плоды баобаба; Произрастает в некоторых частях Африки, Аравии, Австралии и Мадагаскара. Научное название баобаба — «адансония». Может вырасти до 30 метров. из плодов баобаба льготы К ним относятся балансировка сахара в крови, помощь пищеварению и повышение иммунитета. Мякоть, листья и семена плодов также имеют много преимуществ для здоровья.
Что такое баобаб?
Это род лиственных пород деревьев (Adansonia), принадлежащих к семейству мальвовых (Malvaceae). Баобабы растут в Африке, Австралии или на Ближнем Востоке.
Исследования показывают, что экстракт, листья, семена и ядра содержат внушительное количество макроэлементов, микроэлементов, аминокислот и жирных кислот.
Ствол баобаба розовато-серого или медного цвета. У него есть цветы, которые открываются ночью и опадают в течение 24 часов. Когда мягкий кокосовый плод баобаба ломается, он обнажает сухую внутреннюю часть кремового цвета, окруженную семенами.
Польза плодов баобаба
Пищевая ценность плодов баобаба
Это источник многих важных витаминов и минералов. Во многих частях мира, где свежий баобаб недоступен, его в основном можно найти в виде порошка. Две столовые ложки (20 граммов) порошкообразного баобаба имеют примерно следующее содержание питательных веществ:
Калорийность: 50
Белки: 1 грамм
Углеводы: 16 грамм
Жиры: 0 грамма
Клетчатка: 9 грамма
Витамин С: 58% от рекомендуемой суточной дозы (RDI)
Он также богат клетчаткой. Клетчатка медленно перемещается по нашему телу и замедляет опорожнение желудка. Таким образом, это заставляет вас чувствовать себя сытым в течение более длительного времени.
Баланс сахара в крови
Употребление в пищу баобаба помогает контролировать уровень сахара в крови.
Благодаря высокому содержанию клетчатки помогает снизить уровень сахара в крови.
Это предотвращает скачки сахара в крови. Это держит его сбалансированным в долгосрочной перспективе.
Уменьшает воспаление
Польза плодов баобабаВо-вторых, он содержит антиоксиданты и полифенолы, которые защищают клетки от окислительного повреждения и уменьшают воспаление в организме.
хроническое воспаление, болезни сердца, рак, аутоиммунные расстройства и вызывают такие заболевания, как диабет.
Помогает пищеварению
Фрукты являются хорошим источником клетчатки. Клетчатка проходит через пищеварительный тракт и необходима для здоровья пищеварительной системы.
Употребление волокнистой пищи запор Увеличивает частоту стула у людей с
Укрепляет иммунитет
И листья, и мякоть плодов баобаба используются в качестве иммуностимулятора.
Мякоть фрукта содержит в десять раз больше витамина С, чем апельсин.
Витамин С сокращает продолжительность инфекций дыхательных путей, таких как простуда.
Помогает усваивать железо
Содержание витамина С во фруктах облегчает усвоение железа организмом. Потому что, недостаток железа те, польза плодов баобабаможет извлечь выгоду.
Каковы преимущества для кожи?
И его плоды, и листья обладают высокой антиоксидантной способностью.
Хотя антиоксиданты помогают организму бороться с болезнями, они также поддерживают здоровье кожи.
плоды баобаба; Произрастает в Африке, на Мадагаскаре и в Австралии. Те, кто живет в этих регионах, едят свежую и добавляют ее в десерты и смузи.
Свежий баобаб трудно найти в странах, где фрукты не выращиваются широко.
Порошок баобаба доступен во многих магазинах здоровой пищи и интернет-магазинах по всему миру.
Употреблять плоды баобаба в виде порошка; Вы можете смешать порошок с вашим любимым напитком, таким как вода, сок, чай или смузи.
В чем вред плодов баобаба?
Хотя большинство людей могут безопасно употреблять этот экзотический фрукт, возможны некоторые побочные эффекты.
Семена и внутренняя часть плода содержат фитаты и дубильные вещества, которые снижают усвоение и доступность питательных веществ. оксалат Содержит антинутриенты.
Количество антинутриентов, обнаруженных во фруктах, достаточно низкое, чтобы не беспокоить большинство людей.
Последствия употребления баобаба беременными или кормящими женщинами не изучались. Поэтому следует с осторожностью относиться к употреблению баобаба в эти периоды и при необходимости обращаться к врачу.
