ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي سائي چانههاهو پڻ ٿلهي جلن جي حمايت ڪري ٿو. توهان هڪ ڏينهن ۾ 2-3 پيالو استعمال ڪندي پنهنجي وزن گھٽائڻ واري عمل کي تيز ڪري سگهو ٿا.
ڪاري چانهه
سائي چانهه وانگرڪاري چانهه اهو پڻ مرکبات تي مشتمل آهي جيڪو وزن گھٽائڻ کي تيز ڪري ٿو. ڪاري چانهه ۾ وڏي مقدار ۾ پوليفينول موجود آهن. پوليفينول طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جيڪي جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ڪاري چانهه ۾ ملندڙ پوليفينول ڪلوري جي مقدار کي گھٽائي ٿو ۽ ٿلهي ساڙڻ کي تيز ڪري ٿو. اهو دوستانه آنت جي بيڪٽيريا جي ترقي کي تيز ڪندي وزن گھٽائڻ جي حمايت ڪري ٿو.
ليمن جو رس سان پاڻي
ليمن جو پاڻي هاضمي جي نظام کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. صبح جو هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ تازو نچوڙي ليمن جو رس پيئڻ سان وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ملندي آهي.
ايپل سائڊ سرڪل
ايپل سائڊ سرڪلهي رت جي شگر جي سطح کي متوازن ڪري بک کي ڪنٽرول ۾ رکي ٿو. توهان کائڻ کان اڳ هڪ چمچو ايپل سائڊر سرڪي پيئڻ سان پنهنجي ڀرپور احساس کي وڌائي سگهو ٿا.
دار چینی سان گڏ گرم کير بلڊ شگر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مٺي جي خواهش کي گھٽائي ٿو. رات جو سمهڻ کان اڳ ان جو استعمال هاضمي کي آسان بڻائي ٿو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ادرڪ ليمونيڊ
ليمن ۽ ادرک جو ميلاپ هاضمي کي تيز ڪري ٿو ۽ توانائي جي خرچ کي وڌائي ٿو. ٽريننگ کان اڳ هن پيئڻ جو استعمال ٿلهي جلن جي مدد ڪري ٿو.
ليمن جو پاڻي
مٽي ليمن جو پاڻي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ هضم کي آسان بڻائي ٿو. ان جو استعمال خاص طور تي کائڻ کان پوءِ توهان کي هاضمي جي مسئلن کان سواءِ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪڪڙ ۽ ليمن جو پاڻي
ڪڪڙ ۽ ليمن جو ميلاپ جسم مان ورم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان ۾ موجود فائبرن جي مهرباني، اهو توهان کي گهڻي وقت تائين مڪمل محسوس ڪري ٿو ۽ پاڻي جي برقرار رکڻ کي گهٽائي ٿو.
ادرڪ چانهه
ادرڪ چانههاهو وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ هڪ مؤثر پيئڻ آهي. ادرک جو ميٽابولزم تيز ڪرڻ وارو اثر آهي ۽ اهڙيءَ طرح ٿلهي جي جلن کي وڌائي ٿو. اضافي طور تي، ادرک ۾ خاصيتون آهن جيڪي بک کي دٻائڻ ۽ ڀرپور احساس فراهم ڪن ٿيون. ادرک جو ضد سوزش وارو اثر جسم ۾ ورم کي گهٽائڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ٺيڪ آهي
smoothie ترڪيبون اهو پڻ وزن گھٽائڻ لاء هڪ بهترين اختيار آهي. مثال طور، ايواڪاڊو، هڪ ڪيلا، هڪ مٺي پالڪ ۽ بادام جي کير جو هڪ گلاس سان ٺهيل هڪ ايوڪاڊو سموڌي هڪ لذيذ ۽ صحتمند مشروب آهي. Avocado صحتمند ڀاڄين تي مشتمل آهي ۽ ڀرپور احساس فراهم ڪري ٿي. ٻئي طرف، پالڪ، وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿي ان جي گھٽ ڪيلوري ۽ اعلي فائبر مواد سان.
ڪافي
ڪافيان ۾ موجود ڪيفين جسم ۾ محرڪ جو ڪم ڪري ٿي. ٻين لفظن ۾، اهو هڪ مادي آهي جيڪو وزن جي نقصان جي ڪري سگھي ٿو. ڪافي ميٽابولزم کي وڌائي ٿي، جيڪا وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ چربی جلائي وڌائي ٿو.
پيئڻ جو پاڻي توهان کي کائڻ جي وچ ۾ پورو رکڻ ۽ توهان کي ساڙڻ واري ڪيلورين جو تعداد وڌائڻ سان کمر واري علائقي کي پتلي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ماني کان اڳ پاڻي پيئڻ سان ڪيلوريون گھٽائڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ٿڌو پاڻي پيئڻ سان آرام ڪرڻ واري توانائي جي خرچ ۾ اضافو ٿئي ٿو، جيڪو آرام ڪرڻ دوران جلي ڪيلورين جو مقدار آهي. اضافي طور تي، پاڻي واحد مشروب آهي جنهن ۾ صفر ڪيلوريون آهن.
نتيجو؛
وزن گھٽائڻ وارا مشروبات هڪ صحت مند طرز زندگي ۽ وزن ڪنٽرول جو هڪ اهم حصو آهن. سائي چانهه، ليمن جو پاڻي، هربل چانهه ۽ پاڻي جو استعمال وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ اثرائتو آهي. بهرحال، اڪيلو پيئڻ جو معجزو اثر نه آهي. اهو ضروري آهي ته باقاعده ورزش، هڪ متوازن غذا کائو ۽ هڪ صحتمند زندگي گذارڻ کي برقرار رکون. ياد رکو، وزن گھٽائڻ وارا مشروبات صرف هڪ مددگار اوزار آهن. جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو، توهان انهن مشروبات کي پنهنجي روزاني معمول ۾ شامل ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا جڏهن ته صحتمند زندگي گذارڻ تي ڌيان ڏيو. اهو وقت آهي هڪ صحتمند ۽ متوازن طرز زندگي کي اپنائڻ جو، هاڻي عمل ڪريو!
