ලිපියේ අන්තර්ගතය
බොහෝ මිනිසුන්ට වසන්තය එහි අලංකාරය සමඟ පැමිණෙන අතර, එය සෘතුමය අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන අයට හොඳ හැඟීම් ඇති නොකරයි. අලුතින් කපන ලද තණකොළ, පිපෙන ගස්, මල් සහ වල් පැලෑටි මිනිසුන්ගෙන් සියයට 20 ක් දක්වා බලපාන අතර ඒවා සෘතුමය අසාත්මිකතා ලෙස හැඳින්වේ. කෘෂ උණහේතු මොනවාද
ප්රතිකාර නොකළ විට, කෘෂ උණ ඇදුම එය ප්රහාරයන් පවා අවුලුවනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇදුම රෝගීන්ගෙන් සියයට 80 ක් පමණ කෘෂ උණ නැත.
පිදුරු උණ යනු කුමක්ද?
කෘෂ උණ එය පුද්ගලයාගේ විශේෂිත ප්‍රේරක මත පදනම්ව වසරේ විවිධ කාලවලදී සිදු වේ. එය වසන්තයේ දී පමණක් නොව, ගිම්හානය පුරාවටම සහ, පුද්ගලයා මත පදනම්ව, වැටීම තුළ සිදු විය හැක.
පරාග, කෘෂ උණප්රධාන හේතුවකි. සෑම ගසක්ම, මල් සහ වල් පැලෑටි පරාග විමෝචනය කරයි, නමුත් විවිධ පුද්ගලයින් විවිධ පරාග වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇත. දේ ගැන පිදුරු උණ රෝග ලක්ෂණඑය අවුස්සන්නේ කුමක් දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. සමහරු පුස් සහ ගස් මල් වලින් පීඩා විඳින අතර තවත් සමහරු තණකොළ වලට ආසාත්මික වේ.
පිදුරු උණ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
වඩාත් පොදු පිදුරු උණ රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:
- නාසය සිරවීම
- නාසයේ නාසය
- අධික ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය
- කිවිසුම් යාම
- ජලය සහ ඇස් කැසීම
- උගුරේ කිති කැවීම
- කන් වල කිනිතුල්ල සහ කෝපය
- අවධානය සහ අවධානය අඩු වීම
- තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම
- තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද ආබාධ
- මනෝ චලනයන්
- කුපිත වීම
- රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම
- ඇදුම
- දද
- මැද කණ ආසාදන
පිදුරු උණ ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?
කෘෂ උණ හේතු විය හැකි අසාත්මිකතා ප්‍රේරක:
- පෝලන්තය
- ragweed
- පුස්
- දූවිලි
- තණකොළ
- ගස සහ මල් ඉතිරි වේ
පිදුරු උණ සඳහා මුල් පිටුව ස්වභාවික ප්රතිකාර
පිටත ගත කරන කාලය සීමා කිරීම ඔබට පිදුරු උණ තිබේරෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ නමුත් වඩා හොඳ විසඳුම් තිබේ. වසන්තය, ගිම්හානය සහ සරත් කාලය ඇතුළත සිරවී ගත කිරීමට කැමති කවුද?
අසාත්මිකතා සම්පූර්ණයෙන්ම වැළැක්විය නොහැක, නමුත් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා අවම කර ගත හැකිය. ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවලදී ප්රතිකාර කිරීමේ අරමුණ වන්නේ අසාත්මිකතාවන් සමඟ සම්බන්ධ වීම වැළැක්වීමයි.
අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, පෝෂණය, ජීවන රටාව සහ ස්වාභාවික ප්රතිකාර වැනි බොහෝ ආකාරවලින් සලකා බැලිය යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ.
අසාත්මිකතා සමයේදී වැළකී සිටිය යුතු ආහාර මොනවාද?
කෘෂ උණ අසාත්මිකතා ඇති කරන ආහාර බැහැර කළ යුතුය. ඔබේ ආහාර සංවේදීතාව ඔබ නොදන්නේ නම් ඉවත් කිරීමේ ආහාර වේල එය තීරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. පොදු ආහාර අසාත්මිකතා වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- මත්පැන්
- කැෆේන්
- එළකිරි
- චොක්ලට්
- රටකජු
- සීනි
- කෘතිම රසකාරක
- සකස් කළ ආහාර
- කොමඩු
- කෙසෙල්
- පිපිඤ්ඤා
- සුරියකාන්ත ඇට
- සිප්පි කටු
- echinacea
- ඩේසි
- තිරිඟු
- සෝයා බෝංචි
අසාත්මිකතා සමයේදී ආහාරයට ගත හැක්කේ කුමක්ද?
