ලිපියේ අන්තර්ගතය
බොහෝ අය ඉඳහිට බර අඩු කිරීම සඳහා විරේචක එවැනි අයිතම වෙත යොමු වේ. කෙසේවෙතත්, විරේචක සමඟ බර අඩු වීමවල ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාවය ගැන බරපතල කනස්සල්ලක් ඇත
ලිපියේ, "විරේචක යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද", "විරේක ඖෂධය කරන්නේ කුමක්ද", "විරේක ඖෂධ දුර්වල කරයිද"මාතෘකා සාකච්ඡා කරනු ඇත.
විරේචකයක් යනු කුමක්ද?
හෙවත් විරේචක ඖෂධමිනිසුන්ට මලපහ කිරීමට හෝ මළපහ ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීමට භාවිතා කරන ඖෂධ වේ.
කලාතුරකින්, වේදනාකාරී හෝ දුෂ්කර බඩවැල් චලනයන් නිසා ඇතිවන මලබද්ධයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඒවා බොහෝ විට භාවිතා වේ.
ද විරේචක සමඟ බර අඩු වීම එය ජනප්රිය ක්රමයක් බවට පත් වී ඇත. බොහෝ අය සිතන්නේ මෙම ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් මලපහ පිටකිරීමේ වාර ගණන වැඩි කර ඉක්මනින්, පහසුවෙන් සහ වෙහෙසකින් තොරව බර අඩු කර ගත හැකි බවයි.
කෙසේ වෙතත්, ලිපියේ පසුව සාකච්ඡා කරනු ඇති පරිදි, එහි ආරක්ෂාව පිළිබඳ යම් යම් ගැටළු තිබේ. පළමුවෙන්ම, විවිධ ආකාරවලින් වැඩ කිරීම විරේචක වර්ගීකරණය ගැන කතා කරමු.
විරේචක වර්ගීකරණය කරන්නේ කෙසේද?
උත්තේජක විරේචක
මේවා ක්රියා කරන්නේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ චලනය වේගවත් කිරීමෙනි.
ඔස්මොටික් වර්ගයේ විරේචක
මෙම ද්‍රව්‍ය මගින් බඩවැලේ වැඩිපුර ජලය රඳවා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, මලපහ පිටකිරීමේ වාර ගණන වැඩි කරයි.
bulking laxatives
මේවා ජීර්ණය නොකළ බඩවැල් හරහා ගමන් කරයි, ජලය අවශෝෂණය කර, මලපහ කිරීමට තොග එකතු කරයි.
සේලයින් විරේචක
මේවා සමඟ කුඩා අන්ත්රය තුළට ජලය ඇද ගන්නා අතර මලපහ පිටවීමක් ලබා දෙයි.
ලිහිසි විරේචක
මෙම වර්ගයේ විරේචකයක් මලපහ පිටවීම සහ බඩවැල් චලනය පහසු කිරීම සඳහා බඩවැල් ආවරණය කරයි.
මලපහ මෘදුකාරක
වැඩිපුර ජලය අවශෝෂණය කර ගැනීමෙන්, ඔවුන් පහසුවෙන් මලපහ කිරීමට ඉඩ සලසයි.
විරේචක ක්රියා කරන ආකාරය
පුද්ගලයෙකුට සාමාන්‍ය මලපහ පිටවීමක් ඇති විට, බඩවැලේ ඇති අපද්‍රව්‍ය, අනවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විද්‍යුත් විච්ඡේදක සහ ජලය අවශෝෂණය කර ගැනීමෙන් මල සෑදේ.
මේවා සාමාන්යයෙන් එකට එකතු වී ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව හරහා පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි මෘදු නමුත් ඝන ද්රව්යයක් සාදයි.
