ලිපියේ අන්තර්ගතය
විටමින් K යනු සමාන ව්යුහයක් සහිත සංයෝග පවුලක නමයි. විටමින් K1 රුධිර කැටි ගැසීම සහ ලේ ගැලීමේ ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විටමින් K2 වෙනස් ලෙස ක්රියා කරයි.
විටමින් K2 හි ප්රතිලාභමේවාට පෝෂ්ය පදාර්ථ උකහා ගැනීම, වර්ධනය සහ සංවර්ධනය, සාරවත් බව, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ ළදරුවන් සහ ළමුන්ගේ දන්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම ඇතුළත් වේ.
මෙනඩියෝන් ලෙසද හැඳින්වේ විටමින් K3විටමින් K හි කෘතිම හෝ කෘතිමව නිපදවන ලද ආකාරයකි.
විටමින් Kඑය අද්විතීය වන එක් දෙයක් (දෙකම: K1 සහ K2) එය සාමාන්යයෙන් අතිරේක ආකාරයෙන් නොගැනීමයි.
ලිපියෙහි විටමින් K2 සහ K3 ඒ ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල පැහැදිලි කරනු ඇත.
විටමින් K2 යනු කුමක්ද?
විටමින් K කාණ්ඩයට අයත් විවිධ සංයෝග රාශියක් ඇත. විටමින් K1 "phylloquinone" ලෙස හඳුන්වන අතර විටමින් K2 "menaquinone" ලෙස හැඳින්වේ.
අනෙකුත් බොහෝ විටමින් හා සසඳන විට, විටමින් K2 සොයා ගෙන ඇත.
විටමින් K2එය ශරීරයේ බොහෝ භූමිකාවන් ඇති අතර, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කැල්සියම් පරිවෘත්තීය සඳහා උපකාර කිරීම සහ හෘද රෝග වලට තුඩු දිය හැකි ධමනි වල කැල්සියම් කිරීම වැළැක්වීමයි.
විටමින් K2කැල්සියම් වල වැදගත්ම කාර්යය වන්නේ වැරදි ස්ථානවල, විශේෂයෙන් මෘදු පටක වල කැල්සියම් සමුච්චය වීම වැළැක්වීමයි.
විටමින් K2 අඩු ආහාර ගැනීම ධමනි තුළ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට හේතු විය හැක, දත් මත ටාටාර් ගොඩනැගීමට සහ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ, නම්යශීලී අඩු, සහ තද ගතිය සහ වේදනාව ඇති කරන පටක දැඩි වීම.
පෝෂණ හා පරිවෘත්තීය සඟරාවේ ප්‍රකාශිත අධ්‍යයනයක සාක්ෂි පෙන්නුම් කරන්නේ K2 හි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර සමහර පිළිකා වර්ග වලින් ආරක්ෂා විය හැකි බවයි.
විටමින් K2 සහ MK7 අතර වෙනස කුමක්ද?
විටමින් K2යනු "MK" ලෙස කෙටියෙන් "micaquinone" සංයෝග සමූහයකි. MK7, විටමින් K2 එය ආශ්රිත බොහෝ ප්රතිලාභ සඳහා වගකිව යුතු මෙනක්විනෝන් වර්ගයකි
MK7 බොහෝ විටමින් K2 ඔහුගේ කාර්යයේ අවධානය යොමු වී ඇත, නමුත් MK4 සහ MK8 වැනි අනෙකුත් වර්ගවල ද අද්විතීය හැකියාවන් ඇත.
විටමින් K2 ප්රතිලාභ සහ භාවිතය
කැල්සියම් භාවිතය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ
විටමින් K2ලේනුන්ගේ වැදගත්ම කාර්යයක් වන්නේ ශරීරයේ කැල්සියම් ගොඩනඟන ස්ථානය පාලනය කිරීමයි.
විටමින් K2එය ඇටසැකිල්ල, හදවත, දත් සහ ස්නායු පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වේ, විශේෂයෙන් අස්ථි, ධමනි සහ දත්වල කැල්සියම් භාවිතය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, අස්ථි වල K2 කැල්සියම් එය භාවිතා කිරීමට පහසු වන අතර ධමනි වැනි භයානක ස්ථානවල එය සොයා ගැනීමෙන් වළක්වයි.
විටමින් K2 එය ප්‍රෝටීන කිහිපයක ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ද අවශ්‍ය වේ, එබැවින් එය වර්ධනයට සහ සංවර්ධනයට උපකාරී වේ.
