Probiotics යනු ජනප්‍රිය අතිරේකයකි. එක් එක් probiotic අපගේ ශරීරයට විවිධ බලපෑම් ඇති කරයි. ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස්යනු ප්‍රෝබියොටික් වල වඩාත් සුලභ වර්ගයකි. එය පැසුණු ආහාර, යෝගට් සහ ප්‍රෝබියොටික් අතිරේකවල දක්නට ලැබේ.
Lactobacillus acidophilus යනු කුමක්ද?
එය බඩවැල්වල ඇති බැක්ටීරියා වර්ගයකි. එය බැක්ටීරියා ලැක්ටොබැසිලස් කුලයට අයත් වේ. එය මිනිස් සෞඛ්යයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
එහි නම එය නිෂ්පාදනය කරන දේ පිළිබඳ ඇඟවීමකි - ලැක්ටික් අම්ලය. මෙය සිදු කරන්නේ ලැක්ටේස් නම් එන්සයිමයක් නිපදවීමෙනි. ලැක්ටේස් කිරිවල අඩංගු සීනි ලැක්ටෝස් ලැක්ටික් අම්ලය බවට පරිවර්තනය කරයි.
Lactobacillus acidophilus හි ප්රතිලාභ මොනවාද?
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
- අධික කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා අනෙකුත් ප්‍රෝබියොටික් වර්ග වලට වඩා ඵලදායී වේ.
පාචනය අඩු කර වළක්වයි
- පාචනය එය දිගු කලක් පැවතුනහොත් එය භයානක විය හැක, එය තරල අහිමි වීම සහ සමහර අවස්ථාවලදී විජලනය වීමට හේතු වේ.
- අධ්යයන මාලාවක් ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් Probiotics වැනි Probiotics මගින් විවිධ රෝග හා සම්බන්ධ පාචනය වැලැක්වීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත.
කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය
- කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය එය උදර වේදනාව, බඩ පිපීම සහ අසාමාන්ය මලපහ කිරීම මගින් සංලක්ෂිත රෝගයකි.
- මෙම රෝගයට හේතුව පිළිබඳව එතරම් දැනුමක් නොතිබුණද, සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එය බඩවැලේ ඇති බැක්ටීරියා වර්ග නිසා ඇති විය හැකි බවයි.
- එබැවින්, සමහර අධ්යයන ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් වැනි probiotics බව තීරණය කර ඇත
යෝනි මාර්ගයේ ආසාදන වැලැක්වීම
- Vaginosis සහ vulvovaginal candidiasis යනු යෝනි මාර්ගයේ ආසාදන වල සුලභ වර්ගයකි. මෙම බැක්ටීරියා ප්‍රභේදය යෝනි මාර්ගයේ ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීමට සහ වැළැක්වීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි තිබේ.
- යෝනි මාර්ගයේ ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා ඔබට මෙම වර්ගයේ බැක්ටීරියා අඩංගු ප්‍රෝබියොටික් අතිරේකයක් භාවිතා කළ හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර විය හැක
- බඩවැලේ ඇති බැක්ටීරියා බරට බලපායි.
- ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් මෙම විෂය පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් අපැහැදිලි ප්‍රති results ල ලබා දුන්නද, එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් ප්‍රෝබියොටික් වර්ග එකකට වඩා එකට පරිභෝජනය කරන විට.
සීතල හා උණ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි
- ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් සෞඛ්ය සම්පන්න බැක්ටීරියා, වැනි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියදේ වර්ධනය කරයි. මේ අනුව, එය වෛරස් ආසාදන අවදානම අඩු කරයි.
- සමහර අධ්යයන මගින් තීරණය කර ඇත්තේ මෙම වර්ගයේ බැක්ටීරියා ළමුන්ගේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී වන අතර රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.
අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි
- සමහර ප්‍රෝබියොටික් සමහර අසාත්මිකතා වල රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැක.
- උදා ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් පිදුරු උණ නිසා ඇතිවන නාසයේ ඉදිමීම සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.
- එය නාසයෙන් දියර ගැලීම සහ නාසයේ තදබදය වැනි පරාග ආසාත්මිකතාවයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.
දද රෝග ලක්ෂණ වළක්වයි
- දද සමේ දැවිල්ල ඇති වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස කැසීම සහ වේදනාව ඇති වේ.
- වැඩිහිටියන් හා ළමුන් යන දෙඅංශයේම මෙම ගිනි අවුලුවන තත්වයේ රෝග ලක්ෂණ ප්‍රෝබියොටික් වලට අඩු කළ හැකි බව සාක්ෂි වලින් පෙනී යයි.
- ලැක්ටොබැසිලස් විශේෂයෙන් ළමුන් තුළ දද රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි.
බඩවැල් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි
- බඩවැල් සෞඛ්යයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැක්ටීරියා ට්‍රිලියන ගණනක් ඇත. ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් එය බඩවැල් සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වර්ගයකි.
- ප්‍රෝබියොටික් අතිරේකයක් ලෙස ගත් විට, එය ප්රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයට සම්බන්ධ අන්ත්‍රයේ ජානවල ප්‍රකාශනය වැඩි කරයි.
ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් එය දක්නට ලැබෙන ආහාර මොනවාද?
මෙම වර්ගයේ බැක්ටීරියා නිරෝගී බඩවැල්වල දක්නට ලැබෙන සාමාන්ය බැක්ටීරියාවකි. කෙසේ වෙතත්, එය අතිරේකයක් ලෙස හෝ එය අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ද ගත හැකිය.
ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් අඩංගු ආහාර:
- යෝගට්: සාමාන්යයෙන්, බල්ගේරිකස් ve S. thermophilus බැක්ටීරියා වැනි. සමහර යෝගට් වලත් මේ බැක්ටීරියාව තියෙනවා.
- කෙෆීර්: එය කිරි හෝ ජලය එකතු කිරීමෙන් සාදන ලද සෞඛ්ය සම්පන්න පැසුණු පානයකි. කෙෆීර් වල බැක්ටීරියා සහ යීස්ට් වර්ග වෙනස් විය හැක, නමුත් සාමාන්යයෙන් වේ ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් එය අඩංගු වේ.
- චීස්: විවිධ වර්ගයේ බැක්ටීරියා භාවිතා කරමින් විවිධ චීස් වර්ග නිෂ්පාදනය කෙරේ. Lactobacillus චීස් සෑදීමේ සංස්කෘතියක් ලෙස බහුලව භාවිතා නොවේ, නමුත් අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය ප්‍රෝබියොටික් ලෙස එකතු කිරීම සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.
ආහාර හැර, ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් එය ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය නම් ප්‍රෝබියොටික් අතිරේක භාවිතා කිරීමයි. එක් සේවයකට අවම වශයෙන් CFU බිලියනයක් සහිත ප්‍රෝබියොටික් භාවිතා කරන්න.
යොමුව: 1
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
