ادرک خاص طور تي حمل جي دوران الٽي کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي. مجموعي طور تي 1278 حامله عورتن تي ڪيل اڀياس جو جائزو ورتو ويو ته روزانو 1.1-1.5 گرام ادرک جي استعمال سان خاص طور تي متلي گهٽجي ٿي. هي هڪ پيالو آهي چانههتوقع ڪئي ويندي رقم.
چانهه پڻ دار چینی، لونگ ۽ الائچي، ان ۾ اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون آهن جيڪي بيڪٽيريا جي انفيڪشن جي ڪري هاضمي جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ان جي سوزش واري ملڪيت گٿريٽ سان لاڳاپيل درد کي گھٽائي ٿي
چانههادرک ۾ ڪيترائي اجزا آهن، خاص طور تي لونگ، ادرک ۽ دار چینی، جيڪي گٿ جي درد ۽ ٻين سوزش واري بيمارين سان لاڳاپيل درد کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته لونگ يا لونگ جو تيل سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيئن ته دار چینی ۽ ادرک.
دواسازي حياتيات ۾ شايع ٿيل تحقيق ڪجهه تيل جي ضد سوزش واري اثرات جي جانچ ڪئي، جهڙوڪ لونگ، ڪورين جي ٻج، ۽ ڪارو ٻج جو تيل. محقق ڏٺائين ته اهي تيل، خاص طور تي لونگ جو تيل، "گهٽ ۾ گهٽ سوزش" ڪري سگهن ٿا.
هڪ شايع ٿيل مطالعو ظاهر ڪيو آهي ته دار چینی جي ڇل ضروري تيل انساني چمڙي جي سيلز لاء ضد سوزش آهي.
پهريون، اهو عام طور تي ڳئون جي کير يا سويا کير سان تيار ڪيو ويندو آهي، اهي ٻئي پروٽين جا سٺا ذريعا آهن. پروٽين هڪ غذائيت آهي جيڪا بک کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ ڀرپور احساس وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
تحقيق پڻ چانهه ٺاهڻ اهو ڏيکاري ٿو ته جڙي ٻوٽين جي دوائن لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪاري چانهه جي قسم ۾ ملندڙ مرڪب ٿلهي جلن کي فروغ ڏين ٿا ۽ جسم کي کاڌي مان جذب ٿيندڙ ڪيلورين جي تعداد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
وزن گھٽائڻ تي چانهه جو اثر ڏسڻ لاءِ ضروري آهي ته ان کي کنڊ سان نه پيئجي.
توهان کي چانهه ڪيترو پيئڻ گهرجي ۽ ڇا ان جا ڪي به سائيڊا اثر آهن؟
في الحال، مٿي ڏنل درج ڪيل صحت جي فائدن کي حاصل ڪرڻ لاء اوسط شخص کي پيئڻ گهرجي رقم تي ڪوبه اتفاق ناهي.
- چاءِ چانهه ڪنسنٽريٽ کي جراثيمن واري بوتل ۾ وٺو ۽ ان کي فرج ۾ رکو. ڪنسنٽريٽ هڪ هفتي تائين فرج ۾ رهي ٿو.
- هڪ پيالو چانهه ٺاهڻ لاءِ، ڪنسنٽريٽ کي گرم پاڻي ۽ گرم ڳئون جي کير يا ٻوٽي جي کير سان ملايو. 1-1-1 تائين تناسب مقرر ڪريو. مثال طور؛ جيئن 1 پيالو گرم پاڻي، 1 پيالو کير، XNUMX چمچو ڪنسنٽريٽ... ليٽ ورجن لاءِ، ان کي تيار ڪريو XNUMX جي تناسب کير جي XNUMX تناسب سان ڪنٽريٽ جي.
چانهه ۽ گرين چانهه جو مقابلو
چانههسائي چانهه کان مختلف آهي. سائي چانهه ۾ فليونوائيڊس جي وڏي مقدار شامل آهي جنهن کي ڪيٽيچين سڏيو ويندو آهي. چانهه ان ۾ پولي فينول صحت لاءِ فائديمند آهن.
جڏهن ته سائي چانهه غير پروسيس ٿيل چانهه جي پنن مان ٺاهيو ويندو آهي، چاء اهو عام طور تي خمير ٿيل ۽ آڪسائيڊ ٿيل ڪاري چانهه جي پنن مان ٺاهيو ويندو آهي مصالحن، ادرک، الائچي، دار چینی، سونف، ڪارا مرچ ۽ لونگ سان گڏ.
جڏهن ڪيفين جي مواد جي لحاظ سان مقابلو ڪيو وڃي، انهن ٻنهي ۾ ڪيفين شامل آهن. گھڻا چانهه جو طريقوڪاري چانهه ۾ 72 ملي گرام ڪيفين في پيالو هوندي آهي.
سائي چانهه ۾ 50 ملي گرام ڪيفين هوندي آهي.
نتيجو؛
چانههاهو صحتمند آهي جيستائين ان ۾ غير صحت بخش اضافو شامل نه هجي جهڙوڪ مصنوعي مٺي وارا.
چانهه ان کي ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ اجزاء ۾ ڪاري چانهه، ادرک، الائچي، دار چینی، سونف، ڪارا مرچ ۽ لونگ شامل آهن. انيس، ڪلوور ۽ ڪارا مرچ پڻ مختلف ترڪيبن ۾ استعمال ٿيندا آهن.
چانهه جا فائداضد سوزش واري اثرات تي مشتمل آهي جيڪي گٿريٽ کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، نمي کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ، مدد هضم ڪرڻ ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
