ايسٽروجن اهو هارمون آهي جيڪو عورت کي عورت بڻائي ٿو. اهو انهن خاصيتن کي شڪل ڏئي ٿو جيڪا عورت جي جسم کي مرد جي جسم کان ڌار ڪري ٿي.
مرد پڻ تمام ٿورڙو ايسٽروجن لڪائيندا آهن، پر عورتن ۾ جيترو غالب نه هوندو آهي.
ايسٽروجن هارمون عورتن جي صحت ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. مثال طور؛ بلوغت دوران نوجوان ڇوڪرين جي جنسي ترقي لاء ذميوار آهي.
اهو حيض جي چڪر ۽ حمل دوران رحم جي استر جي واڌ کي سنڀاليندو آهي. اهو نوجوان ڇوڪرين ۽ حامله عورتن ۾ سينو تبديلين جو سبب بڻائيندو آهي. اهو کوليسٽرول ۽ هڏن جي ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو جسم جي وزن ۽ انسولين جي حساسيت کي منظم ڪري ٿو.
ڇا اها عورت جي جسم لاءِ اهم ۽ اهم تبديليون نه آهي؟ ڪجهه سببن جي ڪري اسان جي جسم ۾ هارمون ايسٽروجن جي سطح وقت بوقت گهٽجي ويندي آهي.
پوءِ ڇا ٿيندو؟ "عورت هارمون ڪيئن وڌندو آهي؟" اسان سوال جو جواب ڳولڻ شروع ڪيو. حيران ڪندڙ ماڻهن لاءِ جڏهن ايسٽروجن ڦڙا اچو ته ٻڌائڻ سان شروع ڪريون ته ڇا ٿيندو.
خمير جي واڌ ويجهه سان خمير زهر سان گڏ هارمون ريڪٽر سائيٽن کي بلاڪ ڪرڻ
شخص بابت ڇا؟ ايسٽروجن جي سطح گهٽجڻ توهان سمجهي سگهو ٿا جيڪڏهن هو پنهنجي جسم ۾ ٿيندڙ تبديلين کي ڏسندو ته هو سمجهي سگهندو. جڏهن ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي جسم ۾ ڪهڙيون تبديليون اينديون آهن؟
گهٽ ايسٽروجن جون علامتون ڇا آهن؟
ڇوڪريون جيڪي اڃان بلوغت کي نه پهتيون آهن يا مڙهڻعورتن جي جسمن جي ويجهو اچڻ تي گهٽ ايسٽروجن هارمون وڌيڪ خطرو. بهرحال، اهو ڪنهن به عمر ۾ عورتن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
گهٽ ايسٽروجن هارمون جي علامات اهو هن طرح نظر اچي ٿو:
گرم چمڪ ۽ رات جو پسڻ:گهٽ ايسٽروجنهائيپوٿالامس کي متاثر ڪري ٿو، دماغ جو حصو جيڪو جسم جي حرارت کي ڪنٽرول ڪري ٿو. گهٽ ايسٽروجن جي سطح جڏهن اهو ٿئي ٿو، دماغ جو هي حصو ان کي تمام حساس بڻائي ٿو جسم جي گرمي پد ۾ ننڍڙي واڌ جي لاء. گرم چمڪ ۽ گھڻي پسڻ ناگزير آهن.
ٿڪ يا بي خوابي: رات جو گرم چمڪاٽ ننڊ ۾ خلل جو سبب بڻجن ٿا.
ايسٽروجن هارمون جو دماغ پاران پيدا ڪيل سروٽونين سان تعلق آهي. Serotonin، ننڊ هارمون ميٽونٽنمان ڪريان ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن ايسٽروجن ڦڙا، serotonin ڦڙا، ان کي melatonin ٺاهڻ ڏکيو بڻائي ٿو.
ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل: سٺي ننڊ نه ڪرڻ سبب ڌيان جي کوٽ ۽ توجه ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
مزاج ۾ تبديلي:ايسٽروجن حيض جي چڪر کي منظم ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته حيض جي غير منظم چڪر جي نتيجي ۾ مزاج غير مستحڪم ٿي ويندو آهي. حالت خراب ٿي ويندي آهي جڏهن اندرا ان ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
ڊپريشن: ايسٽروجن، بيدلاهو سرٽونين جي سطح وڌائي ٿو، جيڪو ان جي خلاف وڙهندو آهي. جڏهن ايسٽروجن هارمون گهٽ هوندو آهي، سيروٽونين جي سطح پڻ گهٽجي ويندي آهي ۽ ڊپريشن سان وڙهڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي.