K2 ධමනි බිත්ති, ඔස්ටියෝ ආටිකල් පද්ධතිය, දත් වල ව්‍යුහයන් නඩත්තු කිරීම සහ සෛල වර්ධනය නියාමනය කිරීම සඳහා සම්බන්ධ වේ.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආරක්ෂා කරයි
විටමින් K2බොහෝ සංවර්ධිත රටවල මරණයට ප්‍රධානතම හේතුව වන ධමනි සිහින් වීම (ධමනි දැඩි වීම) ඇතුළු හෘද ආශ්රිත ගැටළු වලින් එය ආරක්ෂා කරන බැවින් එය පිරිමින් සඳහා හොඳම විටමින් වලින් එකකි.
රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථානවලට අනුව, සෑම වසරකම හෘද රෝගවලින් සිදුවන මරණවලින් අඩකට වඩා පිරිමින් වේ.
Integrative Medicine Clinicians ජර්නලයේ 2015 ප්‍රකාශිත වාර්තාවක්, "විටමින් K2ධමනි කැල්සිකරණය සහ ධමනි දැඩි කිරීම නිෂේධනය කිරීම සමඟ කැල්සිකරණය සම්බන්ධ වන බව ඔහු පැහැදිලි කරයි.
බිත්තියේ කැල්සියම් තැන්පත් වීම වළක්වන matrix GLA ප්‍රෝටීනය (MGP) සක්‍රීය කරන බැවින් K2 ප්රමාණවත් ලෙස පානය කිරීම රුධිර නාල වලට හානි වීමේ අවදානම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
රොටර්ඩෑම් අධ්‍යයනය, වැඩිහිටි පිරිමින් 4.800කට වැඩි සංඛ්‍යාවක් අනුගමනය කරමින් නෙදර්ලන්තයේ කරන ලද ඉතා විශාල අධ්‍යයනයකි. විටමින් K2 එහි ආහාරයට ගැනීම aortic calcification හි ඉහළම අනුපාතයකින් පෙළෙන බව පෙන්නුම් කළේය.
වැඩිපුරම K2 පරිභෝජනය කරන පිරිමින්ට දරුණු aortic calcification අවදානම සියයට 52 කින් අඩු වන අතර කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සියයට 41 කින් අඩු විය.
අස්ථි හා දන්ත සෞඛ්යයට සහාය වේ
K2 කැල්සියම් ගැනීමෙන් අස්ථි පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වන අතර අස්ථි සහ දත් ශක්තිමත්ව හා ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විටමින් K2අස්ථි බිඳීම්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ අස්ථි අහිමි වීම වැළැක්වීමට හෝ ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර කළ හැකිද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා බොහෝ අධ්යයන සිදු කර ඇත.
සමහර සායනික අධ්‍යයනයන් සොයාගෙන ඇත්තේ K2 වැඩිහිටියන්ගේ අස්ථි නැතිවීම මන්දගාමී කරන අතර අස්ථි ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට පවා උපකාරී වන බවයි.
K2 මගින් අස්ථි වල ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් වල බාහිර සෛලීය අනුකෘතියේ ඔස්ටියෝකැල්සින් තැන්පත් වීම වැඩි කළ හැකිය, එනම් එය අස්ථි ඛනිජකරණයට සහාය වේ.
K2 දත් සහ හකු වල ව්‍යුහය පවත්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ
විටමින් K2විටමින් A සහ D ඇතුළු අනෙකුත් මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින්භාවිතය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
ඉතින් විටමින් K2 එය "සක්රිය කරන්නා" ලෙස හැඳින්විය හැක. එය ප්‍රෝටීන වලට කැල්සියම් බන්ධනය කිරීමේ හැකියාව ලබා දෙන අතර පොස්පරස් වැනි ඛනිජ ලවණ නිසි ලෙස භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ.
වර්ධනයට සහ සංවර්ධනයට සහාය වේ
A සහ D ඇතුළු මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින්, වර්ධන සාධක උත්තේජනය කරන අතර අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය වැඩි කරන බැවින් වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට වැදගත් වේ.
විටමින් K2 අස්ථි සහ දත් ඒවායේ උපරිම විභවය කරා ළඟා වන තෙක් එය කැල්සියම් කිරීම වළක්වන බැවින් එය සංවර්ධනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මෙය ඉහත සඳහන් කළ දෙයයි පෝෂණ හා පරිවෘත්තීය සඟරාවේ මෙයින් අදහස් කරන්නේ ප්‍රකාශිත පර්යේෂණවල පෙන්වා දී ඇති පරිදි අස්ථි, දත් සහ දත් ව්‍යුහය අඛණ්ඩව වර්ධනය විය හැකි අතර ඒවා දැඩි වීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම පරිණත වීමට අවස්ථාවක් ඇති බවයි.