වැළකිය යුතු ආහාර ලැයිස්තුව බිය උපදවන අතර, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවන අතරම රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන ආහාර කිහිපයක් තිබේ:
- අමු මී පැණි
- අස්ථි සුප් හොද්ද
- Probiotic පොහොසත් ආහාර
- නැවුම්, කාබනික පලතුරු සහ එළවළු
- තණකොළ සහිත සතුන්ගෙන් මස්
- නිදහස් පරාසයක කුකුළු මස්
- වල් ඇල්ලූ මාළු
පිදුරු උණ සඳහා ඖෂධීය අතිරේක
පිදුරු උණ ප්රතිකාරතුළ සමහර ඖෂධීය අතිරේක භාවිතා කරන බව තීරණය කර ඇත අසාත්මිකතා සමයට දින 30-60 කට පෙර අතිරේක භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
මෑත පර්යේෂණ, spirulina සහ සෘතුමය අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඡායාරූප චිකිත්සාව පොරොන්දු වන බව පෙන්නුම් කරයි. භාවිතා කළ හැකි වෙනත් පෝෂණ අතිරේක වනුයේ:
- Spirulina
- quercetin
- probiotics
- විටමින් A
- Bromelain
- සින්ක්
පිදුරු උණ සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකාර
- නෙටි පොට්: නාසික තේ පෝච්චියක් ලෙසද හැඳින්වෙන නෙටි බඳුනක් භාවිතා කිරීම ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට ඵලදායී ක්‍රමයකි. දිනකට වරක් හෝ දෙවරක්, සහනය සඳහා උණුසුම්, පෙරූ ජලය හෝ ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ ආස්රැත ජලය භාවිතයෙන් නාසික ඡේද සෝදන්න.
- අත්යවශ්ය තෙල්: මෙන්තෝල්, යුකැලිප්ටස්, ලැවෙන්ඩර් සහ මින්ට් තෙල් අත්යවශ්ය තෙල් වැනි අත්යවශ්ය තෙල් නාසික ඡේද සහ පෙනහළු විවෘත කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- සුෂුම්නාවට හානි: කටු චිකිත්සාව අතුරු ආබාධ නොමැතිව සෘතුමය අසාත්මිකතාවන් හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අසාත්මිකතා සමයට පෙර, කටු චිකිත්සකයෙකු හමුවන්න.
අසාත්මිකතා සමයේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු
ජලය සඳහා: සෑම දිනකම වතුර වීදුරු 8 සිට 10 දක්වා පානය කරන්න. ඔබ විජලනය වී ඇත්නම්, ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට අපහසු වේ.
පිටත අඩු කාලයක් ගත කරන්න: පරාග දිනවලදී අඩුවෙන් පිටත සිටින්න. ඔබට එළිමහනේ සිටීමට සිදුවුවහොත්, වෙස්මුහුණක් පැළඳ ගන්න.
නින්දට පෙර ස්නානය කරන්න: පරාග සහ දූවිලි ඔබේ සම සහ හිසකෙස් මත එක රැයකින් ඉතිරි වී රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරේ.
ඇඳුම් සහ ලිනන් සෝදන්න: නැවුම්ව සෝදාගත් ඇඳ ඇතිරිලි සහ ඇඳුම් අසාත්මිකතාවන්ට නිරාවරණය වීම අඩු කරයි.
සුරතල් සතුන් මකන්න: පිටත කාලය ගත කරන සුරතල් සතුන් පරාග නිවස තුළට ගෙන යයි. පිටත සතා තෙත් රෙද්දකින් පිස දමන්න.
දෘඩ මතුපිට බිම් සහිත කාපට් ඇති ප්රදේශ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න: කාපට් රික්ත කිරීමට පාහේ අපහසු දූවිලි හා පරාග ආකර්ෂණය කරයි. කෘෂ උණ කාපට් භාවිතා නොකරන්න.
දොරවල් සහ ජනෙල් වසා තබන්න: අධික පරාග සහිත දූවිලි සහිත දිනවලදී, නිරාවරණය සීමා කිරීම සඳහා ඔබේ දොරවල් සහ ජනෙල් වසා තබන්න.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