هڏن جي ڀڃڪڙي: ايسٽروجن هڏن جي کثافت کي وڌائيندو آهي، جڏهن جسم ۾ ان جي سطح گهٽجي ويندي آهي، هڏن جي کثافت گهٽجي ويندي آهي ۽ هڏا خراب ٿي ويندا آهن.
دردناڪ جماع:جيڪڏهن ايسٽروجن جي سطح ڪافي نه آهي، جيئن رجونورتي ۾، اندام سڪي ٿي ويندي آهي ۽ ويجن جي ديوار پتلي ٿي ويندي آهي. اهي حالتون دردناڪ جماع جو سبب بڻجن ٿيون.
وولوواجينل ايٽروفي: گهٽ ايسٽروجن Vulvovaginal atrophy تڏهن پيدا ٿئي ٿي جڏهن ويجينا جي سطح اندام کي تنگ ڪرڻ ۽ ان جي لچڪ وڃائڻ جو سبب بڻجي ٿي. هن حالت کي پڻ سڏيو ويندو آهي جينيٽورينري سنڊروم آف مينوپاز.
پيشاب جي نالن جي انفيڪشن: وڌيڪ urethra جي thinning سبب پيشاب جي نالن جي انفيڪشن پاس ڪرڻ ممڪن آهي. جڏهن يوريٿرا پتلي ٿي ويندي آهي، اهو نقصانڪار بيڪٽيريا لاء داخل ٿيڻ ۽ مثاني يا ويجن ۾ داخل ٿيڻ آسان آهي.
وزن وڌائڻ:ايسٽروجن ۽ ٻيا جنسي هارمون متاثر ڪن ٿا ته جسم ۾ ڪيترو چربی آهي. جيڪڏهن ايسٽروجن گهٽ آهي، جسم خاص طور تي آهي پيٽ جو علائقواهو وڌيڪ چربی ذخيرو ڪري ٿو. اهو وزن گھٽائڻ ڏکيو بڻائي ٿو. وزن گھٽائڻ آسان ٿي ويندو آھي جڏھن ايسٽروجن جي سطح متوازن آھي.
گھٽ ايسٽروجن لاء خطرو عوامل
ڪجهه ماڻهن ۾ گهٽ ايسٽروجن جي سطح وڌيڪ ٿيڻ جو امڪان. جنهن جي ايسٽروجن جي سطح گهٽ آهي؟ سڀ کان وڌيڪ عام خطري جا عنصر آهن:
گھٽ ايسٽروجن جي تشخيص اهو عام طور تي جسماني امتحان، طبي تاريخ، ۽ علامات جي نظرثاني سان شروع ٿئي ٿو. گھٽ ايسٽروجن جا سببڊاڪٽر هارمون جي سطح کي جانچڻ لاء رت جا امتحان ڪندو.
گھٽ ايسٽروجن جو علاج
سڀني عورتن لاء گھٽ ايسٽروجن علاج ضروري ناهي. گھٽ ايسٽروجن جي علامات جيڪڏهن اهو ڏکوئيندڙ ٿئي ٿو، ڊاڪٽر علاج جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. علاج، گهٽ ايسٽروجن جو سبباهو انفرادي طور تي ڪيو ويندو آهي ڇا ۽ علامات جي مطابق.
ايسٽروجن هارمون ڪيئن وڌندو آهي؟
ڇا ھڪڙو طريقو آھي قدرتي طور تي ايسٽروجن جي سطح کي وڌائڻ لاء؟ يقينا، گرڻ جي سطح کي ڪجهه غذائي ۽ طرز زندگي جي تبديلين سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. ايسٽروجن هارمون جي گهٽتائي اهو انهن قدرتي طريقن سان وڌي ٿو.