අප ගන්නා ආහාරවල ඇති බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වන්නේ ආමාශයේ නොව කුඩා අන්ත්‍රයේ ය. විශාල අන්ත්රය හෝ මහා බඩවැල වැඩි වශයෙන් ජලය අවශෝෂණය කරයි. ආමාශය සහ බඩවැල් හරහා ගමන් කිරීමෙන් පසු, අපද්‍රව්‍ය පිටතට යාමට සූදානම් වන විට මහා බඩවැල තුළට ගමන් කරයි.
සෑම විරේචක වර්ගයඑය මලබද්ධය සඳහා පිළියමක් ලෙස ටිකක් වෙනස් ලෙස ක්රියා කරයි. එය ක්‍රියාත්මක වන සමහර ක්රම නම්, බඩවැල් තුළට ජලය ඇද ගැනීම, මලපහ මෘදු කිරීම සහ ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ මාංශ පේශි හැකිලීමට සහ අපද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීමට ඉඩ දීමයි.
මලබද්ධය සහ විරේචක
මල බද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.
පොදුවේ ගත් කල, ඔබට ඔබේ බඩවැල් හිස් කිරීමට අපහසු නම් සහ සතියකට තුනකට වඩා අඩු බඩවැල් චලනයන් තිබේ නම්, ඔබට මලබද්ධය ඇති වීමට ඉඩ ඇත.
මෙම නිතර නිතර මලපහ පිටවීම සහ මළපහ පිටකිරීමේ අපහසුතා සති කිහිපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැවතුනහොත් එය නිදන්ගත මලබද්ධයක් ලෙස සැලකේ.
laxativeබඩවැල් චලනය උත්තේජනය කරන හෝ පහසු කරන ඖෂධයකි. බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් අවශ්ය නොවන විවිධ විරේචක වර්ග තිබේ.
මෙම විරේක ඖෂධ ෆාමසියෙන් ලබා ගත හැකි වුවද, ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමන වර්ගය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
විරේචක දුර්වල වේද?
විරේචක භාවිතයපවුම් කිහිපයක් ඉක්මනින් අහිමි කර ගැනීමට කැමති අය අතර එය ඇදහිය නොහැකි තරම් පොදු වී ඇත. ජනගහනයෙන් 4% කට වැඩි පිරිසක් මේ සඳහා විරේචක භාවිතා කරන බව ගණන් බලා ඇත.
විරේචකයක් සමඟ බර අඩු කිරීමදේවල් සිදු වන බව ඇත්ත, නමුත් ප්රතිඵල තාවකාලිකයි.
කිහිපයක් විරේචක වර්ගයශරීරයෙන් බඩවැල් වෙත ජලය ඇද ගැනීමෙන්, එය පහසුවෙන් මලපහ කිරීමට උපකාර වන අතර එය වැඩිපුර ජලය අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ක්රමය සමඟ, ඔබට අහිමි වන එකම බර වන්නේ ඔබ මලපහෙන් පිටවන ජලයයි.
එක් කුඩා අධ්යයනයකින් පෙනී ගියේ ස්වයං-වමනය හෝ විරේචක වැනි ක්රම භාවිතා කිරීම සම්බන්ධ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා වර්ගයක් තිබේ බුලිමියා නර්වෝසාඑය රෝගීන් 30 දෙනෙකුගේ දෛනික ආහාර ගැනීම සහ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු මනින ලදී
මෙම රෝගීන් විසින් භාවිතා කරන අනෙකුත් ක්රම සමඟ සසඳන විට, පර්යේෂකයන් විරේචක භාවිතයඑය ශරීරයේ බර පාලනය කිරීම සඳහා අකාර්යක්ෂම ක්රමයක් බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.
තවත් අධ්යයනයක දී විරේචක භාවිතයබර පාලනයට විරේචක භාවිතය ඵලදායී නොවන බව නිගමනය කළ ඔහු සාමාන්‍ය බර දරුවන්ට වඩා වැඩි බර සහ තරබාරු තරුණයන් අතර විරේක භාවිතය බහුලව සිදුවන බව ප්‍රකාශ කළේය.
