سن اسڪرين استعمال ڪرڻ توهان کي تحفظ کان سواءِ سج ۾ ٻاهر وڃڻ جو سبب نٿو ڏئي. اهو ضروري آهي ته سج ۾ ڇت يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٽوپي استعمال ڪريو.
سج جي روشني ۾ چمڙي جي سنڀال
اهو ممڪن آهي ته ڪنهن به ٻاهرين حفاظت يا سن اسڪرين جي بغير حادثاتي طور تي سج ۾ ٻاهر وڃو. گهڻو ڪري، جڏهن توهان بغير حفاظت کان ٻاهر قدم کڻندا آهيو، چمڙي کي سنجيده نقصان ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏھن توھان ڪجھھ ھن طرح جو تجربو ڪيو آھي، توھان ھيٺ ڏنل گھريلو علاج استعمال ڪري سگھو ٿا سج جي روشنيءَ واري جلد لاءِ فوري آرام لاءِ.
- گهر واپس اچڻ کان پوءِ منهن تي ٿڌو پاڻي جو ڇنڊڇاڻ ڪريو ته جيئن چمڙي کي سڪون ملي.
- ٿڌي ايلو ويرا جيل کي مساج موشن سان چمڙي تي لڳايو، ته جيئن توهان جي چمڙي موئسچرائيز رهي.
سن اسڪرين جيتري تازگي هوندي، اوتري ئي پراڊڪٽ جي تاثير بهتر. سن اسڪرين ۾ موجود اجزا تمام آسانيءَ سان ٽوڙي ويندا آهن، حتي شيلف کان به. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته انهن کي خريد ڪرڻ لاء ممڪن طور تي ويجهي پيداوار جي تاريخ سان.
هڪ قابل اعتماد برانڊ خريد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
هڪ سٺو برانڊ هميشه اهم آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي، بين الاقوامي برانڈز کي ترجيح ڏيو. آمريڪا ۽ يورپ ۾ برانڊز يا ته ايف ڊي اي يا يورپي يونين طرفان تصديق ٿيل آهن ۽ سن اسڪرين جي منظوري تي سخت ضابطا آهن.
سن اسڪرين ۾ خطرناڪ مواد شامل نه هجڻ گهرجي
پيڪيج ۾ شامل ڪيل additives جي فهرست چيڪ ڪريو. اهو توهان کي ڄاڻڻ ۾ مدد ڏيندو ته سن اسڪرين ۾ آڪسيبينزون شامل آهي، هڪ هارمون خراب ڪندڙ جيڪو الرجڪ رد عمل جو سبب بڻائيندو آهي.
اسپري يا پائوڊر جي بدران هڪ ڪريمي سن اسڪرين چونڊيو
اسپري ۽ پائوڊر سن اسڪرين معدنيات تي مشتمل آهي ۽ ان ۾ نانو ذرات شامل آهن جيڪي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿي سگهن ٿا ۽ مختلف صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا. اهڙين شين کان پاسو ڪريو ۽ ڪريم تي ٻڌل سن اسڪرين خريد ڪريو.
SPF 30 يا ان کان وڌيڪ جو سج تحفظ وارو ڪٽ
هميشه سن اسڪرين پيڪيج تي ذڪر ڪيل SPF رينج کي چيڪ ڪريو. SPF 15 کان مٿي ڪجھ به سٺو تحفظ سمجهيو ويندو آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان بي عيب تحفظ چاهيو ٿا، SPF 30 يا وڌيڪ سان سن اسڪرين استعمال ڪريو.
ٽائيٽيم ڊاءِ آڪسائيڊ يا زنڪ آڪسائيڊ جي موجودگي کي نوٽ ڪريو
جڏهن اجزاء جي فهرست کي چيڪ ڪريو، ٽائيٽيم ڊاء آڪسائيڊ يا زن آڪسائيڊ لاء ڏسو. اهي شيون آهن جيڪي UV تحفظ لاءِ پيداوار ۾ شامل ڪيون ويون آهن. پر زنڪ آڪسائيڊ توهان جي منهن کي پيلي ۽ ڀوت نظر اچي سگهي ٿو.
پاڻي ۽ پسڻ جي مزاحمتي هجڻ گهرجي
جيڪڏهن توهان سير لاءِ يا سمنڊ جي ڪناري تي وڃي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته پاڻي ۽ پسڻ جي مزاحمتي سن اسڪرين استعمال ڪريو.