پهرين، معلوم ڪريو ته توهان وٽ گهٽ ايسٽروجن آهي
گهٽ ايسٽروجنپهرين شيء توهان کي ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان کي ڪينسر جو شڪ آهي ته ڊاڪٽر ڏانهن وڃو. ان سلسلي ۾ جيڪو شخص سڀ کان اهم صلاح ڏيندو، اهو ڊاڪٽر آهي.
اهو مختلف ٽيسٽ انجام ڏئي ٿو جيڪو هارمون جي سطح کي طئي ڪري سگهي ٿو. اهو واضح طور تي طئي ڪيو ويو آهي ته گهٽ ايسٽروجن آهي يا نه.
سگريٽ نوشي ڇڏڻ
سگريٽ نوشي جو نقصانڪار اثر انڊوڪرين سسٽم تي پوي ٿو ۽ اهو جسم جي ايسٽروجن پيدا ڪرڻ جي صلاحيت کي محدود ڪري ٿو. سگريٽ نوشي ڇڏڻ عورتن جي هارمون جي سطح کي وڌائڻ لاء هڪ اهم قدم آهي.
غذائي تبديلي
ڪافي ايسٽروجن پيدا ڪرڻ لاء endocrine سسٽم لاء، اسان جي جسم کي صحتمند هجڻ گهرجي. صحتمند کائو ۽ GMO کاڌي کان پاسو ڪريو.
تمام گھٽ وزن هجڻ جسم جي ايسٽروجن پيدا ڪرڻ جي صلاحيت کي روڪي ٿو. هڪ صحتمند وزن برقرار رکڻ ايسٽروجن جي سطح کي بهتر بڻائي ٿو. هارمونون پيدا ڪرڻ لاءِ جسم جي ٿلهي جي ضرورت هوندي آهي.
هربل چانهه لاء
ايسٽروجن جي سطح کي وڌائڻ مختلف توهان لاء استعمال ڪري سگهو ٿا هربل چانهه هتي آهي. ڳاڙھو ڪلوور، ھپس، لائڪورس روٽ، thyme، وربينا ۽ palmetto ڏٺائين ٻوٽن مان نڪتل teas جهڙوڪ انهن جڙي ٻوٽين کي گرم پاڻيءَ ۾ اٽڪل 5 منٽن تائين لڪائڻ کان پوءِ، توهان چانهه پي سگهو ٿا. رقم سان مٿي نه وڃو.
ڪاري چانهه ۽ سائي چانهه ۾ phytoestrogens شامل آهن، اهو آهي، اهي ايسٽروجن جي سطح کي بهتر ڪن ٿا.
ڪافي لاءِ
اڀياس اهو طئي ڪيو آهي ته عورتون جيڪي روزانو 200mg کان وڌيڪ ڪيفين وٺن ٿيون انهن عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ايسٽروجن جي سطح هوندي آهي جيڪي نه ڪندا آهن.
ياد رهي ته ڪيفين هڪ طاقتور محرڪ آهي. انهي سان گڏ، محتاط رکو ته هر روز 400 ملي گرام کان وڌيڪ ڪيفين نه هجي.
ورزش
سخت ورزش، ايسٽروجن جي سطح ۾ گهٽتائياهو چھاتی جي ڪينسر جو سبب بڻجندو آهي، پر اعتدال پسند ورزش صحت مند آهي ۽ عمر وڌائي ٿي جڏهن ته ڇاتي جي ڪينسر جو خطرو گهٽجي ٿو.
سيال پيئڻ
پاڻي جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ لاءِ ، جهڙوڪ اجوائن ، پالڪ ، گوبي ۽ ليٽس. سائي پتي وارا ڀاڄيونپاڻي سان گڏ سائي چانهه پيئڻ سان مائع جي مقدار کي وڌايو. اهو آڪسائيڊائٽي دٻاء گھٽائي ٿو ۽ جسم ۾ هارمون جي پيداوار وڌائي ٿو.
ڇا ٿيندو جيڪڏهن ايسٽروجن جي سطح وڌي وڃي؟
اها حالت، ايسٽروجن جي تسلط کي پڻ سڏيو ويندو آهي، گهٽ ايسٽروجناهو وڌيڪ عام آهي ۽ هيٺ ڏنل علامتن سان ظاهر ٿئي ٿو:
