Что такое банановый чай и для чего он нужен? Как приготовить банановый чай?

Вы можете знать много названий чая, включая чай с лимоном, зеленый чай, черный чай и другие. Вы слышали о банановом чае?

Банан - один из самых популярных фруктов в мире. Он очень питательный и имеет сладкий вкус. Бананы, Помимо того, что его используют во многих рецептах, он также является одним из предпочтительных ингредиентов для приготовления расслабляющего чая.

Если вы раньше не пили, я уверен, что вы попробуете это, когда узнаете о пользе.

Что такое банановый чай?

Банановый чайделается путем кипячения банана в горячей воде, затем удаления его и питья оставшейся жидкости.

Он может быть изготовлен как с оболочкой, так и без нее, в зависимости от предпочтений. Если заварить их кожурой, банановая кожура чай называется.

Чай из кожуры бананаИз-за высокого содержания клетчатки он дольше настаивается, поэтому многие люди предпочитают чай без скорлупы.

Банановый чайЧтобы усилить аромат чая, в чай ​​можно добавить корицу или мед.

В последнее время набирает популярность среди страдающих бессонницей, помогает уснуть. банановый чайКогда я пью его перед сном, он успокаивает нервы и улучшает сон. 

Он также имеет другие преимущества, такие как улучшение настроения, улучшение здоровья сердца и помощь в потере веса.

Обычно делается из ракушек банановый чайболее эффективен во сне.

Пищевая ценность бананового чая

Банановый чай Он богат калием, витамином B6, марганцем и магнием. Один спелый банан средней варки содержит 293 мг калия, 0.3 мг витамина B6 и 24.6 мг магния. Однако эти цифры могут сильно различаться в зависимости от способа приготовления чая.

Преимущества бананового чая Кто они такие?

Пить банановый чайНастоятельно рекомендуется людям с проблемами засыпания, депрессией, хроническим беспокойством, низким иммунитетом, высоким кровяным давлением, ожирением, воспалениями и другими состояниями.

Содержит множество антиоксидантов.

БананыОн от природы богат водорастворимыми антиоксидантами, включая дофамин и галлокатехин. 

Кожура имеет более высокий уровень антиоксидантов, чем мясо. Поэтому его выгоднее заваривать, не снимая кожуры.

Хотя бананы от природы богаты витамином С, банановый чай Это не лучший источник антиоксидантов, потому что этот витамин чувствителен к нагреванию и разрушается во время пивоварения.

Помогает предотвратить вздутие живота

Банановый чайважный минерал и электролит для регулирования баланса жидкости, здорового кровяного давления и сокращения мышц калий с точки зрения высоких.

Калий тесно взаимодействует с натрием, другим минералом и электролитом, чтобы регулировать баланс жидкости в клетках. Однако, когда натрия больше, чем калия, припухлость может возникнуть.

Банановый чайСодержащиеся в нем калий и вода помогают уменьшить вздутие живота, сигнализируя почкам о необходимости выделения большего количества натрия в мочу.

Банановый чай для сна

Банановый чай для сна Это альтернативный выбор для тех, у кого есть проблемы. Калий, магний ve триптофан Он содержит три основных питательных вещества, которые, как было доказано, помогают улучшить сон.

Благодаря своим миорелаксирующим свойствам бананы являются хорошим источником магния и калия, двух минералов, которые способствуют качеству и продолжительности сна. 

Кроме того, гормоны, вызывающие сон, серотонин и мелатонин Он обеспечивает триптофан, незаменимую аминокислоту для производства.

Банановый чайХорошее количество триптофана, серотонина и дофамина улучшает качество сна и обеспечивает лучший ночной сон. Бессонница может повысить уровень бета-амилоида в головном мозге и вызвать болезнь Альцгеймера.

Низкий уровень сахара

Банановый чай Это хороший вариант напитка для замены сладких напитков. Действуя как натуральный подсластитель, только небольшое количество сахара, содержащегося в банане, добавляется в чайную воду.

Ожирениеочень низкое содержание сахара, а не сладкие напитки, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа пить банановый чайПолезно для уменьшения потребления сахара.

Полезен для здоровья сердца

Банановый чайСодержащиеся в нем питательные вещества поддерживают здоровье сердца. Этот чай содержит калий и магний, которые могут снизить кровяное давление, снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Ayrica, банановый чайРацион, богатый катехинами, одним из видов антиоксидантов, содержащихся в рационе, снижает риск сердечных заболеваний.