මෙම ද්‍රව්‍ය භාවිතය ස්ථිර බර අඩු කර ගැනීමට හේතු විය හැකි බවට වන අදහසට සහාය දැක්වීම සඳහා මෙතෙක් කිසිදු අධ්යයනයක් සිදු කර නොමැත.
විරේචකයන් සමඟ බර අඩු කරන අය විජලනය, ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය සහ ඇබ්බැහි වීම වැනි භයානක අතුරු ආබාධ.
විරේචක වල හානිය කුමක්ද?
විජලනය වීමට හේතු විය හැක
වඩාත් සුලභ අතුරු ආබාධවලින් එකක් වන්නේ විජලනයයි. මෙය බොහෝ නිසා ය විරේචකඑය අනෙකුත් පටක වලින් ජලය බඩවැල් වෙත ආකර්ෂණය කර ගැනීමෙන් ක්රියා කරන අතර මලපහ මගින් ජලය අහිමි වේ.
නැතිවූ ජලය නැවත පිරවීමට ඔබ සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම් විජලනය සිදුවිය හැක. විජලනය වීමේ පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ හිසරදයමුත්රා පිටවීම අඩුවීම, පිපාසය වැඩි වීම, තෙහෙට්ටුව, වියළි සම සහ කරකැවිල්ල.
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය ඇති විය හැක
විද්‍යුත් විච්ඡේදක යනු ශරීර තරලවල දියවන ද්‍රව්‍ය වන අතර සෛල හා පටක වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
සමහර පොදු ඉලෙක්ට්රෝලය ක්ලෝරයිඩ්, සෝඩියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ පොස්පේට් වේ.
මෙම අත්‍යවශ්‍ය විද්‍යුත් විච්ඡේදකවල සමතුලිතතාවය බාධා ඇති වුවහොත්, අල්ලා ගැනීම්, ව්‍යාකූලත්වය සහ කෝමා ඇතුළු භයානක අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය.
විරේචකවැදගත් ඉලෙක්ට්රෝලය නැති වීමට හේතු විය හැක. ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය ඇති විය හැකි අතර එය මෙම ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමේ වඩාත් භයානක අතුරු ආබාධයකි.
රෝගීන් 24 දෙනෙකු පිළිබඳ කුඩා අධ්යයනයක්, විරේචක භාවිතයප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේ ඖෂධය සහභාගී වූවන්ගේ සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් මට්ටම්වල සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇති කළ බවයි.
පුද්ගලයන් 2.270 දෙනෙකුගේ තවත් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ කොලනොස්කොපි සඳහා සූදානම් වීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන විරේචකයන් ඉලෙක්ට්රෝලය කැළඹීමේ අවදානම වැඩි කරන බවයි.
විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ පිපාසය, හිසරදය, හෘද ස්පන්දනය, තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාවය සහ මාංශ පේශි කැක්කුමයි.
අධික ලෙස භාවිතා කිරීම ඇබ්බැහි විය හැක
විරේචක ඔව් ඔව් විරේචක බලපෑමක් ඇති ශාක ඒවා කෙටි කාලීන භාවිතය සඳහා සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත වේ, නමුත් සමහර ඒවා දිගු කාලීන භාවිතය සමඟ ඇබ්බැහි විය හැක.
ආන්ත්‍රික පත්රිකාවේ චලනය වේගවත් කිරීම මගින් බඩවැල් චලනය ආරම්භ කිරීමට ක්රියා කරන උත්තේජකය විරේචකද්රව්ය සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.
මේ සමඟ, විරේක ඇබ්බැහි වීම ඔහුගේ වාර්තා බොහොමයක් උපහාසාත්මක ය.
උත්තේජක විරේචකමිනිසුන්ට ඉවසීම වර්ධනය වන හෝ ඔවුන් මත යැපෙන බවට සමහර වාර්තා තිබියදීත්, මෙම බලපෑම් ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු වන බවට යෝජනා කිරීමට සාක්ෂි නොමැත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පර්යේෂකයන් උත්තේජක විරේචකඔවුන් ප්‍රකාශ කළේ ඊ ඉවසීම දුර්ලභ බවත් ඇබ්බැහි වීමේ සම්භාවිතාව අවම බවත්ය.
