොනීස් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.
පැය 4-5 ක් ශීතකරණයේ රැඳී සිටීමෙන් පසු එය සේවය කිරීමට සූදානම් වනු ඇත.

ග්රිල් කළ චිකන් සලාද

ද්රව්ය

1 කුකුළු මස් පියයුරු
එක් තක්කාලි
සලාද කොළ 1 අතලොස්සක්
ගෝවා 1 අතලොස්සක්
තම්බා ඉරිඟු කෝප්ප භාගයක්
මින්ට්, ලුණු, ගම්මිරිස්, රෝස්මරී, මාර්ග වර්ණනය
ලෙමන්
රයි පාන්
දෙළුම් සිරප්
කිරි තේ හැඳි 1 ක්

සකස් කිරීම

සියලුම එළවළු කපා බඳුනකට දමන්න.
රෝස්මරී, ටයිම්, ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 2 ක්, කිරි සහ කැඩුණු කුකුල් මස් වෙනත් භාජනයකට අච්චාරු දමන්න.
Marinated චිකන් එකේ ඉදිරිපස සහ පිටුපස විනාඩි 2 බැගින් ග්‍රිල් කරන්න. එය සලාදයට දමන්න.
එය මත කුළුබඩු සහ ඇඹුල් වත් කර මින්ට්, තක්කාලි සහ පාන් සමග සැරසීම.
ඔබට අවශ්ය නම්, කුකුල් මස්වල marinade සඳහා තල ඇට එකතු කළ හැකිය.

එළවළු චිකන් සලාද

ද්රව්ය

චිකන් පියයුරු ග්රෑම් 500 ක්
කැරට් 1 යි
හතු 300 ග්රෑම්
කඩල 1 තේ හැන්දක
5-6 අච්චාරු දමන ලද ගර්කින්
මෙයොනීස් 4 හැදි
යෝගට් කෝප්ප 1 ක්
රතු ගම්මිරිස් 1 ක්
ලුණු, ගම්මිරිස්

ග්ලූටන් නොඉවසීම යනු කුමක්ද, එය සිදුවන්නේ ඇයි? රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර

සකස් කිරීම

චිකන් පියයුරු තම්බා පසු, එය සිසිල් කර එය ඉරා දමන්න.
හතු සිහින්ව කපාගන්න.
ඔබ ටින් ඇට භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා තම්බා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, නැවුම් ඇට මෘදු වන තෙක් උනු.
මෙම අමුද්රව්ය කුකුළු මස් වලට එකතු කරන්න.
එය මත අච්චාරු කපන්න සහ කැරට් දැලක.
රතු ගම්මිරිස් කපා එය එකතු කරන්න.
අවසාන වශයෙන්, ලුණු, ගම්මිරිස්, මෙයොනීස් සහ යෝගට් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.
ශීතකරණයේ සිසිල් කර සේවය කරන්න.

චිකන් පැස්ටා සලාද

ද්රව්ය