හෝමෝන සමතුලිතතාවය වැඩි කරයි
අපේ අස්ථි වල විටමින් K2ධනාත්මක පරිවෘත්තීය හා හෝර්මෝන බලපෑම් ඇති ඔස්ටියොකල්සින් හෝමෝනය නිපදවීමට එය භාවිතා කළ හැකිය. එස්ටජන් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඇතුළු ප්‍රජනක හෝමෝන නිෂ්පාදනය සඳහා මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වැදගත් වේ.
එහි හෝමෝන සමතුලිතතාවයේ බලපෑම නිසා, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (PCOS) වැඩිපුර ආහාර සහිත කාන්තාවන් විටමින් K2 එය කළ යුතුයි.
K2 ද දියවැඩියාව තරබාරුකම වැනි පරිවෘත්තීය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි රුධිර සීනි සමතුලිතතාවය සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ K2 ඔස්ටියෝකැල්සින් හෝ ප්‍රෝගිනි අවුලුවන මාර්ග මොඩියුලේට් කිරීමෙන් ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
විටමින් K2 අඩංගු ආහාර
බහුලව පවතින බොහෝ ආහාර විටමින් K1 පොහොසත් ප්රභවයන් වේ. විටමින් K2 එය අඩු ආහාර වේ.
අපගේ ශරීරයට විටමින් K1 අර්ධ වශයෙන් K2 බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. සාමාන්‍ය ආහාර වේලක විටමින් K1 ප්‍රමාණය විටමින් K2 මෙම පරිවර්තනය ප්රයෝජනවත් වන්නේ එය ප්‍රමාණය මෙන් දස ගුණයක් වන බැවිනි
කෙසේ වෙතත්, පවතින සාක්ෂි පෙන්නුම් කරන්නේ පරිවර්තන ක්රියාවලිය අකාර්යක්ෂමයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සෘජුවම විටමින් K2 ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට වැඩි වාසි ලැබේ.
විටමින් K2 එය මහා බඩවැලේ ඇති බඩවැල් බැක්ටීරියා මගින් ද නිපදවනු ලැබේ. සමහර සාක්ෂි වලට අනුව පුළුල් වර්ණාවලී ප්‍රතිජීවක විටමින් K2 ඌනතාවය ඇයි කියලා පෙන්නනවා.
විටමින් K2 එය බොහෝ මිනිසුන් වැඩිපුර ආහාරයට නොගන්නා සමහර සත්ව හා පැසුණු ආහාර වල දක්නට ලැබේ. හොඳ විටමින් K2 ආහාර ප්රභවයන් ඇතුළත් වේ:
- පැසුණු චීස්
- අක්මාව (පාත්තයා, කුකුල් මස් හෝ හරක් මස් අක්මාව වැනි)
- චිකන් පියයුරු
- බිත්තර
- සම්පූර්ණ මේද යෝගට්, කෙෆීර්
- මේද කිරි
- හරක් මස්
- ගෝවා
විටමින් K2එය මේදය, විශේෂයෙන් සංතෘප්ත මේදය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු සත්ත්ව ආහාරවල ස්වභාවිකව දක්නට ලැබෙන මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයකි.
උදාහරණයක් ලෙස, බටර්, චීස්, මස්, හරිත තණකොළ පරිභෝජනය කරන සතුන්ගේ බිත්තර හොඳම වේ විටමින් K2 සම්පත් වේ.
විටමින් K2 මාත්රාව
අපි දිනකට කොපමණ විටමින් K2 ගත යුතුද?
වැඩිහිටියන් සඳහා K2 සඳහා අවම දෛනික අවශ්‍යතාවය දිනකට මයික්‍රොග්‍රෑම් 90-120 අතර වේ. ඉතා මැනවින්, අතිරේක වෙනුවට විටමින් K2එය ඔවුන්ගේ ආහාර වලින් ලබා ගැනීම.
විටමින් K අතිරේක ගැනීම ප්රයෝජනවත්ද?
ඔබ විටමින් K අඩංගු අතිරේකයක් ගන්නවා නම්, විටමින් K2 නැත, එය K1 වීමේ සම්භාවිතාව ඉතා ඉහළ ය.
