Семена конопли, растение каннабис "Конопля сативаЭто семена ». Это тот же штамм, что и каннабис. Ancak семена коноплиСодержит небольшое количество соединения THC, которое вызывает лекарственные эффекты каннабиса.
Семена конопли Он чрезвычайно питателен и богат полезными жирами, белками и различными минералами.
Что такое семена конопли?
Семена конопли, растение каннабис или "Конопли сативы Семена.Технически он не сухой, но его называют семечком.
Растение каннабисКаждая часть продукта содержит разные соединения, и семена ничем не отличаются.
Есть семена конопли, масло семян конопли, экстракт конопли, масла CBD и многое другое.
конопляна самом деле является одним из наиболее широко используемых промышленных продуктов в мире. Он используется в промышленных целях из-за его прочных натуральных волокон и питательных веществ.
Конопляное маслопроизводится путем прессования семян конопли. В отличие от масла CBD, которое используется для лечения боли и проблем, семена коноплиэто коммерчески производимый продукт, не содержащий каннабиноидов.
Пищевая ценность конопли
Технически разновидность ореха семена конопли Это очень питательно.Он содержит более 30% масла. Он чрезвычайно богат двумя жирными кислотами, линолевой кислотой (омега 6) и альфа-линоленовой кислотой (омега 3).
Это семя также содержит гамма-линоленовую кислоту, которая полезна для здоровья.
Семена коноплиЭто отличный источник белка, поскольку более 25% его калорий приходится на высококачественный белок.
Эта пропорция обеспечивает 16% и 18% белка. Семена чиа ve семя льна Это намного больше, чем аналогичные продукты.
Семена коноплиЭто также отличный источник минералов, таких как витамин Е, фосфор, калий, натрий, магний, сера, кальций, железо и цинк.
Семена конопли Его можно употреблять в сыром, вареном или жареном виде. Масло семян конопли также очень полезно для здоровья и использовалось в Китае как пища / лекарство уже не менее 3000 лет.
28 грамм (около 2 столовых ложек) семена конопли Он имеет следующее содержание питательных веществ:
Сердечные заболевания - причина смерти номер один во всем мире. Употребление семян коноплиможет снизить риск сердечных заболеваний за счет различных механизмов.
В организме оксид азота Они содержат большое количество аминокислоты аргинина, используемой для его производства.
Оксид азота - это молекула газа, которая расширяет и расслабляет кровеносные сосуды, понижая кровяное давление и снижая риск сердечных заболеваний.
В большом исследовании с участием более 13.000 человек сообщалось, что повышенное потребление аргинина было связано со снижением уровня С-реактивного белка (СРБ). CRP - это воспалительный маркер, связанный с сердечными заболеваниями.
Семена коноплиПрисутствующая в нем гамма-линоленовая кислота также связана с более низким уровнем воспаления, что может снизить риск таких заболеваний, как болезни сердца.
Также исследования на животных, семена коноплимонахиня или масло семян коноплибыло показано, что он снижает кровяное давление, снижает риск образования тромбов и помогает сердцу заживать после сердечного приступа.
Помогает лечить кожные заболевания
Жирные кислоты могут влиять на иммунные реакции организма. Это как-то связано с балансом жирных кислот омега-6 и омега-3.
Семена коноплиЭто хороший источник полиненасыщенных и незаменимых жирных кислот. Соотношение омега-6 и омега-3, которое считается оптимальным, составляет примерно 3: 1.
Исследования экземалюдям с масло семян конопли прием незаменимых жирных кислот может повысить уровень в крови.
Он также может успокоить сухую кожу, уменьшить зуд и уменьшить потребность в лекарствах для кожи.
Это отличный источник растительного белка.
Семена коноплиПримерно 25% калорий в нем приходится на белок. Фактически, по весу, семена коноплиобеспечивает такое же количество белка, как говядина и баранина. 2-3 столовые ложки семена коноплиСодержит около 11 граммов белка.
Это считается полноценным источником белка, потому что он обеспечивает все незаменимые аминокислоты. Незаменимые аминокислоты Он не вырабатывается в организме и должен поступать с пищей.
Полноценные источники белка очень редки в царстве растений, потому что растения обычно не содержат лизина. Киноа - хороший пример источника белка растительного происхождения.
Семена конопли, метионин и аминокислоты с очень высоким содержанием аргинина и глутаминовой кислоты, а также аминокислоты цистеина.
конопля белок также очень легко усваивается - лучше, чем белок во многих злаках, орехах и бобовых.
