Хотите быстро похудеть? Капустная диета именно то, что вам нужно! С помощью этой диеты вы можете сбросить до 7 килограммов всего за 5 дней.
Разве это не здорово? Есть только щи в течение 7 дней может показаться очень неприятным. Однако не обязательно пить только щи. В рационе также есть фрукты, овощи и белки, которые активизируют обмен веществ.
Капустная диетаСамая важная особенность этой диеты - то, что она помогает вам оставаться активным, энергичным, и эта диета удобна для карманных расходов.
Но помните, что этот план диеты не рекомендуется для длительного похудения. На самом деле ваш иммунитет может ослабнуть после диеты. О диете нужно много знать. В статье «Рецепт диеты на капустном супе», «Список капустной диеты», «Капустная диета на сколько похудание», «Рецепт капустного супа для похудения» темы будут затронуты.
Что такое диета на основе капустного супа?
Капустная диетаэто диета, обеспечивающая кратковременное похудание. Эта простая диета и полчаса упражнений работают лучше, чем месяцы потоотделения с обычной программой похудания.
Похудение с помощью капустного супа
Капустная диетаОн ослабляет организм, инициируя сжигание жира. Эта диета ограничивает потребление калорий и заставляет организм использовать жир в качестве источника энергии.
Диета с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью (100 калорий на 20 грамм супа) в основном назначается пациентам с ожирением. обсуждается ниже 7-дневный план диеты на супе из капустыВы также можете похудеть, следуя инструкциям.
7-дневный диетический суп из капусты
План диеты на капустных щахЕсть несколько версий. Вы должны соблюдать строгую диету в течение 7-дневного периода. Капустный суп является основным ингредиентом и дополняется другими продуктами для удовлетворения ваших потребностей в питании.
День 1: Только фрукты
Рано утром теплая вода с выдавливанием половинки лимона.
завтрак
Яблоко, апельсин, киви и др. ешьте фрукты, такие как (кроме бананов)
К концу первого дня вы почувствуете себя легче, а также почувствуете себя очень хорошо. Питательные вещества, содержащиеся во фруктах и капустном супе, будут поддерживать высокий уровень энергии в течение дня, и вы с нетерпением ждете второго дня диеты.
ДЕНЬ 2: Только овощи
Ранний утренний зеленый или черный чай без сахара и подсластителей
завтрак
Смузи из шпината или моркови
обед
Щи и столько овощей, сколько хотите (кроме гороха, кукурузы и других крахмалистых овощей)
В конце 4-го дня некоторые люди могут чувствовать себя истощенными. Однообразие молока, бананов и щи может заставить вас наскучить диета.
Но когда вы посмотрите на свое тело в зеркало, вы обнаружите, что некоторые проблемы работают. Не сдавайся. Вы прошли долгий путь. Потратьте еще несколько дней, чтобы достичь желаемого веса.
Перейдем к 5-му дню, одному из лучших дней этой диеты.
Будьте осторожны в пятый день. Переедание в этот день влияет на вашу потерю веса и работоспособность. При правильном применении вы восполните потерянные белки и почувствуете себя более энергичным, чем в другие дни этой диеты.
Давайте перейдем к 6-му дню следующего дня, когда вы сможете съесть еще что-нибудь интересное.
Я уверен, что вы почувствовали разницу. Вы потеряли не только вес воды, но и жир. Регулярные упражнения и план диеты капустный щиВы более активны и позитивны в своем видении, что является одним из лучших преимуществ практики.
Категорически не рекомендуется придерживаться этой диеты после 7-го дня.
После 7-го дня
План диеты на капустных щахПоскольку это краткосрочная программа по снижению веса, ее не следует применять после 7-го дня. Низкокалорийное питание в течение длительного времени остановит похудание организма и перейдет в режим голодания. Это может вызвать увеличение веса.
Перерыв на неделю-две помогает нарушить однообразие и не дает организму адаптироваться к низкокалорийным диетам.
Принимая во внимание суточные потребности в питании, здесь оригинал Рецепт жиросжигающего супа из капусты Там.
Рецепт диетического капустного супа
Приготовить щи для похудения несложно. Вот рецепт…
материалы
4 стакана нарезанной свежей капусты
6 стакан воды
1 лук
3 или 4 зерна
2 сельдерей
1 тонко нарезанная морковь
6 мелко нарезанных зубчиков чеснока
3 тонко нарезанных гриба
Соль и щепотка сахара
1 чайная ложка кунжутного масла для вкуса
Листья кориандра и щепотка черного перца для украшения
- После выключения огня добавьте кунжутное масло, черный перец и листья кориандра.