විටමින් K2ඔබ එය ආහාර වලින් ලබා ගත යුතුය. විටමින් K විටමින් A සහ D වැනි අනෙකුත් මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් සමඟ ක්රියා කරන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ බිත්තර සහ අමු පූර්ණ මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන වැනි විවිධ විටමින් සපයන ආහාර අනුභව කිරීමයි.
විටමින් K2 ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු
විටමින් K2 ඌනතාවය රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
ධමනි කැල්සිකරණය සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි හෘද ආශ්රිත ගැටළු
- වකුගඩු ආශ්රිත ගල්
- දත් දිරායාම හේතුවෙන් දන්ත ගැටළු
- ලේවැකි මළපහ, අජීර්ණ සහ පාචනය වැනි ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග වල ලක්ෂණ
- දුර්වල රුධිර සීනි සමතුලිතතාවය සහ රුධිර සීනි ගැටළු සහ දියවැඩියාව සඳහා වැඩි අවදානමක්
- පරිවෘත්තීය ගැටළු
- ගර්භනී කාන්තාවන්ට උදෑසන අසනීප වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.
අලුත උපන් බිළිඳුන් සහ ළමුන් ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට K2 නිපදවීමට ඇති නොහැකියාවෙන් පීඩා විඳිති. විටමින් K2 ඌනතාවයවඩාත් සංවේදී වන.
වැඩිහිටියන් මෙම සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්ගෙන් පීඩා විඳින්නේ නම්, විටමින් K2 ඌනතාවය වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක්:
- ක්‍රෝන්ගේ රෝගය, ulcerative colitis හෝ සෙලියාක් රෝගය වැනි ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග ඇතුළු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බලපාන රෝග
- මන්දපෝෂණය, කැලරි සීමා කිරීම
- අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම
- ඇන්ටාසිඩ්, රුධිර තුනීකාරක, ප්‍රතිජීවක, ඇස්පිරින්, පිළිකා ප්රතිකාර ඖෂධ, අල්ලා ගැනීමේ ඖෂධ සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඖෂධ ඇතුළු K2 අවශෝෂණය වළක්වන ඖෂධ භාවිතය - කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ස්ටැටින් ඖෂධ සහ සමහර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඖෂධ K2 පරිවර්තනය වළක්වයි.
- දිගු වමනය හෝ පාචනය
විටමින් K2 හි හානිය කුමක්ද?
විටමින් K2 වැඩිපුර ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිද?
ආහාර වලින් පමණක් K2 විශාල ප්‍රමාණයක් ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ අත්විඳීම දුර්ලභ වුවද, ඉහළ මාත්‍රාවලින් විටමින් K අතිරේක ඔබට සමහර රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය විය හැක.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා දිනකට තුන් වරක් මිලිග්‍රෑම් 15 ක් තරම් ඉහළ මාත්‍රාවලින්. විටමින් K2එය සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත බව පවා ප්රකාශ කර ඇත.
අධික විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීමේ ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් තුළ සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.
ආහාර K2 ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන අතර, ඔබ අතිරේක කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, විශේෂයෙන් විටමින් K2 (menaquinone) එය ලැයිස්තුගත කර ඇති අතිරේකයක් බලන්න.
විටමින් K අතිරේක බොහෝ ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකි බැවින්, ඔබ දිනපතා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, විටමින් K අතිරේකයක් ගැනීම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
විටමින් K3 යනු කුමක්ද, එය කුමක් සඳහාද, එය කුමක්ද?
විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම සහ අස්ථි සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් වේ. වකුගඩු රෝග, හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි ඇතැම් තත්වයන් ඇති හෝ අවදානමට ලක්ව සිටින පුද්ගලයින්ගේ පටක, අවයව සහ රුධිර නාලවල භයානක කැල්සියම් ගොඩනැගීම ද එය වළක්වයි.
විටමින් K3ස්වභාවිකව සිදු නොවන විටමින් K කෘතිමව නිපදවන ලද ආකාරයකි. මෙය "phylloquinone ලෙස හඳුන්වන විටමින් K1" සහ "menaquinone නම් විටමින් K2" වැනි විටමින් K හි අනෙකුත් ආකාර දෙකෙන් වෙනස් වේ.