Регулирует кровяное давление

Банановый чайОн содержит калий, который поддерживает здоровье сердца и снижает кровяное давление.

Как сосудорасширяющее средство, калий не только регулирует баланс жидкости в организме, но также снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему за счет снижения напряжения в артериях и кровеносных сосудах.

Помогает выйти из депрессии

Банановый чайОн содержит дофамин и серотонин, которые помогают сбалансировать уровень гормонов и улучшают настроение. Для тех, кто страдает тревогой и депрессией, банановый чай это может помочь облегчить эти недуги. 

Укрепляет кости

С возрастом очень важно иметь крепкие кости. Банановый чайОба способствуют повышению минеральной плотности костей. марганец и широкий спектр минералов, включая магний.

Банановый чай Адекватное потребление этих необходимых витаминов и минералов из других продуктов питания может помочь замедлить или предотвратить остеопороз в целом с возрастом.

Помогает пищеварению

Известно, что калий и магний оптимизируют функцию гладкой мускулатуры, которая важна для пищеварительной системы.

Это может помочь стимулировать перистальтическое движение, регулировать дефекацию, тем самым предотвращая запоры, вздутие живота и спазмы, а также улучшая потребление питательных веществ.

Укрепляет иммунную систему

Витамин С, содержащийся в бананах, и Витамин апомогает укрепить иммунную систему. Оба эти витамина действуют как антиоксиданты.

Аскорбиновая кислота (витамин С) стимулирует выработку лейкоцитов, витамин А напрямую связан с предотвращением окислительного стресса в сетчатке, дегенерации желтого пятна и развития катаракты.

Помогает похудеть

Банан - полезный фрукт для контроля веса. Банан богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, эти два типа клетчатки, как известно, замедляют пищеварение, подавляют аппетит и ускоряют обмен веществ. 

Он обеспечивает чувство насыщения благодаря содержащимся в нем триптофану, дофамину и серотонину. Банановый чай Это также устраняет желание перекусить между приемами пищи.

Улучшает здоровье кожи 

Банановая кожура обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами, а также имеет ряд биологически активных соединений, таких как полифенолы и каротиноиды, которые помогают бороться со свободными радикалами.

Свободные радикалы вызывают воспаление кожи, старение и другие общие проблемы, связанные с кожей.

Как делают банановый чай?

Банановый чайлегко приготовить; Его можно заваривать в скорлупе или без нее.

Рецепт очищенного бананового чая

- Залейте в кастрюлю 2-3 стакана (500-750 мл) воды и доведите до кипения.

Очистите банан, нарежьте его, добавьте в кипяченую воду.

- Уменьшите огонь и дайте покипеть 5-10 минут.

- Добавьте корицу или мед (по желанию).

- Достаньте бананы и разлейте оставшуюся жидкость в 2-3 стакана.

Рецепт бананового чая без скорлупы

- Залейте в кастрюлю 2-3 стакана (500-750 мл) воды и доведите до кипения.

Хорошо помойте банан. Заварить кожуру, оставив открытыми оба конца.

Добавьте банан в кипящую воду. Уменьшите огонь и дайте покипеть 15-20 минут.

- Добавьте корицу или мед (по желанию).

Достаньте бананы и разделите оставшуюся жидкость на 2-3 стакана.

 Побочные эффекты бананового чая

Пить банановый чайПобочные эффекты включают тошноту, рвоту, расстройство желудка и гиперкалиемию (высокий уровень калия).

Эти негативные эффекты обычно возникают у людей, которые слишком банановый чай потребляемые или когда бананы, используемые для заваривания чая, не выращиваются органическим способом.

Для большинства людей употребление одной-двух чашек чая в день является разумным пределом и, как правило, безопасным.

Банановая кожура использованная банановый чайСделайте свой чай из органических бананов, так как возрастает риск случайного употребления пестицидов и других химикатов. 

В результате;

Банановый чай Его делают, добавляя бананы, горячую воду и иногда корицу или мед.

Он поддерживает здоровье сердца, помогает спать и содержит антиоксиданты, калий и магний, которые могут предотвратить вздутие живота. 

Если вам нужно поспать или попробовать другой вкус, вы можете выпить этот полезный чай.