ٻارن لاء sunscreen
ٻارن کي سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي صرف بالغن وانگر. پر ان لاءِ سن اسڪرين چونڊڻ وقت تمام محتاط رھڻ گھرجي. ٻارن جي چمڙي حساس هوندي آهي ۽ سن اسڪرين جا اجزا الرجڪ رد عمل جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
ڪجھ تحقيق ڪريو ۽ خاص ڪري ٻارن لاءِ ٺهيل ڪريم خريد ڪريو. اهي سن اسڪرين پيرا امينوبينزوڪ ايسڊ (PABA) ۽ بينزوفينون کان خالي آهن ۽ چمڙي تي نرم آهن.
سورج اسپري
جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، اهو بهتر آهي ته سن اسڪرين اسپري کان بچڻ لاء. اسپري استعمال ڪرڻ سان پيداوار جي تمام گهڻي ضايع ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو. پر جيڪڏهن توهان اڃا تائين اسپري حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، اسپري ڪرڻ کان پوءِ بخارن کي ساهه کڻڻ کان پاسو ڪريو.
سن اسڪرين جو انتخاب انهن لاءِ جن جي چمڙيءَ جو ٿڃ آهي
پاڻي تي ٻڌل سن اسڪرين تجارتي طور تي دستياب آهن. جيڪڏهن توهان جي چمڙي آهي تيل يا مٽيءَ جو شڪار، پاڻي تي ٻڌل سن اسڪرين استعمال ڪريو. اهي توهان جي چمڙي تي بريڪ آئوٽ نه ڪندا جيئن تيل تي ٻڌل ڪريم ڪندا آهن.
پراڊڪٽ جيڪو توهان خريد ڪيو اهو توهان جي چمڙي کي خارش يا داغ نه ڏيڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان جي سن اسڪرين کي خارش ۽ ٽنگنگ آهي، توهان کي ضرور ان کي تبديل ڪرڻ گهرجي.
قيمت هڪ ماپ نه آهي
بس ڇاڪاڻ ته سن اسڪرين تمام قيمتي آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو بهترين آهي. قيمتي برانڊز شايد توهان کي سيڪيورٽي جي غلط احساس سان آرام سان محسوس ڪري سگھن ٿيون، پر شايد ٻين سستا برانڊن وانگر اثرائتو نه هجن.
ختم ٿيڻ جي تاريخ تي ڌيان ڏيو
آخرڪار، پيڪنگنگ تي ختم ٿيڻ جي تاريخ چيڪ ڪريو. اها اسان سڀني لاءِ عادت بڻجي وڃي جڏهن ڪنهن به پروڊڪٽ کي خريد ڪيو وڃي.
ھڪڙو پراڊڪٽ ان جي ختم ٿيڻ جي تاريخ کان وڌيڪ سنجيده نقصان جو سبب بڻائيندو آھي ڇاڪاڻ ته اجزاء وقت سان گڏ خراب ٿي ويندا آھن.
سج جي حفاظت کي ڪيئن لاڳو ڪجي؟
- ڪريم يا جيل تي ٻڌل سن اسڪرين لاءِ، پراڊڪٽ جو هڪ بيچ پنهنجي کجيءَ ۾ وٺو ۽ ان کي سج جي روشنيءَ وارن سمورن علائقن، جن ۾ پيرن، ڪنن، پيرن، ننگي علائقن ۽ چپن تي هڪجهڙائي سان وڇائي ڇڏيو.
- سن اسڪرين کي توهان جي چمڙي ۾ چڱي طرح ڪم ڪريو ته جيئن اهو مڪمل طور تي جذب ٿي وڃي.
- هر ٻن ڪلاڪن کي ٻيهر لاڳو ڪريو.
- اسپري سن اسڪرين لاڳو ڪرڻ لاءِ، بوتل کي سڌو رکو ۽ بي نقاب ٿيل چمڙي کي اڳتي ۽ پوئتي ھلايو. مناسب ڪوريج لاءِ سخاوت سان اسپري ڪريو ۽ ساهه کڻڻ کان پاسو ڪريو.
- پنهنجي منهن تي اسپري سن اسڪرين لاڳو ڪرڻ وقت اضافي خيال رکو، خاص ڪري ٻارن جي چوڌاري.
اھم صلاحون جڏھن سج جي حفاظت کي لاڳو ڪريو
- سج ۾ نڪرڻ کان 20-30 منٽ اڳ سن اسڪرين لڳايو.
- توهان پنهنجي ميڪ اپ هيٺ سن اسڪرين استعمال ڪري سگهو ٿا.
- ٻاهر نڪرڻ وقت سوٽي ڪپڙا پائڻ.
