ڪجھ ملڪن ۾، ٻوٽي جي خشڪ پنن کي غذا جي اضافي طور تي وڪرو ڪيو ويندو آهي، يا ته پائوڊر يا ڪيپسول جي صورت ۾. پنن جي مقابلي ۾، ٻوٽي جي ڇل عام طور تي وٽامن ۽ معدنيات ۾ گهٽ آهي.
پر ، وٽامن سي انتهائي مالدار آهي. ھڪڙو پيالو تازو، ڪٽيل مورنگا جي ڇل (100 گرام) روزاني وٽامن سي جي ضرورت جو 157 سيڪڙو مهيا ڪري ٿو.
مورنگا جا فائدا
اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال
اينٽي آڪسيڊنٽ اهي مرڪب آهن جيڪي جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز جي خلاف اثرائتي آهن. آزاد ريڊيڪلز جي اعلي سطح آڪسائيڊائٽي دٻاء جو سبب بڻائيندو آهي، جيڪو دائمي بيمارين جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس سان لاڳاپيل آهي.
ٻوٽي جي پنن ۾ مختلف اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ٻوٽي جا مرڪب شامل آهن. وٽامن سي ۽ بيٽا ڪيروٽين کان علاوه، ان ۾ شامل آهن:
quercetin
هي طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
chlorogenic امل
ڪافي ۾ ڪلوروجينڪ ايسڊ جي وڏي مقدار کائڻ کانپوءِ رت جي شگر جي سطح کي اوسط بڻائي ٿي.
عورتن ۾ هڪ مطالعي ۾، ٽن مهينن لاء روزانو 1,5 چمچ (7 گرام) مورنگا پتي پائوڊر رت جي antioxidant جي سطح کي خاص طور تي وڌائڻ لاء مليو آهي.
رت جي شگر کي گھٽائي ٿو
هاء بلڊ شوگر هڪ سنگين صحت جو مسئلو آهي ۽ ذیابيطس جو سبب آهي. وقت سان گڏ، هاء بلڊ شگر جي سطح ڪيترن ئي سنگين صحت جي مسئلن جو خطرو وڌائي ٿو، بشمول دل جي بيماري. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ان کي صحتمند حدن اندر رکڻ گهرجي.
ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته هي مفيد جڙي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. سائنسدانن جو خيال آهي ته اهي اثرات ٻوٽن جي مرکبات جهڙوڪ آئوٿيوسائنٽس جي ڪري آهن.
سوزش گھٽائي ٿي
سوزش انفڪشن يا زخم جي جسم جي قدرتي ردعمل آهي. اهو هڪ اهم حفاظتي ميکانيزم آهي، پر جيڪڏهن اهو ڊگهي وقت تائين جاري رهي ته اهو هڪ وڏو صحت جو مسئلو بڻجي سگهي ٿو.
مسلسل سوزش ڪيترن ئي دائمي صحت جي مسئلن جو سبب بڻائيندو آهي، بشمول دل جي بيماري ۽ ڪينسر. سڀ کان وڌيڪ ميون، ڀاڄيون، جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن ۾ ضد سوزش واري ملڪيت آهي. مورنگا اهو پڻ ڏيکاريو ويو آهي ضد سوزش اثرات ڪجهه مطالعي ۾.
ڪوليسٽرول گھٽ ڪري ٿو
هاء ڪوليسٽرول دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو. ٻئي جانور ۽ انسان جي بنياد تي اڀياس ڏيکاريا آهن ته هي جڙي cholesterol-گهٽتائي اثر ٿي سگھي ٿو.
آرسنڪ زهر جي خلاف حفاظت ڪري ٿو
کاڌي ۽ پاڻي جي ارسنڪ آلودگي دنيا جي ڪيترن ئي حصن ۾ هڪ وڏو مسئلو آهي. چانورن جي ڪجهه قسمن ۾ خاص طور تي اعلي سطح تي مشتمل هوندا.
آرسنڪ جي اعلي سطح تي ڊگهي مدت جي نمائش وقت سان گڏ صحت جي مسئلن جو سبب بڻائيندو آهي. مثال طور، اڀياس ٻڌايو آهي ته ڊگهي مدت جي نمائش سرطان ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو.
چوٿين ۾ ڪيترائي اڀياس، مورنگا ٻجاهو ڏيکاريو ويو آهي ته ارسنڪ زهر جي ڪجهه اثرات جي خلاف حفاظت ڪن.
پروسٽيٽ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
مورنگا ٻج ۽ پنناهو سلفر تي مشتمل مرکبات سان مالا مال آهي جنهن کي گلوڪوزينوليٽس سڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ ڪينسر جي خلاف خاصيتون آهن.
ٽيسٽ ٽيوب اڀياس ڏيکاريا آهن ته ٻوٽي جي ٻج ۾ موجود گلوڪوزينوليٽس انساني پروسٽٽ ڪينسر جي سيلز جي واڌ کي دٻائي ٿو.
