ඇදුම සඳහා හොඳ ආහාර, ඇදුම රෝගීන්ගේ ගැටලු මඳක් හෝ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මෑත වසරවලදී ඇදුම රෝගය වැඩි වී ඇත. මෙයට හේතුව ක්ෂණික ආහාර රටාව සහ ඇසුරුම් කළ ආහාර පරිභෝජනය වැඩි වීමයි.
ඇදුම රෝගීන් තම පෝෂණය ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය, විශේෂයෙන් ශීත මාසවලදී ශීත කාලගුණය හේතුවෙන්. ශීත ඍතුව පැමිණි වහාම ඇදුම රෝගීන්ගේ ගැටලුව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. සමහර විට මන්දපෝෂණය නිසා ඇදුම ඇති විය හැක. ඇදුම වැඩි වීම නිසා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. එවැනි අවස්ථාවක, මෙම ගැටළුව මඟහරවා ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පරිභෝජනය කළ යුතුය. දැන් ඇදුම සඳහා හොඳ ආහාරඅපි බලමු.
ඇදුම සඳහා හොඳ ආහාර
රනිල කුලයට අයත් බෝග
රනිල ඇට ශරීරයට ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්නයි. එය පෙනහළු සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. රනිල කුලයට අයත් බෝග වල ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ප්‍රෝටීන් ශරීරය ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ද නිරෝගී කරයි.
මී පැණි සහ කුරුඳු
මී පැණි සහ කුරුඳු දෙකම ශරීරයට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය ප්රතිබැක්ටීරීය සහ ප්රති-දිලීර ගුණ ඇත. මී පැණි තේ හැන්දක් සමඟ කුරුඳු කුඩු ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කර ආහාරයට ගන්න. එසේ කිරීමෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා අඩු වේ.
බැසිල්
බැසිල් එය පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ බොහෝ ගැටලු පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. බැසිල් ඇදුම රෝගීන්ගේ ප්රහාර අවදානම අඩු කරයි. ඔබට තේ ලෙස බැසිල් පෙරා පානය කළ හැකිය. එය සෘතුමය රෝග සුව කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ඇපල්
ඇපල් එය ශරීර සෞඛ්‍යයට ඉතා ගුණදායකයි. මෙම පලතුරේ ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ් මූලද්‍රව්‍යය පෙණහලුවලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඇදුම රෝගීන්ට ඇපල් නිතිපතා ආහාරයට ගත හැකිය. එය ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි.
නිවිති
එය පෝෂණ ගුණයෙන් විශිෂ්ට ආහාරයකි. නිවිතිඇදුම රෝගීන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය ඇදුම රෝගයේ අවදානම අඩු කරන ආහාර වලින් එකකි.
පිටකිරීම සිදුකරයි
ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාරයකි පිටකිරීම සිදුකරයිඇදුම පාලනයට උපකාරී වේ.
විටමින් C බහුල ආහාර
විටමින් C අඩංගු ආහාර ඇදුම සඳහා හොඳ ආහාරවෙතින්. මෙම ආහාර පෙනහළු නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ලෙමන්, බ්‍රොකොලි සහ කැප්සිකම් වල විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
ඇදුම සඳහා හොඳ ආහාර ඇදුම රෝගීන් වැළකිය යුතු ආහාරද ඇත:
- ආකලන සහිත ආහාර
- GMO ආහාර
- ක්ෂණික ආහාර වැනි සකස් කළ ආහාර
- මේද ආහාර
- කාබෝහයිඩ්රේට අධික ආහාර
යොමුව: 1
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