- ٻاهر نه نڪرو جڏهن UV تابڪاري تمام گهڻي هجي، يعني منجهند ۽ شام جو.
- ٻاهر نڪرڻ وقت چشما پائڻ.
- سج کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ ڇت، ڇت يا ٽوپي پائڻ.
- روڪ علاج کان بهتر آهي. سٺي سن اسڪرين خريد ڪرڻ سان توهان جي چمڙي کي صحتمند، جوان ۽ خوبصورت رکڻ ۾ مدد ملندي. پر شيلف مان ڪا به پراڊڪٽ خريد نه ڪريو. توهان جي چمڙي جي قسم لاء بهترين سن اسڪرين لاء ڏسو.
توهان کي سن اسڪرين ڇو استعمال ڪرڻ گهرجي؟
جڏهن اونهاري ايندي آهي، اسان سن اسڪرين خريد ڪرڻ لاء جلدي ڪندا آهيون. تنهن هوندي، اسان جي چمڙي تي سن اسڪرين لاڳو ڪرڻ صرف اونهاري جي موسم تائين محدود نه هجڻ گهرجي. اونهاري هجي، سيارو هجي يا بهار، اسان کي پنهنجي چمڙي کي سج جي سخت شعاعن کان بچائڻو آهي. پراڊڪٽ جيڪو هن ڪم کي بهترين ڪندو سن اسڪرين آهي.
اسان کي سن اسڪرين ڇو استعمال ڪرڻ گهرجي؟
"اسان کي سڄو سال سن اسڪرين ڇو استعمال ڪرڻ گهرجي؟" سوال جي جواب جي طور تي، اچو ته سڀ کان اهم سببن جي فهرست ڏيو؛
نقصانڪار UV شعاعن کان بچائي ٿو
اوزون جي پرت، جيڪا مسلسل ٿلهي ٿي رهي آهي، اسان کي سج جي نقصانڪار شعاعن کان متاثر ٿيڻ جي خطري کي ظاهر ڪري ٿي.
ڊائريوٽامن ڊي جيتوڻيڪ اسان کي اسان جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء سج جي ضرورت آهي، ان جو مطلب اهو ناهي ته اسان کي پنهنجي صحت کي خطرو ڪرڻو پوندو!
سن اسڪرين کي لاڳو ڪرڻ اصل ۾ انهن نقصانڪار شعاعن کي چمڙي ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو ۽ چمڙي جي خرابين کي جنم ڏئي ٿو.
وقت کان اڳ عمر کي روڪي ٿو
اسان سڀني کي نوجوان ڏسڻ، چمڪندڙ ۽ صحتمند جلد پسند آهي. ۽ اهو سن اسڪرين استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ قائل سببن مان هڪ آهي.
اهو اسان جي چمڙي کي عمر جي ترقي جي نشانين جهڙوڪ جھرڻ ۽ سٺيون لائينون کان بچائيندو آهي. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 55 سالن کان گهٽ عمر وارا ماڻهو جيڪي سن اسڪرين استعمال ڪندا آهن انهن ۾ عمر جي انهن نشانين کي پيدا ٿيڻ جو امڪان 24 سيڪڙو گهٽ هوندو آهي انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي سن اسڪرين استعمال نٿا ڪن ۽ تمام گهٽ استعمال ڪن ٿا.
چمڙي جي ڪينسر جي خطرن کي گھٽائي ٿو
اسان کي پنهنجي چمڙي کي مختلف چمڙي جي ڪينسر جي خطري کان بچائڻ لاءِ سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، خاص طور تي ميلانوما. هي چمڙي جي ڪينسر جو بدترين قسم آهي جيڪو زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو، خاص ڪري عورتن لاءِ انهن جي 20 سالن ۾.
منهن جي داغ کي گھٽائي ٿو
سن اسڪرين استعمال ڪنديمٽي جي شروعات ۽ ٻين سورج جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
سنبرن کي روڪي ٿو
سنبرن اسان جي چمڙي کي ڪمزور ڪري ٿو ۽ ان کي داغدار ظاهر ڪري ٿو. اسان جي چمڙي کي بار بار ڇڪڻ، سوجن، لالچ، ريش ۽ خارش جي واقعن کان متاثر ٿي سگھي ٿو. اهو UVB شعاعن جي عمل جي ڪري آهي.
