На рынке есть много продуктов для похудения. Они подавляют аппетит, препятствуют усвоению определенных питательных веществ и увеличивают количество сжигаемых калорий. Эти продукты для похудения аппетитные травы было сделано с использованием
Пищевые добавки, полученные из натуральных растений, которые помогают меньше есть, сохраняя его сытым, помогают похудеть. Растения, стимулирующие аппетит Давайте оценим пищевые добавки, полученные из этих растений, и их влияние на похудение.
Что такое средства для подавления аппетита?
пажитник
пажитникСодержит растворимую и нерастворимую клетчатку. Большая часть содержащейся в нем клетчатки представляет собой галактоманнан, водорастворимую клетчатку.
Благодаря высокому содержанию клетчатки он уравновешивает уровень сахара в крови. Он снижает уровень холестерина. Из-за этих особенностей аппетитные травыден.
Пажитник медленно опорожняет желудок. Задерживает всасывание углеводов и жиров. Это снижает аппетит и стабилизирует уровень сахара в крови.
Исследования показали, что пажитник безопасен и практически не имеет побочных эффектов.
Как использовать?
Семена пажитника: Начните с 2 граммов, а вы можете дойти до 5 граммов, хотя это терпимо.
Капсула: Начните с дозы 0.5 грамма и увеличивайте ее до 1 грамма через несколько недель, если вы не испытываете никаких побочных эффектов.
Что такое средства для подавления аппетита?
Glucomannan
Одна из самых известных растворимых волоконглюкоманнанОн очень эффективен при похудении. Снижает аппетит и потребление пищи.
Увеличивающая объем глюкоманна увеличивает чувство сытости и замедляет опорожнение желудка.
Глюкоманнан считается безопасным. Хорошо переносится. Но прежде чем он достигнет желудка, он расширяется. Это увеличивает риск утонуть. Поэтому важно запивать его 1-2 стаканами воды или другой жидкости.
Он уменьшает тягу к сладкому благодаря своим активным ингредиентам, известным как гимнемические кислоты.
Всегда принимайте добавку во время еды, так как прием натощак может вызвать легкое расстройство желудка.
Как использовать?
Капсула: 100 мг три-четыре раза в день.
Пудра: Если побочных эффектов не наблюдается, начните с 2 граммов до 4 граммов.
Чай: Прокипятить 5 минут и дать настояться 10-15 минут перед употреблением.
Гриффония симплицифолистная (5-HTP)
Griffonia SimplicifoliaЭто растение является крупнейшим источником 5-гидрокситриптофана (5-HTP).
5-HTP — это соединение, которое превращается в серотонин в головном мозге.
Повышение уровня серотонина подавляет аппетит.
5-HTP помогает похудеть за счет снижения потребления углеводов и уровня голода.
Длительное употребление добавок 5-HTP может вызвать тошноту.
Как использовать?
Растение Griffonia simplicifolia Его принимают с добавкой 5-HTP. Дозы 5-HTP варьируются от 300 до 500 мг один раз в день или в несколько приемов. Рекомендуется принимать во время еды для снижения аппетита.
Караллума фимбриата
Караллума фимбриата, аппетитные травыэто еще один.
Соединения в этой траве снижают потребление углеводов и подавляют аппетит. Он увеличивает циркуляцию серотонина в головном мозге.
Обеспечивает значительное уменьшение окружности талии и массы тела.
Караллума фимбриата Экстракт не имеет документированных побочных эффектов.
Как использовать?
Рекомендуется использовать дозу 500 мг два раза в день в течение не менее одного месяца.
Зеленый чайЭто соединение кофеина и катехина, которое способствует снижению веса.
Кофеин - хороший стимулятор, ускоряющий сжигание жира и подавляющий аппетит.
Катехины, особенно галлат эпигаллокатехина (EGCG), ускоряют метаболизм.
Зеленый чай безопасен в дозах EGCG до 800 мг. 1.200 мг и более могут вызвать тошноту.
Как использовать?
Рекомендуемая дозировка зеленого чая, основным ингредиентом которого является стандартный EGCG, составляет 250-500 мг в день.
Гарциния камбоджийская
Гарциния камбоджийская Гарциния гумми-гутта Он происходит из фрукта, называемого Кожура этого фрукта содержит гидроксицитриновую кислоту (ГЛК), которая обладает свойствами для похудения.
Исследования на людях показывают, что гарциния камбоджийская эффективно снижает аппетит и подавляет образование жира.
Garcinia cambogia безопасна в дозах 2,800 мг HCA в день. Также сообщалось о некоторых побочных эффектах, таких как головная боль, кожная сыпь и расстройство желудка.
Как использовать?
Гарцинию камбоджийскую рекомендуется принимать в дозах 500 мг HCA. Принимать за 30-60 минут до еды.
мате
мате, родом из Южной Америки аппетитные травыиз. Это дает энергию.
Исследования на животных показали, что употребление мате в течение 4 недель значительно снижает потребление пищи и способствует снижению веса.
Йерба мате безопасен и не вызывает серьезных побочных эффектов.
Как использовать?
Чай: 3 стакана в день (по 330 мл).
Пудра: 1-1.5 грамма в день.
Kahve
KahveЭто один из самых потребляемых напитков в мире.
Исследования по этой теме показывают, что он может способствовать снижению веса за счет сжигания жира и калорий и увеличения сжигания жира.
Кроме того, кофе снижает аппетит. Поэтому помогает похудеть.
250 мг или более кофеина могут повысить артериальное давление у некоторых людей. Тем, кто чувствителен к воздействию кофеина, следует употреблять его с осторожностью.