දීර්ඝ කාලීන විරේචක භාවිතයඇබ්බැහි වීමේ බලපෑම් සහ අවදානම තක්සේරු කිරීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
විරේචක භාවිතයේ වෙනත් විය හැකි අතුරු ආබාධ
විජලනය, ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය සහ යැපීම ඇති කිරීමට අමතරව, විරේචක භාවිතයඇතුළුව වෙනත් භයානක අතුරු ආබාධ ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත:
rhabdomyolysis
සිද්ධි අධ්යයනයක දී, දිගුකාලීන භාවිතය මගින් rhabdomyolysis ඇති කළ හැකි බවත්, මාංශ පේශි පටක වේගයෙන් පිරිහීමට හේතු වන අතර හානිකර ප්‍රෝටීනයක් රුධිරයට මුදා හැරිය හැකි බවත් පෙන්වා දී ඇත.
ආමාශ ආන්ත්රයික හානි
එක් කුඩා අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ ආහාර අරුචිය ඇති පුද්ගලයින් දිගු කාලීන විරේචක භාවිතය හේතුවෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික ක්‍රියාකාරිත්වයේ සහ අග්න්‍යාශයට හානි වී ඇති බවයි.
අක්මාව හානි
සිද්ධි අධ්යයනයක දී, විරේචක භාවිතය රෝගියෙකුගේ අක්මාවට හානි වීමට දායක වන බව වාර්තා විය.
වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම
තවත් සිද්ධි අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ විරේචක අධික ලෙස භාවිතා කිරීම දරුණු වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමට ඩයලිසිස් අවශ්ය වන බවයි.
වෙනත් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
විරේචක ඇතැම් හෘද ඖෂධ, ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ අස්ථි ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය.
එය කුමන ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු සාමාන්යයෙන් ලේබලයේ ලියා ඇත.
බර අඩු කර ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්රම
විරේචකයන් සමඟ බර අඩු කරන අය හෝ විරේචකයන් සමඟ බර අඩු කරන අය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ක්රම වෙනුවට දිගුකාලීන ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්රම මගින් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
මේ සඳහා, ඔබට වෘත්තීය උපකාර ලබා ගත හැකිය, නැතහොත් මෙම සරල සහ ඔප්පු කළ ක්රම උත්සාහ කරන්න:
වැඩිපුර පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න
ඒවා අඩු කැලරි සහ තන්තු වලින් පොහොසත් ය. පළතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ව්යායාම
සතියකට කිහිප වතාවක් aerobic ව්යායාම කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
කොටස් ප්රමාණය අඩු කරන්න
කුඩා කොටස් යනු අඩු කැලරි ප්‍රමාණයකි. එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ කුඩා තහඩු භාවිතා කිරීමෙන් සහභාගිවන්නන්ට අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට සිදු වූ බවයි.
ප්‍රෝටීන් බහුල උදෑසන ආහාරය ගන්න
ප්‍රෝටීන් සහිත උදෑසන ආහාරය සමඟ දවස ආරම්භ කිරීම ආහාර රුචිය සහ දවස පුරා ආහාර ගැනීම අඩු කරයි.
සීනි පරිභෝජනය අඩු කරන්න
සීනි සහිත ආහාර සහ පාන වර්ග කැලරි අධික, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු සහ බර වැඩිවීමට හේතු වේ.
ප්රති result ලයක් වශයෙන්;
ස්වභාවික විරේචකඑය බඩවැල් චලනය වැඩි කිරීමට සහ මලබද්ධය වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී පිළියමක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දිගුකාලීන භාවිතය දුර්වල නොවන අතර බොහෝ භයානක තත්වයන් ඇති කළ හැකිය.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