ڦڙا چمڙي جي ڪينسر جو خطرو وڌائي سگهن ٿا. آگسٽ 2008 ۾ ’اينلز آف ايپيڊميولوجي‘ ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو ٻڌائي ٿو ته سج جي بار بار ٿيڻ جا ڪيس توهان کي موتمار ميلانوما جي خطري ۾ وجهي سگهن ٿا. تنهن ڪري، UVB شعاعن جي اثرن کان بچائڻ لاءِ، سن اسڪرين کي لاڳو ڪرڻ ضروري آهي.
رنگت کي روڪي ٿو
ٽيننگ صحت مند آهي، پر سخت الٽرا وائلٽ بي شعاعن جي نقصان ٿيڻ جو خطرو آهي جڏهن ٽين حاصل ڪرڻ لاء سج غسل ڪيو وڃي.
UVB جي ڪري ٽيننگ کي روڪڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ سج جي حفاظت واري عنصر 30 سان هڪ سن اسڪرين. sunscreen استعمال ڪندي لازمي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان وٽ خاص طور تي حساس جلد آهي، اهو ضروري آهي ته هر ٻن ڪلاڪن ۾ سن اسڪرين کي تجديد ڪيو وڃي.
چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
collagenضروري چمڙي جي پروٽين جهڙوڪ keratin ۽ elastin سن اسڪرين ذريعي محفوظ آهن. اهي پروٽين جلد کي نرم ۽ صحتمند رکڻ لاءِ ضروري آهن.
مصنوعات جو هڪ قسم آهي
اڄڪلهه مارڪيٽ تي سن اسڪرين جا بيشمار قسم موجود آهن. اتي بيشمار سن اسڪرين ترڪيبون آھن جيڪي توھان گھر ۾ تيار ڪري سگھو ٿا.
شايد ترڻ کان پوء ٻيهر لاڳو ٿيڻ جي ضرورت ناهي
اڄڪلهه موجود اڪثر سن اسڪرين واٽر پروف آهن. هي اسان کي پاڻ کي ساڙڻ کان سواء پاڻي ۾ وقت گذارڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ڊگھي آستين وارو لباس پائڻ سان تون پاڻ کي سج کان بچائي نٿو سگھين! ڇا توهان کي خبر آهي ته هڪ ڪپهه جو سوٽ سج جي نقصانڪار شعاعن کان صفر تحفظ فراهم ڪري ٿو، خاص طور تي جڏهن اهو نم هجي؟
سج جي نقصانڪار شعاعن کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ ڪپڙن جي هيٺان سن اسڪرين لڳائڻ ضروري آهي.
سن اسڪرين ڪيئن استعمال ڪجي؟
روزاني سن اسڪرين ڪيئن استعمال ڪجي؟سن اسڪرين خريد ڪرڻ ۽ ان کي هر روز استعمال ڪرڻ وقت ذهن ۾ رکڻ لاءِ ڪجهه عنصر آهن:
- هميشه اجزاء جي فهرست پڙهو ۽ پڪ ڪريو ته سن اسڪرين تي مشتمل آهي:
ٽائيٽيم ڊاءِ آڪسائيڊ
octyl methoxycinate (OMC)
Avobenzone (پڻ پارسول)
زنڪ آڪسائيڊ
- هڪ وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين لوشن يا جيل لاءِ چونڊيو جيڪو غير مزاحيه ۽ hypoallergenic هجي. ان قسم جا سن اسڪرين توهان کي A ۽ B الٽرا وائلٽ شعاعن کان بچائيندا آهن، جڏهن ته توهان کي ريشز، کلجيڊ پورز، ايڪني ۽ سنبرن کان بچائيندا آهن.
-هميشه سج جي نمائش کان اڌ ڪلاڪ اڳ سن اسڪرين لڳايو.
سن اسڪرين نقصانڪار UV شعاعن جي خلاف هڪ ڍال جو ڪم ڪن ٿيون جيڪي هر وقت توهان جي چمڙي ۾ داخل ٿين ٿيون جڏهن اهو سج جي سامهون اچي ٿو.
تنهن ڪري، ان کي هر روز sunscreen استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. توهان شايد هاڻي فائدن کي نوٽيس نه ڪيو، پر سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جو فائدو ڊگهي عرصي ۾ محسوس ڪيو ويندو آهي.
جيڪڏهن توهان گهڻو وقت سج ۾ ٻاهر ڪم ڪندا آهيو يا سمنڊ جي ڪناري تي سج لهندا آهيو، اهو بهتر آهي ته توهان جي چمڙي کي سنبرن کان بچائڻ لاء هر ٻن ڪلاڪن ۾ سن اسڪرين ٻيهر لاڳو ڪريو.