විටමින් K3 අක්මාව තුළ K2 බවට පරිවර්තනය කළ හැක. බොහෝ සතුන් ද විටමින් K3එය නිකොටින් විටමින් K හි ක්රියාකාරී ආකාරයන් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
විටමින් K3ආරක්ෂිත හේතූන් මත එය මිනිසුන්ට අතිරේක ආකාරයෙන් නීත්‍යානුකූලව අලෙවි නොකළද, එය බල්ලන් සහ බළලුන් සඳහා වාණිජ සුරතල් ආහාර මෙන්ම කුකුළු ආහාර සඳහා බහුලව භාවිතා වේ.
මිනිසුන්ට හානිකරයි
1980 ගණන්වල සහ 1990 ගණන්වල පර්යේෂණ විටමින් K3මිනිසුන්ට හානිකර බව ඔප්පු විය.
මෙම අධ්යයන වලදී විටමින් K3 අක්මාවට හානි සිදු වූ අතර ඔක්සිජන් රැගෙන යන රතු රුධිර සෛල විනාශ විය. එබැවින්, පමණි විටමින් K1 සහ K2 පෝරම පෝෂණ අතිරේක ලෙස ලබා ගත හැකිය.
පිළිකා නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ තිබිය හැක
මිනිසුන්ට එහි හානිකර බලපෑම් තිබියදීත්, විටමින් K3 පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනයන්හි පිළිකා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ පෙන්වා ඇත.
පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ එය විශේෂ ප්‍රෝටීන් කාණ්ඩයක් සක්‍රීය කිරීමෙන් මිනිස් පියයුරු, මහා බඩවැලේ සහ වකුගඩු පිළිකා සෛල විනාශ කරන බවයි.
මෙම විටමින් ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ, පිළිකා සෛල වලට හානි කළ හැකි හෝ විනාශ කළ හැකි අණු නිෂ්පාදනය වැඩි කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත.
එපමණක් නොව, සමහර පරීක්ෂණ නල පර්යේෂණ, C විටමින් ve විටමින් K3මෙම අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ එය මිනිස් පියයුරු සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා සෛල වර්ධනයට හා විනාශ කිරීමට සහජීවනයෙන් ක්රියා කරන බවයි.
මෙම ප්රති-පිළිකා නාශක ගුණ වලට අමතරව, විටමින් ප්‍රතිබැක්ටීරීය බලපෑම් ද ලබා දිය හැක.
පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බැක්ටීරියා (ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ වර්ධනය වන හානිකර බැක්ටීරියා වර්ගයක්) වර්ධනය කිරීමේ හැකියාව අඩු කිරීමෙන් ආසාදිත මිනිස් ආමාශ සෛල තුළ විටමින් K3 සොයා ගත හැකි බවයි. හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි වර්ධනයේ මර්දනය පෙන්නුම් කළේය.
පොරොන්දු වූ අතර, මිනිසුන් තුළ පිළිකා හෝ වෙනත් තත්වයන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට විටමින් K3වල ආරක්ෂාව හෝ සඵලතාවය පිළිබඳව යම් නිගමනවලට එළඹීමට පෙර තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ
තවද, විටමින් K3ලිලැක් මිනිසුන්ට හානිකර බව ප්රකාශ කර ඇති බැවින්, මෙම තත්වයන් සඳහා විටමින් වල ඇති විය හැකි ප්රතිලාභ අවදානම් වලට වඩා වැඩිද යන්න අනාගත අනාගත පර්යේෂණයක් සලකා බැලිය යුතුය.
ප්රති result ලයක් වශයෙන්;
විටමින් K යනු විටමින් K1 සහ K2 ලෙස බෙදා ඇති ආහාර කාණ්ඩයකි. විටමින් K1 රුධිර කැටි ගැසීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි විටමින් K2 එය අස්ථි හා හෘද සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ.
සමහර විද්යාඥයන් විටමින් K2 හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් විසින් අතිරේක නිතිපතා භාවිතා කළ යුතු බව විශ්වාස කරයි.
ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා විටමින් K වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පැහැදිලිය. අපේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරන්න සඳහා ප්රමාණවත් තරම් K1 සහ විටමින් K2 අපි ගත යුතුයි.
විටමින් K3 එය විටමින් K හි කෘතිම ආකාරයක් වන අතර විටමින් K1 සහ K2 ස්වභාවිකව සිදු වේ.
විටමින් K3 පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනයේදී එය පිළිකා නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ පෙන්නුම් කර ඇතත්, එය මිනිසුන්ට හානි කරන බව දන්නා කරුණකි. එබැවින් එය ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස විකුණනු නොලැබේ.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