به moringaاهو سوچيو ويو آهي ته اهو بنائي پروسٽيٽڪ هائپرپلاسيا (BPH) کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اها حالت مردن ۾ ٿيندي آهي جيئن اهي عمر وڌندا آهن ۽ انهن جي خاصيت آهي پروسٽٽ جي واڌ سان، جيڪو پيشاب ڪرڻ ڏکيو ڪري سگهي ٿو.
هڪ مطالعي ۾، چوٿون کان اڳ BPH کي دٻائڻ لاء 4 هفتن لاء روزانو ٽيسٽسٽرونون ڏنو ويو. مورنگا پتي جو عرق ڏنو. اقتباس مليو آهي خاص طور تي پروسٽيٽ وزن گھٽائڻ لاء.
وڌيڪ ڇا آهي، اقتباس پڻ پروسٽيٽ مخصوص اينٽيجن جي سطح کي گهٽائي ٿو، هڪ پروٽين جيڪو پروسٽٽ گرانڊ پاران پيدا ڪيل آهي. هن اينٽيجن جي اعلي سطح پروسٽيٽ ڪينسر جي نشاني آهي.
erectile dysfunction کي رليف ڪري ٿو
عضون جي خرابي (ED)اهو عام طور تي تڏهن ٿئي ٿو جڏهن رت جي وهڪري ۾ ڪو مسئلو هجي، جيڪو هاءِ بلڊ پريشر، رت ۾ چرٻي جي اعلي سطح، يا ڪجهه حالتن جهڙوڪ ذیابيطس جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
مورنگا پتيفائديمند پلانٽ مرکبات تي مشتمل آهي جنهن کي پوليفينول سڏيو ويندو آهي، جيڪو رت جي وهڪري کي وڌائي سگھي ٿو نائٽرڪ آڪسائيڊ جي پيداوار کي وڌائڻ ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ سان.
چوٿين ۾ اڀياس ڏيکاريا آهن ته ٻوٽي جي پنن ۽ ٻج مان نڪرندڙ اهم اينزائمز کي دٻائي ٿو جيڪي اي ڊي سان لاڳاپيل بلڊ پريشر وڌائين ٿا ۽ نائٽرڪ آڪسائيڊ جي پيداوار کي گھٽائي ٿو.
هڪ پڙهائي، مورنگا ٻج ڪڍڻڏيکاريو ويو آهي ته چوڏن صحتمند چوهڙن جي عضون ۾ نرم عضلات کي آرام ڪيو، جنهن جي نتيجي ۾ علائقي ۾ وڌيڪ رت جو وهڪرو. عرق پڻ ذیابيطس جي چوٽين ۾ استعمال ڪيو ويو. erectile dysfunction آسان.
زرخيزي وڌائي ٿو
مورنگا پتي ۽ ٻجاينٽي آڪسيڊنٽ جا بهترين ذريعا آهن جيڪي سپرم جي پيداوار ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا يا آڪسائيڊائٽي نقصان سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي سپرم ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
خرگوش ۾ ڪيل اڀياس ڏيکاريا آهن ته ٻوٽي مان پتي جو پائوڊر خاص طور تي سپرم جي ڳڻپ ۽ حرڪت کي بهتر بڻائي ٿو.
rats ۾ پڻ پڙهائي مورنگا پتي جو عرقاهو ڏيکاريو ويو آهي ته lilac جي اينٽي آڪسائيڊينٽ خاصيتون خاص طور تي اڻڄاتل خصين ۾ سپرم جي تعداد ۾ اضافو ڪن ٿا.
ان کان علاوه، چوٿين ۽ خرگوش ۾ اڀياس ڏيکاريا آهن ته هي پتي جو نچوڙ گهڻو گرمي، ڪيموٿراپي يا سيل فون مان نڪرندڙ برقي مقناطيسي شعاعن جي ڪري سپرم جي نقصان کي روڪي سگهي ٿو.
Moringa سان slimming
مورنگا پائوڊراهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي دعوي ڪئي وئي آهي. جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ٿلهي ٺهڻ کي گهٽائي ٿو ۽ چربی جي ڀڃڪڙي کي وڌائي سگھي ٿو.
اڃا تائين، انسانن ۾ انهن نتيجن جو اثر واضح ناهي. اڄ تائين ڪوبه ڪم ناهي مورنگا جو استعمالجي اثرات جي سڌي طرح تحقيق نه ڪئي
گهڻو ڪري پڙهائي مورنگا فوڊ سپليمينٽسان کي ٻين مواد سان گڏ استعمال ڪرڻ جي اثرات جي جانچ ڪئي.