- Желающие могут пропустить через блендер, чтобы разбавить.
Преимущества диеты на капустном супе
Быстрое похудание
Капустная диетапомогает быстро похудеть за короткое время. С этой диетой вы можете сбросить до 7 фунтов всего за 5 дней.
Обеспечивает энергией
Первоначально, щи диета Это может вызвать у вас слабость и усталость из-за того, что из вашего тела покидают токсины и обработанные продукты.
Эти эффекты различаются индивидуально и со временем утихнут. На четвертый день программы вы ощутите значительное повышение уровня энергии.
Еда и витамины
Эта диета обеспечивает здоровую диету с точки зрения питательных веществ и витаминов. Вы также имеете право на неограниченное количество фруктов и мяса. Это дает вашему организму значительное увеличение витаминов.
Просто и недорого
Капустная диета Он прост в использовании и состоит из материалов, которые легко доступны каждому. Здесь нет сложных планов питания или дорогих пищевых добавок.
Упражнения не требуются. Все, что вам нужно делать, это употреблять полезные фрукты и овощи с капустным супом в течение семи дней.
Капустная диетаНе рекомендуется медицинскими работниками, несмотря на то, что препарат дает положительные результаты в плане похудания. Эта диета может иметь побочные эффекты, и вы должны знать о них, прежде чем приступать к диете.
Вред капустной диеты
Вызвать голод
В этой диете отсутствуют полезные жиры и сложные углеводы, необходимые для удовлетворения аппетита и ощущения сытости. Это может вызвать чувство голода.
Газовая проблема
Капустная диетаПри нанесении может возникнуть проблема с газом. Чрезмерное употребление других овощей, таких как капуста и брокколи, может вызвать газы и вздутие живота.
Риск переутомления
Эта диета требует резкого снижения потребления калорий, что приведет к снижению уровня вашей энергии и может возникнуть усталость.
Углеводы и полезные жиры являются источником энергии для нашего тела. Если исключить эти жизненно важные питательные вещества из своего ежедневного потребления, вы можете чувствовать себя сонным и ленивым в течение дня. Вам может не хватать энергии для работы и других занятий.
Недостаточное кормление
Капустная диета он не рассчитан в сбалансированном порядке и не основан на принципах похудания. Не допускает чрезмерного приема белков и углеводов. Следовательно, при соблюдении этой диеты вы можете страдать от недоедания.
Частое мочеиспускание
Слишком большое количество супа и воды при этой диете может вызвать у вас большее мочеиспускание, чем обычно. Капуста - это натуральное мочегонное средство, которое выводит воду из организма.
головокружение
Головокружение - еще один побочный эффект этой диеты.Недостаток углеводов и жиров в рационе может вызвать утомление организма вплоть до обморока. Это можно вылечить, только увеличив количество потребляемых калорий.
Риски для здоровья
Это не естественная программа похудания, так как 90% потерянного веса приходится на воду, а не на жир. Лишний жир в вашем теле до диеты все равно будет.
Из-за своей низкой питательной ценности он переведет ваше тело в режим голодания и экономии энергии, тем самым замедляя обмен веществ и оказывая обратный эффект.
Советы по капустной диете
- На этой диете выбирайте фрукты с низким гликемическим индексом и овощи, богатые питательными веществами.
Добавляйте в суп из капусты хорошие источники белка, такие как грибы и чечевицу.
- Спите спокойно и позвольте своему мозгу расслабиться.
- Для несладких свежевыжатых соков.
- Упражнение. Расслабьтесь, дышите и отдыхайте между упражнениями.
- Обязательно ешьте мясо. Он обеспечит ваше тело белком, необходимым для улучшения работы мышц. Если вы не едите мясо, вы можете почувствовать слабость. Если нет говядины, съешьте рыбу или курицу.
- Соблюдайте эту диету всего 7 дней. Не растягивайте. Это ослабит ваше тело и иммунную систему.
- Избегайте алкоголя.
- Избегайте использования искусственных подсластителей в течение этих семи дней.
- Не используйте слишком много соли или специй для приготовления супа.
- Избегайте употребления авокадо, сухофруктов, ананаса и манго.