Может уменьшить симптомы ПМС и менопаузы
80% женщин репродуктивного возраста, предменструальный синдром (ПМС) может подвергаться физическим или эмоциональным симптомам, вызванным. Эти симптомы, скорее всего, связаны с чувствительностью к гормону пролактину.
Семена коноплиГамма-линоленовая кислота (GLA), содержащаяся в нем, вырабатывает пролактин E1 и снижает действие пролактина.
В одном исследовании с участием женщин с ПМС, прием одного грамма незаменимых жирных кислот (включая 210 мг GLA) в день привел к значительному уменьшению симптомов.
Другие исследования показали, что масло примулы вечерней, богатое ГЛК, очень эффективно снижает симптомы у женщин при лечении ПМС.
Он уменьшает боль и нежность в груди, депрессию, раздражительность и задержку жидкости, связанные с ПМС.
Семена конопли Поскольку он с высоким содержанием GLA, различные исследования, семена коноплимонахиня симптомы менопаузыБыло показано, что это может помочь уменьшить размер.
Хотя точно не известно, как это работает, семена коноплиБыло высказано предположение, что содержащаяся в нем GLA может помочь регулировать гормональный дисбаланс и воспаление, связанные с менопаузой.
Помогает пищеварению
Клетчатка является неотъемлемой частью диеты и способствует лучшему пищеварению.Семена конопли Это хороший источник как растворимой (20%), так и нерастворимой (80%) клетчатки.
Растворимая клетчатка образует в кишечнике гелеобразное вещество. Это питательный источник полезных пищеварительных бактерий, а также может снизить всплески сахара в крови и регулировать уровень холестерина.
Нерастворимая клетчатка увеличивает объем фекалий и помогает пище и отходам проходить через кишечник.Потребление нерастворимой клетчатки также снижает риск диабета.
Тем не мение, очищенные семена конопли Он содержит очень мало клетчатки, потому что богатая клетчаткой оболочка удалена.
Уменьшает воспаление
Благодаря отличному профилю жирных кислот омега-3 масел и GLA, семена конопли Это естественным образом помогает снизить уровень воспаления и укрепить иммунную систему.
Может уменьшить артрит и боль в суставах
Исследования, масло семян коноплиможет помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита.
В журнале этнофармакологии опубликованное исследование, масло семян коноплиизучили последствия артрита.
Исследователи обнаружили, что обработка маслом семян коноплибыло показано, что MH7A снижает выживаемость фибробластоподобных синовиальных клеток при ревматоидном артрите и способствует гибели клеток при определенных дозах.
Семена коноплиЭто естественное средство для подавления аппетита, которое помогает дольше чувствовать сытость и снижает тягу к сахару.
Добавление этих семян и других продуктов с высоким содержанием клетчатки в блюда или коктейли может помочь уменьшить чувство голода. Отчасти это связано с содержанием клетчатки, которая увеличивает чувство сытости и, следовательно, помогает похудеть.
Как использовать семена конопли?
Семена коноплиИспользуется для изготовления некоторых продуктов, в том числе:
Конопляное молоко
Как миндальное молоко, конопляное молоко также можно использовать как травяное молоко. Конопляное молокообеспечивает вкусный и богатый питательными веществами источник любого рецепта смузи.
Масло семян конопли
Масло семян конопли можно использовать в качестве растительного масла. Его можно поливать салатами в качестве соуса. Масло семян конопли Его также можно использовать местно для увлажнения кожи, уменьшения признаков старения и улучшения здоровья волос.
Конопляный протеиновый порошок
Это превосходный протеиновый порошок на растительной основе, который содержит омега-3, незаменимые аминокислоты, магний и железо.
Побочные эффекты семян конопли и лекарственные взаимодействия
Семена коноплиИзвестных побочных эффектов немного. Неизвестно, вызывает ли он взаимодействие с обычно используемыми лекарствами.
Только если вы принимаете антикоагулянты, так как они подавляют уровень тромбоцитов в крови и могут вызвать кровотечение. семена конопли нужно быть осторожным с потреблением.
В результате;
Семена коноплиОбладает отличным питательным профилем. Конопли Хотя он происходит из растений, он не содержит каннабиноидов, таких как CBD и THC.
Преимущества семян конопли К ним относятся улучшение симптомов артрита и боли в суставах, улучшение здоровья сердца и пищеварения, а также укрепление иммунной системы.
Эти семена не вызывают взаимодействия с обычно используемыми лекарствами, но могут представлять опасность при употреблении кем-либо, принимающим антикоагулянтные препараты.