مثال طور؛ 8-هفتي جي مطالعي ۾، ٿلهي ماڻهن جي وچ ۾ ساڳئي غذا ۽ ورزش جي ريگيمن تي عمل ڪندي، مورنگا جي گوليجن 900 ملي گرام جو سپليمينٽ ورتو جنهن ۾ ترمر ۽ ڪيري 5 ڪلو وزن گھٽجي ويو. placebo گروپ 2 ڪلوگرام وڃائي ڇڏيو.
پوء moringaڪمزور ڪرڻبهرحال، اهو واضح ناهي ته ڇا اهو ساڳيو اثر پاڻ تي ٿيندو.
ان جي استحڪام جي ڪري، ٻوٽي جي پنن مان پاؤڊر هڪ مشهور اختيار آهي. ان کي چئبو آهي هڪ تلخ ۽ ٿورو مٺو ذائقو.
توهان آساني سان پائوڊر کي شيڪس، smoothies ۽ دہی ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ته جيئن غذائيت جي مقدار کي وڌايو وڃي. تجويز ڪيل حصو سائز مورنگا پائوڊر اهو 2-6 گرام جي وچ ۾ آهي.
مورنگا جي پنن جو ڪئپسول فارم ۾ ڪٽيل پتي جو پائوڊر يا ڪڍڻ شامل آهي. اهو بهتر آهي ته سپليمنٽس کي چونڊيو جنهن ۾ پتي جو عرق شامل هجي، ڇاڪاڻ ته ان کي ڪڍڻ جي عمل سان پتي جي فائديمند جزن جي حياتياتي دستيابي ۽ جذب کي وڌائي ٿو.
مورنگا چانهه
اهو پڻ چانهه طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏھن چاھيو ته مصالحو ۽ جڙي ٻوٽي جھڙوڪ دار چینی ۽ ليمن، تلسي استعمال ڪري سگھجي ٿي، اھي خالص آھن مورنگا پتي جي چانههروشني جي زميني ذائقي کي توازن ۾ مدد ڪري ٿي
جيئن ته اهو قدرتي طور ڪيفين کان پاڪ آهي، توهان ان کي سمهڻ کان اڳ آرامده مشروب طور استعمال ڪري سگهو ٿا.
مورنگا جا نقصان
اهو عام طور تي ضمني اثرات جو گهٽ خطرو آهي ۽ چڱي طرح برداشت ڪيو ويندو آهي. اڀياس ڏيکاري ٿو 50 گرام هڪ واحد دوز جي طور تي. جيڪي مورنگا پائوڊر استعمال ڪن ٿا رپورٽ آهي ته 28 ڏينهن تائين 8 گرام في ڏينهن استعمال ڪندڙ ماڻهن ۾ ڪو به ضمني اثر نه هو.
بهرحال، توهان کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو بلڊ پريشر يا بلڊ شوگر ڪنٽرول لاءِ.
مورنگا کاڌي جي اضافياهو انهن ماڻهن لاءِ ڪيترن ئي ضروري غذائيت جو هڪ اهم ذريعو آهي جيڪي پنهنجي غذا ذريعي ڪافي وٽامن، معدنيات يا پروٽين حاصل نٿا ڪري سگهن.
بهرحال، نقصان اهو آهي مورنگا پتيان ۾ اعلي سطحي اينٽي غذائي اجزاء شامل آهن جيڪي معدني ۽ پروٽين جي جذب کي گھٽائي سگهن ٿيون.
مورنگا پتي جو استعمال امراض قلب ۽ شوگر ۾ جذبات مند؟
موريناگا جي پٽن جي پاڻيءَ مان پارا کي پاؤڊر ڪرڻ سان گڏ هڪ تجويز. جيڪو ڪيمسٽري جي قانون موجب اهو ناممڪن آهي. ته پاره (مرکري) ڪنهن به طريقي سان پاؤڊر ۽ ابڙو ان کي شريڪ ڪندڙ لاعلاج، مسئلن ۽ مسئلن تي استعمال ڪري رهيو آهي. ۽ 100 في صد ڪم ڪري رهيو آهي
جنجهار گوٹه
هن معاملي ۾، اتي هڪ مسئلو آهي. سادي cortical cyst and simple cortical cyst. Antioxidant, antioxidant, protin, antioxidant. ላሊት በሽታ ጠንቅ ሊሆኑ የሚችሉ የሚችሉ ማዕይ! 🙏
مورنگا پتي جو استعمال امراض قلب ۽ شوگر ۾ جذبات مند؟
موريناگا جي پٽن جي پاڻيءَ مان پارا کي پاؤڊر ڪرڻ سان گڏ هڪ تجويز. جيڪو ڪيمسٽري جي قانون موجب اهو ناممڪن آهي. ته پاره (مرکري) ڪنهن به طريقي سان پاؤڊر ۽ ابڙو ان کي شريڪ ڪندڙ لاعلاج، مسئلن ۽ مسئلن تي استعمال ڪري رهيو آهي. ۽ 100 في صد ڪم ڪري رهيو آهي